В то время как человек практически изведал землю вдоль и поперек, особенно интересно изучать древние карты былых эпох. Некоторые из них представляют наш мир как огромный остров омываемый океаном, другие уже имеют представление о других континентах, а третьи же и вовсе столь деятельны, что тяжело поверить в их человеческое сотворение. Так или иначе, то как представляли Антарктиду, Австралию и Европу древние жители нашей планеты любопытно знать.

Вавилонская карта мира

Земля на Вавилонской карте окружена морем или океаном, обозначенным как «соленая вода ». За морями - треугольники, которые могут быть горами далеких земель.

На карте обозначены государство Урарту (Арарат, современная Армения), Ассирия (современный Ирак), Элам (современный Иран) и собственно Вавилон. Посередине протекает река Евфрат.

Остров Эратосфена

Уже древние греки знали о том, что Земля - это сфера. И изящно это аргументировали. Пифагор заявил, что все в природе гармонично, а самой совершенной формой является шар. Так что Земля шарообразна.

Первая карта, составленная с учетом шарообразности Земли, принадлежит Эратосфену, жившему в III веке до нашей эры в городе Кирена. Считается, что именно этот ученый, возглавлявший Александрийскую библиотеку, придумал сам термин «география ». Он также впервые расчертил мир на меридианы и параллели, назвав их «линиями, идущими рядом», и «полуденными линиями».

Мир Эратосфена - это один остров, омываемый Северным океаном сверху и Атлантическим снизу. Он делится на Европу, Ливию, Аравию, Ариану, Индию, Скифию. На юг от Индии находится крупный остров Тапробан, - возможно, Цейлон.

При этом Эратосфен не отрицал, что на другом полушарии могут жить «антиподы ». Но добраться до них невозможно, так как древние греки считали, что у экватора так жарко, что сгорает все живое, а море кипит. И наоборот, у полюсов так холодно, что ни один человек не выживет.

Карта Птолемея

На протяжении многих веков основной считалась карта мира древнегреческого ученого Клавдия Птолемея, созданная около 150 года до нашей эры. Она прилагалась к восьмитомному трактату "Руководство по географии". Карта Птолемея дошла до нас не в оригинале, а в более поздних копиях.

Азия у Птолемея занимает огромное пространство от северного полюса до экватора, вытесняя Тихий океан. Очертания Индии сильно искажены. Африка плавно перетекает в terra incognita, занимающую весь южный полюс. На север от Скифии находится мифическая страна Гиперборея. Об Америке и Австралии ничего не известно.

Хотя еще Эратосфен вычислил правильную длину земной окружности, Птолемей использует другое, ошибочное значение, меньше на четверть.

Именно благодаря карте Птолемея Христофор Колумб пытался добраться до Индии, плывя на запад. Но даже после открытия Америки люди долгое время продолжали пользоваться картой Птолемея.

Идея о том, что средневековые люди считали землю плоской - не более чем миф. Земля и в Средние века представлялась шаром.

При этом средневековые карты, или mappa mundi, были очень схематичными. Они создавались скорее не для практического применения, а как наглядные иллюстрации мироздания. Так что Азовское море, например, могло соседствовать с лабиринтом Минотавра или Эдемским садом, Африку населяли чудовища мантихоры, а в морях плавали русалки, как на этой Херефордской карте:

Схемы многих средневековых карт сводились к принципу Т и О. В виде буквы О изображался мировой океан, омывающий ойкумену, то есть населяемые земли. Это представление шло от древних греков - вспомните карту Эратосфена. Земли внутри этого кольца делились на три части: Европу, Азию и Африку. Моря и реки - Средиземное, Эгейское море, Нил, Тигр, Евфрат - образуют букву «Т», разделяющую части света.

В центре карты всегда располагался Иерусалим как «пуп земли ». Неисследованные территории подписывали как terra incognita («неизведанная земля ») или hic sunt leones («тут водятся львы»).

Карта Америки

Первую карту Америки составил в 1500 году Хуан де ла Коса, плававший в составе первых экспедиций Христофора Колумба.

Карта Хуана де ла Коса, начертанная на пергаменте и богато оформленная, была подарком испанской королеве Изабелле. На этой карте изображено лишь восточное побережье Америки. До Анд первооткрыватели еще не дошли.

А спустя семь лет немецкий картограф Мартин Вальдземюллер создал карту мира, где открытый Колумбом континент впервые был назван Америкой. Карта была напечатана на 12 деревянных досках. Интересно, что Америку и Азию Вальдземюллер разделил большим океаном, хотя Тихий океан тогда еще не был известен.

В 2003 году Библиотека Конгресса США купила единственный сохранившийся экземпляр за $10 млн.

Загадочная карта Пири-реиса

Одной из первых карт, изображающих Южную Америку и Антарктиду, была карта турецкого мореплавателя, адмирала Пири-реиса, начерченная на коже газели. Она датируется 1513 годом, но загадочным образом указывает места, еще не известные современникам.

Карта Пири-реиса показывает части западного побережья Европы и Северной Африки, различные острова Атлантического океана. Южная Америка очерчена очень точно, на ней даже изображены Анды, в то время еще не открытые.

Кроме того, на карту Пири-реиса нанесена Антарктида. Этот континент был открыт лишь в 1820 году, но здесь нет ничего удивительного: многие древние картографы предполагали существование некой «южной земли ». Однако нет пролива Дрейка, отделяющего Антарктиду от Южной Америки. Подписи на карте говорят, что климат Антарктиды теплый и там водятся крупные змеи.

Когда в ХХ веке уникальная карта была обнаружена, многие засомневались в ее подлинности, поскольку такой точности можно достичь лишь с помощью аэросъемки, хронометра и знания сферической тригонометрии, неизвестных в XVI веке. До сих пор нет достаточных доказательств ни подлинности, ни фальсификации этой карты.

Сам Пири-реис писал, что использовал более древние карты, в том числе материалы погибшей Александрийской библиотеки и некую таинственную «карту Христофора Колумба».

Арктида Меркатора

«Солнце светит там в течение полугода... светила там восходят только однажды в год при летнем солнцестоянии, а заходят только при зимнем. Страна эта находится вся на солнце, с благодатным климатом и лишена всякого вредного ветра», - писал Плиний Старший о Гиперборее.

Считалось, что в центре Гипербореи находится море, а из него вытекают и впадают в океан четыре большие реки. Именно так изобразил материк Арктида фламандский картограф Герхард Меркатор. Эта карта вышла в 1595 году, через год после его смерти.

Вокруг Арктиды, находящейся на Северном полюсе, Меркатор довольно точно изобразил Гренландию, Исландию, Скандинавию, север Америки и Евразии.

Многие ученые считают, что в древние времена на Северном полюсе действительно мог существовать материк. Правда, он был затоплен задолго до Меркатора - как минимум 5 тыс. лет назад. Советский географ Яков Гаккель предполагал, что, например, Новосибирские острова и остров Врангеля могут быть остатками древней Арктиды.

Открытие Австралии и Антарктиды

Интересно, что еще до открытия Австралии этот материк отмечался на картах. Античные географы признавали, что значительную часть южного полушария может занимать суша. Нередко ее обозначали как Южная земля, на латыни - Terra Australis. Именно благодаря этой гипотезе европейцы и обнаружили Австралию.

Первыми Океанию исследовали во второй половине XVI века португальцы и испанцы. Считается, что первую высадку на австралийских землях совершили голландцы в 1605 году.

Антарктида на древних картах тоже именовалась Южной землей. Иногда она объединялась с Южной Америкой, как мы видели на карте Пири-реиса. После открытия Австралии гипотетическая суша на южном полюсе исчезла с карт.

Так, на карте Южного полушария, составленной Джеймсом Куком в 1776 году, вместо Антарктиды обозначены непроходимые льды. При этом Кук не отрицал, что в том месте существует земля: «Я не стану отрицать, что близ полюса может находиться континент или значительная земля. Напротив, я убежден, что такая земля есть, и возможно, что мы видели часть ее ».

Открыта Антарктида была лишь в 1820 году русскими мореплавателями Фаддеем Беллинсгаузеном и Михаилом Лазаревым. А первыми ступили на ледяной материк члены команды американского корабля «Сесилия» в 1821 году.

Как выглядела карта Европы с первых лет нашей эры по 2000-й год. Особенно интересно обратить внимание на появление на карте Европы Белоруссии. Многие мои читатели почему-то считают что Белоруссия была еще до России. Любопытно что американцы не переживают по поводу своей короткой истории, а белорусы переживают. В чем прикол?

Карта Европы в первый год нашей эры выглядела так. По сути кроме Римской империи ничего не было, разрозненные дикие племена.

За сто лет практически ничего не изменилось, Римская империя только прибавила в территории. 100 год.

300 лет. Уже можно увидеть как племена франков образовались в какое-то государственное формирование.

500 лет. На территории расколовшейся Римской империи начинается движуха в Европе. На территории современной России полный алес. Разрозненные племена без какого либо признака государственности.

800 лет. Франция, самое большое государство в Европе. Обратим внимание на разросшийся к этому периоду Халифат. Государство созданное Мухаммедом к слову сказать в середине 700-х занимало еще и территорию практически всей Испании. На этом периоде начинают подгружаться поляки.

900 лет. Русичи напряглись собраться в что-то что можно уже назвать государством. А в Европе уже жизнь бьет ключом.

1000 лет.

1100 лет. Россия представляет из себя набор разрозненных княжеств с постоянными междоусобицами.

1200 лет. Балты организовались в Литовское княжество. На карте Европы мелочь, но в последствии они будут играть не малую роль в геополитической игре.

1300 лет.

1400 лет. Польско-Литовское княжество становится крупным государством в Европе. Почему оно то Литовское, то Польско-Литовское. Там постоянно была Санта-Барбара, дочек за муж князь за князя выдавал и то в десны целуются то сруться не на жизнь а на смерть, так что не обращаем внимание, так они жили. Ну и собственно они пресуют Русичей с одной стороны, а Золотая Орда с другой. На месте современной Германии полный разрозненный капец, похлеще чем с русскими княжествами. Франция и Англия уже полноценные государства. Венгрия и Османская империя крупные игроки.

1500 лет. Польша отдельно, Литовское княжество отдельно, я уже говорил, не обращаем внимания, брак выгодный не подвернулся:) . Московское княжество объединяет в себе понятие России.

1600 лет. Московское княжество уже конкретно объединяет в себе понятие Русь. Не на шутку трется с Польско-Литовским княжеством. В Европе крупные игроки Франция, Англия, Испания, Османская империя. На территории современной германии полный алес и раздробленность, как и в Италии. В этих местах к слову довольно влиятельной была Венецианская республика.

1700 лет.

1800 лет. Англия становится уже Великобританией. В восточной Европе вообще все просто. Германии как таковой по прежнему нет.

1900 лет. На пороге двадцатого века Европа выглядела так. Как таковой Белоруссии, Украины, Латвии, Эстонии и ряда балканских стран до этого времени Европа не знала. Тут уже появляется Германия. Германия как государство не многим старше той же Белоруссии. Ну а в ближайшее время Европу потрясут события о которых вы уже имеете представление, это первая и вторая мировые войны, которые кардинально изменят карту Европы.

2000 год. В двадцатом веке распались крупные империи. Мы даже не увидели Советский союз, который не продержался и века.

Ну а так конечно были еще и локальные территориальные формирования, всевозможные Латгалии, Курляндии. Или такое государство как ЛитБел, которое было придумано коммунистами и просуществовало всего два месяца, но они особо не засветились в общем театре действий в Европе.

Если кому-то интересно есть классный сайт.

Не знаете, что делать в стрессовом состоянии?
Думаете, чем бы заняться, когда одолевает скука?
Хотите побыть креативным?

Ответ на эти непростые вопросы - займитесь раскрашиванием удивительных картинок. Невероятно, но обычная раскраска может стать отличным средством для снятия напряжения. Города, растения, животные, чудесные мандалы приобретут под вашим карандашом волшебную окраску. Такое творческое занятие не только утихомирит, но и стимулирует части мозга, отвечающие за творчество и эмоции.

Антистрессовая раскраска - новое веяние моды

Все привыкли считать, что раскраски это исключительно детское занятие, но сейчас появились раскраски от стресса, которые предназначены для взрослых. Раскрашивание набирает популярность и люди всё больше и больше занимаются с удовольствием этим интересным занятием.

Одной из основоположниц данного направления является британский иллюстратор Джоанна Бэсфорд. Она создала изумительную серию оригинальных и фантазийных раскрасок предназначенные для взрослых, которые распространяются сегодня огромными тиражами. Умопомрачительные раскраски продаются на сайте Amazon, словно горячие пирожки. Взрослые с воодушевлением откликнулись на идею, ведь теперь есть у любого шанс ощущать себя художником удивительного мира.

Первые раскраски для снятия стресса появились на рынке больше трёх лет назад и с тех пор пользуются большим спросом и стали настольными книгами во всех странах. Однако российские издательства начали заполнять эту нишу на книжном рынке с недавних пор. Для тех, кто не любит ходить по магазинам, создали в социальных сетях специальные группы, любой желающий может найти там эскиз для творчества и распечатать его у себя дома. Постепенно нехитрое детское занятие стремительно становится популярным увлечением для взрослых и стереотип, связанный с возрастом, исчезает.

Чем полезны раскраски для взрослых?

Такое хобби необычного вида на сегодняшний день имеют большинство взрослых людей. Журналистка из Америки провела собственный эксперимент, который посвящён раскраскам — антитерапия. Она создала опрос в социальных сетях, чтобы узнать, почему многие полюбили это детское увлечение. Результат был такой:


После исследования журналистка решила найти научное пояснение популярности такого занятия. Энн Хоуг, доктор психологии раскрыла главные причины непростого занятия взрослых. По её словам, раскраска для релаксации оказывает положительное влияние для психического состояния. «Во-первых, проведя время за увлекательной работой, человек отвлекается от внешнего мира и раздражителей, что действует успокаивающе, — объясняет она.- Во-вторых, раскрашивание иллюстраций помогает развитию творческих способностей, а маленькие детали способствуют развить внимание и аккуратность».

Ещё в начале XX века психолог Карл Густав Юнг выявил расслабляющие особенности раскрашивания рисунков. Он советовал в качестве арт-терапии разрисовывать мандалы. «Во время раскрашивания рисунков задействованы два полушария головного мозга: полушарие, отвечающее за логику, с помощью которого мы распознаём цвета; и часть, отвечающая за творчество, с помощью которой нам удаётся сочетать цвета»,- говорит психолог Глория Мартинес Айяла.

Раскраски используются как социальная активность. В Америке проходят «вечера раскрасок», где компания людей собирается, обсуждают, кто в каком настрое сегодня, занимаются раскрашиванием рисунков, демонстрируют свои иллюстрации друг другу и обсуждают, какие эмоции испытывают при рассматривании чужих работ.

Таким образом, можно сделать вывод, что раскрашивание иллюстраций помогает снять напряжение и утихомирить безграничный поток мыслей о насущных проблемах, который иногда начинает давить. Такая увлекательная разрядка даёт антистрессовый эффект и захватывает внимание, увлекая простым и одновременно сложным процессом. Во время этого занятия время проходит незаметно и человек испытывает разные чувства Можно сказать, что это как психологический тренинг. По сравнению с детскими раскрасками, картинки для взрослых не сопровождается рекомендациями по выбору цветовой гаммы, что даёт огромный простор для фантазии.

Чем лучше раскрашивать?

Чтобы попробовать это увлекательное занятие достаточно найти в интернете картинку – антистресс и распечатать или купить в книжном магазине целую серию подобных картинок. Для оформления раскрасок подойдут цветные карандаши, фломастеры и акварельные краски. Мелкие детали можно раскрашивать цветными гелевыми ручками. Каждую иллюстрацию можно раскрасить по-разному, в зависимости от настроения.

Когда этим заниматься? Нужно выбрать определённое время для этого занятия, когда вы будете одни, и никто вам не будет мешать. Многие исследования отмечают, что раскрашивание перед сном значительно повышает качество и упрощает засыпание.

Современная жизнь человека наполнена огромным количеством стрессов, которые могут появляться в любо момент. Психологи рекомендуют в этом случае 100 раскрасок против стресса, которые помогают справиться с раздражительностью и сохранить хорошие отношения с близкими людьми. Раскрашивая люди, погружаются в чудесные сюжеты и забывают о проблемах и переживаниях, о серых тревожных буднях, добавляя в жизнь больше цветных красок.

Вам не нужно быть художником, чтобы воспользоваться арт-терапией. На самом деле, большинство упражнений опирается не на конечный результат, который вы создадите, а на терапевтический эффект от самого ритуала творческого процесса. Если вас заинтриговала возможность релаксации через художественное воображение, то этот комплект методов для вас.

Мы предлагаем рассмотреть 10 простых способов, которые помогут вам исследовать своё внутреннее «Я». Не все они могут оказаться пригодными конкретно для вас, но хотя бы один из этих методов по своей полезности станет художественным эквивалентом продолжительно приёма тёплой, ароматной ванны.

Если вы испытываете чувства к кому-либо, в которых не готовы признаться, если вы сердитесь, но знаете, что лучше сдержаться от гневных высказываний, попробуйте в подробностях это расписать. Само написание текста несёт терапевтический эффект, а проектирование открытки его усиливает и активирует различные участки мозга. Когда закончите, запечатайте письмо, подпишите и отправьте в мусорную корзину (или задвиньте в дальний ящик стола), если вы его найдёте, послание потеряет часть своей силы.

Нарисуйте картину на бумаге или картоне, когда закончите, разрежьте ёе на части или разорвите. Затем используйте кусочки в качестве составляющих элементов для нового произведения искусства – коллажа. Посмотрите, как ваше оригинальное творение превращается в нечто новое, интересное, непредсказуемое. Это упражнение указывает на непосредственную тесную связь между созиданием и разрушением, поощряет нас рисковать, подталкивает к креативу и в других аспектах жизни.

Вдохновитесь народным творчеством и создайте алтарь в честь отношений между вами и другим человеком, жив он или нет. Украсьте святыню фотографиями, письмами и реликвиями, напоминающими о временах, проведённых вместе, а также новыми арт-объектами, созданными вами в честь этих отношений. Используйте всё, что может стать художественным материалом, от подарков до конфетных обёрток, если вы знаете, что это ЕГО любимые конфеты. Сооружение такого алтаря другому лицу пробуждает воспоминания и служит физическим проявлением отношений, что может обеспечить душевный комфорт в сложные времена.

Большая часть напряжения, от которого мы страдаем, занимаясь творчеством, прибывает из критики и суждений, кажущихся неизбежными на каждом шагу. Попытайтесь создать произведение искусства в полной темноте, чтобы освободиться от того внутреннего критикана-искусствоведа, который обитает в вашей голове. (Представьте себе это как слепой контурный рисунок.) Вы вдруг освобождаетесь для создания линий, фигур и узоров. Включив свет, скорее всего, изображение вас удивит.

Лягте и закрой глаза. Представьте своё тело, как вы дышите. Попробуйте представить себе цвет воздуха, который вы вдыхаете и тот, что выдыхаете. Что вы видите? Нарисуйте контур своего тела на большом листе бумаги и закрасьте его акварелью, основываясь на физическом состоянии. Подумайте о том, что эти цвета значат для вас, где они сконцентрированы больше и где меньше. Это ваш самый релаксирующий автопортрет.

Зентангл (дзен-тэнгл, дзен-тангл, дзен-тэнглинг, дзен-танглинг) – это метод рисования придуманный Риком Робертсом и Марией Томас. Его разработали, чтобы сделать рисунок медитативным и доступным для всех. Технике можно обучиться у знающего специалиста либо освоить самостоятельно. Для этого вам потребуется лист бумаги, в оригинале квадрат со стороной 9 см, по краям которого вы карандашом от руки нарисуете границу, можно неровную. Внутри получившейся области рисуют линии, так называемые «строки».

Теперь переключитесь на ручку и начинайте выводить серию паттернов или повторяющихся узоров вокруг «строки». Вот вы и нарисовали зентангл. Процесс предназначен для стимулирования ритуала творения и оставляет место для человеческих ошибок – стирать ничего нельзя, таковы правила. Традиционно зентангл чёрно-белого цвета, но многие одобряют и эксперименты с цветностью. Весь процесс должен занять не более 15 минут, его можно повторять всякий раз, когда вам того захочется. Держите под рукой 9-сантиметровые квадратики, чтобы при вдохновении вы могли их заполнить абстрактными рисунками.

Подумайте о социальном и самоналоженном давлении, которое вы испытываете изо дня в день, о личных чертах характера, которые считаете недостатками, о промахах, в которых вы видите свои ошибки. Выберите одну из таких вещей и в декоративных деталях позвольте её себе. Если обернуть неудачу в достижение, можно свести к минимуму чувство нелюбви к себе, что способствует достижению более важных целей. Помните, что это художественный проект, поэтому сделайте его красивым.

Не считаете себя поэтом? Тогда пусть кто-то другой сделает самое сложное, напишет слова, а вы подберёте себе материал из старых книг, журналов, газет или даже писем. Вырежьте слова, которые выскакивают перед вами или вдохновляют вас. Складывайте их в композиции, как если бы вы составляли визуальный коллаж. У вас с самого начала может быть задумана тема или сюжет. Либо просто начните работать и увидите, куда приведёт вас такой словесный коллаж.

Вместо того, чтобы долго рисовать картины, почему бы не сосредоточиться на разработке альтернативной самодельной кисти? Вы можете изготовить оставляющий отметины инструмент, практически из чего угодно: будь то ряд зубочисток, приклеенных к картонной основе, или самодельная кисть из помпонов и пряжи. Когда вы, наконец, сделаете себе новый прибор для рисования, то частично откажитесь от контроля над художеством, которое, конечно, само по себе также является произведением искусства.

Сложные раскраски - это современный способ арт-релаксации. Совмещение увлекательной работы, пестрых цветов и ярких детских воспоминаний помогут вам расслабиться, уменьшить стресс и повысить ясность ума. Узнайте больше о том, как работает раскраска.

Новая тенденция в борьбе с тревожным состоянием - антистресс-раскраска

Неожиданной тенденцией в релаксации стало появление раскрасок для взрослых. С момента первой продажи и до сих пор во многих книжных магазинах по всему миру подобные книжки все еще занимают лидирующие позиции в топах, а издатели с трудом поспевают за спросом.

Стоит отметить, что они помогают ничуть не хуже медитаций и других популярных способов борьбы с последствиями негативных переживаний.

Антистресс-картинки: зачем это нужно

Каждый, кто хоть раз брал в руки подобные издания, говорит о том, что буквально после 5 минут работы результат ошеломляет:

  1. Эмоциональный фон становится ровнее
  2. Мысли ярче
  3. Появляется ощущение комфорта и расслабленности

Люди утверждают, что на время занятия раскрасками их проблемы как будто испаряются. И это неудивительно, ведь сосредоточенность человека на прикладном искусстве сравнима разве что с медитацией.

Совет: исследование подтвердило, что женщины, которые боролись со стрессом посредством вязания, чувствовали себя гораздо счастливее, чем те, которые выбирали методы, не связанные с умственной деятельностью (такие как спорт, массаж и прочее).


Раскраски против стресса

Чем обусловлен подобный эффект от раскрасок против стресса?

Они позволяют сосредоточиться на увлекательном занятии, развивают моторику пальцев и, конечно, позволяют вспомнить о беззаботном детстве.

Удивительно, но раскрашивание успокаивает ничуть не хуже ванны с морской солью , массажа или другой подобной практики.

В настоящий момент применение раскрасок для снятия стресса шагнуло далеко за пределы простой стабилизации эмоционального состояния человека, который испытывает временные трудности.

Они также широко применяются при:

  1. Глубоких затяжных депрессиях
  2. Посттравматическом синдроме
  3. Психических расстройствах и заболеваниях
  4. Хронических проблемах со сном

Раскрашивание антистресс-картинок перед сном позволяют расслабиться, повысить настроение и сделать сон крепче и длительней. Кроме того, этот способ позволяет отвлечься от использования гаджетов или просмотра телевизора.

Воздействие синего света, излучаемого электронными устройствами, разрушает циркадный ритм и способствует бессоннице. Вечерние посиделки с гаджетами значительно снижают уровень гормона сна мелатонина.


Раскраска-мандала

Раскраски от стресса: пятерка самых распространенных рисунков

Мандала

Мандалы представляют собой круглые конструкции с концентрическими формами, которые имеют универсальное духовное значение. Они возникли в Индии и означают «священные круги» на санскрите.

Буддийские храмы, мусульманские мечети и христианские соборы включают подобные узоры в свою архитектуру. Также мандалы используются в качестве рисунков мехенди , которые наносятся на части тела.

Совет: психологи советуют раскрашивать мандалы, в которых присутствуют как мелкие, так и крупные элементы. Это способствует переключению внимания между большим количеством деталей и оказывает быстрый расслабляющий эффект. Так, известный психолог Карл Юнг применял раскраску мандалы в качестве инструмента для релаксации и самопознания.

Лечебный эффект от такого узора обусловлен медитативным состоянием, которое вызывает раскрашивание сложного геометрического узора. Кроме наполнения цветом, можно также нарисовать контуры собственной мандалы.

Антистресс-раскраски: цветы

Выбор издания зависит исключительно от ваших личных предпочтений. Конечно же, можно руководствоваться опытом друзей или советами специалистов, но согласитесь, эффекта при избавлении от хронического стресса можно добиться только занимаясь тем, что приносит удовольствие.


Раскраска-цветы

Именно поэтому существует множество вариаций на тему раскраски для взрослых. В пятерке самых продаваемых есть, были и будут узоры из цветов.

Некоторые считают, что это идеальный вариант для женщин, тем не менее, подходит рисунок абсолютно всем. Поскольку цветы сами по себе являются нежными и приятными, мы все получаем удовольствие от одного простого взгляда на них.

Если же вы начинаете их раскрашивать, то в мозгу постоянно будут всплывать ассоциации с запахами и яркими красками, а также воспоминания и приятные моменты, связанные в нашем подсознании именно с цветами.

Животные

Не менее востребованными являются раскраски с животными. Это не обязательно домашние питомцы или зверьки, отличающиеся мягким нравом.

Некоторые люди с большим удовольствие отдаются выкрашиванию каждой детали львов, медведей и тигров, чем повторению того же процесса при «оживлении» на бумаге собак или кошек.

Антистресс-животные в раскрасках будут также интересны и детям. Вы сможете избавляться от стресса и тревоги и одновременно заниматься с ребенком, ведь знакомство с природой прекрасно скажется на развитии малыша.


Животные раскраски

Совет: выбирайте различных производителей чудодейственных книжек с картинками Экспериментируйте! Раскраски и картинки для снятия стресса выпускают не только издательства, но и дома моды Yve Saint Laurent и Hermès. Эти издания, конечно же, содержат изображения о fashion-индустрии и стоят от 160 $.

Картинки для снятия стресса: арт-терапия или нет?

В данном случае, арт-терапия заключается в использовании процесса создания и созерцания искусства, с целью улучшить физическое и эмоциональное состояния и помочь восстановить нервную систему .

Люди, которые занимаются исцелением при помощи живописи, поэзии, музыки, зачастую являются специалистами в области здравоохранения, с опытом работы в искусстве или психологии.

Однако, далеко не все воспринимают рисунки для снятия стресса как нечто позитивное. Некоторые психологи считают, что их применение способствует регрессии взрослых людей в пределы безопасных шаблонов, то есть зоны комфорта. Иными словами, таким образом люди избегают реальности.

Существует также мнение, что передвижение мелка или фломастера в пределах определенных границ отупляет мозг и заставляет человека прятаться.

В то же время врачи не отрицают, что создание произведений искусства способствует:

  1. Снижению стресса
  2. Улучшению когнитивных способностей
  3. Повышению концентрации внимания
  4. Общему улучшению самочувствия и, как следствие, качества жизни

Они действительно работают!

Но эти факторы не влияют на мнение специалистов о том, что рисунки не входят в понятие арт-терапии и являются не более, чем успокоительной раскраской.

Поэтому чудотворного результата ожидать от них не следует. И все же это не значит, что картинки не смогут помочь отвлечься от проблем и гаджетов перед сном и позволить расслабиться.

Некоторые люди утверждают, что раскрашивание оказывает на них такой же успокаивающий эффект, как чашка чая с медом после тяжелого рабочего дня.

Антистресс-рисунки: особенности использования

Подобный способ расслабления отличается от многих других еще и полным отсутствием противопоказаний. Существует множество способов проведения времени за разрисовыванием увлекательных картинок.

На сегодняшний день существуют:

  1. Сайты, с возможностью использования раскрасок онлайн

    2. Раскраски для снятия стресса, которые можно распечатать, предварительно самостоятельно их создав в редакторах

  2. Ресурсы, которые содержат раскраски с раскрашенными примерами

Однако одними только раскрасками со стрессом не справиться

Наиболее простым и удобным для современного человека способом, несомненно, является зарисовывание картинки онлайн. Нет необходимости платить за целую книгу, покупать дополнительно краски, фломастеры или карандаши.

Существуют также приложения на мобильные телефоны, планшеты и ноутбуки. С их помощью которых онлайн раскраски антистресс можно заполнять управляя мышью или водя пальцем по экрану.

Обычно на фоне в таких приложениях играет приятная расслабляющая музыка . Прибегать к их использованию рекомендуется в крайних случаях, когда нужно срочно отвлечься или успокоиться.

Чем дольше вы занимаетесь онлайн раскрасками, тем сильнее оказывается негативное влияние на зрение.

Если вы решили купить книгу, обязательно прочитайте отзывы об издании перед тем как его купить. Особое внимание обращайте не негативные комментарии оставленные в интернет-магазинах.

Чаще всего именно здесь можно найти правдивую информацию об удобстве использования. Непременно убедитесь в качестве страниц и рисунка, перед покупкой.


Используйте реальные книжки вместо мобильных приложений

Не менее тщательно следует подбирать и материалы, применяемые для раскраски: ни в коем случае не используйте маркеры. Они содержат токсические вещества, которые могут вызвать побочные эффекты при длительном использовании (головокружение, тошноту).

Фломастеры и ручки, хоть и не скажутся на здоровье, но могут наоборот вывести вас из равновесия. Чернила некачественных канцелярских принадлежностей то и дело норовят расползтись за границы закрашиваемой области!

Нередко люди используют краски на основе меда . Мягкие карандаши являются наиболее предпочтительным вариантом. Они имеют множество нежных оттенков, а с помощью простого ластика вы всегда сможете устранить недочеты и ошибки.

Будь-то антистресс онлайн раскраска, бумажный вариант или приложение на смартфоне, эффект будет максимальным если вы сосредоточитесь на процессе и позволите себе наполниться позитивными эмоциями.