Задавался ли ты когда-нибудь вопросом, осознанной ли жизнью живешь? Что движет тобой, твоими поступками, мотивами, почему ты выбрал именно эти цели для своей жизни? Порой нами управляют наши страхи, опасения, даже опыт оказывает на нас давление и заставляет принимать те или иные решения. В итоге может показаться, что невозможно успокоить рой мыслей, которые носятся в голове и не дают принять решение самостоятельно. Складывается впечатление, что ты не властен над своими желаниями, мыслями и действиями, а следовательно, и жизнь твоя протекает бесконтрольно.

Гэри Вебер, доктор наук, был человеком, который не хотел мириться с таким положением дел и желал контролировать все процессы, протекающие в собственной голове. У него вызывал опасение тот факт, что он не мог управлять потоком мыслей и своим сознанием, соответственно. Гэри начал искать учителей, которые помогут обрести гармонию с самим собой, читать много литературы, которая могла бы помочь усмирить табун мыслей.

Сегодня он утверждает, что овладел самоконтролем и теперь полностью осознает и отвечает за каждый шаг, предпринятый после «просветления». Вебер выделил несколько основных принципов, которые помогли ему прийти к этому, и сегодня мы расскажем о них. Ты готов навести порядок в своей голове?

1. Основной источник нашей индивидуальности

Прежде, чем начать говорить о том, как научиться влиять на свой ум и сознание, чтобы сделать жизнь более насыщенной и комфортной, давай поговорим о том, что делает нас теми, кто мы есть.

Это очень непростой вопрос с философским подтекстом, ведь каждому из нас так необходимо разобраться в себе, понять, что же мы из себя представляем. Ответом для многих является преемственность традиций, взглядов, которые передаются из поколения в поколение и культивируется обществом. Благодаря воззрениям семьи, воспитанию каждый из нас становится личностью, обретая интересы, хобби, личные взгляды. Каждый из нас начинает по-своему .

На формирование личности огромное влияние оказывают события, которые происходили с каждым из нас в течение жизни. Оттого один человек будет добрее, другой – жестче, третий – расчетливее. Но с течением времени мы склонны менять наши взгляды под воздействием определенных событий, под воздействием людей, которые являются для нас авторитетами. Таким образом, человек с годами меняется, трансформируя, развивая и совершенствуя свою личность.

2. Внутренний голос

Важно отметить, что наша личностная преемственность формируется при помощи двух путей. Это наши повседневные переживания, которые приходят из внешней среды, и второй путь – это внутренний монолог.

Хотя мы многое перенимаем из нашего окружения, по большей части наша личность формируется благодаря внутреннему монологу, ведь именно задавая вопросы и отвечая на них же, ты и можешь понять, каким человеком являешься. Еще мы называем это явление внутренним голосом. Он активен всегда, когда мы ведем с кем-то беседу, когда попадаем в экстренную ситуацию, наше самосознание как бы дает нам подсказки, как действовать.

Именно с этим явлением Вебер и работал. Он хотел полностью отключиться от внутреннего голоса, чтобы принимать решения, которые будут продиктованы исключительно своей волей. Для этого было необходимо отключить и ту часть мозга, которая ответственна за внутренний монолог. Более того, ученые выяснили, что именно эта область нашего мозга отвечает за различные психические страдания. Научившись контролировать эту часть своей личности, ты сможешь принимать более взвешенные решения и обретешь психологическое спокойствие. Как минимум больше не будешь терзаем различными выборами, которые беспокоят твой мозг и душу.

3. Что для этого необходимо сделать

Гэри Вебер утверждает, что полностью контролировать свой ум крайне непросто. Именно поэтому многие люди испытывают скептицизм, когда слышат об этой теории. Но суть состоит не в том, чтобы думать строго о том, о чем тебе бы хотелось, а посторонние мысли отбросить. В данном случае речь идет о том, что ты можешь обращать внимание на мысли, зарождающиеся в голове, и вовремя останавливать негативные . Например, вместо того чтобы сорваться и начать есть шоколад во время диеты, ты ловишь себя на этой мысли и перенаправляешь ее в другое русло.

Идея состоит в том, чтобы вовремя переключаться и не жить в плену негативных эмоций и тревог, уметь перенастраиваться на положительный лад. Есть целая система, которая позволяет это сделать. Она состоит из нескольких этапов:

1. Признание того, что с тобой происходит. Ты должен научиться отдавать себе отчет о сложившейся ситуации, быть с собой честным и не тешить себя надеждами, что все само собой рассосется.

2. Прими произошедшее, не беги от проблемы. Осознай, что хоть это происходит здесь и сейчас, но данное явление носит лишь временный характер. Скоро ты с этим разберешься, потому что уже начал думать над решением проблемы.

3. Найди первоисточник причины. Покопайся в своей голове, отследи, откуда идет и эмоций. Отфильтровывая, иди к самому началу, чтобы разобраться с проблемой в зародыше.

4. Решение проблемы и быстрое переключение на положительную эмоцию. Найди причину. Разобравшись с ней, тут же переключись на совершенно другие эмоции, заполняя голову светлыми мыслями, которые даже на физическом уровне принесут тебе удовлетворение.

Иначе говоря, вся идея состоит в том, чтобы осознать, остановить и отсоединить негативные эмоции. Практикуя это каждый день, со временем ты научишься отфильтровывать все, что доставляет тебе дискомфорт и расстраивает изо дня в день.

Хотите сделать свою жизнь более осознанной? С чего стоит начать? Поразмыслите о том, как вы думаете, какие мысли приходят к вам в голову и как вы реагируете на слова окружающих. Многие люди не могут взять под контроль свою жизнь, так как не могут понять, как контролировать свои мысли. Старайтесь жить осознанно, и тогда ваши будни станут более насыщенными и интересными, а главное - продуктивными.

Практикуйте медитацию

Один из простых с виду способов наладить свой душевный покой и обрести контроль над мыслями - это освоить медитацию. Люди, которые могут по своему желанию выкинуть все лишнее из головы, способны на многое. Как остановить поток мыслей? Нужно тренировать свое сознание. Начинайте с малого. Пять минут каждый вечер сидите в тишине и сосредотачивайтесь на своем дыхании. Постарайтесь избавиться от всех мыслей, которые приходят к вам в голову. Когда это упражнение будет получаться, переходите к следующему. Теперь во время расслабления следует сосредотачиваться на заранее выбранной мантре. Концентрируясь на одной мысли, постарайтесь очистить свое сознание от всего постороннего.

Навык намеренного освобождения от мыслей помогает человеку лучше осознать себя и понять природу своих побуждений. Личность, практикующая медитацию, в любое время сможет объяснить, как та или иная мысль пришла в голову. Человек, который не работает со своим сознанием, сделать этого не сможет.

Концентрация внимания

Большую часть своей жизни люди проживают на автомате. Если вы попробуете вспомнить, как сегодня или же вчера вы дошли или доехали до работы, то вряд ли у вас это получится. Тело делает привычные действия автономно, мозг включается только в том случае, если что-то идет не по плану. По этой причине люди, выходя из дома, не могут вспомнить о том, выключили они утюг или же нет. Как контролировать свои мысли и эмоции? Нужно перестать жить на автомате. А для этого придется заставлять мозг постоянно работать. Тренируйте свое сознание, чтобы оно было гибким. Например, одно из упражнений будет таким. Закрывайте дверь квартиры не привычной рукой, а другой. Подобное действие поможет вашему мозгу включиться и подумать, как делаются обыденные действия. Это также касается и разговоров. Старайтесь разбавлять свою речь интересными фразами, а также используйте нестандартные конструкции. В этом случае у вас получится запоминать большинство разговоров, в которых вы участвуете.

Будьте здесь и сейчас

Человеку свойственно улетать в грезы. Если вы хотите узнать, как контролировать мысли в голове, то придется избавиться от вечной сказки. Когда человек идет привычной дорогой в магазин, он не будет задумываться о том, что сейчас происходит по сторонам. Мы просто уходим в себя и начинаем обдумывать планы или же вспоминать интересные события из прошлого. Но ни те, ни другие мысли нельзя назвать продуктивными. Подобные думы отвлекают человека от лучшего момента, который называется "сейчас". Все время держать сознание в фазе активности не получится. Мозг слишком напрягается, когда работает. Но все же следует активировать свой разум чаще, чем делает это среднестатистический человек. Пытайтесь запоминать окружающие вас предметы, смотрите, во что одеты люди, и читайте надписи, которые находятся рядом. Такое простое отвлечение внимания поможет вам оставаться все время начеку и не улетать в свои бесполезные сказки.

Научитесь понимать свои состояния

Человек должен понимать, что он чувствует, и отдавать отчет, почему он это чувствует. Это поможет понять, как контролировать мысли и управлять ими. Человек не робот, поэтому эмоции являются неотъемлемой составляющей его натуры. Контролировать их можно будет только тогда, когда вы будете осознавать природу появления своих чувств. Каждый человек должен понимать, что его раздражает, что его радует, а что огорчает. Тот, кто хорошо понимает, что он испытывает в любой ситуации, сможет взять под контроль свои эмоции. В момент радости личность сможет скрыть свое ликование, если заранее его предугадает. Это также касается и слез. Если человек знает, что окажется в неприятной ситуации, он может принять всю сложность положения и не изливать слезами накопившуюся на душе печаль. Проявление эмоций - это разрядка нервной системы. А если вы не будете слишком сильно напрягать свои нервы, то и разрядка вам не понадобится.

Подменяйте плохие мысли хорошими

В чем проблема человека, который хочет контролировать свои мысли? Те, кто думают в позитивном ключе, не будут задаваться вопросом, как изменить работу своего мозга. А вот личность, которая является пессимистом, будет стремиться переделать свою сущность. Начать перестройку своего образа мысли нужно с отношения к этому миру. Перестаньте думать, что вселенная устроена так, чтобы доставлять вам неприятности. Все, что происходит с человеком - это жизненные уроки, которые нужно осознать. Если вы не можете чего-то принять, то судьба снова и снова, как нерадивому ученику, будет давать вам практические задания. Плохие мысли в подобной ситуации не помогут. В любой ситуации нужно научиться видеть что-то хорошее. Когда человек смотрит на свое существование оптимистично, жить становится проще. Если настраивать себя на позитив, то и мысли в голове изменятся, станут добрыми и приятными.

Больше отдыхайте

Как отвлечь себя от плохих мыслей? Чем больше человек отдыхает, тем лучше работает его мозг. Людям, которые занимаются тяжелой умственной работой, нужен продуктивный отдых. Желательно в выходные дни не сидеть дома, а ехать на природу. Мозг отдыхает лучше в лесу, среди деревьев, чем в городе, среди мониторов и ярких реклам.

Тот, кто мало спит, плохо контролирует свою речь, а как следствие, мысли. Пренебрегать сном нельзя ни в коем случае. Только после полного расслабления мозг может усвоить полученную за день информацию, обработать ее и освободить место под новую. Люди, которые мало отдыхают, плохо думают. Их мыслительные процессы заторможены и сосредоточиться на одной мысли не получается. Чтобы не допускать такого состояния, спать нужно по 8-7 часов в день. И обязательно занимайтесь спортом. Особенно спорт будет полезен людям, которые занимаются сидячей работой. Физическая активность - лучший отдых для уставшего мозга и напряженной нервной системы.

Не можете что-то сделать, забудьте об этом

Человеку свойственно себя накручивать. Если вы этого делать не будете, то жизнь станет легкой и прекрасной. Как научиться контролировать свои мысли? Постарайтесь всегда руководствоваться одним простым правилом: если вы как-то можете изменить ситуацию - меняйте, если не можете, то не стоит переживать о проблеме. Разберем на примере. Человек опаздывает на работу. Он сел в автобус и едет. По дороге в голове человека путаются мысли о том, что он проспал, сейчас не успеет прийти на совещание и получит выговор. Такие мысли приводят к упадку настроения. А ведь можно этого избежать. Вы опаздываете на работу, но уже сели в автобус? Ничего другого вы сделать не можете. Вы не в состоянии попросить водителя ехать быстрее. Проблему решить нельзя! Расслабьтесь и отпустите ситуацию. Если вы никак не можете помочь себе справиться с проблемой, то забудьте о ней. Как не накручивать себя плохими мыслями? Попробуйте отвлечься на что-нибудь. Например, на пейзаж за окном, или же вспомните забавную историю.

Контроль эмоций

У человека все будет хорошо, если он этого захочет. И если для счастливой жизни не хватает только контроля эмоций, значит, человек может обрести контроль. С чего нужно начать? С простых упражнений перед зеркалом. Идея работы над собой заключается в том, что человек каждый день будет практиковаться в актерском мастерстве. Задача - научиться изображать любые эмоции по своему желанию. Человек должен понимать, как поэтапно происходит механизм построения той или иной мимической маски. Только хорошо освоившись в различных вариациях эмоций, их можно будет с легкостью изображать на публике и при этом не бояться быть раскрытым. Если вы желаете идеально научиться управлять своим лицом, пройдите курс актерского мастерства. Квалифицированные учителя покажут, как нужно изображать эмоции, и расскажут, что при этом нужно чувствовать.

Меньше думайте о прошлом

Все будет хорошо у того человека, который умеет отпускать свое прошлое. А вот люди, которые зацикливаются на своих бывших отношениях, неосуществленных планах или несбывшихся надеждах, счастливо жить не смогут. Если вы хотите кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону, то постарайтесь отпустить свое прошлое. Чтобы не думать о своих неудачах или некрасивых поступках, примиритесь со всем, что было в вашей жизни. Забывать прошлое не нужно. Ведь любой опыт можно считать полезным. Но постоянно переваривать одну и ту же мысль не имеет смысла. Сядьте в удобное кресло, подумайте о мысли, которая вас тревожит, и проведите психологическую работу. Постарайтесь отпустить факт вашей биографии. Когда вы смиритесь со своим прошлым, оно перестанет тревожить вас в настоящем.

Будьте себе товарищем

У вас есть лучший друг, который вас понимает, ободряет и наставляет на истинный путь? Первый человек, который должен приходить вам в голову - это тот, которого вы видите в зеркале. Как контролировать свои мысли? Нужно подружиться с собой. Человек должен жить в гармонии со своими мыслями и время от времени вести с собой диалог. Не бойтесь, что подобный ход мышления будет воспринят кем-то, как шизофрения. Человек, который умеет поддерживать с собой диалог, самостоятельно сможет решать большинство своих проблем. Трезвый взгляд на вещи, который порой так нужен, можно найти у внутреннего собеседника. А контроль мыслей станет простой задачей. Ведя внутренний диалог на какую-то тему, человек сможет лучше сосредотачиваться на мыслях, ведь когда человек с кем-то дискуссирует, то он тщательно подбирает слова. И это происходит даже в том случае, если диалог идет внутренний.

Мысленные барьеры

Как контролировать свои мысли? Нужно научиться ставить внутренние барьеры. Если вы хотите что-то выбросить из головы, то один из легких способов избавиться от навязчивых мыслей - поставить внутренние барьеры. Например, вместо мысли о том, что вы поругались с мамой, можно представлять любой приятный вашему взору пейзаж. Думаете, такая техника позволяет человеку убежать от проблем, вместо того, чтобы их решать? Любой, кто осознанно ищет способ, как контролировать свои мысли, знает, что подобный метод никогда не поможет решить проблему. Трезвый взгляд на вещи возможен тогда, когда личность избавилась от эмоций. А значит, текущую проблему следует мысленно отодвинуть на второй план, поставив барьер, и искать решение только тогда, когда схлынут чувства.

«Наука Быть Богатым! »

Как научиться Контролировать свои Мысли

2 Приема, способные помочь вам изменить свою жизнь и научиться Управлять своими Мыслями Ваши мысли – это ваше самое главное богатство.

Ваша личность и все, через что вы проходите в жизни, напрямую зависит от вашего образа мыслей.

Способность контролировать свои мысли позволит вам выбирать: какой опыт, каких людей и какие события вы сможете привлечь в вашу жизнь.

В этом уроке я объясню вам, как именно Контролировать ваши Мысли.

Скорее всего, вы решите, что это очень трудно…в конце концов, ежедневно в вашу голову приходят тысячи разнообразных мыслей. Как же за всеми уследить? К счастью, существует один несложный метод…

Я научу вас двум приемам, которые вы сможете использовать, чтобы руководить потоком из тысячи мыслей, ежедневно заполняющих вашу голову.

Ключ к контролированию ваших мыслей лежит в умении отслеживать эмоции , проистекающие из них.

Понимание Эмоций

Любые эмоции, что мы испытываем, будь то любовь, возбуждение, сожаление, страх, счастье, умиротворение, злость, зависть или радость, можно разделить на две категории.

Позитивные Эмоции

Или Негативные

Эмоции Ощущения, которые возникают у вас по поводу чего бы то ни было очень быстро заставляют вас принять решение: впускать или не впускать это в свою жизнь.

Когда вы поймете смысл Закона Притяжения , вы научитесь осознанно контролировать то, что вы чувствуете, и обращать внимание на эти ощущения, поскольку они управляют вашим сознанием и способны помочь вам сконцентрироваться на том, что по-настоящему для вас важно.

Вот простой пример:

В детстве вы наверняка играли в игру "Горячо-Холодно". Надо было закрыть глаза и досчитать до 10, в то время как ваш друг что-то прятал, например, игрушку, под кроватью или за книжками.

Каждый раз, когда вы приближались к месту, где была спрятана игрушка, друг говорил: "ТЕПЛО". Если вы удалялись от игрушки, он говорил "ХОЛОДНЕЕ". А когда приближались, "ТЕПЛЕЕ, ТЕПЛЕЕ". А когда вы доходили до кровати и находили игрушку, он кричал: "ГОРЯЧО – Ты нашел!"

Вселенная – это ваш друг.

И Вселенная играет с вами КАЖДЫЙ день. Но Вселенная не говорит "ГОРЯЧО" или "ХОЛОДНО", а направляет вас при помощи ваших чувств.

Позитивные чувства означают, что вы движетесь в направлении чего-то хорошего для вас. Негативные чувства значат, что вы движетесь в ложном направлении.

Вы можете проснуться однажды с негативным чувством по поводу своей работы. Повторяющееся действия утомляют вас, вы чувствуете себя недооцененным, вам кажется, что вы занимаетесь не тем, что вы любите.

Эти негативные чувства – это знак от Вселенной о том, что нужно немедленно сменить направление.

Смена направления не означает, что нужно в ту же секунду уволиться – это значит, что вам необходимо начать что-то делать, чтобы изменить нынешнюю ситуацию.

Вы можете испытывать похожие чувства в отношении вашего брака, карьеры, телосложения, дома – все эти негативные чувства, по сути, являются срабатывающей сигнализацией.

Вселенная говорит вам: "Внимание, вам в голову приходят мысли, которые не соответствуют той реальности, в которой вам хотелось бы жить. Продолжайте в том же духе, и вы еще больше усилите приток таких ситуаций."

Вам необходимо придумать способ изменить свои мысли, и сделать это БЫСТРО !

Ваши Эмоции, таким образом – это своеобразная система оповещения вашей Души. Обращайте на них внимание, и вам удастся притягивать в вашу жизнь те вещи, которые пошли бы вам на пользу.

Сила Благодарности.

Первый прием для контролирования мыслей называется просто: "Выражение Благодарности"

Люди, которые позволяют Закону Притяжения работать на них – это определенный сорт людей. Вы сразу узнаете их с первой встречи. У них чаще всего позитивный настрой, они радостны, благоговеют перед миром, они полны любви и сочувствия.

Разумеется, иногда они сталкиваются с неприятными ситуациями – испытывают отчаяние, боль или печаль, но им быстро удается прийти обратно в норму.

Кажется, что они просто получают удовольствие от жизни как таковой.

Простой способ перенести себя в это состояние радости и позитивных ощущений – это начать думать о том, за что вам нужно быть благодарным. И поверьте мне, вам стоит быть благодарным за БОЛЬШОЕ количество вещей.

Посмотрите на свою квартиру, чистую машину и 15-дюймовый телевизор, сравните себя с нынешними богачами и вы почувствуете, что почти ничего не добились.

Но подумайте вот о чем – вы богаче самых знатных богачей, живущих на земле всего 200 лет назад. У них не было "самодвижущихся экипажей", который отвозил бы их, куда они пожелали бы.

Им не доступен был телефон для мгновенной связи с любым человеком – в любой точке земного шара.

У них не было "волшебного говорящего ящика", который мы называем "телевизор", который бы их развлекал.

200 лет назад, объем информации, которая была доступна среднему обеспеченному человеку за всю жизнь не идет ни в какое сравнение с тем объемом информации, который мы получаем ЕЖЕДНЕВНО посредством Интернета.

Может быть, вы получаете средний доход – но вы не согласились бы поменяться местами с "богатым" человеком, живших всего 200 лет назад.

Вам есть за что быть благодарным! Так заставьте же Закон Притяжения работать на вас, выражайте благодарность за то, что имеете.

Есть один БОЛЬШОЙ секрет – когда вы благодарны за то, что у вас есть – вы позволяете Вселенной дать вам еще больше.

Уоллес Уэттлс был совершенно прав, сказав:

"Даже те люди, которые правильно управляют своей жизнью во всех сферах, остаются в бедности из-за нехватки чувства благодарности. Получив единожды дар от Бога, они обрывают нити связи с ним, не желая выразить ему признательность".

Будьте благодарны за то, что имеете, и вы будете получать больше.

А сейчас обратим внимание на одну важную вещь. Благодарность не нужна, чтобы повысить самооценку некого неуверенного в себе Вселенского Сознания или Бога.

Вселенной ВСЕ РАВНО , благодарны вы или нет.

Это работает потому, что, когда вы выражаете благодарность за то, что имеете, вы настраиваете САМИХ СЕБЯ на определенное состояние: состояние радости и ожидания чего-то хорошего .

Потому что теперь вы концентрируетесь на том, что вы ИМЕЕТЕ, а не на том, чего у вас НЕТ, вы направляете посыл о том, что у ВАС ЕСТЬ МНОГОЕ. И взамен, ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ это компенсирует тем, что дает вам НАМНОГО БОЛЬШЕ.

Без чувства благодарности, энергетический посыл, который вы направляете – МНЕ НЕДОСТАТОЧНО того, что у меня есть, тем самым, вы будете терять все больше и больше до тех пор, пока вам действительно будет недостаточно.

Джек Кэнфильд рассказал, как он использует Силу Благодарности в своей жизни.

Как я объяснял в фильме "Секрет", я всегда благодарен за все, что есть в моей жизни – у меня замечательный дом…чудесная жена…Я люблю проводить время со своей семьей. И я просто обожаю все, чем я ежедневно занимаюсь в своем бизнесе. У меня все САМОЕ ЛУЧШЕЕ…и к моему удивлению…все становится еще лучше!

Но смысл в том, что я испытывал чувство благодарности, когда у меня не было ни жены, ни дома, ни семьи, ни бизнеса. Понимаете, неважно, на каком жизненном этапе вы находитесь. Всегда есть причина испытывать чувство благодарности в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ.

Так делайте же это. Возьмите это себе в привычку. Начните писать список того, за что вы благодарны, каждый вечер, или проговаривайте его каждое утро в дýше. Всего через пару дней вы заметите, что этот список начал увеличиваться – а как изменилось ваше отношение?...именно так и начинает действовать Закон Притяжения.

Как Выражать Благодарность

Это очень просто. Примите решение потратить пару минут каждый день, чтобы потренировать в себе это чувство благодарности за то, что вы имеете.

Этим можно заниматься когда вы: ·

    Едете с утра на работу ·

    Принимаете душ ·

    Собираетесь ложиться спать ·

    Утром, как только вы проснулись

Вот несколько примерных высказываний для выражения благодарности, которые вы можете использовать:

Я благодарен(-на) за свое тело. В течение многих лет оно хорошо служило мне и с годами оно стареет с достоинством. Я доволен(-на) тем, как я выгляжу.

Я благодарен(-на) за то, какая у меня замечательная семья, за супруга(-у), которая меня любит и за детей, которые просто чудесные.

Я благодарен(-на) за то, что я такой(-ая) какой(-ая) я есть – за свой дом, машину, семью, здоровье и чувство радости, с которым я просыпаюсь каждый день.

Я так благодарен(-на) за то, что сейчас зарабатываю _________ в месяц.

У меня есть любимая работа, карьера, в которой я могу себя проявить и я могу позволить себе приобрести все, что я захочу, для себя и своей семьи.

Я так счастлив(-а) и благодарен(-на) за то, что деньги поступают ко мне в еще большем количестве, из разных источников, постоянно.

Следующий момент. Контроль за Мыслями, когда происходит что-то Неприятное.

Но что если случается что-то действительно плохое? – несчастный случай или внезапная болезнь?

Что делать в таком случае?

Ответ содержится в приеме под названием "Перенаправление Энергии"

Прием "Перенаправление Энергии"

Я уже объясняла вам, почему ваши мысли связаны с вашей энергией. И то, на чем вы концентрируетесь, то вы и притягиваете к себе.

Опасность заключается в том, что неприятные вещи действительно иногда случаются – несчастные случаи, болезни, болезненные расставания, увольнения или отстранения от работы.

Когда что-то подобное происходит, вы зацикливаетесь на внезапно возникшей плохой ситуации – и просто создаете негативную энергию, которая усиливает неприятную ситуацию и удерживает вас в ней на более долгий срок.

К счастью, существует мощный прием, который мы можете использовать, чтобы вытащить себя из неприятных ситуаций.

Он называется Прием Перенаправления Энергии.

Им пользуется 80-летний эксперт по медитации и энергетический целитель из Калифорнии, которого зовут Берт Голдман.

Берт научился этому приему, когда обучался вместе с духовными лидерами и целителями со всего света.

Зачастую, все проще объяснить через метафору. Поэтому дадим Берту возможность рассказать о случае, который заставил бы большинство людей испытать сильнейший стресс, и как ему удалось применить Прием Перенаправления Энергии в этом случае.

История Помятого Крыла

Этот случай произошел во время моих лекций. Я направлялся пообедать в близлежащий ресторанчик с тремя моими учениками и предложил себя в качестве водителя.

Но как только мы подошли к машине, то заметили большую вмятину на правом переднем крыле.

Кто-то врезался в припаркованную машину и уехал, не оставив никакой записки за дворниками.

Все трое из моих учеников смотрели на меня и ждали, когда я взорвусь от гнева.

Когда я в первый раз увидел помятое крыло, мое сознание начало двигаться в сотнях различных направлений. В какой-то момент я почувствовал, как мое тело напрягается от раздражения и злости, но я сразу понял, что эту негативную энергию необходимо сразу же перенаправить.

Я использовал Прием Перенаправления Энергии и начал концентрироваться на том, как бы мне изменить негативные мысли на позитивное действие.

Сев в машину, я сказал им трем: "Поехали. Здесь есть магазин ремонта и запчастей за углом".

"Вы собираетесь починить ее прямо сейчас?" – спросил один из студентов. "Нет", - ответил я. – "Я собираюсь узнать стоимость устранения вмятины и какой бы она не была, я попытаюсь сделать что-то, что в настоящий момент не делаю, чтобы получить в три раза больше, чем стоимость ремонта".

Мы доехали до магазина неподалеку и я узнал, что стоимость ремонта крыла составляет 450 долларов США.

Я тут же умножил эту сумму на три и подумал: "1 350 долларов США, мне нужно каким-то новым способом заработать 1 350 долларов США"

С этого момента, когда я смотрел на вмятину на крыле, я не проклинал всякий раз мерзкого человека, который сделал ее и сбежал. Вовсе нет. Теперь, когда я смотрел на вмятину, я думал: "1 350 долларов США, мне нужно заработать 1 350 долларов США".

Я продолжал размышлять о том, как я смогу заработать необходимое количество денег. Это должен был быть какой-то новый способ.

Я включил свое Креативное Мышление и подумал над этим, и наконец, я нашел ответ.

Я решил создать совершенно новый семинар для своих друзей и, если он им понравится, я решил послать рассылку всем людям, которые посещали мои занятия и поставил себе цель заработать таким способом 1 350 долларов США!

И я создал такой семинар и провел его бесплатно для 15 своих друзей. Он им очень понравился. Тогда я разослал приглашения и провел новый семинар.

Представьте себе мое удивление, когда я обнаружил, что заработал на этом семинаре больше, чем стоимость нового автомобиля! А все из-за того, что кто-то помял мне крыло.

Эмоции создают Энергию, ведущую к Действию

Концентрируясь на положительном и используя Технику Перенаправления Энергии, Берт позволил Закону Притяжения работать в свою пользу.

Он заставил вмятину на крыле принести ему не негативные эмоции от потери, а позитивное чувство от желания заработать в ТРИ раза больше, чем стоит ремонт крыла.

История Берта, которую я рассказала выше – зная ее, вы можете понять, какой у Берта был взгляд на вмятину и как ему удалось увидеть в этой ситуации что-то положительное.

Он перенаправил негативные мысли в сторону позитивности и поставил себе целью заработать в 3 раза больше, чем было необходимо для устранения вмятины.

Дело в том, что, так как главной мыслью Берта было заработать деньги, он позволил Закону Притяжения воплотить эту задачу в жизнь.

Прием Перенаправления Энергии на самом деле очень прост.

Когда вы сталкиваетесь с какой-то сложной ситуацией – подумайте, как бы вы могли превратить ее в БРОШЕННЫЙ ВЫЗОВ

Примените креативный подход к ситуации. Любое негативное событие можно превратить в увлекательный вызов.

Я не говорю о том, что вам нужно забыть или проигнорировать негативное событие. Иногда сделать это крайне трудно. Но попытка найти в это брошенный вызов иногда способна замотивировать и вдохновить вас – таким образом, вы перенаправляете большой поток энергии прочь от негативных мыслей.

Иными словами, мысли, которые скорее всего крутились бы только вокруг негативного события возможно перенаправить и сфокусироваться на чем-то позитивном.

Это так просто и прекрасно!

Но стоит вам понять это, и вы освободитесь от большого количества негативных мыслей, которые затягивают вас в ловушку текущих обстоятельств.

Как говорил Берт… после того, как он поставил себе целью заработать в 3 раза больше стоимости ремонта крыла, каждый раз, когда он смотрел на него, он мотивировал себя, думая:

"Я должен заработать больше денег".

Негативные мысли, злость на человека, который сделал вмятину, разочарование от необходимости тратить деньги на ее удаление – все эти мысли были УСТРАНЕНЫ при помощи осознания брошенного вызова.

Вот еще несколько примеров:

Вы в больнице и не можете вставать с кровати: Примите решение потратить образовавшееся свободное время на изучение чего-то интересного, например, нового иностранного языка. Теперь вы думаете о получении нового знания, а не зацикливаетесь на своей болезни.

Вас уволили: Поставьте себе цель найти работу с заработной платой на 25% выше, чем на вашей предыдущей. Думайте об этой новой работе и перестаньте зацикливаться на том, что вас уволили. Начните поиск работы. Не копите в себе негативные эмоции в отношении уволившего вас начальника, подумайте о том, что он оказал вам услугу, потому что вскоре вы найдете лучшую работу.

Кто-то задолжал вам денег и отказывается расплачиваться: Простите их. Пока вы держите в себе недовольство, вы сообщаете Вселенной о том, что вы потеряли деньги. И таким образом, вы будете притягивать еще большие потери. Вместо этого, поставьте себе цель заработать в два раза больше, чем та сумма, что вы потеряли.

Вас бросили: Примите решение найти новую любовь. Кого-то, что лучше вам подходит. Составьте список качеств, которые вы бы хотели видеть в вашем идеальном спутнике жизни. А теперь сконцентрируйтесь на том, чтобы встретить этого нового человека.

Потеряли бизнес из-за банкротства : Примите решение, что вы построите новый бизнес и вновь обретете финансовую независимость. Поставьте себе целью зарабатывать в 3 раза больше, чем до этого.

В качестве Бонуса: Примите решение, что вы будете зарабатывать такую сумму, которой бы хватило для покрытия всех ваших долгов – даже если по закону вы и не обязаны этого делать.

В следующем письме н ам предстоит двигаться в сторону дальнейших открытий.

В Уроке 4:

Искренне Ваша

Инна Кхан - Сертифицированный коуч, бизнес тренер.
http://InaKhan.ru - Начни Свой Успех Сейчас

Эта система дает вам огромное преимущество, потому что действует постоянно, знаете вы об этом или нет. Потому, когда вы думаете о том, что вам не надо, и долго сфокусированы на этой мысли, по Закону вы притягиваете это все сильней, и сильней, пока, наконец, не притянете в свою жизнь соответствующее событие или обстоятельства.

Но если вы осознаете свою Систему Эмоционального руководства и то, какие чувства испытываете, то еще на ранних и малозаметных стадиях, контролируя свои мысли, станете замечать, что вы фокусируетесь на чем-то, что вам не нужно, и сможете легко изменить мысль, чтобы начать притягивать то, что вы желаете.

Если вы невосприимчивы к своим чувствам, то не заметите сознательно, что думаете о чем-то, чего не хотите, и вполне возможно привлечете нечто значительное, могущественное и нежелательное, с чем вам сложно будет справляться в последствии.

Когда у вас появляется идея, и вы ощущаете стремление к ней, это значит, что у вашей Внутренней Сущности есть вибрационная совместимость с идеей, а положительные эмоции показывают на то, что вибрация вашей мысли, на данный момент, совпадает с вибрацией Внутренней Сущности. В действительности, в этом суть вдохновения: вы в определенный момент являетесь полным вибрационным соответствием более широкой перспективы вашего Внутреннего Существа.

Как я получаю то, что получаю?

Вначале слова о том, что вы сами творите свою реальность, встречаются с радостью, потому как большая часть людей стремится контролировать свою жизнь. Однако когда люди начинают понимать, что все, что у них появляется, они сами притягивают своими мыслями (вы получаете то, о чем думаете, в независимости от того, хотите вы этого или нет), некоторым становится неуютно от якобы непомерной задачи - следить, контролировать свои мысли, разбираться в них, обращая внимание только на те, которые касаются желанных для вас вещей.

Так контролировать своими мыслями, вам никто не рекомендует, потому что это очень утомительно и требует много времени. Вместо этого мы предлагаем вам сознательное использование вашей Системы Эмоционального Руководства.

Если вы уделяете внимание своим чувствам, то контролировать мысли не обязательно. Когда вы хорошо себя чувствуете, знайте, что в это время вы говорите, думаете или действуете в согласии со своими намерениями. И знайте, что когда вы начинаете чувствовать себя плохо, то вы расходитесь со своими намерениями. Говоря иначе, когда у вас появляется негативная эмоция, вы в этот момент создаете реальность неправильно, - мыслью, словом или действием.

Потому Процесс Сознательного Творения, по сути, заключается в сочетании лучшего осознания своих желаний, четкого представления о своих намерениях и большей восприимчивости к своим чувствам.

Я - единственный творец своей жизни

На этом этапе может возникнуть глобальный вопрос: «Откуда мне знать, что тому, что исходит из меня самого, можно доверять? Разве нет кого-то, кто лучше, чем я, кто пишет правила и желает, чтобы я был кем-то определенным или делал что-либо конкретное?» Вы сами - творец собственной жизни, вы пришли в это физическое тело силой своего желания. Вы тут не для того, чтобы доказывать собственную значимость или нечто другое.

Вы здесь - потому что у вас есть конкретная цель, чтобы быть здесь. Вы хотите быть Сознательным Творцом и выбрали это физическое измерение, где существует пространство и время, чтобы точно настроить свое понимание и затем увидеть преимущества всего, созданного вами мысленно, позволив этому воплотиться в физической реальности.

Не существует списка правильных и неправильных вещей, есть только то, что совпадает с вашими истинными намерениями и целями, и то, что не совпадает. Вы можете доверять Руководству, которое исходит из вас самих, оно даст вам знать, когда вы настраиваетесь на состояние естественного для вас Благополучия.

Я притягиваю вибрационно-гармоничные мысли

Закон Притяжения отвечает за многое, что очевидно в вашей жизни. Он сводит людей вместе. Все события и обстоятельства - его результат… Благодаря силе Закона Притяжения вибрационно-похожие мысли магнетически притягиваются друг к другу; он же притягивает друг к другу людей, испытывающих определенные чувства; даже сами мысли притягиваются одна к другой, пока то, что когда-то было мелкой, незначительной и довольно слабой мыслью, не становится очень могущественным благодаря вашей концентрации.

Благодаря Закону Притяжения каждый подобен сильному магниту, который в каждом конкретном случае притягивает к себе еще больше того, что вы испытываете.

Думая и говоря, мы создаем

В вашей жизни не творит никто другой. Все это делается вами; все заслуги - ваши. Когда вы начнете замечать полное соответствие того, что вы думаете и говорите, тому, что вы получаете, ваше понимание Закона Притяжения улучшится и возрастет желание использовать свою Систему руководства, чтобы осознанно направлять свои мысли. И, разумеется, вы станете куда лучше понимать жизнь окружающих (в действительности, у окружающих это порой даже проще увидеть).

Вы замечали, что те, кто часто думает, говорит о болезнях, чувствуют себя все хуже? Вы замечали, что говорящие о бедности, живут все хуже, а говорящие о богатстве, получают все больше? Когда вы осознаете, что ваши мысли обладают магнетической силой, а ваше внимание к ним увеличивает их силу, и, в конце концов, объект мысли становится частью вашего жизненного опыта, готовность сознательно обращать внимание на свои чувства поможет вам выбирать направление ваших мыслей.

Закон Притяжения в действии можно легко увидеть, разговаривая с кем-то. К примеру, ваша подруга рассказывает о своей трудной жизни, и вы, как хороший друг, обращаете внимание на ее слова и слушаете, что она говорит. Если вы долго на этом сфокусированы, вам в голову начинают приходить примеры таких ситуаций из своей жизни.

Вы поддерживаете разговор и делитесь похожими случаями из своей практики, еще более усиливая вибрацию этой мысли. Достаточное внимание и обсуждения этой темы притянут в вашу жизнь другие похожие ситуации. Если появляется все больше и больше мыслей о том, чего вы не хотите, в конце концов, вы будете окружены мыслями, словами и ситуациями, ведущими в направлении того, чего вы не хотите (теперь у вас с подругой появится еще больше неприятностей для обсуждения).

Контролируя свои мысли, вы бы стали обращать больше внимания на свои чувства, когда разговор только начал идти в направлении того, чего вы не хотите, вы бы осознали испытываемые неприятные ощущения. Вы поняли бы свое Руководство, которое подсказывает вам: вы думаете и говорите о том, чего не хотите. Причиной этого предупреждения, «сигнала тревоги», было разногласие того, кто вы есть в действительности, и ваших желаний с тем, на чем вы фокусировались в это время. Эмоции указывали на расхождение.

Руководство напоминало вам о том, что пока вы думаете и говорите о нежелательных вещах, вы как магнит притягиваете к себе ситуации, события и других Существ, и в скором времени в вашей жизни воплотится суть того, о чем вы говорили и чего вы не желали.

Аналогично, если вы говорите о том, чего хотите, ваши мысли будут сильней притягиваться к этому. Все то время, пока вы говорите о том, чего хотите, ваша Внутренняя Сущность будет передавать позитивные эмоции, чтобы сообщить вам, что вы находитесь в гармонии с сутью своих намерений и то, что вы к себе притягиваете, вибрационно соответствует им.

Тонкое равновесие между хотеть и разрешать

Наука Сознательного Творения - Закон, находящийся в тонком равновесии. Он состоит из двух частей: с одной стороны, мысль о том, чего вы хотите. С другой - ожидание или вера, или разрешение прийти в вашу жизнь тому, что создают ваши мысли.

Потому если вы говорите: «Я хочу новый красный автомобиль», - то при помощи этих мыслей буквально начинаете воплощение красного автомобиля в свою жизнь.

Чем больше внимания этой мысли вы сейчас уделяете, чем лучше вы можете представить наличие в своей жизни красного авто, тем большее возбуждение испытываете. А чем больше возбуждения вы испытываете, то есть чем больше положительных эмоций появляется у вас при мыслях о новой красной машине, тем быстрей машина окажется в вашей жизни. Когда вы создаете ее при помощи мысли и, думая о ней, испытываете позитивные эмоции, машина быстро появится в вашей жизни. Она была создана, она уже существует, и чтобы теперь она оказалась в вашей жизни, вы должны только разрешить это. И вы разрешаете это, ожидая события, веря в него и разрешая ему произойти.

Сомневаясь в своей способности получить новый красный автомобиль, вы препятствуете творению. Сказав «я хочу новую красную машину», вы начали ее создавать, но если вы добавляете: «но это очень дорого», то сами препятствуете творению. Говоря по другому, вы мешаете себе сотворить желаемое, не веря, не ожидая и не позволяя, потому что для того, чтобы привлечь ваши творения в физическую жизнь, необходимы обе части процесса.

То, что вы говорите об объекте творения, еще не означает, что вы обязательно создадите его. Когда вы испытываете возбуждение, думая о новом автомобиле, вы разрешаете это; но если вы думаете о нем в ключе беспокойства о том, что не сможете это себе позволить (или с раздражением из-за того, что он еще не появился), то в действительности фокусируетесь на отсутствии машины и не позволяете ей прийти в вашу жизнь.

Порой, на ранних стадиях создания желаемого, вы находитесь на правильном пути, потому как чувствуете возбуждение и позитивное ожидание; а после вы рассказываете о своем желании другому человеку, который начинает объяснять вам, почему этого не может или не должно быть. Негативное влияние друга не пойдет вам на пользу, потому как, концентрируясь на сути вашего желания, вы его притягивали, а сейчас, концентрируясь на отсутствии желаемого, вы отталкиваете его.

Хорошие или плохие чувства вы испытываете?

Итак, вы говорите: «Я хочу новый красный автомобиль и я знаю, что он у меня будет». А потом вы говорите: «Так, где же он? Я так долго его хочу, я поверил в это, но то, чего я хочу, не появляется». Теперь вы фокусируетесь не на том, чего хотите, а на отсутствии желаемого, и благодаря Закону Притяжения получаете то, на чем концентрируетесь.

Контролируя свои мысли, вы концентрируетесь на том, чего хотите, то будете притягивать желаемое. Если вы концентрируетесь на отсутствии желаемого, то будете притягивать отсутствие (в действительности любой объект представляет собой два: то, чего вы хотите, и отсутствие желаемого). Если вы обращаете внимание на свои чувства, то всегда будете знать, на чем концентрируетесь: на желаемом или на его отсутствии, потому что когда вы думаете о том, чего хотите, вы испытываете приятные чувства; а когда думаете об отсутствии желаемого, - неприятные.

Когда вы говорите: «Мне необходимы деньги, чтобы вести такую жизнь», - то ; но если вы концентрируетесь на том, чего хотите, но не имеете, думаете об отсутствии - вы отталкиваете богатство.

Мысли, вызывающие сильные эмоции, воплощаются быстро

Ваши мысли имеют магнетическую силу. Каждая мысль обладает созидательным потенциалом, но мысли, не вызывающие сильных эмоций, очень медленно притягивают в вашу жизнь свой объект. Только мысли, вызывающие у вас сильные чувства, будь то положительные или отрицательные, приводят к быстрому воплощению своей сути в вашей физической жизни. Ваши эмоции - это сообщения Внутренней Сущности, которые дают вам понять, что вы сейчас получаете энергию Вселенной.

Если вы пойдете с товарищем на фильм ужасов и, сидя в кинотеатре будете наблюдать все пугающие детали в цвете и звуке, вы в этот момент будете находится в негативной Мастерской. Потому что, когда вы представляете все то, чего не хотите видеть, ваша Внутренняя Сущность через эмоции говорит вам: То, что вы сейчас видите, настолько яркое, что Вселенная передает в него энергию.

К счастью, выходя из зала, вы обычно говорите: «Это было просто кино», потому не ожидаете ничего. Вы не верите, что это может произойти с вами, потому не завершаете вторую часть уравнения. Вы думали и испытывали эмоции, потому создавали, но вы не впустили это в свою жизнь, потому что в действительности не ожидаете.

Но, если, выходя из кино, ваш друг скажет: «Возможно, это и просто кино, но со мной такое однажды происходило», - вы можете начать задумываться над этим и в процессе можете вызвать у себя уверенность или ожидание, что это может произойти и с вами, тогда так и будет. Думать, с одной стороны, и ожидать или верить, с другой, - это уравнение дает вам все, что вы получаете.

Если вы хотите чего-то и ожидаете это, оно в скором времени станет вашим. Но не так часто получается достичь равновесия, чтобы ваше желание и ожидания были одинаковыми. Порой желание очень сильно, а веры нет вовсе.

Множество людей много раз за день оказываются, как мы это называем, в негативной Мастерской. Когда вы сидите за столом с пачкой счетов, испытывая страх или беспокойство из-за того, что у вас не хватает средств, чтобы заплатить по ним, вы находитесь в негативной Мастерской. Потому что, думая таким образом о том, что у вас недостаточно денег, вы и дальше создаете то, чего не хотите. То, что вы чувствуете, - сигнал вашей Внутренней Сущности, который говорит о том, что ваши текущие мысли не находятся в гармонии с вашими желаниями.

Суть Процесса Сознательного Творения

Давайте подведем итог того, о чем говорилось, чтобы вы могли составить четкий план сознательного контроля над своими мыслями. Во-первых, следует понять, что вы - больше, чем физическое тело; что существует более мудрая, древняя, значительная часть вас, помнящая все ваши жизни и, самое главное, знает, что вы есть сейчас. С этой всеобъемлющей точки зрения эта часть вас может передавать вам точную и полную информацию о правильности того, что вы совершаете, говорите или думаете, или того, что вы собираетесь сказать или подумать.

Если вы сможете четко сформулировать ваши намерения, то Система Руководства может работать еще эффективней, потому что она может вмещать всю информацию, полученную от всего пережитого (всех желаний, намерений, убеждений), и сравнивать ее с вашими действиями, нынешними или будущими, чтобы давать понятные рекомендации.

В течении дня обращайте внимание на свои чувства. Когда вы испытываете негативные эмоции, перестаньте делать то, что сейчас вызывает их, потому что негативная эмоция означает, что в данное время вы созидаете неправильно. Негативные эмоции появляются, только когда вы делаете что-то не то. Потому, когда вы начинаете замечать, что испытываете негативные чувства, не важно, по какой причине, откуда они взялись, в какой ситуации, перестаньте делать то, чем сейчас занимаетесь, и мысленно сконцентрируйтесь на том, что ощущается лучше.

Занимайтесь Процессом Сознательного творения ежедневно по 15–20 минут, в тишине, чтобы вас ничего не беспокоило и не отвлекало, мечтайте о жизни, представляйте себя таким, каким вы хотите быть, в окружении того, что вам нравится.

Внимание к тому, что есть, создает его

Закон Притяжения реагирует на вас, на вашу точку притяжения, а точку притяжения создает ваша мысль. То, что вы чувствуете, вызывается тем, что вы думаете. Потому то, что вы чувствуете в отношении себя самого - ваша сильная точка магнетического притяжения.

Чувствуя себя бедным, вы не можете притягивать достаток. Чувствуя себя полным, вы не можете притягивать худобу. Чувствуя себя одиноким, вы не можете притягивать дружбу - это противоречит Закону. Окружающие часто указывают вам на «реальность». Они говорят: «Взгляни в лицо фактам. Посмотри на то, что есть». А мы говорим вам: «Если вы способны видеть только то, что есть, тогда по Закону Притяжения вы будете создавать только то, что есть, и так далее…», - чтобы притягивать что-то иное или что-то большее, вы должны уметь вынести свои мысли за пределы того, что имеете.

Эмоциональное внимание к тому, что есть - словно корни, которыми вы врастаете в одну точку, но эмоциональное (счастливое) видение того, что бы вы хотели начать притягивать в свою реальность, принесет вам соответствующие изменения. Вы захотите сохранить многое из того, что сейчас есть в вашей жизни, потому продолжайте уделять внимание этим вещам, - и они останутся у вас. Контролируя свои мысли, с помощью эмоций, вы должны перестать обращать внимание на то, чего не хотите!

Как контролировать свои мысли? Данной науке мечтают обучиться индивиды, в ногу идущие с современностью. В эпоху господства интернета практически каждый индивидуум слышал утверждение, что визуальный образ, продуцируемый мозгом посредством сознания, есть нечто материальное, другими словами, всякая мысль субъекта преобразуется в реальность. Именно поэтому все большее число человеческих индивидов считает, что важно контролировать свои мысли. Ведь направление мышления может предопределить дальнейшую жизнь индивида – позитивные раздумья приводят к благосостоянию и успешности, мыслительные процессы, протекающие в негативном русле, привлекут лишь неприятности и различного рода проблемы. Способность регулировать собственный мыслительный поток, можно считать настоящей «панацеей», избавляющей от обыденных проблем. Поскольку не существует человеческих субъектов, которые хотя бы изредка не мечтали о бесполезном, не расстраивались, не таили обиды, не желали зла соседу или прохожему. Не существует людей, в головах которых периодически не зарождались бы негативные думы. Больше того, многие любят придумывать неблагополучное развитие событий, тем самым, привлекая в собственную жизнь «плохие» ситуации. В голове взрослого среднестатистического индивидуума за световой день проносится порядка пятидесяти тысяч всевозможных мыслей, которые он контролировать не в состоянии, впрочем, в подобных действиях и нет нужды. Необходимо всего лишь научиться отсекать отрицательные думы от позитивных мыслей.

Как научиться контролировать свои мысли и чувства

Способность к мыслительной деятельности является главным отличием человеческого субъекта от животного. Сама природа подарила людям этот драгоценный дар. Однако он же может периодически становится причиной серьезных неприятностей. Поскольку, если у довольно часто появляются негативные мысли, он систематически драматизирует различные жизненные события, то он имеет неплохие шансы превратиться в «раба» собственных мыслей. Поэтому важно научиться контролировать свои мысли и чувства.

В первый черед, следует четко понимать, что мысли не случайно порождаются мозгом. В некоторой степени все думы человека являются результатом множества обстоятельств, взаимосвязанных между собой, в которых индивид оказался на данный момент либо оказывался раньше. Поскольку на мыслительные процессы любого индивидуума довольно сильно влияет его окружение, жизненные условия и события. Проще говоря, «плохие» мысли практически всегда являются последствием отрицательного воздействия извне, от которого можно и даже нужно защищаться.

Итак, контролируем мысли и чувства.

Первое правило. Необходимо смириться с собственным несовершенством, ведь идеальных представителей человеческого вида не существует. Каждый субъект, по своему, чем-то несовершенен. Поэтому примирившись с данной аксиомой, человек перестанет заниматься самоедством и переживать впустую, а начнет любить собственную персону такой, какой она является в действительности.

Второе правило гласит, что неотложных дел просто не существует, все может подождать. Поэтому не нужно выставлять жесткие рамки для себя и выполнять запланированные дела в строгом соответствии перечню. Делать что-либо лучше по желанию. Это значительно облегчит жизнь и сэкономит время. Ведь работа, выполняемая с удовольствием, делается намного быстрее. На первом месте у человека всегда должна находиться забота о близких, а затем все остальное.

Следующее правило состоит в игнорировании плохих мыслей. Если зародился в голове негатив, то не нужно на нем зацикливаться. Необходимо постараться отвлечься и подумать о приятных вещах, семье, предстоящих покупках или отпуске. Нужно понимать, что ситуаций без выхода просто не бывает. Поэтому, не следует программировать развитие в сторону негатива. Лучше отложить решение проблемного вопроса на некоторое время, если одолевают плохие мысли. Готовое решение, удовлетворяющее потребности субъекта, придет само. Жизнь, наполненная позитивными мыслями, становится намного счастливее, ярче и красочнее.

Правило четыре говорит о необходимости научиться воспринимать проблемные ситуации философски. То есть, любые неприятности являются опытом. Об этом нужно помнить. Поэтому, любую даже самую серьезную проблему нужно анализировать, а не впадать в отчаяние от ее кажущейся неразрешимости.

Пятое правило заключается в наслаждении жизнью. Ведь она не является дорожкой к счастью, напротив, счастье – это дорога к жизни. У счастливого субъекта прекрасно и его бытие. А кроме этого, к такому индивиду будут притягиваться исключительно добрые и положительные лица. Именно поэтому положительный жизненный настрой позволит преобразоваться жизни в лучшую сторону.

Шестое правило – себе нужно обязательно давать послабления. Ведь жизнь – это не армия, которая подчиняется строгому распорядку. Хотя даже в армии разрешены увольнительные. Ни один субъект не в состоянии делать все по высшему разряду. Это просто невозможно. Поэтому незначительные промахи нужно прощать себе и не зацикливаться на пустяках. Кроме того, нужно иногда позволять себе некоторые вольности и отступления от намеченной жизненной стратегии.

Седьмое правило гласит, что больше, еще не означает лучше. Нужно научиться довольствоваться малым, получать удовольствие от простых явлений, например, от того, что солнышко светит ярко или от бескрайнего звездного неба над головой. Без удовлетворения малым никогда не будет большого.

Следующее правило базируется на доброте к окружающим. Чужим и даже близким людям не всегда нужно знать истинное мнение о себе. Тем более что истина является растяжимым понятием. Один субъект может считать наглость пороком, а другой – жизненной необходимостью и восхищаться данной чертой. Нельзя оскорблять человека как личность, а собственное мнение об индивиде нужно сообщать лишь тогда, когда данный индивид им поинтересовался. И даже в таком случае нужно быть сдержанным и корректным. Только при таком отношении к окружающему социуму человека будут уважать и ценить, а поводов для заполнения мозга негативными мыслями, соответственно будет меньше.

Девятое правило гласит, что чем проще субъект относится к происходящим событиям, тем большего успеха он сможет добиться. Ведь негативные мысли зарождаются вследствие постоянных переживаний, треволнений и неосуществимого желания получить все сразу. Нужно понимать, что всему свое время. Если чего-то не хватает, это значит, что просто не настало еще время получить желаемое.

Живите одним днем – вот что говорит десятое правило. Не нужно загадывать собственное будущее. Ведь оно может быть еще не определенным. При помощи позитивного мышления можно сформировать новое счастливое будущее. Следует получать удовольствие от существования здесь и сейчас, поскольку, что случится через пять минут никому неизвестно. Нужно понимать, что, так как у каждого индивида существует в прошлом негативный опыт, периодически «плохие» мысли связанные с ним будут возникать в голове, программируя тем самым события будущего. Другими словами, если индивидуума постоянно преследуют негативные мысли о пережитом опыте, то и будущее будет отягощено проблемными моментами. Необходимо научиться прощать и отпускать обиды прошлого. Человек, контролирующий свои мысли, способен достичь небывалых высот.

Выделяют несколько методов, помогающих взять под контроль собственные думы. Первый метод заключается в способности отвлекать внимание. Поймав себя на мысли негативной направленности, следует тотчас же вспомнить приятный случай или подумать о чем-либо хорошем. Нужно вытеснить все плохое из собственной головы.

Тренировки по концентрации внимания также способствуют обретению контроля над потоком мыслей. Систематическая концентрация внимания на явлениях и событиях позитивно окрашенных постепенно приводит к значительному уменьшению негативных дум, вплоть до их полного исчезновения.

Нужно научиться всяким «плохим» мыслям своевременно говорить «прощай». Ведь они составляют балласт, ненужную ношу, которая лишь отягощает жизнь. При этом нельзя грубо искоренять негативные думы из головы. Жить следует в гармонии с собственным «Я». Избавление от «нехороших» мыслей можно представить в виде своеобразной формулы: негативный мысленный образ появился в голове, необходимо проанализировать его, переосмыслить и с легким сердцем попрощаться с ним. Чтобы подобный образ вновь не зародился в голове, нужно не совершать поступков, приведших к его появлению. То есть, своевременное устранение причины приводит к ненаступлению ее следствий.

Всякой «плохой» мысли необходима подпитка эмоциями. Обдумывание негативных образов сознания и их анализ, дают сильнейшую эмоциональную подпитку, что ведет к «перегоранию» негативной мысли.

Неуверенность в себе также порождает массу отрицательных эмоций в голове. Поэтому нужно вырабатывать в себе уверенность. А также рекомендуется меньше критиковать собственную персону, больше улыбаться и радоваться даже самым незначительным моментам.

Кроме этого, можно заняться йогой либо медитациями, связанными с управлением дыханием. Ведь, как известно, когда мы управляем дыханием, мы контролируем мысли.

Как контролировать мысли и эмоции

Зачем учиться управлять собственными эмоциями и мысленным потоком? Чтобы стать счастливее и обрести свободу. Ведь если не взять под контроль визуальные образы, продуцируемые мозгом, и эмоции, то они возьмут вверх над субъектом, а это чревато необдуманными действиями, которые будут иметь негативные следствия. Кроме того, окружению легче контролировать тех индивидов, об эмоциональных привычках которого им хорошо известно. Коллеги, близкие лица, товарищи либо друзья, зная эмоциональные реакции субъекта, могут манипулировать его поведением при помощи такого знания. Природа эмоций стихийна. Они непредсказуемы и часто могут застать врасплох человека в самый неподходящий момент, тем самым нарушив его планы. Индивида, неспособного совладать с собственными эмоциональными проявлениями, можно сравнить с неисправным автомобилем, который мчится на скорости, а в любое мгновение у него может отвалиться нужная деталь, что приведет к неминуемой гибели пассажиров. Спонтанность эмоций затрудняет движение индивида в сторону долгосрочного планирования. Поскольку внезапные чувственные порывы постоянно вносят «плохие» коррективы в жизненный курс, вынуждая сворачивать в противоположном направлении от цели по призыву страстей.

Способность управлять собственным эмоциональным состоянием, контролировать эмоции сделает индивида более независимым от окружения, свободным и уверенным. Человек, контролирующий свои мысли и эмоции – это успешный индивид, который легко добивается намеченных целей.

Ведь чувства человека это всего-навсего реагирование нервной системы на обстановку среда, причем далеко не всегда адекватное. Совсем без эмоций обойтись нельзя, но их нужно правильно «воспитать» и адекватно развить.

Как контролировать свои мысли, чувства, эмоции — советы.

Не нужно идеализировать, а тем более, обожествлять чувства. Не стоит рассматривать эмоции в качестве величины постоянной и непреодолимой.

Ключ к контролю над эмоциональным реагированием и мыслительным потоком лежит в осознании. С этого нужно начинать тренировки по обретению контроля над чувствами и визуальными образами. Необходимо отстранено фиксировать разумом проявление любых эмоций и отдавать отчет себе в этом. Например, человек разозлился и наорал на подчиненных, при этом он понимал, что опять рассердился из-за пустяка, но совладать с собственным гневом не мог. То, что сам индивид осознал пустяковость причины, вызвавшей бурную реакцию, является первым шагом навстречу контролю над эмоциями. Потому что главное это осознать, даже поддавшись негативным проявлениям. Кроме того, человек в примере взял ответственность за возникновение гневливости на себя. Он решил, что рассердился из-за пустяка, а мог взвалить вину на подчиненных. Также данный индивид не стал углубляться в обстоятельства, спровоцировавшие гнев, а определил чувство в границы общего явления «я разозлился из-за пустяков». Это является немаловажным аспектом, поскольку он обезличил эмоцию, лишив ее индивидуальной окраски.

Таким образом, для управления своими эмоциональными реакциями, необходимо осознать чувства, взять ответственность за них и лишить их «индивидуальности».