В этом разделе я бесплатно отвечаю на вопросы подписчиков сайта.
Ответ появится в Рубрике "Ответы психолога".
Мне 15. Мой отец часто кричит на меня и маму, иногда бросает вещи в нас и вечно жалуется на нас своей маме (моей бабушке по отцовской линии). Бабушка тоже часто ругается и постоянно унижает мою маму ни за что. В общем, отношения в семье плохие. В 13 лет я начала сильно худеть, т.к. папа говорил, что я полновата. К 14 я весила 36 кг при росте 165см. Мне поставили диагноз нервной анорексии, сейчас я пришла в нормальный вес и выкинула весы. Однако, проблемы не кончились, я всё ещё не могу полюбить моё тело. Есть ещё проблема — меня преследует апатия и нежелание жить лет с 9-10. Меня не интересует слава, богатство и даже будь я красивее, всё равно хотелось бы просто исчезнуть. Мечтаю умереть от лейкемии или в результате аварии, например.
Нужно уточнить, что у меня есть подруги и приятели, я не одинока и часто провожу с ними время, улыбаюсь и смеюсь, но всё не совсем искренне и это лишь временно немного поднимает мне настроение. Так же меня беспокоит, что в стрессовой ситуации в моей голове (мыслях) не утихает рой голосов, каждый из которых что-то громко быстро тараторит и создаёт шум. Так же я постоянно ощущаю неприятные прикосновения в области кутикул, хотя никто их не трогает. А прикосновений к кутикулам я вообще не переношу, сводит всё тело.
Ещё лет в 11-12 я начала интересоваться вопросом «что такое секс?», но у родителей спросить не могла и всё разузнала сама.В 14 я имела интимную близость со своей подругой. В 15 с парнем пробовала даже оральный секс. Более того, к настоящему моменту времени я испытывая большое желание совершить полноценный половой акт и очень сильно возбуждаюсь от поцелуев, прикосновений, обычных объятий. Однако, сейчас у меня нет ни парня, ни даже девушки, да и раньше 16 лет это как-то даже аморально. Мама вообще считает, что лучше после 20 и пугает, что человек останавливается в развитии после этого, но до 20 я так не доживу! Полное погружение в учёбу, ежедневные спортивные тренировки и даже онанизм не помогают.
Ещё одна проблема заключается в том, что у меня плохая память (я даже забываю дату рождения или что было позавчера) и мне ужасно тяжело учиться, несмотря на это я почти отличница и выжимаю из себя всё. Но я уже очень устала, а впереди старшие классы, ЕГЭ.
Как можно облегчить обучение и улучшить запоминание? Как справится с сексуальным напряжением или стоит удовлетворить эту физическую потребность? Как полюбить своё тело? Как вернуть желание жить и победить ? Отчего появляются голоса в голове и фантомные ощущения в области кутикул и как бороться? Как начало половой жизни влияет на развитие девушки? Как не думать о смерти и самоубийстве? Полина.
Ответ:
Читайте: Вопрос: Излишняя самокритичность
Полина, здравствуйте!
Я вижу тут две проблемы: это психологическое давление , которое царит в Вашей семье, и трудности подросткового возраста.
Про психологическое давление: это критика в Ваш адрес от отца, которая сильно влияет на формирование психики, особенно в подростковом возрасте. По сути, Вы получаете посыл: не будь, не живи. Отсюда и нелюбовь к своему телу (ведь папа его не любит), апатия, проблемы с памятью как следствие апатии, соматические симптомы (кутикула), голоса в голове. О психологическом давления написано в моей статье. В таком состоянии трудно учиться, трудно жить. Поэтому и возникают мысли о самоубийстве. Полина, в таком состоянии срочно нужна очная психологическая помощь, нужно найти психолога – например, в школе или в социальном центре, центре для подростков – с которым нужно будет работать над последствиями психологического подавления. Просто так апатия и мысли о самоубийстве не пройдут, срочно на консультацию! К сожалению, в письме такую помощь я оказать не могу, нужен личный длительный контакт. Нужно долго и щепетильно разбираться с мыслями и чувствами.
Другие Ваши вопросы касаются и отвечу на них отдельно:
«Как справится с сексуальным напряжением или стоит удовлетворить эту физическую потребность? Как начало половой жизни влияет на развитие девушки?» — сексуальное напряжение в Вашем возрасте естественно и Вы уже справляетесь, когда часть энергии перенаправляете на учёбу, спорт. Хорошо здесь помогает самоудовлетворение. Стоит ли начинать половую жизнь с парнями, можете решить только Вы. Развенчаю мамину страшилку – никакой остановки развития у девушек после начала половой жизни не происходит, наоборот, если всё гармонично, то развитие усиливается, девушка раскрывается в женщину. Только обычно это происходит тогда, когда есть близкие отношения с молодым человеком, а не случайная связь. Иногда сексуальное напряжение становится очень сильным в ситуации стресса, в которой Вы и находитесь (психологическое давление). Тогда помимо естественных способов реализовать напряжение нужно ещё и разобраться со стрессом, как – об этом я писала выше.
«Каждый день одно и то же. Ненавистное утро, потому что никак не проснуться. Работа, домашняя суета… Зачем все это? Я устал притворяться. Не знаю, зачем живу. Зачем-то делаю вид, будто мне интересно. В чем смысл? Зачем я здесь? Когда это все закончится?..»
Откуда берутся такие мысли, раскрывает Системно-векторная психология Юрия Бурлана, объясняя не только их причину, но и давая реальную возможность ощутить осмысленность жизни.
Такие мысли непроизвольно приходят в голову человеку со звуковым вектором . Конечно, не каждому, а только тому, кто нырнул в самого себя так глубоко, что связи с внешним миром начали утрачиваться.
Погружаясь в свой внутренний мир и все больше отдаляясь от внешнего мира, звуковой человек, вопреки ожиданиям, не может насладиться тишиной и красотой глубин своих мыслей, чувств. Наоборот, оказывается, он камнем идет ко дну - в изоляции от других его настигают депрессия, нарушения сна, апатия, дереализация, суицидальные мысли… Из мертвой хватки этих звуковых состояний привычными методами не вырваться.
Больно снаружи, больно внутри
Человек со звуковым вектором рождается со сверхчувствительным слухом. Он реагирует не только на громкие звуки - например, крик матери причиняет почти физическую боль. Но и на тона, полутона смыслов. Так, оскорбления (особенно сказанные шепотом прямо в ухо) сравнимы с ударом под дых. Сначала боли не чувствуешь - просто не можешь дышать. Лишь потом в солнечном сплетении прогремит боль, которая еще долго будет давать о себе знать…
Чаще всего звуковой человек остается один на один со своей звукочувствительностью. Дома гремит посуда, телевизор. Сверлят соседи. Гогочут друзья старшего брата. А поздно вечером родители отчаянно ругают друг друга отборным матом. Звуковику очень больно жить. Остается только один выход - порвать все контакты с миром снаружи, спрятаться в темный шкаф своего Я.
Надев на голову трехлитровую банку
Постепенно звуковой человек погружается в самого себя - так формируется избирательный контакт. Круг общения звуковика сужается. Иногда до 2-3 человек, а иногда до полной изоляции. Чтобы заглушить и внешние помехи, и внутренний голос, звуковик надевает наушники и включает на полную громкость тяжелый рок. Тогда хотя бы ненадолго можно раствориться в музыке и будто оказаться в невесомости.
Однако путь внутрь себя - это путь в никуда. Отсекая себя от людей, не реализуя заданного природой потенциала, звуковик загоняет себя в тупик. Ему плохо - тут и душевные расстройства различной степени тяжести, и психосоматика (жуткие головные боли, нарушения сна и т.д.). А выбраться он не может - нет навыка выходить наружу, сосредотачивать свой ум и чувства на жизни вне самого себя, ведь там, снаружи - больно.
Состояние ухудшается, и вот звуковик уже не может сфокусироваться на реальности: кажется, будто картинка распадается на пиксели, становится зернистой, мутной, насквозь фальшивой. Внимание фокусируется с трудом, мысли разбегаются, их никак не додумать. Выход из этого состояния только один - наружу.
Со дна к свету через толщу своего Я помогает пробиться тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Более 21,5 тысяч результатов на сайте.
Это и есть то, что я всегда искала!
Я считаю самым важным результатом то, что я вышла из состояния «в себе и в своих мыслях». Была настолько глубоко в своих мыслях, что даже память от этого косвенно стала хуже, я как бы не замечала происходящего… С того момента, как я посмотрела вводные лекции, я почувствовала себя абсолютно другим человеком! И причем в самую что ни на есть лучшую сторону. Моя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ…
Разомкнуть плотно сжатые створки ракушки своего Я
Выход звуковика наружу - это достаточно непростой процесс, но вполне реальный. Да, он берет время. Не всегда все получается сразу. Бывают как успехи, так и провалы. Иногда от общения с людьми удается получить огромную порцию удовольствия, а иногда - страдания. Порой делается три шага наружу и тут же - десять обратно, в ракушку своего Я.
Однако сама возможность интересоваться другими людьми и чувствовать их - целительна для звуковика с любой историей жизни. Это дает шанс осознать смысл жизни, избавиться от всех негативных последствий длительных звуковых нехваток, найти свое место в этом мире.
На бесплатный вводный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» можно зарегистрироваться .
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Вопрос психологу
Доброго времени суток!
Мне 18 лет, учусь в мед университете,не работаю. Около года преследуют чувства апатии совершенно ко всему,депрессия ...исчезли чувства и эмоции. пустота.
Ничто не радует, отношения в семье (родители развелись,отец обвиняет меня в том,что от него ушла жена), отношения с друзьями(люди с которыми общалась, пропадают и делают вид что не знакомы и друзьями не были), учеба...ничто...жизнь кажется беспросветным туннелем. каждый день,как день сурка: день расписан по минутам,до мелочей. Хочется как то прекратить это... под машину или с балкона...Но ведь это не выход?
Можно сходить на очную консультацию и поговорить. А вдруг что-то изменится?
Для того, чтобы дать Вам совет, с Вами необходимо ПОГОВОРИТЬ ,
не ПОПЕРЕПИСЫВАТЬСЯ!
Разобраться в симптоматике, в вашей рефлексии.
Сходите, у Вас в Москве, выбор есть. Удачи!
Хороший ответ 3 Плохой ответ 1Анна, фильм "День сурка" - очень психологический! И там не про монотонность и безнадёгу, а как раз про то, что можно научиться жить, любить, чувствовать, делать работу над ошибками и, вспомните, пересмотрев, каков финал фильма!
А тема для работы с психологом - про родительскую семью и Вас в ней. Когда нарушен порядок в семье , "отец обвиняет меня в том, что от него ушла жена" - а Вы - то тут при чем, отношения мамы с папой к детям не имеют отношения, он ведет себя как "маленький", ищущий виноватого, а Вы как "виноватая", а с чувством вины - "под машину или с балкона..." вполне охота. И Вы верно пишете "Но ведь это не выход"! Выход в том, чтобы отдать ответственность за разрыв отношений между родителями тому, к к ому это имеет отношение - ИМ! А Вы - ребенок и живите своей жизнью, не забирайте силы и энергию у себя! А от родителей Вы получили Жизнь и... просто любите их!
Хороший ответ 4 Плохой ответ 0 
Здравствуйте, Анна! Такое состояние действительно подходит под симптоматику депрессивного состояния - и здесь стоит знать одно, если это действительно имеет место быть - то без коррекции состояние может только ухудшиться и работа с психологом сможет наоборот вогнать ещё дальше Вас! Да, действительно Вы попали в психологичес сложную ситуацию и силы организма уже настолько истощены и ресурсов самостоятельно уже не хватает и с таким состояние сначала наужно проконсультироваться у врача-психотерапевта, которые сможет назначить при необходимости антидепрессанты, а уже параллельно с ними начать личную терапию - так как Вам нужно разобраться во всем, что происходило, проработать пробелму развода родителей - так как это для Вас как потеря почвы под ногами, проработать что сейчас происходит в Вашей жизни и на что нужно ориентироваться, сформулировать цели - чтобы Вы наконец смогли снять с себя эти оковы и жить полноценной жизнью - радоваться и грустить, парить в облаках и падать... - это все жизнь и уйти от неё можно, а вот поторить вряд ли.....
Анна, если дейтсвительно решитесь разобраться в этой сиутации - можете смело обращаться ко мне - звоните - буду только рада Вам помочь!
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0«Люблю своих родных, но хочу жить на необитаемом острове». «Жизнь течет по плану, но ничего не происходит». «Приятные вещи вроде чашки кофе уже не радуют, как раньше». «Я не хочу НИ-ЧЕ-ГО». Знакомые мысли, да? Так вот – это не депрессия, не природная лень и не кризис среднего возраста. Это большая НЕХОЧУХА. И выбираться из нее нужно простыми и понятными способами.
Нехочуха появляется там, где есть сплошные обязанности, рутина, однообразие и скука. Когда устаешь настолько, что не остается сил улыбнуться или спокойно поговорить с детьми. Когда не можешь утром заставить себя проснуться, тут уж не до высоких целей. Поэтому с большим жизненным переворотом придется повременить. Зато простые-техники-в-один-шаг помогут получить быстрый и видимый результат. ТОП-способов вытянуть себя из трясины: 3 серьезных, 2 радостных и 1 «для девочек».
Мы часто воспринимаем чужое мнение как истину. Мама сказала, что ребенок плохо знает биологию, и ты уже наседаешь на него при каждом удобном случае. Друг похвастался, что его девушка исполняет стриптиз в спальне и муж ждет ночного канкана. Кто-то бросил фразу «к 40 годам нормальные мужики уже имеют свой бизнес» и ночами уже не спится: получается, я или ненормальный или не мужик. Не потому, что считаешь это правильным или подходящим. Потому что кто-то так сказал.
Что делать? Спорить, доказывать, убеждать? Ни в коем случае. На это уходит слишком много энергии, а результата – ноль. На каждое убеждение найдется еще десять контраргументов. Да, у окружающих есть свое мнение, но оно и у вас тоже есть. Поэтому нужно просто сказать «это не мое». Сначала мысленно самому себе. Потом вслух – если нужно.
Если собеседник начинает настаивать – попытаться решить вопрос путем компромисса. Окей, я пляшу в стрингах, но ты покупаешь посудомоечную машину. Да, я не открыл бизнес, зато от меня не сбежала жена.
Иногда дело заходит слишком далеко. Жаждущие поучить наседают со всех сторон и усиливают желание жить подальше от людей. Тогда переходим ко второй серьезной технике.
Прекратить общение с вечными нытиками
Вампиры, даже энергетические – это слишком серьезно. Они знают, что делают. А вот вечные нытики действуют неосознанно. Они коллекционируют обиды, падения, мелкие неудачи. Жалобы изливаются на каждого встречного, обрастая все новыми подробностями. Чужое нытье не лишает нас сил, но приносит в жизнь хаос. Самое обидное, что настроение у нытика не улучшается ни на градус, зато ваша нехочуха заметно обретает силу.
Что делать? Переводить тему или пытаться объясниться? Ни в коем случае. Это не помогает. Выход один – бежать, сбрасывать вызов, придумать неубедительный повод и смыться. Есть еще один способ для тех, кто не боится собственной неадекватности: крякнуть. «Я, как всегда попал в неприятную ситуацию…» – кря. «Начальник снова наорал не по делу…» – кря. Заодно и настроение поднимется.
Случается, что окружение – это не единственная причина тотального не-хо-чу. Тогда третью серьезную технику придется применить к себе.
Сказать «нет» себе тяжело, но нужно
«Мы то, что мы едим» – эти слова чаще связываем с похудением, чем с настроением. Но привычки питания влияют не только на обхват талии. Просматривается логическая цепочка: поздний сытный ужин-плохой сон-тяжелое утро-плохое настроение. Чашка кофе на ночь не у всех вызывает бессонницу. Некоторые даже бравируют, мол, пью кофе и всегда засыпаю. Но мозг не погружается в глубокие фазы сна, что тоже приводит к недосыпу, и дальше все по порядку.
Что делать? Садиться на диету, переходить на здоровый образ жизни? Ни в коем случае. Сами эти слова способны вызвать мощный внутренний протест. Хотите есть? Пейте воду. Возражение о том, что невозможно залить в себя стакан воды не принимаются. Потому что колу, пиво или чай мы пьем не стаканами, а бутылками. Арифметика совсем простая: вода занимает объем, вредной еды влезает меньше, а лишний поход в туалет можно расценить как дополнительную разминку.
Ф–у-у-ух, с неприятным справились. Как захотеть жить радостно? Переходим к приятным техникам.
Найти хобби на один мастер-класс
Стандартный совет звучит так: «вспомните, чем вы любили заниматься в детстве и превратите это занятие в хобби». А если все, чем занимался в детстве, уже не вдохновляет? Если когда-то любил порисовать на обоях, так теперь бежать за мольбертом, красками, брать уроки живописи, читать книги? Все это затратно по деньгам и по времени.
Что делать? Смириться с тем, что мое хобби – листать ленту в интернете? Ничего подобного. За время одного мастер-класса вполне можно освоить что-то новое и полезное. Например, любите готовить – не нужно бежать писать книгу. Запишитесь на мастер-класс по приготовлению французского печенья макарун. Или на урок по обжарке стейков. Понравилась передача про дизайн интерьера? Запишитесь в школу дизайна и сделайте перестановку у себя в доме.
Чувствуете, что нехочуха уже теряет силу? Окончательно расстаться с ней поможет вторая техника радости.
Придумать свой личный способ медитации
Упоминание о техниках медитации вызывает в памяти образ тощего дедушки в позе лотоса? Или часы сидения без движения под песню «ом-м-м-м-ма»? Да, такие практики по силам только продвинутым йогам. Во время, когда мы постоянно спешим, нервничаем и срываемся, медитация становится способом замедлиться. Важно приостановить метание мыслей. Тогда в ясной голове (как в воде) начнут всплывать радостные воспоминания, приятные мысли, новые идеи.
Что делать? Скупать литературу и отправляться на Гоа? Ни в коем случае. Без длительной подготовки лучше не касаться религиозных аспектов практики. Медитировать можно даже во время мытья посуды. Или на беговой дорожке. Или по дороге на работу. Каждую минуту, когда руки заняты, а голова свободна, стоит использовать как способ просто поговорить с собой. Но делать это стоит с умом. Не привычно жаловаться на жизнь самому себе, а пофантазировать на тему: «как я хочу жить, если стану главным героем фильма? Романтического, приключенческого, фантастического, неважно».
Чем еще можно порадовать себя вот прямо сейчас?
Купить новое платье
Думаете, это совет только «для девочек»? В вот и нет. Не зря же говорят: женщина – это зеркало мужчины. Если счастлива она – счастливы все вокруг. В сети недавно мелькнула история: трехлетний ребенок, увидел маму в платье и удивился: «мама, а ты тоже девочка?». Удивился, потому что раньше видел ее только в джинсах и спортивных брюках.
Что делать? Пойти и купить самой. Или дать любимой денег, но с одним условием: платье не должно быть практичным, комфортным или удобным. Оно должно быть легким, цветастым, летящим и радостным. А потом устроить «месяц без брюк» и носить только платья: на работе, дома, в походе по магазинам.
Ну как, пробуем? Ведь это совсем несложный способ заставить свою НЕХОЧУХУ загрустить и искать себе нового товарища по печали. А пока напомним правила:
- Говорим «НЕТ»: токсичным людям, вечным нытикам, постоянным советчикам, недосыпу и перееданиям.
- Говорим «ДА»: увлечениям, результаты которых видны уже сегодня, медитации в минуты занятых рук и ног, легким платьям и маленьким радостям.
Если вы чувствуете, что сил не хватает ни на что, срочно наградите себя чем-то радостным. Для начала скажите себе: «хочу жить ярко» и начинайте с простых техник. Быстрый результат поможет скопить сил для новой борьбы. А как поживает ваша НЕХОЧУХА?
У многих бывают такие периоды в жизни, когда к ней теряется всякий интерес. Люди начинают вспоминать годы юности, когда интерес был к любым событиям, они к чему-то стремились, чего-то добивались. Радовались каждой мелочи и каждый вечер, ложась спать, мечтали, чтобы быстрее наступил новый день. Куда пропадают все эти чувства с годами, как с этим бороться? Как вернуть интерес к жизни?
Причины, по которым жизнь становится пресной
На самом деле понять, почему теряется интерес к жизни, просто. Люди начинают закрываться от окружающего мира, не хотят видеть и слышать все происходящее. Подобным образом человек проявляет защитную реакцию, которая помогает скрыться от боли, встречающейся на его жизненном пути.
Каждый может вспомнить, насколько часто он произносит такие фразы: я не желаю это видеть, я не хочу это слышать, у меня нет желания еще раз пережить подобное. Во время произношения таких фраз люди запускают определенные механизмы:
- Программу на разрушение.
- Полностью закрывают какие-либо чувства.
- Действительный мир во всех его проявлениях больше не воспринимается.
Независимо от того, понимает ли человек, то, что такими мыслями он дает приказ для запуска программы разрушения, он действует. У несколько каналов восприятия, от которых зависит понимание окружающей действительности. Как вернуть интерес к жизни? Нужно научиться правильно воспринимать окружающий мир.
Признаки депрессии
Если нет интереса к жизни, что делать? Как понять, что у человека депрессия? Психологи определяют ее по таким признакам:
- Человека перестают радовать любые события, которые раньше вызывали положительные эмоции. Появляется апатия, печаль, чувство вины и уныния.
- Человек больше не видит выхода из сложившейся ситуации.
- Теряется интерес к сексуальной жизни и понижается физическая активность. Сон стал непродолжительный, и потерялся интерес к пище.
- Полностью пропадает уверенность в своих силах, и человек начинает избегать других людей. В некоторых случаях появляются суицидальные мысли.
- Люди не могут больше контролировать свои чувства и эмоции.
Выйти из подобного состояния довольно сложно, но возможно, и в такой ситуации нелишним будет обратиться за помощью к психологу.
Зрение - визуальный канал восприятия
Благодаря зрению люди имеют возможность видеть, различать большое количество оттенков, замечать все, что происходит вокруг. Когда люди стареют, у них ухудшается зрение, но не от того, что теряется способность видеть. Ученые проводили множество экспериментов и смогли доказать, что оно может быть 100 % даже в преклонном возрасте.
Зрительное восприятие окружающей действительности зависит от того, насколько человек готов замечать и принимать все, что его окружает. Любая обида, проявление гнева и раздражения «закрывает людям глаза». Болезни, связанные с потерей или ухудшением зрения, появляются из-за того, что людям не нравится все, что они видят в своей жизни. У детей подобные болезни возникают потому, что им не хочется видеть того, что происходит в их семьях.
Слух - аудиальный канал восприятия
Слух является важнейшим каналом для восприятия окружающего мира. Также он влияет на умение разговаривать. Вибрации, которые издаются звуком, воспринимают не только органы слуха, а и все тело. Поэтому, когда у человека закрывается возможность восприятия информации органами слуха, он отгораживается от жизни и окружающей действительности.
Люди часто переспрашивают то, что было сказано, в большей части от того, что их внимание сильно рассеяно. Также закрывается слуховое восприятие в случаях, когда собеседник громко кричит, особенно если это что-то неприятное. У детей часто бывают проблемы со слухом по причине громких скандалов в семье, они не хотят это воспринимать, и в итоге возникают различные болезни.
Сенсорный канал восприятия: ощущения и чувства
Большую часть информации человек получает благодаря чувствам, их он и закрывает, если что не так, моментально. Зачастую такое происходит, когда он сталкивается с непреодолимыми препятствиями, такими как страх, обида, любовное страдание. Жизнь становится неинтересной из-за того, что теряется ее вкус. Он имеет прямую связь с восприятием любых запахов, вкусов, а также большое значение имеют тактильные ощущения.
Люди часто прибегают к самому простому способу отключить такой канал восприятия - это курение. Также притупить чувства можно, закрывшись в себе, уйти от реальности в другой мир позволяют компьютерные игры и интернет. Сегодня, когда технологии развились до высокого уровня, такое происходит очень часто.
Если потерян интерес к жизни, что делать? Существуют некоторые правила для тех, кто потерял интерес к жизни, они помогут его вернуть.
Необходимо полностью изменить свое расписание. Это может быть изменение маршрута, по которому человек следует на работу. Возможно, стоит отказаться от того транспорта, которым он следует, или выходить немного раньше своей остановки и далее следовать пешком. Многим помогает прослушивание любимой музыки во время поездки и следования на работу. Это способствует укреплению нервной системы.
Как вернуть интерес к жизни? Советы психолога: нужно начать экспериментировать и перестать бояться нового в своей жизни. Важно также перестать употреблять одну и ту же пищу. Поменять прическу, если она долгое время не менялась, обновить гардероб. Нужно начать получать удовольствие от всяческих новшеств.
Нелишним будет обновление интерьера у себя в доме, возможно, даже придется выбросить какие-то старые вещи и приобрести новые. Помогает также добавление в интерьер квартиры новых цветов.
Потребуется стать немного эгоистичным и избавиться от тех обязанностей, которые были привычны и отбирали большое количество времени, но не являлись необходимостью. Нужно начать любить себя и перестать кого-то слушать, научиться верить в себя. Радоваться любым маленьким положительным событиям в своей жизни.
Что нужно сделать, чтобы вернуть желание жить
Как вернуть интерес к жизни? Советы психологов сводятся к тому, что необходимо научиться принимать мир вокруг себя таким, какой он есть, и точно так же относиться к самому себе, воспринять себя действительного в этом мире и начать уважать. Быть благодарным за все события, происходящие в своей жизни.
Когда у человека произошла потеря интереса к жизни, что делать? Все очень просто, на самом деле жизнь отвечает тем, что человек делает в ней, и все события происходят не случайно. Чтобы начать жить и получать от происходящего удовольствие, достаточно просто быть человеком с большой буквы, верить в себя и не совершать
Чтобы появилось желание жить, человек должен быть полностью доволен собой и всем тем, что он делает. Конечно, сложно представить человека, который будет удовлетворен всем происходящим, но сам не успешен. Но многие считают, что успех - это деньги. Все намного проще, успешный человек - это тот, который себя реализует и любит свой вид деятельности. Бывают люди, которые не имеют большого состояния, но считают себя успешными и радуются жизни.
Успех не заключается в том, чтобы иметь дорогой дом, машину, яхту. Все это просто мелочи жизни по сравнению с тем, когда человек смог реализовать себя. Успешный человек всегда с большой радостью возвращается домой и рад встрече с близкими ему людьми. Такие люди знают, в чем заключается их смысл жизни, у них есть четко обозначенные цели, к которым они стремятся.
Если пропал интерес к жизни, что можно сделать самое простое? Даже некоторые ведущие мировые психологи советуют не терять чувство юмора в любой, даже самой сложной ситуации. А иногда можно посмеяться и над самим собой.
Существуют такие моменты, которые помогают избавиться от депрессии.
Необходимо, как странно это ни звучит, сбалансировать рацион питания. Перестать делать всяческие перекусы, которые ни к чему хорошему не ведут. Необходимо настолько правильно сбалансировать свой рацион, чтобы не приходилось прибегать к дополнительному употреблению каких-то витаминных комплексов. Полезно съедать небольшое количество черного шоколада, он помогает
Очень хорошо помогает справиться с проблемами ведение своего дневника, в который нужно записывать любые мелочи, происходящие в жизни, как успехи, так и поражения. Иногда бывают случаи, которые помогают выйти из депрессии, - это шоковое состояние. Это такие моменты, когда человеку необходимо срочно действовать в той или иной ситуации. Он в подобном состоянии забывает о всех проблемах, которые не дают ему нормально жить. Важно, чтобы такие действия находились под контролем специалиста, иначе негативные последствия могут быть очень опасны.
Пропал интерес к жизни? Нужно обратить свое внимание на такие простые вещи, как распорядок дня и ночи. Проанализировать, правильный ли режим сна и отдыха. Нужно в первую очередь нормализировать сон и обязательно найти какое-то свое любимое занятие, которое станет хобби. Благодаря этому можно полностью отвлечься от насущных проблем.
Если кажется, что в жизни все плохо, то как найти интерес к жизни? Нужно пересмотреть свои взгляды на нее и понять, что она богата множеством положительных событий. Необходимо стать более оптимистичным. Поверить в то, что жизнь может измениться в положительную сторону, и начать прилагать все усилия для этого.
Люди в большинстве своем склонны к преувеличению происходящих событий в своей жизни. Нужно оглянуться и проанализировать происходящее, и тогда все начнет становиться на свои места. Возможно, некоторые проблемы были слишком преувеличены или вовсе надуманы. Лучше всего в случаях, когда одолела депрессия, оглянуться по сторонам и увидеть, насколько красочен мир вокруг. Начать наслаждаться жизнью, и все начнет налаживаться.
Пауза в свих делах как средство борьбы с депрессией
Как вернуть человеку интерес к жизнис помощью паузы в делах? В этом нет ничего сложного. Нужно просто расслабиться, возможно, заняться медитацией или поехать отдохнуть на природу. Почувствовать, как приятно встретить рассвет в каком-то своем излюбленном месте. Провести вечер у костра. Понаблюдать за тем, как течет вода, и при этом не вспоминать о своих проблемах. Прислушаться к своей душе и вспомнить какие-то приятные моменты в жизни.
Вспомнить о своем жизненном предназначении
Как вернуть радость и интерес к жизни?Для этого человеку необходимо вспомнить о своих сокровенных мечтах, ведь они у каждого были. Нужно как бы вернуться в прошлое и найти то, что радовало в то время, тот смысл, который давал энергию и желание жить. Потом хорошо подумать, в какой именно момент произошел перелом в жизни и что именно случилось, почему жить. Затем необходимо мысленно вернуться в то место и в то время, когда это произошло, и переписать прошлое. После подобного переосмысливания всего происходящего следует начать жить в полном согласии со своей душой и во всем с ней сверяться. Лекарство, способное помочь преодолеть психологические сложности, находится у каждого в душе.
Как перестать блокировать чувства
Существует 2 варианта советов психологов о том, как вернуть интерес к жизни и перестать блокировать чувства.
Первый: нужно попытаться заглянуть как бы внутрь себя, понять, что за эмоции хочется скрыть от окружающих и себя. Далее необходимо принять их полностью, почувствовать, пережить и просто отпустить.
Лучше всего подобное получается сделать в детском возрасте. Ребенок может свободно, не стесняясь, поплакать, если его кто-то обидел, и тут же забыть обо всем и приняться играть, делать свое любимое дело. Таким образом дети легко отпускают негативные эмоции.
Взрослому же человеку намного сложнее. Ему необходимо найти такое место, где его никто не будет видеть. Успокоиться и понять, какие именно эмоции его больше всего тревожат. Когда с этим он разобрался, ему нужно принять их, почувствовать полностью, и так он сможет сбросить негативные эмоции. Отрицательные чувства перестанут блокироваться, и станет намного легче.
Второй вариант: человеку необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.
Смех - самое простое средство, избавляющее от депрессии
Человеку нужно просто все проще воспринимать. Каждое утро начинать с улыбки и понимать, что жизнь прекрасна, невзирая ни на что. Очень полезно просматривать комедийные фильмы. Такая нехитрая терапия помогла многим начать радоваться жизни и избавиться от негативных эмоций, поедающих изнутри.
Вывод
Есть известная истина: любой правильно поставленный вопрос несет в себе ответ. Человек, задающийся вопросом, как вернуть интерес к жизни, уже находится на правильном пути.
