После череды влюбленностей и расставаний я поняла: мужчины приходят и уходят. Я примирилась с этим фактом. Когда отношения развиваются не так, как хочется, я не принимаю это близко к сердцу. Я научилась корректировать свои ожидания. Когда отношения разваливаются или мужчина отвергает меня, не виню в этом себя.
Я все еще верю в любовь – буду верить в нее всегда. Но в моих глазах она утратила волшебство. Я стала относиться к любви более реалистично. Когда очередные отношения распадаются или мужчина оказывается не таким, как я ожидала, не схожу с ума от горя.
Сердце предостерегает меня – не возлагай слишком много надежд, готовься к худшему. Еще до начала отношений с мужчиной я думаю о последствиях разрыва с ним. Перед тем как влюбиться, морально готовлюсь к страданиям. В каждом знакомстве я вижу неизбежное расставание. Потенциальная любовь пугает болью, которую может причинить.
Я устала проделывать путь в тысячу километров ради людей, которые не готовы сделать хотя бы несколько шагов мне навстречу
Я перестала быть мечтательной юной девушкой, которая слепо следовала за своими чувствами и больше всего на свете хотела любить и быть любимой. Теперь не открываю сердце людям, которые потом разорвут его на кусочки.
Я устала проделывать путь в тысячу километров ради людей, которые не готовы сделать хотя бы несколько шагов мне навстречу. Я стала старше и мудрее. Теперь я понимаю, что романтические отношения не самая важная вещь в жизни. Лучше я потрачу силы и время на что-то более практичное и реальное – например, работу. Она приносит отдачу соразмерно вложениям. Буду вкладывать силы в себя и свое развитие, вместо того чтобы возлагать надежды на другого человека, буду проводить время с близкими. Нет смысла переживать из-за тех, кто не задержится надолго в моей жизни.
Мне нужны настоящие стабильные отношения, а не только страсть и физическое влечение, которые быстро испаряются
Мне нужная прагматичная любовь, в которой есть смысл. Мне не нужны чувства, которые сводят с ума и заставляют совершать глупые поступки. Больше не интересно гоняться за любовью и бороться за счастливый финал, который существует только в моем воображении. Я предпочитаю жить по своим правилам и не ждать, что кто-то изменит отношение ко мне, не хочу тратить время и силы на людей, которые недостойны меня.
Я мечтаю о стабильном уютном будущем. Я хочу быть смыслом жизни для своего мужчины. Я хочу естественной любви, за которую не нужно отчаянно бороться. Я наконец-то поняла, что достойна большего. И вы тоже достойны. Вы заслуживаете всю любовь этого мира, не стоит за ней гнаться.
Чтобы найти любовь, забудьте о ней
Для того, чтобы встретить любовь, нужно научиться переключаться, советует клинический психолог Вероника Казанцева.
Когда мы сильно чего-то хотим, то создаем вокруг желания избыточное напряжение. Мы постоянно думаем о нем, прилагаем нечеловеческие усилия, чтобы достичь желаемого. В случае с любовью – мы ищем своего единственного, присматриваемся к мужчинам, оцениваем потенциальных партнеров.
Такое напряжение мешает получать удовольствие от жизни и обращать внимание на приятные события. Также это отталкивает мужчин – в общении с ними мы становимся напряженными, излишне требовательными или чрезмерно заинтересованными. Мужчин это пугает и настораживает. Часто любовь приходит тогда, когда мозг «отключается». Мы начинаем общаться естественно – получаем удовольствие от взаимодействия с другим человеком и не ждем чего-то взамен.
Не стоит зацикливаться на поиске потенциального партнера. Лучше сместить фокус внимания, но важно сделать это правильно
Если вы с неистовым рвением переключитесь на работу, эффект будет противоположным. У вас не останется сил и времени на личную жизнь. Окружающие решат, что вас интересует только работа. Лучше займитесь чем-нибудь интересным. Выберите увлечение, которое поможет вам познакомиться с мужчинами: стрелковый клуб, скалодром или парные танцы.
Но встретить своего героя не основная цель. Главное, вам нужно получить опыт общения с разными мужчинами. Когда у женщины подобного опыта мало, многое о мужчинах она додумывает сама. Женщина переносит на потенциального партнера свои проекции и отвергает его, не успев толком узнать человека. Знакомьтесь, флиртуйте с мужчинами – насытившись таким общением, вы будете чувствовать себя уверенно. Тогда вы сможете увидеть мужчину таким, какой он есть, и сделать правильный выбор.
Вот несколько советов как оставаться позитивным несмотря ни на что.
Учитесь на них
Большинство негативных ситуаций — это опыт. Конечно, мы не думаем об этом в то время. Но если вы рискнете пройти сквозь боль и дискомфорт, несмотря ни на что, то получите уникальную возможность научиться чему-то и получить заветный опыт. Попробуйте извлечь максимум из сложившейся ситуации и постарайтесь не допустить ее повторения.
Найдите поддержку
Не нужно стараться справляться только своими силами. Получив поддержку от своих близких друзей или семьи, вы не только выберитесь из сложившейся ситуации, но и укрепите ваши взаимоотношения с этими людьми.
Сконцентрируйтесь на том, что вы можете исправить (и отпустите то, что не можете)
Мы не можем контролировать все. И всех. Но, что мы можем, так это сконцентрировать свое внимание на том, что можно исправить. Если вы находитесь в негативной ситуации, то попытки контролировать то, что вы не можете контролировать, будут делать вам еще хуже.
К примеру, если вам нужно прилететь на встречу, а самолет отложили, нет смысла волноваться о том будет ли рейс отправлен или будет вообще отменен. Это вне вашего контроля, поэтому есть ли смысл переживать об этом? Свяжитесь со своими контактами на этой встрече и объясните ситуацию или же постарайтесь забронировать другой рейс для того, чтобы попасть туда как можно скорее.
Практикуйтесь в сочувствии к самому себе
Каждая негативная ситуация — это шанс попрактиковаться в очень полезном умении — сочувствии к самому себе. То сочувствие, которое мы проявляем к себе, прямо пропорционально качеству нашей жизни.
Не стоит путать это с непринятием ответственности за свои поступки или возможностью дать себе поблажку. Скорее, это принятие того факта, что вы тоже человек и тоже можете ошибаться.
Помните, что это пройдет
Как я уже говорил выше, жизнь — это череда радостей и неудач. А это означает то, что неудачи пройдут и наступит черед радости. Наша цель во всем этом — постараться извлечь из неудачи максимум возможного или понять насколько вы сильны.
В конце концов, помните, что негативные ситуации всегда приводят к дискомфорту и даже боли. Но от того как вы пройдете через эти ситуации будет зависеть как много вы сможете от них получить.
- Учитесь на негативных ситуациях
- Найдите людей, которые вас поддержат
- Исправляйте только то, что можете исправить
- Не корите себя
- Помните, что все пройдет
Следуя пяти этим советам мы будем чувствовать себя гораздо лучше в любой ситуации на американских горках нашей жизни.
Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:
В этой статье я расскажу о том, почему нет смысла переживать и волноваться по любому поводу, а также о том, как избавиться от этой проблемы. Более того, вы узнаете, почему люди вообще переживают и даже не представляют себе, как можно жить иначе. Давайте с этого и начнём.
Почему люди переживают и волнуются?
С самого детства ребёнок привык наблюдать, как его мама постоянно нервничает, когда в доме что-то происходит. Задержали ей заработную плату – мама вся на нервах. Потекли сопли у ребенка – всё: караул, надо в больницу!
Пришел пьяный муж домой – обязательно назавтра нужно переживать весь день о том, что супруг снова может прийти в нетрезвом виде.
Я думаю, не нужно продолжать: ребёнок наблюдает множество ситуаций, где его родители или бабушки постоянно переживают. Так происходит ежедневно. А так как все дети копируют действия (не слова!) родителей, то они когда вырастут – тоже будут переживать и волноваться.
А давайте представим следующую картину: в семье умер родственник – дедушка. Все её члены опечалены, но не до крайностей. Ребёнок слышит, как его родители говорят “Да, это печально, но в жизни бывает всякое, теперь уже ничего не вернёшь, поэтому мы будем жить дальше”.
Возможно, вам покажется такое поведение родителей полным абсурдом. Однако оно будет очень даже правильным: дедушку не воротишь, а нервничать и печалиться изо дня в день нет никакого смысла.
Просто нужно допускать ежедневно, что твой родственник может погибнуть и не принимать его за бессмертного. И уж точно не следует переживать.
Как перестать волноваться?
Но, увы, 95% людей привыкли волноваться из-за всякой ерунды. А если так посудить – все вокруг является ерундой, потому что если сегодня для вас потеря крупной суммы будет большой утратой, то через год вы об этом давно забудете и сумеете заработать более крупную сумму.
Но давайте я вам дам конкретные техники, что нужно делать, чтобы перестать переживать и волноваться.
И в качестве примера мы возьмём именно эту ситуацию – потеря денег. Предположим, что вы потеряли довольно солидную сумму – десять тысяч рублей. Наверняка вы скажете, что в этом случае у вас автоматически пойдёт напряжение, депрессия и будете правы. Что здесь можно сделать? Во-первых, спросить себя – что вы можете предпринять, чтобы вернуть пропавшую сумму?
Например, вы можете вспомнить, где конкретно вы потеряли деньги и попробовать их отыскать. Затем вы можете подать объявление о потере денег: ведь возможно найдутся добросовестные люди, которые захотят вам помочь.
За определённый процент разумеется. Продумайте каждую мелочь, что конкретно вы можете сделать в случившейся ситуации! А затем…просто забудьте об этом инциденте.
Наверняка вы скажете, что ненужные и грустные мысли автоматически будут посещать вас. Например “Как же так, я потерял(а) столько денег, ну я неуклюжий(ая), как же теперь я куплю себе(вещь) и оплачу долги…”.
Это деструктивные мысли. Ваша задача – их убрать, чтобы они вам не мешали. А делается это следующим образом:
Вы берете ручку и тетрадь, а затем прописываете следующее: “Я сделал(а) всё возможное, и теперь нет смысла об этом переживать. Да, я привыкла волноваться, но это является вредной привычкой, которая лишь портит мои нервы и энергию.
Поэтому я выбираю не переживать и задуматься о более серьезных вещах. Например – как заново заработать эти деньги и впредь быть более внимательным(ой)”? Всё – вы это прописали.
И теперь каждый раз, когда вас будут “накрывать” ненужные мысли – заново пишите вышесказанный текст. Делайте так до тех пор, пока мысли не перестанут вас посещать. Обычно на это уходит до двух-трёх недель.
Но, поверьте, этого того стоит! Потому что с этих пор вы больше не будете переживать о подобной проблеме, если она возникнет в будущем. Работайте так с каждой проблемной ситуацией, и примерно через год-два ни одна ситуация не сможет вывести вас из себя.
Открою вам секрет – подобным методом работают грамотные и квалифицированные психологи. Причём с успешными результатами их клиентов. Возьмите с них пример, и ваша жизнь станет наиболее полноценнее, а ваше здоровье будет намного крепче, чем было.
И помните: в переживаниях и волнениях попросту нет никакого смысла!
Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму.
значения слова переживать в толковых словарях русского языка:Толковый словарь Ожегова.
переживать
- см. пережить***
2. - волноваться, беспокоиться в связи с чем-нибудь, страдать из-за чего-нибудь
Пример: Поссорился с женой, теперь переживает.
Ефремова Т.Ф. Толковый словарь русского языка.
переживать
несов. перех. и неперех.1) а) перех. Жить дольше кого-л., оставаться живым после чьей-л. смерти.
б) Быть, иметься, сохраняться дольше чего-л.
в) перен. Продолжать сохранять свое значение после смерти автора, творца или
после создания, появления (о делах, трудах, произведениях и т.п.).
2) а) перех. Жить, существовать в какое-л. время, переносить какие-л. - обычно
тяжелые - события, явления окружающей жизни.
б) перен. Претерпевать какие-л. процессы внутреннего развития.
3) перен. Испытывать какое-л. чувство - волнение, беспокойство и т.п. - в связи
с чем-л., отзываясь на что-л.
4) перен. перех. Находить в себе силы переносить что-л.; выдерживать.
5) а) перен. перех. Глубоко проникаться тем, что возникает в сознании, в
воображении.
б) Проникаться чувствами и мыслями изображаемого персонажа.
в) Сосредоточиваться мыслями, чувствами на чем-л.
6) перех. Жить, существовать какой-л. срок, время.
С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова. Толковый словарь русского языка.
Лагерь – это большая, умная игра, которая помогает детям
радоваться жизни, праздновать жизнь практически ежечасно.
С.А. Шлаков
В условиях динамики современных экономических и социальных процессов постоянно увеличивается нагрузка на школьников, которым необходим полноценный отдых.
Каникулы – самая яркая по эмоциональной насыщенности пора у школьников. Это период, когда школьники полностью освобождены от проблем школьной жизни и часто предоставлены сами себе. Проблему полноценного отдыха и оздоровления детей эффективно решают лагеря с дневным пребыванием детей.
Однако в летний период важным является не только решение задач оздоровления и отдыха детей, но и организация воспитательного процесса. Летняя практика работы с детьми убеждает нас, что каждый день лагерной смены может стать в умелых руках педагога прекрасной площадкой для самораскрытия, самоутверждения, самореализации ребенка. Сколько различных умений, навыков, знаний о себе и других могут приобрести за это время ребята, смогут много узнать нового, понять цену дружбы и товарищества, ощутить радость труда на общую пользу, научиться жить в коллективе.
Эффективной формой такого воспитательного процесса в условиях летнего отдыха является проведение тематического дня.
Область применения разработки: оздоровительный лагерь с дневным пребыванием детей.
Возраст: с 6 до 15 лет
Цель проведения тематического дня: организацияинтересного отдыха детей,углубление знаний, развитие навыков, умений, личностных качеств в рамках конкретно взятой темы.
- создание условий для проведения тематического дня
- организация совместной деятельности детей и взрослых
- подбор актуальных тем и эффективных форм для проведения мероприятий
- составление плана
Ожидаемые результаты: полноценный, интересный отдых, формирование новых знаний, культурно-нравственных ценностей, развитие умений и навыков ребят.
Формы и методы реализации: в рамках тематического дня используются разнообразные формы (викторины, соревнования, конкурсы, эстафеты, театрализации, праздники, посиделки, игры, смотры, турниры, встречи и т.д.) объединенные одной темой.
Материально-техническое обеспечение: подручные материалы, техническое оборудование, канцелярские товары, спортивный инвентарь, методические разработки, методическая и художественная литература и т.д.
1. Понятия и определения.
Что нужно понимать под термином “Тематический день?”. Тематическим днем называется такой день, в котором проводятся мероприятия, связанные единой тематикой. Тематика таких дней разнообразна:
- интеллектуальная (игры, викторины, защиты, тренинги).
- творческая (концерты, конкурсы, конференции).
- спортивная (соревнования, турниры, спартакиады)
Тематические дни, как правило, имеют название, точно указывая сферу отбора содержания: например: День цветов, День именинника, День мам. Или образное “название-символ” (строки из песен, стихов, пословиц и другое...), например: “Помнит мир спасенный...”, “Его величество, театр...”
Программа дня может включать различные направления деятельности:
- интеллектуальное (викторины, игры)
- трудовое (трудовые десанты, работа в творческих мастерских, сбор и заготовка..)
- творческое (конкурсы, праздники, концерты..)
- спортивное (соревнования)
- организаторское (советы дел, ведущие, творческие группы, члены жюри и др.)
3. Вариативные модели организации тематических дней.
Модель № 1.
Тематические дни выделяются в плане работы всего лагерного коллектива. И тогда в содержании дня предусматриваются дела для ребят разных возрастов, а также программы для всех.
Разработку планирования и организацию такого дня берет на себя координационный совет, куда входят председатели советов отдельных дел дня. Например: “День мира”. В программу можно включить:
- Конкурс рисунков на асфальте, плакатов “Мы мечтою о мире живем” (ответственные: творческая группа. Участвуют младшие отряды).
- Военно-спортивная эстафета “Смелые. Сильные. Ловкие.” Участвуют команды отрядов (разновозрастные). Ответственные: совет дела, представители отрядов)
- Час встреч. “У нас в гостях участники войны, труженики тыла”. Мероприятие проходит по отрядам или по возрастным группам.
- Программа “А песня ходит на войну”
Модель № 2.
Тематические дни определяются в плане на каждый день. Тогда планируются центральные дела дня, за организацию которых ответственен тот или иной отряд или творческая группа из числа ребят, выражающих интерес к определенной теме. Такие дни могут быть как в общелагерных так и в отрядных планах. Например: “День спорта” (соревнования, награждение), “День туриста” (поход, туристическая эстафета,), “День памяти” (линейка, конкурс рисунков, возложение венков к памятнику), “День веселых мастеров” (работа в мастерских, конкурс-выставка “Своими руками”, награждение, концерт-экспромт, “День барона Мюнхгаузена” (конкурс на лучший рассказ-небылицу, отыскать ошибки в рассказе Барона и др.), “Веселая пятница” - День забот и развлечений, “День смеха” (смехопанорама), “День фантазеров” (конкурс фантастических проектов), “День музыки” (концертный зал “Мелодия”)
Модель № 3.
Тематические дни могут быть включены в циклограмму работы лагеря. Тогда программы этих дней будут представлены различным содержанием. Ответственность за организацию таких дней могут нести:
- дежурный отряд;
- совет дела (представители разных отрядов);
- творческие группы
Пример:
- Понедельник - День леса
- Вторник - День игры и игрушки
- Среда - День сказки
- Четверг - День творчества
- Пятница - День здоровья
- Суббота - День великих открытий
- Воскресенье - День путешественников
Тематический день включает программу содержательной деятельности детей и взрослых вокруг какой-либо темы, проблемы.
Участвовать в тематическом дне детям значительно интереснее, чем играть в обычные повседневные игры, особенно если этот день хорошо продуман.
Удобство такого дня прежде всего организационно – содержательное: не надо ломать голову, что провести с детьми утром и что в обед. Логика дня выстраивается сама собой, тема, как нить Ариадны, ведет отряд от одного мероприятия к другому. Нужно лишь заложить в программу что – то спортивное, что – то познавательное, что - то творческо-конкурсное, что – то из разговорного жанра. Например, если планируешь, День Леса, то программа дня будет такой:
- “Зоологические забеги” (что - то спортивное);
- Викторина “Загадки леса” (что - то познавательное);
- Беседа “Человек – дитя природы” (что - то из разговорного жанра).
- Конкурс и фантазия (что - то творческое).
При организации любого другого дня алгоритм остается тем же. Может меняться только очередность. И может что- то добавиться, например: танцевально – игровая программа или концерт и т.д. Поэтому тематический день можно сравнить с калейдоскопом: бусинки одни и те же, а узор каждый раз новый.
Еще одно преимущество тематического дня в том, что не надо к каждому мероприятию придумывать новое оформление. Достаточно накануне вечером изготовить что-то тематически-сообразное, и оно сгодится для всего, что в этот день запланировано.
Тематический день позволяет внести “что-то свеженькое в скучные организационные моменты. Ведь и зарядка и завтрак становятся тематически нацеленными. В результате появляются на свет “смотр индейских войск” вместо зарядки, “процедура заправки топливом” вместо “завтрака” и др.
4. Порядок разработки тематического дня.
Все начинается с выбора тематической темы. От этого выбора во многом зависит успех всего мероприятия, так как педагогу хорошую тему легче разрабатывать, а детям интереснее в нее играть. Выбор темы чем-то похож на придумывание названия отряда.
- Придумать связующую нить (сюжет, цель, логика...)
- Идея (мысль) дня может тоже наличествовать.
- Важно уметь вставить стандартное мероприятие в тематический день.
- Тематический день может быть отрядным или общелагерным.
- Тема дня - всё что угодно (День индейца, Нептуна, красоты, любви, науки и т.д....)
Желательно, чтоб к теме привязывались не только мероприятия, но и режимные моменты (тематическая зарядка), разные фишки, связанные с темой (не отряды, а племена, у каждого своя фирменная раскраска, и т.п.)
Для примера рассмотрим всё тот же день индейца:
Зарядка: разминка молодого война/охотника (метание копья, преодоление препятствий, загон добычи)
Утром: Посвящение в индейцы - игра по станциям с заданиями на ловкость, дружность, заканчивающаяся визитом к загадочному богу огня и рисованием магического символа на лбу.
Затем можно выйти на тропу войны, и сыграть в зарницу в индейском стиле (вместо погон - животворящий амулет, боевая раскраска...)
“Однако, - говорит вожатый, - война - не лучший способ решения конфликтов”, и поэтому после обеда: великая сходка племён - творческий конкурс: представление от племени, племенная песня, конкурс вождей, шаманов, охотников, поваров.
Тематический день - это заранее запланированная серия дружинных и/или отрядных мероприятий, объединенных целями, задачами, общими названием и темой, проводящихся в 1 или 2 дня.
Тематические дни бывают:
- По характеру проведения - общелагерные и отрядные
- По количеству дней - простые (1 день) и составные (более 1 дня).
Требования к тематическим дням:
- Тема Дня так или иначе перекликается с темой сезона.
- В простом тематическом дне не менее двух отрядных и лагерных мероприятий.
- У всех мероприятий единые цели, но разные задачи.
- Важно предвидеть результаты тематического дня.
5. Условия разработки тематического дня.
При разработке тематического дня необходимо:
- четко сформулировать цели и задачи дня и отдельных мероприятий;
- подобрать мероприятия в соответствии с видом дня;
- учитывать, что погода от нас не зависит;
- знать, что два одинаковых по типу мероприятия в один день не проводятся;
- статичное лагерное мероприятие (с одним сюжетом или одной задачей) не должно проводиться более 1 часа, динамичное мероприятие – не более 1,5 часов;
- помнить, что любой элемент тематического дня требует оформления;
- помнить, что любой тематический день требует подведения итогов.
Обычно на лагерную смену приходится 3 – 4 тематических дня. При желании можно сделать тематическими хоть каждый день. Вот возможные темы:
- День рекордов (приложение №1),
- День здоровья.
- День сказочных затей (приложение №2).
- День спорта.
- День цветов.
- День проказов и приколов.
- День космонавтики (приложение №3).
- День дружбы.
- День наоборот.
- День хороших манер.
- День государственности и др.
Таким образом получается, что тематический день - замечательная организационная находка.
6. Примеры методических разработок тематических дней
Вариант №1
День творчества “Мой Называевск, родной”
- театрализованное представление: “Говорит Называевск”
- конкурсы (на разных площадках): ораторов – “Приезжайте в город к нам”, певцов – “Мелодии Сибири”, умельцев – “Сибирский сувенир”, реклам – “Сделано в Называевске”, рисунков – “Уголки родного города!”
- представление лауреатов, награждение, демонстрация лучших работ, выступлений.
Вариант № 2
День творчества “Русские узоры”
- посиделки “А у нас...”;
- конкурсы: частушечников “Сибирские попевочки”, шумовых оркестров “Перезвон”, мастеров росписи “Матрешка”, плясунов “Веселый каблучок”, скороговорщиков “Тараторки”;
- галерея лауреатов: представление, награждение, выступления.
Вариант № 3
День творчества “Его величество театр”
- конкурсная программа “Театральные мастера”,
- конкурсы: художников (“Афиша” спектаклю), пантомимы, выразительного чтения, сценического движения, моя роль...(в костюме), веселых рассказчиков анекдотов, театрального костюма.
- гала-концерт. Награждение.
Таким образом, тематические дни представляют собой интересную форму организации жизнедеятельности детского коллектива, позволяющие объединить детей и взрослых, придать самобытность лагерной смене, сформировать привлекательный имидж лагеря.
Примерные программы проведения тематических дней в лагере дневного пребывания:
“День мальчиков”
- Утренний сюрприз. Мелодии о мальчиках, красочные газеты, плакаты, фотоколлажи встречают мальчиков на территории, в столовой и т.д.
- Театрализованное приветствие
- Праздничный приказ “Мы вам точно сказать хотим”.
- Конкурсы: спортивный, военный, бизнес, этикета, хозяин, эрудит (жюри только девочки)
- Концерт “На сцене только девочки”
- Парад мальчишек
“День именинника”
- Газеты Поздравительные телеграммы, открытки от ребят, сказочных и эстрадных звезд и др.
- Стол подарков от друзей.
- Шоу-программа “Под знаком “Близнецы”
- Концерт-капустник “Посвящаем Вам” (по заявкам)
- “Благодарим...” (ответное слово именинников)