Давайте ненадолго забудем о стандартных, утомительных, непродуманных обещаниях, которые вы даёте себе из года в год. Вместо этого предлагаем вам список практичных и реалистичных целей на 2017 год от Джона Лефевра, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону.
1. Запишите свои цели. Меньше 10% людей выполняют свои новогодние обещания, но те, кто записывает их, имеют более высокие шансы на успех. Идите ещё дальше и составьте список того, чего вы хотите достичь в конкретный день, неделю, месяц. И не используйте приложения, запишите по старинке на бумаге.
2. Не смотрите сериалы ночи напролёт. Просто отдыхайте.
3. Пройдите полный медосмотр. Если возможно, выберите хорошего врача.
4. Больше читайте. Идею вряд ли назовёшь оригинальной, но выполняется это обещание нечасто. Для начала составьте список из 10–15 книг - полезную смесь из художественной литературы, жанра нон-фикшн и классики, которую вы должны были прочитать ещё в школе.
5. Откажитесь от газировки. И от пакетированных соков тоже. Вместо этого заваривайте себе зелёный чай с имбирём и мёдом.
6. Оставайтесь дома в пятницу вечером. Ваши выходные станут намного приятнее, к тому же это пойдёт на пользу вашему кошельку. Пришло время становиться взрослым - выпивайте в воскресенье во время обеда.
7. Больше общайтесь с пожилыми людьми. Время от времени разговаривайте со стариками за чашкой чая.
8. Запланируйте ненастоящие командировки. Сбегайте от обыденной жизни на несколько дней, чтобы отдохнуть в одиночестве. Это поможет вам стать лучшим партнёром и родителем.
9. Обновите гардероб. Когда сделаете это, отдайте свои старые вещи на благотворительность.
10. Берите уроки. Уговорите друга составить вам компанию: обучение станет более увлекательным, к тому же это поможет вам не бросить дело на полпути. Уроки могут быть любыми - фотографии, кулинарии, программирования…
11. Забудьте о нереалистичных обещаниях в плане здоровья. Вам не нужны какие-то сумасшедшие диеты или детокс. На самом деле благодаря им вы не проживёте дольше. Так только кажется. Просто ешьте разумно, пейте умеренно, делайте физические упражнения. Это же не ракетостроение.
12. Больше смейтесь. Общайтесь. Выпивайте. Ходите на вечеринки. Веселитесь всю ночь. Если необходимо, заведите новых друзей. Живите полной жизнью.
13. Скажите «нет» фитнес-клубам. Они вам не нужны, чтобы подниматься по лестнице или избегать фастфуда. И не вносите предоплату за 30 персональных тренировок. Вместо этого выберите соревновательный вид спорта. Помните, как ещё ребёнком вы оказывались на поле и не думали ни о чём другом? Так попробуйте поиграть, например, в теннис. Готовьтесь и участвуйте в соревнованиях.
14. Избегайте чрезмерной экономии. Отказываетесь выпить чашку кофе? Берёте с собой обед на работу? Так вы станете изгоем в офисе. Будьте проще. Не отказывайтесь от общения ради экономии и не сходите с ума от нереалистичных целей. Тратьте меньше, чем обычно, и копите на дорогостоящие покупки до тех пор, пока не сможете их себе позволить.
15. Объявите спальню зоной, свободной от гаджетов и технологий. Этот пункт нуждается в пояснении? Спальня должна быть местом для чтения, секса и сна. И купите новый матрас. Ведь сейчас мы говорим о трети вашей жизни.
Новый год, новый год, что же он нам принесет?!
Дорогие читатели, поздравляю вас с наступившим 2017 годом! Как встретили, отметили? Уже вернулись в рабочее русло?
Какие планы на 2017 год? Уже нарисовали колесо жизненного баланса и составили список целей?
Почему-то именно с окончанием года принято подводить итоги, составлять планы на будущий год. Знаю, что некоторые этим не занимаются и не понимают, почему это делают другие.
Ну как же? Как по мне, это прекрасная возможность пересмотреть свою жизнь, заглянуть себе в душу, определиться, тем ли ты занимаешься, получаешь ли удовольствие от каждого прожитого дня и жизни в целом. Подумать, что можно такого сделать, чтобы выжать из каждого дня по максимуму и улучшить качество жизни, сделать ее более яркой, насыщенной. Чтобы через 5-10-20... лет не жалеть, что чего-то не сделал, упустил возможности, не воспользовался предоставившемся случаем.
Итоги года и планы на будущее
Естественно, не обязательно заниматься этим именно с нового года и анализировать именно прожитый 1 год. У кого-то "переломный" момент - его День рождения. Кто-то занимается планированием на полгода, а для других даже срок в 3-4 месяца очень большой.
А еще... скажу по секрету... есть такие люди, которые не планируют вовсе! Да-да! Они плывут по течению, и максимум, что планируют - что в ближайшую субботу отправятся с друзьями в бар пить пиво!
Возможно, я преувеличиваю)) Но считаю, что ставить цели, хотя бы по-минимуму, может для себя каждый человек, который находится в нормальном психологическом и физическом здоровье.
Итоги за год
Расскажу про способ, которым мы с мужем пользуемся уже 4 года. Узнала я о нем из рассылки какого-то психолога (уж простите, имя сейчас не вспомню).
Суть заключается в том, что ежегодно по истечении года отвечать на одинаковые вопросы и записывать ответы на них (нам удобнее в тетрадку, но можно и на компьютере).
Вопросы любые, какие вам нравятся.
Для примера приведу вопросы из нашего "ежегодника":
- Что радостного произошло в уходящем году?
- Что было самым грустным?
- Что было обидного?
- Что больше всего запомнилось?
- Какие были успехи, победы, достижения?
- какие были неудачи и чему научили?
- Что хочется взять с собой в новый год, а от чего избавиться?
- Какие важные покупки сделаны?
- Какие интересные книги прочитаны, фильмы просмотрены?
- Какие планы на следующий год?
- С какими интересными людьми познакомились?
- Инсайты, важные выводы, осознания
Мне очень понравилось видео про планирование и подведение итогов года. Выложу его для вас!
Список 100 целей на год
Примерно год назад я просмотрела видео девушки-блоггера, которая составляла список из 100 целей и делилась эффективностью этого метода.
И мне стало интересно проверить на себе этот способ. Сложно назвать это планированием, скорее "мечтанием".
В видео девушка говорила, КАК сложно составить этот список! Несмотря на то, что у женщин обычно много желаний и "хотелок", это задача не из простых.
"Да лан!" - подумала я. Достала свои списки задач, коллажи желаний и села писать.
20-30 пунктов накатала без труда. "Как два пальца об асфальт, дальше тоже справлюсь".
Да не тут-то было. Мозг напрягся и перестал генерировать хоть какие-то идеи.
В итоге за один раз написать список целей мне не удалось. Вернулась к нему через пару недель. И дописывала даже в течении года!
Как и предполагается, реализовалось 30-40%, примерно 10% потеряли свою актуальность, а остальные 50% переписались на список целей 2017. Буду стремиться "добить" их в этом году.
В общем, мне понравилось мечтать по-максимуму! Очень рекомендую вам проверить эту технику на себе.
Во-первых , это дает возможность лучше разобраться в себе, какие есть желания, мечты, запросы по жизни.
Во-вторых . Психологи утверждают, что для того, чтобы цели и мечты сбылись - они должны быть прописаны.
Поделюсь парочкой правил для написания целей:
- Писать в такой форме, как будто это уже у вас есть. И конкретно, желательно в ярких красках описать желаемое. То есть НЕ "Купить квартиру", а "Покупаю и живу в своей просторной и уютной квартире".
- Результат должен быть явным, а не виртуальным, чтобы четко можно было понять, что вы его добились. НЕ "Заниматься в спортзале", а "Снижаю вес с.. до.., объемы талии с.. до..".
- Цели должны быть ВАШИ! А не навязаны кем-то. Все знакомые утверждают, их главная мечта - отдых на море в отеле "Все включено" и вас к этому склоняют? А ваша мечта - горы? Ну так и пишите ее! А на море пусть едут те, кто грезит морем))
В общем, остальные принципы целеполагания вы без труда найдете сами. Не вижу смысла писать много, ибо других авторов в этом вопросе я не переплюну.
В-третьих , когда цели написаны, их можно регулярно перечитывать, чтобы не забывать. Радоваться, когда какие-то желания реализовались. И стремится исполнить остальные пункты в списке.
Коллаж желаний
Наверняка вы слышали не раз об этом, его еще по-другому называют "Карта желаний". Я впервые сделала коллаж где-то в середине 2014 года. Нашла в интернете картинки того, чего бы мне хотелось, совместила их на листе А4, распечатала. И незаметно одно за одним желания начали исполняться! ААА, какое же удовольствие было ставить "галочки" на картинках с тем, что у меня уже есть!
А какое увлекательное занятие составлять этот коллаж! Как будто дотрагиваешься рукой к своей мечте, представляешь, что она уже осуществилась. Столько эмоций, когда смотришь на него! При желании можно показать коллаж близким, намекнуть, что вы хотите в подарок на ближайший праздник)
Жизненное колесо баланса.
Об этом не слышал только ленивый) Сейчас в интернете все коучи и психологи твердят об этом колесе.
Суть проста. Рисуется круг, делится на несколько сегментов. каждая часть - какая-то сфера жизни. По 10-балльной шкафе оцениваете каждую сферу и закрашиваете сегмент. В идеале (ну прямо в идеальном идеале) все позиции должны быть на 10-ку. Ну оптимально - чтобы все сферы жизни были на примерно одном уровне. То есть, чтобы колесо, когда катится, не "подскакивало" и не "тормозило".
Нарисовать его и проанализировать нынешнее свое состояние не займет много времени. Но вот сделать выводы - как наладить жизнь, "поднять" проседающие позиции - это может занять достаточно времени. Может понадобиться несколько подходов. Но если вы составите план и будете его придерживаться, что сможете "подтянуть" то, что нужно.
Ведь только от вас самих зависит, будет следующий год таким, как вы хотите. Подведите итоги ушедшего года и подумайте о новых планах на будущее. И вам обязательно предоставятся новые возможности!
И вперед! Пусть исполнятся все ваши, даже самые дерзкие и сокровенные желания! Верю в вас!
Занимались ли вы ранее планированием? Какие методы использовали? Были ли они успешны?
Если вам есть, чем поделиться - пишите комментарии! Мне будет очень приятно увидеть обратную связь от своих читателей!
Расскажите об этой статье друзьям!
Почитайте также на эту тему:
План желаний - популярная техника, которой пользуются многие люди. Её суть заключается в составлении списка дел, которыми вы хотели бы заняться, но вас всегда что-то останавливало: не хватало времени или мотивации. В месяц необходимо выполнять один из пунктов. С каждой новой задачей ваш стимул будет расти, а жизнь вокруг меняться в лучшую сторону.
Несколько дней перед 1 января - идеальное время для подведения итогов минувшего года и создания нового жизненного ориентира. Давайте вместе рассмотрим несколько базовых моментов из такого перечня, а также вещи, с помощью которых вы сможете быстрее достичь успеха.
Пункт из списка: правильно питаться
Помощники: соковыжималка, мультиварка, пароварка, йогуртница
Вот несколько универсальных советов по здоровому питанию:- Чаще есть фрукты, овощи и употреблять
- Сократить потребление фастфуда, хлебобулочных изделий и тому подобных продуктов. Стараться готовить
- На завтрак есть кашу, самостоятельно сделанные
- Ужинать минимум за три часа до сна. Возможно ли это при современном ритме жизни? Конечно! обеспечит наличие полезного ужина благодаря встроенному таймеру: после работы вы не будете тратить время на приготовление пищи, а значит, и часов до сна останется больше.
Пункт из списка: улыбаться каждому новому дню
Помощники: электрическая зубная щётка
«Улыбка ничего не стоит, но много даёт. Она обогащает тех, кто её получает, не обедняя при этом тех, кто её дарит. Она длится мгновение, а в памяти остаётся порой навсегда. Никто не богат настолько, чтобы обойтись без неё, и нет такого бедняка, который не стал бы от неё богаче. Она создаёт счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности и служит паролем для друзей». Так утверждает в своей книге «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» писатель и психолог Дейл Карнеги.
От вашей улыбки будет невозможно оторваться, если вы станете ухаживать за собой с помощью электрической зубной щётки. Она совершает значительно большее число оборотов, нежели её привычные аналоги.
Будьте уверены в своей ослепительности и проявляйте эмоции чаще!
Пункт из списка: уделять больше внимания внешнему виду, сменить образ
Помощники: триммер, машинка для стрижки, маникюрный набор, фен
Ухоженность не даётся с рождения, а достигается путём повторения регулярных процедур.- - идеальное средство для точного и аккуратного удаления нежелательных волос. Этот прибор поможет вам выглядеть опрятно всегда.
- позволит забыть о походах в парикмахерскую! С ней легко создать причёску самостоятельно.
- поможет сделать настоящую салонную укладку прямо дома. Аккуратная причёска - одна из ключевых деталей стильного образа.
- Благодаря ногти будут великолепны, как будто вы только что побывали у профессионала!
Пункт из списка: убирать лишнее из своей жизни, чтобы освободить место для новых интересных экспериментов.
Помощники: моющий пылесос, стеклоочиститель, посудомоечная машина, стиральная машина
Порядок в доме - порядок в голове и в жизни, а потому все углы вашего жилища должны быть очищены, а ненужные вещи либо выброшены, либо переданы тем, кому они нужнее. Держать в квартире следует только те предметы, которые наполняют сердце радостью. Если не любите что-то, избавьтесь от этого, ведь любая деталь забирает энергию. Вы сразу почувствуете перемены, как только начнёте следовать этому простому принципу.Пункт из списка: просыпаться легко
Помощники: световой будильник, световая насадка для душа, чайник с подсветкой, радиоприёмник
Начать свой день хорошо - значит позаботиться о прекрасном настроении и зарядить себя положительными эмоциями, ведь от того, каким будет утро, зависит, как пройдёт день!- Шаг первый -
Вы уже приготовили свой список дел на 2017 год? Если нет, мы предлагаем вам лучшие занятия, мероприятия и новинки различных отраслей жизни человека, которые просто нельзя пропустить. А что вы хотите добавить в свой список дел для того, чтобы провести год незабываемо? Смотрите и выбирайте!
Что делать в 2017 году: составляем список дел
Если вы еще не составили список дел на 2017 год, то можете начать это делать прямо сейчас. Из-за изобилия интересных событий и занятий, вы рискуете пропустить самое интересное. Мы приготовили для вас список дел 2017, самых значимых событий и новинок, которые стоит посетить или увидеть! Таким образом, вы сможете подобрать, чем заняться в 2017 в свободное время или отпуск.
Итак, список дел, который стоит выполнить за 2017 год:
1. Сходить в кинотеатр. На протяжении года множество киностудий готовят для вас лучшие фильмы. И пока вы думаете, чем занять свободное время в 2017 году и что включить в свой список дел, выйдут в прокат: Обитель Зла: Последняя Глава, Темная Башня, Дивергент: глава 4, Гадкий Я 3, да и вообще куча крутых фильмов. Кстати, один из трейлеров для вас:
2. Посетить спортивные события.
Если вы фанат спорта, ваши дела на 2017 год должны включить поездку на ФИФА, чемпионат Европы по конькобежному спорту, фигурному катанию, хоккею. Или просто посмотрите их трансляцию — кто кого?!
3. Весело отпраздновать новогодние праздники.
Классным местом для празднования станет Санкт-Петербург, который ежегодно принимает туристов, желающих отметить сказочную ночь в городе Невы и мостов. Однако любая точка мира открыта для вас! Но Новый год в Санкт-Петербурге 2017 — это все равно круто.
4. Посетить концерт любимой группы.
Кумирам Aerosmith, которые не знают, что делать в 2017 году, советуем отправиться на концерт, так как группа выступит в полном составе последний раз.
5. Отправиться в путешествие.
Увидеть много нового и интересного можно, например, в США. Только здесь в августе 2017 года можно будет наблюдать полное солнечное затмение. Европа порадует вас пейзажами, архитектурой и культурой, а Азия поразит необычными традициями и бытом.
6. Составить для себя список книг,
которые вы хотели бы прочесть – самообразование и просто хорошее времяпрепровождение сложно сделать интереснее, чем просто окунувшись в прекрасный мир литературы. Это могут быть , приключенческие романы, классика, современная проза или поэзия — все что угодно! Добавьте этот пункт в свой список дел 2017 обязательно!
7. Посетить несколько городов.
К примеру, в 2017 году исполнится 50 лет «Золотому кольцу России». Туристические агентства предлагают своим клиентам множество увлекательных бонусов во время прохождения этого маршрута!
8. Заняться любимым делом.
Как часто вы говорите себе: сделаю завтра? К сожалению, такого дня, как завтра, просто нет, поэтому воплотите в жизнь свои смелые идеи сегодня.
9. Создать табличку добрых пожеланий
. Каждый день на такой табличке вы сможете оставлять себе и своим родным наилучшие пожелания, которые будут дарить тепло и радость!
10. Воплотить свою мечту в жизнь!
Пусть 2017 год будет для вас лучшим временем для исполнения собственных желаний, будь они бытовыми (новый пылесос, ремонт, частный дом), экстремальными (прыжок с парашютом, роупджапминг) или любыми иными!
11. Сделать что-нибудь безумное
. Поколесите по городам родины, погрузитесь с аквалангом, поплавайте с дельфинами, полетайте на самолете – когда, если не в семнадцатом году?
12. Обновить технику.
В 2017 году исполнится 10 лет с момента создания линейки iPhone. Компания Apple планирует отпраздновать этот юбилей выходом новой версии устройства — 7s и 7s Plus, а если утечки информации окажутся правдивыми, то вместо них на рынок сразу попадет iPhone 8. Купить его можно будет в сентябре следующего года – не пропустите же это дело в 2017 году!
13. Составить список пожеланий
на следующий год. И пообещать их осуществить. И выполнить!
14. Посмотреть Евровидение
. В этом году Международный музыкальный конкурс будет проходить в Украине. Если у вас есть возможность побывать на этом концерте – не упустите свой шанс.
15. Не забыть перейти с Windows Vista SP2
. С 11 апреля 2017 компания Windows прекращает расширенную поддержку версии.
Ваши занятия на 2017 год будут еще более разнообразными, если вы узнаете о планах проведения мероприятий именно в вашем городе или стране. Смело отправляйтесь в путешествия, влюбляйтесь, прочтите какую-либо книгу. И тогда ваш год будет незабываемым.
, Австралия или Исландия ? Копить можешь начинать уже сейчас! Поверь, новые впечатления от природы, людей, еды, традиций намного мощнее, чем если ты купишь себе брендовую сумку. К тому же, можно задастся целью вести трэвел-блог, за которым точно будут следить – может, и не придется возвращаться домой с пустым кошельком. Самое главное в таких путешествиях – найти деньги на билеты (они, как правило, обходятся дороже всего).
Похудеть
Ну без этого пункта не обойтись, прости. Если в этом нет необходимости – пропускай. Уменьшая порции постепенно, если так легче, веди подсчет калориям и выделяй хотя бы 15 минут в день физическим нагрузкам.
Найти работу мечты
Это не значит, что нужно лениво пролистывать headhunter и жаловаться, что нет ничего подходящего. Если какая-то вакансия тебя действительно заинтересовала, сделай все, чтобы добиться собеседования. А там уже можешь разгуляться. Поверь, резюме составляет лишь 20% успеха, все остальное – твои харизма, смекалка и желание. Главное правило: если дверь о-очень привлекательна, но закрыта, .
Ходить на концерты
Тут вариантов много: 5 января можно послушать , 14 – Диану Арбенину , а в марте в Москву прилетают Aerosmith . Это, конечно, еще не все сюрпризы. Возьми себе за правило хотя бы раз в месяц выбираться на живой концерт: пусть это будет Манижа, Антон Беляев, , симфонические или органные концерты, главное, приучай себя к живой музыке. Можешь брать с собой друзей или родственников по интересам, возможно, откроете друг другу что-то новое.
Смотреть все новинки кино
Год советуем начать с премьеры с и Эммой Стоун – «Ла-Ла-Ленд» , а дальше и «Притяжение» Бондарчука не за горами. Вообще кино всегда рекомендуется смотреть на большом экране, а не на экране ноутбука. Так что советуем тебе в 2017-м году уделить внимание всем громким премьерам. Вдруг втянешься и откроешь в себе профессионального киномана?
Записаться на танцы
Ну или хотя бы сходить на парочку мастер-классов по зумбе или аргентинскому танго. Как показывает практика, танцы больше любого другого спорта (и шоколадок) активизируют эндорфин в организме. Поэтому ты чувствуешь себя счастливее и готов сворачивать горы. Даже литр кофе не придется вливать в себя с утра!
Вот тебе несколько классных школ в Москве
:
ШТЕП
GallaDance
PROТанцы
Научиться водить машину
Пора. Как бы ты ни боялась сдавать «площадку», как бы мало времени у тебя ни было (мы же знаем, что все это отговорки). И не надо говорить, что денег на машину у тебя все равно нет. Зато стаж будет! А без машины точно не останешься. И если тебя не вдохновляют столичные пробки, то вот тебе аргумент посолиднее: только представь, отправляешься ты в Путешествие в ту же самую Исландию , где невозможно передвигаться никак, кроме как на машине. И ни от кого не зависишь: сама гоняешь по волшебному острову, исследуя водопады и вулканы.
Чаще звонить родным
Обеденные сплетни с подругой могут и потерпеть. Просто набери телефон сестры, папы или дедушки и спроси: «Как дела?»
Завести блог
Или возобновить его. Начни с обычных записей о том, что происходит вокруг. Постепенно тебе удастся найти интересные темы и выработать свой собственный стиль.
Вот интересные и удобные платформы: tumblr
, blogspot
, wordpress
, medium
.
Если не дружишь с клавиатурой, то воспользуйся старым способом – блокнотом и ручкой.
Сделать татуировку
Сделай это наконец! Хватит рассматривать давно нарисованный эскиз. Конечно, если тебя не пугает летняя встреча с бабушкой старой советской закалки…
Переехать или изменить интерьер в квартире/комнате
Если финансы позволяют, то пора собирать вещички и съезжать в отдельное жилище. Идеальный вариант – найти в центре города светлую комнатушку мечты с высокими потолками и обставить ее по своему вкусу. Или оттюнинговать старую комнату, которая полна пыльных мягких зверушек и твоих детских фоток. Вдохновение и советы ищи здесь:
interiorizm.com
inmyroom.ru
interior.pro
И не забудь про pinterest.com
Начать изучение нового иностранного языка
Существует теория о том, что каждый человек принадлежит к определенной лингвистической группе. Например, тебе могут не даваться европейские языки, но с азиатскими ты справляешься идеально. И наоборот. Так что задайся целью найти «свой» и, кто знает, возможно через год ты уже будешь жить на одном из японских островов?
Заняться ораторским искусством или сценической речью
Не сомневаюсь, ты много читаешь, и у тебя большой словарный запас. Но лишний раз поупражняться в выражении мыслей не помешает. К тому же, ты можешь научиться управлять своим голосом, интонациями и избавиться от изъянов речи.
Тут тебе помогут эти ребята:
Основы сценической речи. Фонационное дыхание и голос, Черная Е.И.
Харизма. Искусство успешного общения, Пиз А.
Искусство непринужденной беседы, Топф К.
Сделать новую стрижку
Претендуешь на звание Рапунцель ? Тогда не стоит делать из себя Пинк в рассвете популярности (хотя почему бы и нет?). Но если ты до сих пор боишься красить волосы по причине того, что они могут испортиться, немедленно прекрати! Сейчас столько отличных мастеров, щадящих красок и профессиональных средств по уходу, что ты можешь менять цвет хоть каждую неделю, как .
Заняться йогой
Пора освоить это вездесущее «нечто». Запишись на пробное занятие или начни с простых основ дома. Начинай уже сейчас. Зима – лучшее время, чтобы дисциплинировать себя.
Пройти через детокс
Особенно это пригодится тебе в начале года. И особенно, если ты соберешься приступить к пункту №2 – отличная подготовка к похудению. Ты можешь заняться этим самостоятельно, правда, тут надо быть осторожной. Поспрашивай опытных подружек или нас. Вот здесь ты найдешь подробности о разных детокс-программах. Для самых целеустремленных советуем выездной .
Купить проигрыватель
Это тебе не мелочи, вроде свечек и рамок для фото, на которые ты вечно незаметно тратишь деньги. Тут все серьезно! Это классное вложение: слушать старые пластинки – ни с чем не сравнимое удовольствие. Это поможет и в истории музыки разбираться, и слух развивать, да и просто приятно вечерком поставить пластинку, которая убаюкивающе трещит. Кстати, недорогой и качественный проигрыватель можно купить в «Республике»
Больше читать
Мы знаем, что у тебя снова нет времени. Но кроме того, что чтение расширяет словарный запас, помогает быть всесторонне развитым, увлекает и поднимает настроение, еще и позволяет меньше есть! Да, читающему человеку не требуется калорийная пища, чтобы справиться с тяготами скучной жизни. Читающие люди гораздо меньше подвержены лишнему весу.
Начать смотреть фильмы из списка «100 лучших фильмов всех времен»
Составляй свое личное расписание: просыпаться с новым фильмом в выходные, или засыпать с ним в будни. Поверь, на эти картины стоит тратить по два часа жизни.
Покупать ароматические свечки
Можешь сделать это традицией. Раз в пару месяцев (или закупить на год вперед) покупать разные ароматические свечи. Во-первых, они создают отличную атмосферу дома, во-вторых, очень расслабляют и вдохновляют.
Распечатать фото из Instagram
Принтер ты можешь найти в любом торговом центре или
