Боязнь людей раздражительность неудача в делах. Что такое атихифобия и как преодолеть страх неудачи? «Успех реален, а неудача — лишь мираж»

Время чтения 9 минут

С дошкольного возраста ребенок нуждается в похвале и положительной оценке. Важно, чтобы окружающие адекватно оценивали его действия. Нередко дети встречаются с грубостью, не получают одобрения своим действиям, не все знают, как преодолеть атихифобию. Атихифобия - это страх неудач. Такой вопрос актуален не только для ребенка, но и для взрослого.

Что такое атихифобия

Определенная категория людей не может смириться с неудачами в своей жизни. Как следствие - они испытывают определенный страх, боятся, что ситуация может снова повториться. Такая фобия быстро захватывает человеческое внимание, полностью овладевает разумом. Это вызывает определенный физический и душевный дискомфорт.

Страх неудачи - одна из самых распространенных фобий. Атихифобия деструктивная. Страх формируется при взаимодействии с социумом. На индивида воздействует социальное окружение. Человек может попросту отказываться от попыток повторения чего-либо, что потенциально может принести здоровье, счастье, успех.

Люди, у которых наблюдается атихифобия, не хотят ничем заниматься. Они считают, что любые действия приводят к неудачам. Постепенно теряется уверенность в своих силах, снижается самооценка. У таких индивидов наблюдается постоянно повышенный уровень тревожности. Их не интересует движение по карьерной лестнице, самосовершенствование. Совокупность таких факторов неизбежно ведет к депрессивным состояниям.

Причины и формы страха

Боязнь неудачи может появляться по целому ряду причин. К наиболее распространенной относится негативный опыт в прошлом. Человек склонен делать выводы только из одного случая или факта. Такие люди думают, что если они потерпели неудачу в одном деле, то она им будет сопутствовать всю жизнь. Стереотипное мышление не дает возможности человеку развиваться и двигаться дальше.

Обратите внимание, страх неудачи нередко связан с оценкой деятельности индивида по конечному результату. Он не учитывает индивидуальные качестве, особенности конкретных людей. Человек просто начинает навешивать ярлыки, вместо того чтобы разобраться в ситуации, здраво оценить свои навыки и таланты, причины неправильных действий или общественной оценки.

К основным причинам возникновения атихифобии принято относить:

1. негативную реакцию взрослых людей на неудачи ребенка (многие страхи появляются до достижения 7-летнего возраста);
2. случается так, что человек выслушивает оскорбления или высмеивания в свой адрес (чаще всего такие проблемы возникают в образовательных учреждениях, на кружках и в секциях);
3. социальные страхи может навязать общество (человеку диктуют то, что он должен быть постоянно лучше, чем другие, навязывают стандарты).

У страха неудачи есть несколько вариантов для проявления. Например, по форме выражения это может быть отказ и самоизоляция индивида, саботаж, иммобилизация, перфекционизм, заниженная самооценка и неуверенность.

Виды боязни неудач

Атихифобия чаще всего выражается в качестве отказа и самоизоляции. Такой человек не хочет участвовать в проектах и мероприятиях, которые вызывают сложность. Таким способом он ищет для себя зону комфорта, чтобы избежать возможного провала и жизненные неудачи.

Когда у индивида проявляет саботаж, то на уровне подсознания он перечеркивает все свои усилия. Нередко срываются дедлайны, затягиваются все сроки выполнения поручения.

При иммобилизации человек обретает полный покой, он бездействует. Личности не интересно развитие, не к чему стремиться. Если наблюдается неуверенность в себе и заниженная самооценка, то люди ищут себе оправдание, что у них просто нет навыков, нет талантов и способностей.

Если человек перфекционист, то на уровне патологии он хочет быть лучшим, не важно в какой сфере. Здесь могут возникнуть серьезные психологические проблемы, нарушается работа нервной системы, поскольку такие ситуации в жизни нередко сопряжены со стрессом.

Симптомы у боязни неудач идентичны любой другой фобии. К основным из них принято относить:

1. затруднение в процессе дыхания;
2. учащенное сердцебиение;
3. повышенная нервная возбудимость;
4. раздражительность;
5. сильное потоотделение.

При возникновении фобии у человека появляется дрожь, он может терять сознание. В некоторых случаях нужна квалифицированная медицинская помощь.

Боязнь неудачи: способы выражения

Важно знать не только, как преодолеть страх неудачи, но и в чем он выражается. Такая фобия имеет разные проявления. Человек отказывается от участия в мероприятиях, где будут новые люди, новые события и места. Ему не интересно пробовать новые блюда, изучать языки. Включается саботаж. Чаще всего он проявляется на подсознательном уровне, человек может даже не знать об этом. Индивид специально медлит, ленится, слишком беспокоится, находит десятки других более важных дел. Так он ждет неудачу, не верит в собственные силы, в то что успех достижим.

Такой категории людей свойственна заниженная самооценка. У них нет уверенности в себе и собственных силах. Человек постоянно рассуждает, что чтобы приступить к делу, нужно уметь особенные навыки и таланты, и не стремится постигать их. Мужчины обычно думаю, что они недостойны женщин по причине своего финансового статуса, внешнего вида. По итогу индивид упускает удачу в личной жизни, теряет карьеру.

Некоторые хотят быть лучшими во всем, за что только берутся. Как только они не справляются, мотивация падает на нулевую отметку. Невозможно достичь идеала.

Атихифобия - это внутренний страх. Человек не может его осознать, только проанализировав ситуацию он может прийти к выводу, что есть страх неудачи. После этого индивид начинает задумываться о том, как побороть боязнь.

почему преследуют неудачи

Страх неудач появляется в детском возрасте. Многие родители не знают, как правильно воспитать своего ребенка. Они не умеют контролировать свои собственные эмоции, часто занижают самооценку детей. Как только ребенок ошибается - сразу же со стороны взрослых в его адрес начинается психологическая атака, которая нередко сопровождается физическим насилием. Таким родителям нужно самим задуматься, как преодолеть страх неудачи, поскольку их воспитывали таким же способом.

Дети постоянно пропускают через себя ситуации, моделируют их. Они копируют правила поведения в обществе, будучи подростками начинают подражать другим более успешным людям. В описанной выше ситуации родители склонны к саморефлексии, у них повышенный эмоциональный фон. Вместо того чтобы пояснить ребенку, как правильно вести себя в той или иной ситуации, они испытывают гнев, злобу, агрессию. Все это множится, не дает развиваться позитивному мышлению, вере в себя.

Как преодолеть страх неудачи? В первую очередь не нужно сосредотачиваться на неудачах и отрезать себя от внешнего мира. Нужно думать о том, какими способами можно исправить конкретную проблему. То что человек во время стрессовой ситуации чувствует себя парализованным значит только одно - в детстве в подобных случаях на него оказывалось психологическое давление, запускался механизм оцепенения, ребенка охватывал страх.

Важно спрашивать ребенка, как он видит решение проблемы, что делать, чтобы избежать повторения неудачи в будущем. Так воспитывается креативная личность, она может преодолеть любые трудности.

преследуют неудачи: что делать

Любой страх имеет деструктивную природу. Страх неудачи приводит к негативным последствиям, поэтому важно искать пути, как преодолеть боязнь. В первую очередь нужно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, поскольку атихифобия влияет на личную жизнь и профессиональную деятельность. Самостоятельно будет трудно преодолеть страх на уровне патологии.

Для самостоятельного избавления от боязни можно прибегнуть к следующим методам:

1. Важно постараться вспомнить ситуацию, где был достигнут успех или улыбалась удача. Нужно зафиксировать такие мысли. После провести параллель с моментами, где появился страх неудачи, осмыслить причины его возникновения. Возможно, что на человека не по силам наложили ответственность, родители были слишком требовательными к ребенку.
2. Для того чтобы избежать атихифобии, специалисты советуют планировать свою деятельность. Можно расписать каждый из этапов при выполнении задания, порученного самому себе или другими людьми. Позитивные результаты стоит фиксировать на бумаге. Так результаты легко прогнозируются. Индивид знает, что ему нужно для достижения успеха.
3. В некоторых ситуация нужно отказывать другим людям, если есть неуверенность в выполнении поставленной задачи. Не стоит идти на необдуманные риски. При полученном негативном результате, страх неудач только усилится.
4. Если есть возможность, то лучше оценить риски при отказе от поручения. Упущенный шанс - это не всегда неудача. Иногда так сохраняется здоровье, душевный покой, что намного важнее.
5. При боязни неудачи специалисты советуют всегда иметь запасные варианты. Это своеобразная подстраховка, можно быстро поменять свои планы, скорректировать стратегию в свою пользу.
6. Решительность - еще один залог успеха. При ожидании усиливается чувство страха, появляется дрожь, паническая атака. Не стоит загонять в себя в тупик, важно продумывать пути отступления.

Лучше себя настроить на то, что неудачи - это неотъемлемая часть жизни, все люди через это проходят. У любой проблемы есть варианты для ее решения.

Психологи рекомендуют включать самоанализ, изучать свои слабые и сильные стороны. Нужно постоянно работать над совершенствованием собственных навыков. На каждом из этапов стоит отметить успех и ошибки, которые нужно будет исправить в будущем.

Методы борьбы с атихифобией

Как преодолеть боязнь неудач? Можно ли полностью избавиться от фобии? Ответ однозначный - да. В первую очередь нужно проводить работу над самим собой, если такая необходимость возникла, то обязательно обращаться к психотерапевту. Квалифицированный специалист поможет убрать из жизни страх неудач, покажет, как можно поверить в себя. Если человек не справляется с такой проблемой, то по жизни он будет безынициативным и бездейственным.

Самостоятельно от фобии можно избавиться следующими методами:

1. Чаще думать о том, почему что-то получается, а что-то - нет. Нужно вспомнить, когда именно произошла самая большая неудача, и с чем она была связана. Может случиться так, что на самом человеке не было вины, просто так сложились внешние обстоятельства. Не нужно себя за это корить.
2. Неизвестность - еще одна причина атихифобии. Стоит как можно больше собрать информации о предстоящих мероприятиях. Так появится ощущение уверенности, место для анализа рисков и вариантов развития события.
3. Важно придерживаться позитивного образа мышления. Нужно постоянно себя убеждать в том, что любое дело завершится успехом. Любой отрицательный результат - это тоже достижение. Получать опыт - это нормально. Благодаря ему люди поднимаются на вершину славы, становятся профессионалами своего дела.

Для лечения фобии также применяется метод гипноза

В первую очередь это касается тяжелых ситуаций. Часто используются групповые тренинги и психологическое моделирование.

Такая методика как моделирование проводится строго под контролем психотерапевта, что занимается лечением человека, страдающего фобией. Врач моделирует ситуацию, в которой индивид потерпел неудачу. Он предлагает вместе разобрать собственные мысли, поведение других людей, свои и чужие оценки проблемы.

Далее информация анализируется, психотерапевт дает рекомендации, подбирает альтернативные варианты разрешения ситуации. Важно, чтобы подопечный выработал позитивную модель поведения. В сознании человека специалист закрепляет установки, что к неудачам нужно спокойно относиться, что в этом нет ничего плохого. Как только все это фиксируется на подсознательном уровне - врач может предложить попробовать применить полученные знания на практике. Например, если у мужчины не получалось познакомиться с женщиной, то первым заданием станет пригласить кого-нибудь на свидание.

Групповые тренинги - один из самых эффективных методов для тех, кто страдает атихифобией. В группе людей обсуждаются ситуации, участники обмениваются своими эмоциями. Далее идет работа над ошибками, работа происходит в парах. У людей с низкой самооценкой появляются новые стремления и цели, они проходят процесс социализации. Нередко после таких тренингов люди реализуют себя в профессиях, где они не верили в возможность приобретения специализированных навыков. Многие решают заняться активными видами спорта, реализуют себя в творчестве. Жизнь становится более яркой и насыщенной.

С каждой новой неудачей важно анализировать свои собственные ошибки. Это поможет побороть фобию. Все сомнения и размышления стоит записывать, чтобы в последующем принимать правильные решения, основанные на рациональных доводах.

Атихифобия - это отклонение, которое вызывает сложности в профессиональной и личной жизни. Человека легко загнать в угол, внушить то что его окружают одни неудачи. Важно постоянно развивать в себе уверенность, к чужому мнению прислушиваться только при необходимости, фиксировать собственные ошибки и стараться их исправить в позитивном ключе.

Атихифобия – страх перед неудачей, может возникнуть в раннем детстве. Нередко желание получить похвалу родителей (реже – других взрослых) принуждает малыша совершать те или иные поступки. Взрослея, ребенок этой потребности не утрачивает, скорее напротив, в определенные стадии жизни она становится более острой. И поэтому вдвойне обидно, когда вместо ожидаемой похвалы человек получает критику своих действий. И если многие принимают негатив спокойно и анализируют причину неудач, что страдающие атихифобией испытывают настоящий страх.

Атихифобия – что это?

Это навязчивый страх ожидания неудачи, причиной которому является то, что ранее человек не смог спокойно отнестись к собственному провалу и теперь испытывает подлинный ужас от того, что подобное может повториться. О фобии можно говорить, если разум человека полностью зациклен на возможности неудачного исхода и мешает спокойно и хладнокровно действовать, нередко дезориентирует. Такой страх относится к числу наиболее распространенных в современном мире, и зачастую причисляется психологами-теоретиками к социальным фобиям.

Социальный страх – фобия, возникающая и развивающаяся под влиянием социума.

Атихифобию нередко причисляют к серьезным отклонениям, поскольку, как отмечает Дэвид Бернс, психотерапевт из США, страх перед крахом зачастую оказывается настолько мощным, что препятствует личности совершать активные действия, вынуждая ее быть пассивной. Фобия приводит к тому, что люди, нацеленные на провал, отказываются предпринимать какие-либо действия, поскольку уверены в их бесполезности. Ввиду этого они становятся неуверенными в себе, теряют самооценку, нервничая и постоянно испытывая тревогу. Нормальная жизнь становится невозможной, такие личности оказываются неспособными найти нормальную работу или делать шаги к карьере, поскольку нацелены на неудачу и даже не желают пробовать. Результат – нереализованный потенциал и погружение в депрессию.

Атихифобия, причины

Факторов, вызвавших атихифобию, довольно много, но среди них ключевое место занимает негативный опыт в прошлом. А если человеку присуща особенность единичный провал возводить в тенденцию, то очень велика вероятность появления этой боязни. Столкнувшись с неудачей один раз, такие люди в силу стереотипности мышления абсолютно уверены, что их последующие действия обречены на провал. Уверенность в неуспехе приводит к реальному провалу.

Выделим основные причины заболевания:

• Страх может идти из детства, если ребенок привык, что к его неудаче взрослые будут относиться очень критично.

• Для подростков подлинным испытанием становится, если над его промахом будут смеяться в коллективе – в классе или группе.
• Социальные страхи: взрослый человек может испытывать страх оказаться хуже прочих в конкретном коллективе, не подходить под общепринятые стандарты, выбиваться из толпы.

Эти причины ведут к тому, что, засев глубоко в сознании, неуверенность превращается в фобию, страх потерпеть неудачу, которая станет сильным препятствием к нормальной жизни.

Формы атихифобии

Атихифобия может проявляться по-разному, рассмотрим наиболее распространенные проявления заболевания:

• Отказ от участия в трудных, но увлекательных проектах и заданиях, самоизоляция. Человек рассуждает, что если он не будет ничего предпринимать, то это позволит избежать провала и неприятных его последствий.
• Самосаботаж. Нередко на подсознательном уровне личность делает все возможное, чтобы его действия не принесли положительного результата. Всеми силами такое лицо затягивает выполнение возложенного на него поручения.
• Иммобилизация. Человек не предпринимает никаких усилий, предпочитая абсолютное бездействие, не развивается в личностном плане, не стремится к чему бы то ни было.
• Неуверенность в себе, заниженная самооценка. Человек регулярно твердит себе, что он ничего не знает и не понимает, что не в состоянии справиться с тем или иным поручением.
• Перфекционизм – желание стать лучшим во всем, нередко переходящее в манию. Зачастую это состояние может заключаться в том, что лицо стремится ограничить себя лишь той деятельностью, в успехе которой полностью уверен.

Атихифобия, симптоматика

Как преодолеть страх перед неудачей? Прежде всего, необходимо выявить эту фобию у себя, для чего следует ориентироваться на следующие признаки, возникающие после неудачи:

• дискомфорт в груди: жжение, одышка, проблема с дыханием;
• учащенное сердцебиение (данный симптом вызывает как чувство страха, так и ожидание приступа панической атаки);
• проблемы с пищеварением (тошнота, диарея, спазмы);
• повышение потливости;
• нервная возбудимость, повышенная раздражимость может чередоваться с состоянием стопора.

В таком состоянии меняется восприятие температур: в холодное время человек может испытывать жар и, напротив, чувствовать озноб в жару.

Методика борьбы

Как побороть страх неудачи? Поскольку фобия может существенно осложнить нормальную жизнь, сделать человека бездейственным и безынициативным, лишить его шанса на успешную карьеру и самореализацию, с ней можно и нужно бороться. Обнаружив у себя или у близкого человека вышеуказанные признаки, следует незамедлительно и начать лечение.

Однако если проблема выражена не сильно, то справиться с ней можно и самостоятельно.

Как избавиться от страха неудачи без визита к психиатру?

Помогут следующие советы:

• Проведите самоанализ, вспомните, когда именно случилась та ключевая неудача, которая оказала влияние на возникновение и развитие навязчивого страха. Вспомните все обстоятельства. Возможно, объективный анализ позволит выявить, что вашей вины в постигшем вас поражении и нет, что причина всему – внешние, независящие от вас обстоятельства, и корить себя не следует.
• Нередко атихифобию вызывает неизвестность, вот почему следует узнать как можно больше информации о предстоящем предприятии. Это поможет ощущать себя увереннее. Следует рассмотреть несколько вариантов развития событий, делать прогнозы, анализировать риски. Обязательно представьте себе наиболее благоприятный вариант.
• Если же риск от предлагаемого дела велик, то стоит научиться отказывать. Дело может оказаться провальным изначально, никакими усилиями его не спасти, а ваши сомнения и страхи от очередного краха лишь усилятся.
• Но не каждое дело является провальным изначально. Прежде чем категорически отказаться, проведите анализ – возможно, небольшой риск оправдан и, отказываясь от него, вы упускаете прекрасные возможности?
• Отличный вариант, который поможет чувствовать себя более уверенно и не паниковать при возможной неудаче – резервный план. Осознание того, что имеется дополнительная возможность действий, подарит уверенность в себе и даст возможность спокойно принимать решения.
• Важен психологический настрой – следует убедить себя, что неудача – это, конечно, не очень хорошо, но и не конец света, что есть еще множество вариантов и шансов проявить себя, главное – не упускать их, спрятав голову в песок и отказавшись от активного образа жизни.

Нередко для того, чтобы справиться с фобией этих советов оказывается достаточно. Но в самых сложных случаях для атихифобии применяют лечение гипнозом или психотерапия.

Среди психотерапевтических методов эффективно устраняют страх неудачи психологическое моделирование и групповые тренинги.

Моделирование

Данная методика проводится под строгим контролем лечащего психотерапевта. Пациент и врач моделируют ситуацию, в которой пациент потерпел неудачу, не справился с заданием. Затем проговариваются и записываются все эмоции, которые мог бы испытать пациент в данной ситуации. Также он подробно описывает свое поведение и реакции.

После этого психолог пересматривает полученную информацию, проводится совместный анализ реакции с пациентом, а затем они вместе подбирают альтернативные варианты реакции на стрессор. Моделируя различные ситуации раз за разом, подопечный вырабатывает у себя нужную модель поведения (для начала – лишь в теории). В сознании закрепляются установки о том, что неудачу нужно воспринимать спокойно и с достоинством, что пробовать новое необходимо, что неудача на данный момент не исключает удачного исхода в следующий раз (и т.д.). После того, как правильные тезисы закреплены, можно переходить к практике. Под руководством психолога пациент пробует справиться с определенными заданиями, контролируя свои эмоции во время выполнения.

Групповые тренинги

Данный метод считается одним из наиболее эффективных при лечении атихифобии. Работа в группе, обсуждение ситуаций и эмоций с участниками, совместная работа над ошибками, выполнение заданий с напарником способствуют не только быстрому избавлению от страха неудачи, но и личностному росту. Именно на тренингах люди с низкой самооценкой, атихиофобы, отчаявшиеся и отказавшиеся от социальной жизни, обретают новые цели и стремления. После прохождения тренинга участники пробуют новые виды деятельности, экстремальные виды спорта и активного отдыха, начинают новую, яркую жизнь без фобий.

И все же, лучший помощник тех, кто твердо решил уничтожить навязчивый страх перед неудачей – постоянный самоанализ. Как побороть страх неудачи? Необходимо поверить в свои силы, объективно проанализировать выгоды и риски каждого конкретного предложения и записать все, от своих размышлений и сомнений до конкретных результатов. Это поможет в будущем принять верное решение. Следует тщательно анализировать каждый этап выполнения плана, это позволит выявить, где именно вы допустили ошибку, что вызвало крах.

Атихифобия – непростое отклонение, оно может осложнить не только профессиональную, но и личную жизнь, загнать человека в угол, превратить в ни на что не способного неуверенного в себе, одинокого и никому не интересного персонажа. Вот почему проблему следует незамедлительно решать.

Какие еще социальные фобии бывают:

• Социофобия – страх общества и социальных действий;
• Глоссофобия – боязнь сцены и публичных выступлений;
• Антропофобия – страх людей;
• Эритрофобия – боязнь покраснеть прилюдно;
• Демофобия – боязнь толпы, мест больших скоплений людей.

Глава третья

Страх неудачи

Только одно делает исполнение мечты невозможным – это страх неудачи.

Паоло Коэльо

В предыдущей главе мы рассмотрели, как победить страх. В этой главе мы рассмотрим, что такое страх неудачи.

Страх неудачи является одним из главных страхов, препятствующих нашей успешной самореализации.

Этот страх связан с опасением претерпеть неудачу на каком-либо поприще, будь то карьера, бизнес, учеба или личная жизнь. Как писал американский психотерапевт Девид Бернс, «мысль о том, что приложение усилий не приведет ни к какому результату, довлеет над личностью, заставляя отказаться даже от попыток».

Страх неудачи, изученный в исследованиях, возглавляемых известным психологом, профессором Гарвардского университета Давидом Маккелландом, выражается в нерешительности, неадекватной постановке цели и стремлении быть не хуже других.

Люди с выраженным страхом неудачи работают хорошо и слаженно, если задания требуют простых навыков. Однако при более сложных заданиях, имеющих проблемный характер, качество работы у этих лиц неуклонно снижается, в то время как у лиц, мотивированных на успех, оно возрастает. Страх неудачи выражается в негативной постановке цели, нерешительности и боязни последствий неудачи.

Люди, имеющие развитый мотив достижения успехов, демонстрируют большую реалистичность в выборе профессии, в то время как выборы людей с развитым страхом неудач часто бывают неадекватны. При этом люди с комплексом страха неудачи не стремятся получить или игнорируют информацию, способствующую реалистичному выбору профессии и касающуюся возможностей развития необходимых профессиональных навыков. Люди с комплексом страха неудачи оценивают свои способности менее адекватно, чем те, у кого развит мотив достижения успехов.

Страх неудачи мы познаем в детстве, когда родители ругают нас и говорят: отойди, не делай этого, у тебя все равно ничего не выйдет, не получится, лучше не начинай, ты не справишься.

Резкая форма критики, наказание, отказ в любви, раздражение родителей пугают нас, и мы перестаем пытаться, предпринимать что-то новое, чувствуем себя ничего не значащими, нам отказывают в любви и принятии.

Затем мы принимаем на веру то, что мы не способны начать что-то новое, делать что-то самостоятельно, перестаем стремиться, действовать, мечтать.

С самого детства наши мечты и надежды страдают от ударов, наносимых критикой и смехом других людей. Возможно, что нашим родителям не хотелось, чтобы мы лелеяли высокие мечты и затем разочаровывались, поэтому они быстро указывали нам на причины, по которым мы не сможем добиться своих целей.

Наши недруги и друзья смеялись и потешались над нами, когда мы представляли себя кем-то или делали что-то, что превосходило их представления о самих себе. Их влияние может оставить отпечаток на нашем отношении к себе, постановке целей в течение многих лет.

Мы начинаем верить в то, что слабы, незначительны и не способны совершить в жизни что-либо значительное.

Страх неудачи является главным препятствием на пути к нашей самореализации и достижению поставленных нами целей.

Мы боимся делать новые попытки, боимся всего нового, боимся проблем, трудностей, которые встают на нашем пути. В нашем разуме есть неверные установки, мы сами себе доказываем и объясняем, почему мы не в состоянии добиться успеха, начать новый бизнес, перейти на новую, более престижную работу, мы не привыкли рисковать, и живем жизнью среднестатистического человека.

Страх неудачи самое большое препятствие на пути к успеху в жизни взрослого человека.

Исследователи считают, что поведение, направленное на достижение успехов, формируется в детстве, между 3 и 13 годами. Развитию мотива достижения у ребенка способствуют демократичные отношения в семье, воспитание, основанное на любви к ребенку, уважение его самостоятельности.

Слишком раннее, то есть, опережающее развитие воспитание самостоятельности, приводит к учащению неудач, ответственность за которые ребенок возлагает на стабильный личностный фактор – недостаток способностей. Большое значение имеет подкрепляющее поведение со стороны матери и его влияние на ребенка. Для младших детей преобладание положительных или отрицательных влияний имеет большее значение, чем для старших.

Главная причина боязни неудачи в том, что люди не понимают роли неудачи в достижении успеха. Правило таково: невозможно добиться успеха, не потерпев ни одного поражения. Неудача является предпосылкой успеха. Очень часто в человеческой жизни величайший успех оказывается и величайшим поражением. Успех – это игра в большие числа. Существует прямая взаимосвязь между числом предпринимаемых вами попыток и вероятностью успешного результата.

Фокус в том, что вас удерживает не неудача, а страх потерпеть неудачу, само ожидание неудачи.

Именно ваша излишняя осторожность мешает вам быстро реагировать и достигать успеха, быть проворным.

Как проявляется страх неудачи

В разуме человека есть образ мыслей неуверенности, которые делают его меньше, ограничивают, не дают жить на высоте своих способностей, не дают раскрыть свой потенциал, заставляют жить без страсти, делают жизнь повседневной, серой.

Главная причина давящего чувства страха неудачи – низкая самооценка, мы оцениваем себя гораздо ниже, чем в действительности являемся. Эта сильная форма неуверенности в себе создает внутри образ мыслей, которые ограничивают нас, чтобы остановить наши попытки продвинуться вперед, улучшить свою жизнь, достигать новых целей.

Неудачники часто оттягивают принятие решений только из-за страха неудачи. Они не понимают, что тем самым отдаляют себя от счастливой жизни. Успешные люди не боятся рисковать, они принимают решения сиюминутно.

Решение возбуждает в нас энергию и дает силу. Когда мы принимаем решение, это подключает нас к резерву скрытой энергии, которая у нас есть. Когда мы делаем осознанный выбор, принимаем конструктивное решение, у нас включается поток силы, энергии. Наш мозг посылает сигнал всему организму, чтобы мы могли начинать действовать в направлении принятого решения. Наш мозг мобилизует все силы организма для исполнения принятого решения. Из-за того, что мы не можем принимать решения, мы неуверенные, у нас недостаточно энергии, мы не живем на том уровне, на котором могли бы быть. Примите решение, что вы состоитесь, вы станете успешным, вы добьетесь того, о чем мечтаете, и вы наполнитесь энергией для исполнения ваших намерений!

Помните, что пока вы боитесь и сомневаетесь, проходит ваша жизнь. Ошибку может совершить каждый, но самой большой ошибкой будет навсегда стать заложником своего страха.

Внутри нас идет постоянный негативный диалог, который приводит все попытки продвинуться вперед к автоматическому провалу. Мысли говорят нам о том, что мы провалимся, у нас ничего не получится, иногда мы из детства слышим голоса наших родителей не делай этого, не трогай, у тебя не выйдет, не получится. Мысли тонут в океане неудач, в разуме – картины провала, неудачи, краха.

В результате, мы оставляем свои мечты и стремления, и думаем, что не можем прожить свою жизнь иначе.

Страх неудачи в бизнесе

Интересно, что в США более 21 % населения упоминают страх неудачи, как причину, по которой они не начали бизнес или не открыли компанию.

В Великобритании, количество жертв этого типа мышления достигает отметки свыше 32 процентов. Примерно 30 % живущих в Европе людей заявили, что предпочитают обычную работу. Ведь, по их мнению, постоянный источник доходов лучше риска, который в конечном итоге может не окупиться. В США с этой линией рассуждений соглашаются 16 процентов американцев. В России и Украине, думается, эти цифры больше.

Риск существует всегда, когда дело касается открытия собственного бизнеса. И нет гарантии, что человек будет успешен в любом бизнесе, который бы он ни выбрал. Вот почему многие люди выбирают безопасную игру. Они предпочитают обычную занятость, с постоянной и гарантированной месячной зарплатой, риску оказаться в одиночестве без постоянного и обязательного источника дохода. Это лишь означает, что предпринимательская деятельность подходит не каждому человеку.

При страхе неудачи мы культивируем внутри себя сдерживающие принципы, от которых нам следует избавляться.

Возможно, эти убеждения берут начало в вашем детстве, кто-то сказал вам, что достижение успеха является нереальным для вас, или вы сделали негативные выводы на основе предыдущего опыта, убеждены, что успех невозможен без денег, связей, которых у вас нет, значит, успех нереален для вас.

Вам нужно изменить эти ограничивающие взгляды, чтобы можно было двигаться дальше.

Изменив свои убеждения, перенастроив их, вы можете изменить свою жизнь.

Для победителей главное – это возможность быть собой, они реализуют свою неповторимую индивидуальность и ценят ее в Других.

Победители умеют быть самими собой, а не создавать образы, которые нравятся другим, они не стремятся стать еще одним Биллом Гейтсом, Стивом Джобсом, популярными звездами эстрады или телеведущими. Победителям не нужно скрываться за маской.

Победители не думают о том, кем они могли бы быть, их все устраивает, они не высказывают претензий, не манипулируют другими.

Победители могут терять почву под ногами и терпеть неудачу, но не теряют главное – веру в себя, они не боятся самостоятельно мыслить и применять свои знания.

Победители принимают ответственность за собственную жизнь, правильно используют свое время.

Победители дорожат своим временем. Они не убивают его, а живут по принципу «здесь и сейчас».

Победители учатся понимать свои чувства и ограничения, и не боятся их, а разбираются с ними.

Победители заботятся о мире и о людях, они не отделены от главных общественных проблем, а, интересуясь ими, сопереживая им, борются за улучшение жизни. Они живут для того, чтобы сделать мир лучше.

Победители успешно осуществляют переход от полной беспомощности к взаимозависимости, а затем добиваются абсолютной независимости. Неудачники же в определенный момент начинают избегать ответственности за собственную жизнь.

Условная любовь, плохое воспитание, конфликты в семье, грубость, длительные неприятности, травмирующие события являются факторами, которые способствуют формированию Неудачников. Эти условия мешают, сдерживают или останавливают нормальное развитие независимости и самоактуализации. Чтобы совладать с этими отрицательными переживаниями, дети приучаются манипулировать другими. От этих способов манипулирования им тяжело отказаться во взрослой жизни, в итоге это превращается в негативную модель поведения. Победители стремятся избавиться от нее, неудачники привыкают к ней.

Неудачники никогда не живут в настоящем, вместо этого они сосредотачиваются на воспоминаниях о прошлом или на ожиданиях будущего.

Неудачники жалеют себя и перекладывают ответственность за свою жизнь на других. Обвинение других и оправдание себя являются частой ролью Неудачников. Неудачники могут сокрушаться о том, что произошло бы, если бы только:

«Если бы только я не вышла замуж…»

«Если бы только я была красивой…»

«Если бы только я имела другую работу…»

«Если бы только у меня были богатые родители…»

Неудачники живут со страхом будущих несчастий, что если:

«Что если я потеряю работу…»

«Что если я потеряю здоровье…»

«Что если я потеряю деньги…»

«Что если я не понравлюсь им…»

Они беспокоятся сверх меры из-за своих предчувствий – реальных или воображаемых – всевозможных проверок, оплаты счетов, любовных историй, кризиса, болезней, отставки, погоды и т. д. Люди, слишком погруженные в свои сомнения, упускают действительные возможности настоящего, проходят мимо них.

Они занимают голову мыслями, не относящимися к делу в настоящий момент, не живут реальностью, мешают себе видеть, слышать и понимать действительность.

Неудачники играют роли, притворяясь, манипулируя, повторяя старые роли из своего детства; они расходуют энергию на сохранение масок, пряча свое настоящее лицо.

Мотив достижения успехов был впервые выделен Мюрреем в его известной классификации человеческих потребностей. Преобладание у человека того или иного мотива влияет на выбор цели и степени ее трудности. Исследования показали, что люди с развитым мотивом достижения успеха предпочитают реальные цели, которые незначительно превосходят уже достигнутый результат. Те же, у кого развит страх неудачи, выбирают нереально завышенные или нереально заниженные цели.

Испытуемые, мотивированные на успех, предпочитают средние по трудности или слегка завышенные цели, в то время как мотивированные на неудачу склонны к крайностям. В исследованиях Дэвида Макклелланда было показано, что лица с выраженным мотивом достижения успехов предпочитают рисковать расчетливо.

Немногие ученые оказали такое же влияние на развитие научной литературы по практическим проблемам управления, как доктор психологии, профессор Гарвардского университета Дэвид Макклелланд. Он сделал попытку отойти от индивидуального изучения мотива достижения успеха и рассмотрел его как национальную особенность, влияющую на рост экономики государства. Между протестантской этикой и духом капитализма существует значимая связь, а Дэвид Макклелланд пытался выявить непосредственные доказательства этой связи.

Он полагал, что в протестантских семьях у детей развивается чувство самостоятельности, ответственности и личной инициативы. Такое сочетание индивидуальных особенностей приводит к раннему развитию мотива достижения успехов, что затем имеет отражение в будущей деятельности. Люди с развитым мотивом достижения успехов чаще занимаются предпринимательской деятельностью, а это, в свою очередь, ведет к экономической мощи государства.

Сравнив экономику протестантских и католических стран, Дэвид Макклелланд сделал следующий вывод: высокий национальный мотив достижения успеха проявляется в быстром экономическом развитии, а низкий – в снижении темпов такого развития. Дэвид Макклелланд показал, что подъемы и падения мотива достижения успеха предшествовали периодам экономического расцвета или спада экономики. Установлено также, что с понижением уровня социального слоя населения повышается страх неудачи.

Золотые истины:

1. Страх неудачи является одним из главных страхов, препятствующих нашей успешной самореализации.

2. Страх неудачи выражается в нерешительности, неадекватной постановке цели и стремлении быть не хуже других.

3. Люди с выраженным страхом неудачи работают хорошо и слаженно, если задания требуют простых навыков. Однако при более сложных заданиях, имеющих проблемный характер, качество работы у этих лиц неуклонно снижается, в то время как у лиц, мотивированных на успех, оно возрастает.

4. Страх неудачи берет начало в вашем детстве, кто-то сказал вам, что достижение успеха является нереальным для вас, или вы сделали негативные выводы на основе предыдущего опыта, вы убеждены, что успех невозможен без денег, связей, которых у вас нет, значит, успех нереален для вас.

5. Вам нужно изменить ограничивающие взгляды, продиктованные страхом неудачи, чтобы можно было двигаться дальше и достичь успеха в жизни.

6. Главная причина страха неудачи – низкая самооценка, мы оцениваем себя гораздо ниже, чем в действительности являемся. Эта сильная форма неуверенности в себе создает внутри образ мыслей, которые ограничивают нас, чтобы остановить наши попытки продвинуться вперед, улучшить свою жизнь, достигать новых целей.

7. Неудачники часто оттягивают принятие решений только из-за страха неудачи. Они не понимают, что тем самым отдаляют себя от счастливой жизни. Успешные люди не боятся рисковать, они принимают решения сиюминутно. Помните, что пока вы боитесь и сомневаетесь, кто-то другой претворяет в жизнь ваши мечты, и ваша жизнь проходит мимо вас.

8. Изменив свои убеждения, перестроив свое мышление, вы можете изменить свою жизнь. Вам нужно изменить эти ограничивающие взгляды, чтобы достичь успеха и процветания.

Тест: «Подвержены ли вы страху неудачи?»:

1. Вам трудно принимать решения?

а) Мне трудно принимать решения, я нуждаюсь в советах и подсказках других (0)

б) Я по природе нерешителен, но понимаю, что это не лучшее мое качество. Поэтому работаю над тем, чтобы принимать решения самостоятельно (1)

в) Я принимаю решения самостоятельно, и практически не нуждаюсь в советах (2)

2. При решении сложных задач вы теряетесь, пасуете?

а) Проблемы? Я стараюсь избежать лишних проблем, кто их любит? (0)

б) Я не люблю проблемы, сложные задачи, но понимаю, что для того, чтобы преуспеть в жизни, нужно научиться их решать (1)

в) Я решаю проблемы и задачи различной сложности в порядке их поступления, жизнь невозможна без проблем, поэтому их нужно просто решать (2)

3. Я люблю комфорт и тихую, размеренную жизнь.

а) Конечно. А кто об этом не мечтает? (0)

б) Стараюсь выходить из зоны комфорта, понимаю, что под лежачий камень вода не течет (1)

в) Жизнь – это движение. Я люблю движение, я открыт для всего нового (2)

4. Я не очень высокого мнения о себе и своих способностях.

а) Да, не могу сказать, что я хороший специалист, да и внешние данные не самые лучшие (0)

б) Работаю над своей самооценкой, посещаю тренинги, осознаю, что низкая самооценка мешает мне в достижении целей (1)

в) Полностью не согласен с данным утверждением. Я положительно отношусь к себе и своим профессиональным качествам (2)

5. Как вы относитесь к своим ошибкам и неверно принятым решениям?

а) Я не люблю ошибаться, потому что всегда критикуют тех, кто совершает ошибки и принимает неверные решения (0)

б) Не всегда принимаешь правильные решения и к этому нужно относиться философски. Часто это не получается (1)

в) Тот, кто не работает, тот и не ошибается. Если ты движешься вперед, достигаешь поставленных целей, ошибки неизбежны. Нужно делать выводы, анализировать ситуации, чтобы не повторять ошибок. И двигаться дальше (2)

6. Я легко беру на себя ответственность за все, что происходит в моей жизни, на работе, в семье.

а) Это не обо мне. Я избегаю ответственности, я боюсь, что могу с ней не справиться (0)

б) Я не люблю брать на себя ответственность, но работаю над тем, чтобы победить этот страх (1)

в) Я так всегда и поступаю (2)

Результаты теста:

0–4 – Сожалеем. Вы подвержены страху неудачи. Для того, чтобы победить этот комплекс, вам нужно осознать, что вы подвержены страху неудачи. Затем вам нужно работать над своей самооценкой и решительностью, практиковать самостоятельное принятие решений, учиться их принимать быстро, не бояться того, что вы можете ошибиться. Работайте над собой, и вам гарантирован успех.

5–9 – Вы иногда подвержены страху неудачи, но вы осознаете, что этот комплекс мешает вам достичь успеха и состояться в жизни. Вы победите, если будете продолжать работать над собой, над своей самооценкой, и над тем, чтобы не бояться принимать решения, рисковать, и выходить из зоны комфорта. Продолжайте работать над собой и своим мышлением, и положительный результат вам обеспечен.

9-12 – Рады за вас! Вы не подвержены страху неудачи, вы не боитесь принимать решения. Вы управляете своей жизнью, не боитесь рисковать, и уверенны в себе и своих силах. Удачи вам во всех ваших начинаниях, вы обязательно добьетесь успеха.

Как преодолеть страх неудачи.

Руководство к действию.

1. Осознайте, что страх неудачи присутствует в вашей жизни, проанализируйте ситуации, в которых страх неудачи препятствовал вашему успеху.

2. Примите окончательное решение, что вы всем сердцем посвящаете себя той цели, которая стоит перед вами, и достигнете ее независимо от обстоятельств. У вас должно быть сильное желание, мотив достигнуть своей цели и не отступить.

3. Начните действовать! Наилучшим способом снижения страха и развития уверенности является усиление привычки действовать. Как только вы начнете действовать, сразу станете накапливать опыт и знания. Самым сложным всегда бывает делать что-то в первый раз. Это как прыгнуть в озеро с крутого обрыва – после того, как сделаете это один раз, вы поймете, что вода не причиняет вам вреда, и каждый следующий раз это будет делать намного легче. Начните с маленьких шагов и укрепите свою уверенность, пока страх неудачи поддается управлению.

4. Выходите из зоны комфорта. Если вы не измените свою жизнь и не подчините ее той цели, к которой стремитесь, ваши усилия не принесут успеха. Это может быть изменение вашего рабочего графика, вы будете больше работать, раньше вставать, раньше приходить на работу, возьмете работу на дом, или будете работать в выходные дни. Комфорт – злейший враг вашего потенциала, который удерживает вас в рамках несостоятельности, поэтому смело меняйте свой образ жизни. Вам нужно выталкивать себя в зону дискомфорта, чтобы расти.

5. Имейте смелость отстаивать себя, свои ценности, убеждения, свою позицию. Моя позиция должна быть железобетонной, подкрепленной фактами, доказательствами. Имейте смелость не идти на компромисс с самим собой, не менять решение под действием общественного мнения, критики в ваш адрес.

6. Действуйте с верой. Вам нужна вера в себя, в свою цель, вам нужно твердо верить в успех вашего предприятия и не колебаться под давлением обстоятельств, какими бы они не были. Неудачи вы должны воспринимать как уроки, и благодарить жизнь за эти уроки. Не дай страху парализовать тебя, а сделай все возможное, чтобы справиться с поставленной задачей.Глава третья Солнце заливало пирс яркими лучами. Когда Джонс появился, я ожидал его за одним из столиков для отдыхающих. Устроился я с удобством: ноги положил на скамью, прихлебывал прохладительный напиток и наблюдал за рыбаками.Мы еще раз поздоровались, и разговор потек