Люди говорят, что вы слишком эмоциональны и принимаете все близко к сердцу? Не надо думать, что с вами что-то не так. Возможно, вы относитесь к тем, кого называют «сверхчувствительными». Все дело в том, что это ваше личное восприятие реальности и по-другому жить вам тяжело. В психологии такое явление считается вполне нормальным и существуют характерные признаки, которые помогают выявить сверхчувствительных людей.

1. Чувствительность на 100%

Пожалуй, это самая важная отличительная черта таких людей. Их мозг работает иначе и как будто ловит все чувствительные волны. Именно поэтому они воспринимают всю информацию очень серьезно и как бы пропускают полностью через себя. Эмоции таких людей очень яркие и практически ощутимые.

2. Высокий уровень интуиции

Часто сверхчувствительные люди могут определить, что с их близкими что-то не так. От них невозможно скрыть переживания. Они как будто читают людей насквозь. Все потому, что их чувствительный канал очень хорошо настроен и способен уловить любые, даже минимальные, изменения.

3. Самостоятельность

Сверхчувствительные люди не любят командные занятия. Лучше всего они учатся/работают в одиночестве. Они способны быстро разобраться в чем-то новом самостоятельно.

4. Лесть во благо

Честно говоря, это трудно назвать лестью, но у таких людей есть важный пункт – они хотят всегда всем нравится. Но это не потому, что у них завышенная самооценка. Дело в другом – они хотят, чтобы всем вокруг было хорошо. Им страшно представить, что они могут причинить кому-то боль. Негативные эмоции разрушают их чувствительность. Именно поэтому они очень обходительны со всеми и часто помогают людям.

5. Наблюдательность

Мозг сверхчувствительных людей работает как сканер. Он считывает всю информацию, замечает даже незначительные нюансы, которые, к слову, в их жизни являются важными. Таких людей невозможно обмануть, так как они легко почувствуют поддельные эмоции.

6. Перфекционизм

Кто-то может подумать, что это слишком, но такова натура сверхчувствительных людей. Перфекционизм буквально течет в их венах и заставляет делать все идеально. Для них это важно, так как они пытаются соблюсти баланс в жизни, а также избежать деструкций любого вида.

7. Эмоции на ладони

Уровень чувствительности таких людей настолько велик, что им трудно, а порой даже не хочется, сдерживать себя. Если такой человек захотел плакать, он это сделает. Сверхчувствительные люди считают это естественным и не стыдятся своих реакций.

Вряд ли вообще кому-то нравится, когда на него кричат. В случае со сверхчувствительными людьми все кардинальнее – они этого не переносят. Резкие звуки вообще их пугают. Они предпочитают спокойствие. Крики только блокируют восприятие ситуации.

9. Бесконечное творчество

Такие люди постоянно находятся в творческом шторме. К ним поступает так много информации, что они моментально преобразуют ее в какой-либо креативный процесс. Более того, мозг сверхчувствительных людей может работать на нескольких уровнях сразу, именно поэтому зачастую они увлекаются несколькими вещами.

10. Впереди всех

Для сверхчувствительных людей «тренды» – это всего лишь слово. Дело в том, что их уровень чувствительности позволяет им предугадывать тенденции. Интуиция помогает им быть впереди всех. Именно поэтому многие не могут до конца оценить их вкусы, а иногда и вовсе не понимают. Конечно, до тех пор пока сами не попадают под волну «трендов». Тем временем сверхчувствительные люди уже открывают новые двери.

Высокочувствительные люди - это подарок для человечества. Несмотря на то что их иногда принимают за слабых, на самом деле они очень эмпатичные и способны демонстрировать высокую степень понимания и заботы. Подобные личности имеют уникальную способность. Они могут противостоять холодному и равнодушному обществу и оставаться все такими же открытыми и понимающими.

Высокая чувствительность вызвана генетикой

Согласно научным исследованиям, высокая чувствительность вызвана генетикой, в частности высокочувствительной нервной системой. Это заставляет личность очень тонко воспринимать все то, что находится вокруг нее, и более ярко и эмоционально на это реагировать.

Как же на это влияют гены? Для этого нужно разобраться в таких понятиях, как темперамент и личность. Темперамент представляет собою набор врожденных особенностей, которые определяют то, каким будет видеть человек этот мир. Это сложное явление, которое буквально вплетено в человеческую ДНК. Личность - это то, в кого превращается человек под воздействием своего темперамента, жизненного опыта, системы ценностей, образования и многих других факторов. Личность является результатом воздействия как внешних факторов, так и социума, и поведения.

Если изобразить это визуально, то темперамент напоминает чистый холст, тогда как личность выбирает то, что она будет рисовать этом холсте. При этом личность может меняться в силу разных причин, тогда как темперамент остается неизменным. Таким образом, высокая чувствительность - это результат того, как темперамент конкретного человека проявляется в его личности.

Мозг высокочувствительных людей отличается от других

Согласно научным исследованиям, мозг высокочувствительных людей способен обрабатывать намного больше информации, поступающей из окружающей среды, в сравнении с теми, кто подобной чертой не обладает. Такие люди видят все более образно, постоянно создают специфические ассоциации, а такие имеют высокий уровень интуиции.

Мозг чувствительных людей воспринимает, оценивает, обрабатывает и синтезирует информацию постоянно. Именно поэтому они кажутся такими поглощенными, усталыми и даже рассеянными. В отличие от других людей, подобные личности нуждаются в более частом отдыхе.

Как научиться справляться с высокой чувствительностью?

Теперь, когда вы понимаете природу данного явления, вы можете выработать определенные шаги на пути к тому, чтобы научиться жить с высокой чувствительностью. Вот несколько идей и советов, которые помогут вам разобраться в себе или же понять окружающих вас людей, имеющих данную особенность:

  • Быть чувствительным человеком - это не проклятье. Принимайте и любите себя таким, какой вы есть.
  • Позволяйте себе демонстрировать эмоции. Не прячьте все то, что вы чувствуете, только для того, чтобы не выделяться среди других.
  • Научитесь понимать, что мир действительно нуждается в таких людях, как вы. Чувствительность показывает нам, что мы - люди, и удерживает социум от погружения в безразличность, инертность и холодность.
  • Давайте себе время для отдыха. Высокочувствительные люди легко поддаются беспричинному беспокойству, депрессии. Научитесь видеть моменты, когда ваше эмоциональное состояние начинает достигать высоких показателей и вам нужно сделать перерыв.
  • Для высокочувствительной души одиночество может стать одной из самых ценных и положительных вещей. Не забывайте иногда просто побыть наедине с самим собой.

Кроме того, люди с высокой чувствительностью - не только очень добрые и нежные, они также способны очень глубоко понимать и воспринимать настроение и эмоции тех людей, которых они любят. Они умеют слушать, слышать, понимать и действительно сопереживать, что, несомненно, относится к самым лучшим человеческим качествам.

Вывод

Высокая чувствительность не является показателем слабости, а наоборот, это показывает, что вы все еще не безразличны и не холодны, как большая часть современного общества. Нет ничего постыдно в том, чтобы показать свои эмоции, ведь именно они делают подобных людей такими уникальными и неповторимыми. Благодаря существованию таких личностей наш мир все еще остается гуманным, теплым и небезразличным.

Чувствительность замечательная и интересная вещь. Иногда очень чувствительные люди не понимают, насколько талантливы они. Кажется, невозможно быть настоящим человеком, если вам не хватает чувствительности. Согласно данным психологических исследований, около 20% населения попадают под категорию очень чувствительный человек . В то же время очень чувствительным людям довольно сложно быть, вот несколько преимуществ, чтобы быть чувствительным человеком.

1. Забота.

Оказывается, что чувствительные люди больше заботятся об окружающем мире. Один известный человек однажды сказал красивую цитату, которая, похоже, станет девизом всех чувствительных людей, «Чем больше вы заботитесь, тем сильнее вы можете быть.» Очень чувствительные люди не безразличны к бездомным животным.

2. Чувствительность к чувствам других.

Чувствительность к эмоциям других людей может быть важным активом для вас. Но важно знать об отрицательной энергии и негативном влиянии, что исходит от озлобленных людей. Нужно быть осторожнее с чувствами других, потому что вы не знаете, что чувствует обеспокоенный человек. Чувствительные люди всегда в гармонии с окружающими. Я думаю, каждый мечтает иметь такой навык.

3. Чувствительность и творческие способности.

Если вы чувствительный человек, вы можете быть творческим человеком. Творчество может проявляться в разных сферах. Многие чувствительные люди интроверты, и эта черта также может стимулировать творчество. Такие люди обладают уникальной точкой зрения и творческим взглядом на мир.

4. Интуитивный характер.

Важно любить свой интуитивный и чувствовать себя хорошо с этим даром. Интуиция — это ваш внутренний путеводитель, который поможет вам получить полную картину действий. Эта глубокая связь с духовным миром, научит вас разбираться в людях в совершенно ином свете. Кроме того, интуитивные люди справляться с проблемами более эффективно, что делает их более устойчивыми к стрессу.

5. Вы не поддельная личность.

Я заметила, что все чувствительные люди подлинны по своей природе. У них нет поддельных лиц. Искренность — главная черта их характера. Эти открытые люди всегда стараются сделать всё, чтобы люди вокруг чувствовали себя комфортно.

6. Бескорыстность.

У чувствительных людей нет эгоизма. Наиболее чувствительные люди много времени уделяют заботе о других. Кроме того, у них большое чувство ответственности к окружающим. Сочувствие — замечательная вещь, которая ценится другими.

7. В контакте с внутренним миром.

Чувствительные люди обычно имеют особое видение и ощущение ситуации. Они часто уделяют большое внимание своему внутреннему голосу и стараются не игнорировать его. Если вы чувствительный человек, то вы находитесь в контакте с вашими эмоциями и внутренней сущностью. В результате, вы более осторожны в принятии решений.

Надеюсь, эти советы помогут вам, вашим друзьям и семье лучше понять и принять друг друга. Быть чувствительным имеет как преимущества, так и недостатки. На мой взгляд, преимуществ больше. Чувствительные люди обычно становятся более обогащенными людьми и они очень добрые.

Сверхчувствительностью называют чрезмерную психологическую уязвимость. Она выражается в повышенной впечатлительности, тревожности, высокой восприимчивости к любым ощущениям. Долгое время таких людей считали интровертами, однако современные исследования доказали, что среди сверхчувствительных людей интровертов только 70%, остальные 30% — экстраверты.

Какие еще качества присущи таким людям? «Нервную систему сверхчувствительных личностей отличает особая чуткость, — объясняет Илсе Санд , датский писатель, психотерапевт и автор бестселлера "Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек". — Мы подмечаем множество нюансов и глубже, чем все остальные, анализируем их. У нас богатая фантазия и живое воображение. Благодаря их активной работе наш "жесткий диск" переполняется быстрее, и мы испытываем перевозбуждение. В этом нет ничего страшного, но если вы отличаетесь сверхчувствительностью, то в ситуации интенсивного общения ощутите переизбыток информации раньше, чем обычные люди, что вызовет желание замкнуться и уйти».

Впрочем, именно эти черты, по мнению многих психологов, способны обогатить жизнь гиперчувствительных людей. «Причина повышенной возбудимости кроется в нашей чересчур чувствительной нервной системе, однако благодаря ей мы способны испытывать подлинную радость», — отмечает Илсе Санд.

Именно сверхчувствительность делает нас более творческими, ответственными, чуткими и внимательными к окружающим (что те, без сомнения, ценят).

Правда, есть у этой медали и оборотная сторона. «Сверхчувствительные ожидают от других такой же чуткости, какую проявляют сами, но напрасно — большинству людей абсолютно безразличны чувства окружающих. И уж лучше быть готовым к этому, чем раз за разом приходить в ужас», — напоминает Илсе Санд.

Слишком чувствительные люди: как облегчить себе жизнь

Первое и главное, что нужно сделать, по мнению автора книги, это признать, что вы отличаетесь от остальных, и перестать считать свои особенности чем-то плохим.

Второй важный шаг — проявлять к себе больше мягкости . Как замечает Илсе Санд, очень чувствительные люди часто отличаются завышенными стандартами по отношению к себе и заниженной самооценкой. «Высокие стандарты необходимо строго контролировать, иначе велика вероятность психического перенапряжения. Нужно сосредоточиться на собственных жизненных принципах и запустить процесс усмирения. Остальное — дело практики, — считает Илсе Санд. — Ощущение того, что вы можете оставаться сами собой и не обязаны проявлять излишнюю услужливость, положительно скажется на вашем самолюбии».

* Найти занятие по душе и возвращаться к нему регулярно. «Отправляйтесь на прогулку и любуйтесь природой, побалуйте свои органы чувств, подарив себе букет душистых цветов, послушайте хорошую музыку, начните вести дневник, писать стихи или прозу, проводите время с тем, кто вам действительно дорог», — пишет Илсе Санд.

* Научиться говорить «нет». При отсутствии этого навыка вы будете постоянно страдать от перегрузок и переутомления. Не тревожьтесь: вежливо сформулированный отказ вряд ли кого-то обидит.

* Не желать невозможного. «Может, вы уже много лет подряд корите себя за то, что у вас не хватает сил на все, чем занимаются окружающие. Или злитесь на себя и принуждаете к занятиям, которые перегружают вашу нервную систему. Так происходит оттого, что вы отказываетесь смириться с особенностями своей личности и хотите доказать, что уровень ваших способностей ничем не отличается от уровня способностей большинства окружающих, — объясняет датский психотерапевт. — Перестаньте лезь из кожи вон, доказывая окружающим, что вы такой же сильный, как они, позвольте себе быть мягким и чувствительным, подстройте вашу жизнь исключительно под себя и внезапно вы обнаружите, что состояние счастья сильно отличается от привычных для вас ощущений вечной погони и борьбы».

Признайте свои особенности и научитесь жить в соответствии с ними — это, пожалуй, главный шаг на пути к миру с собой.