Ничто не нарушается так просто,
как обещания, данные самому себе.
Питер Дэниэлс

Вот определение саботажа из Википедии:

Саботаж (фр. Sabotage от saboter - стучать башмаками) - скрытое противодействие осуществлению чего-либо. От фр. Sabot - деревянный башмак, которым можно было заблокировать работу ткацких станков.

Самосаботаж - это саботаж собственных целей, когда вы сами мешаете себе достигать своих целей. Чаще всего, это происходит неосознанно.

Еще это явление называют прокрастинация (англ. рrocrastination - «задержка, откладывание» от лат. рrocrastinatus: pro - «вместо, впереди» и crastinus - «завтрашний»).

Кто из нас не сталкивался с проблемой «все знаю, все умею и даже все понимаю, ради чего все это мне нужно, - но не делаю»? Вряд ли бы вы читали сейчас эти строки, если бы это состояние было вам незнакомо. Но мы не признаемся себе, что пошли на поводу у самосаботажа. Ведь у нас были уважительные причины не пойти на презентацию, не сделать звонки клиентам или не назначить встречи кандидатам…

Но исход такого самообмана один: не будет действий - не будет результата, не будет результата - не будет желания дальше действовать. и этот замкнутый круг погубил не одно благое начинание MLM-бизнеса. Есть известная фраза, что промедление смерти подобно.

В нашем случае оно буквально подобно смерти бизнеса. Например, нам надо позвонить кандидатам или подготовить выступление - а мы оттягиваем это до последнего: то чаю пойдем нальем для храбрости, то в сотый раз книгу почитаем в поисках супер-слов, которые тут же убедят нашего собеседника присоединиться к нам, прекрасно понимая, что таких слов нет, - тем самым саботируя и своими руками отдаляя свой собственный успех.

О да, этот коварный враг мне лично очень хорошо знаком! Особенно он силен в начале бизнеса, когда надо выполнять действия, от которых, как говорит спонсор, будет результат, но ты пока в этом отнюдь не уверен.

Гляжу на телефон - и язык становится буквально чугунным, хотя надо всего только набрать номер и произнести пару слов. Столько раз делала это не задумываясь - и вот на тебе, не могу сделать ни одного звонка… А их надо сделать 20!

Да, самосаботаж может погубить любое начинание, даже не дав ему толком начаться. Или вы все же начали, но не продолжили. Или продолжили, но промедлили и упустили момент.

Самосаботаж может возникнуть на любой ступеньке развития вашего MLM-бизнеса. Где-то вы промедлили, где-то не уследили за мотивацией новичка, и он для бизнеса пропадает и «умирает» морально (см. книгу А. Бухтиярова). Даже достаточно большой, выстроенный бизнес можно развалить, если дать самосаботажу взять над собой верх! Как известно, если Лидер летит - структура бежит, если Лидер бежит - структура идет, если лидер идет - структура стоит, если Лидер стоит - структура лежит, если Лидер лежит - структура спит.

Дупликация - главная движущая сила MLM и его главный подводный камень. Во всей этой достаточно печальной картине есть хорошая новость. Самосаботаж - это не приговор для бизнеса, потому что не бывает людей, у которых самосаботаж не возникал бы.

Приведу слова известного писателя и марафонца Харуки Мураками из его книги «О чем я говорю, когда говорю о беге»: «Как-то раз я брал интервью у олимпийского бегуна Тосихико Сэко. Он тогда только-только получил пост главного тренера корпоративной сборной SB. Я спросил его: «Бывает ли у бегунов вашего уровня такое, что вы просыпаетесь утром и чувствуете, что сегодня вам бежать не хочется, и вы говорите себе: «Неохота бежать сегодня. Высплюсь-ка я лучше…» Он посмотрел на меня, как будто в жизни не слышал более дурацкого вопроса, и ответил: «Само собой, бывает. Да чуть ли не каждый день».

Как видите, самосаботажу подвержены даже самые успешные люди . Вся разница в том, что есть люди, которые умеют возвращать себя в продуктивное русло, и те, которые не умеют. А значит, если мы научимся распознавать саботажное поведение, то сможем вовремя его «обезвреживать» и переводить в продуктивное.

Что такое самосаботаж?
Бессознательное явление. Отказ от действий сейчас, когда они необходимы самому человеку или, по-другому, противостояние, противодействие самому себе тогда, когда нужно действовать, сопротивление изнутри.

Самосаботаж – защита или провал

Варианты самосаботажа:

1. Самообман. «Сделаю потом», «Успею», «Я еще не очень хорошо подготовился», «Через 10 минуть и начну», «Сейчас, только загляну в «Одноклассники» на пару минут». И такой самообман может длиться дни, недели, месяцы и даже годы. Важные дела все это дожидаются своего часа и остаются всего лишь пунктами плана, нереализованными целями.

2. Игнорирование цели. Выполнение неважных и несрочных дел вместо важных и главных. Фильм посмотреть, с друзьями пообщаться, просмотреть эл.почту, сделать звонки, поспать, послушать музыку – это все дела без которых наша жизнь была бы пресная и неинтересная. Но ими человек занимается в отведенное , а не во время, запланированное для важных и стратегических задач.

3. Мелкие запросы. Человек думает или говорит себе: « На мой век хватит», «Мне больше не надо», «Меня устраивает то, что есть». Так происходит ограничение собственной личности, отказ от развития собственных способностей и раскрытия всего заложенного в человеке потенциала. Семена, полученные при рождении, так и не вырастают в красивые и сильные деревья – превращаются в пыль.

Причины

Физические:

Болезнь
- недосыпание
- малоподвижный образ жизни
- отсутствие свежего воздуха
- неправильное питание

В данном случае самосаботаж носит защитную, охранительную функцию. Сигналит человеку о том, что пора восстановить физические ресурсы и энергию. Только после этого можно заняться делом, но никак не в обратной последовательности.

Психологические:

Страх
- неуверенность в себе
- недостаток информации
- самообвинение
- скрытые выгоды
- отрицательные

Что делать?

1. Страх

Нужно учиться осознавать страхи, позволять им существовать и действовать совместно с ними, не загоняя из вглубь себя.

Для этого задавать себе вопросы: Почему я не хочу действовать? Что произойдет? Чего я боюсь? Понять свой страх важно, тогда он станет помощником и заработает правило: боюсь, но делаю.

2. Неуверенность в себе

Человек ставит большую и «приседает от ее величия». Понятно, что великая задача требует разбивания ее на мелкие и тогда все выглядит посильным, появляется вера в ее осуществление. Дробите скалу на камни, и вы сдвинете ее с места.

3. Недостаток информации

Незнакомая деятельность вызывает мысли, что «не получится», «невозможно», «не по силам». Тут главное, приступить к действиям: собрать информацию и делать. Если человек начинает действовать, он сразу понимает, правильно или не правильно поступает. И, исходя из этого понимания, либо продолжает, либо меняет свою тактику.

4. Самообвинение

Обвиняя себя в лени, самосаботаже, глупости, непоследовательности и в куче разных других недостатков, мы позволяем себе дальше ничего не делать, мусолить свою несостоятельность, тратить время на самобичевание.

Мы все созданы по образу и подобию Бога. Ругая себя, человек бросает тень и на него.

Лучше останавливать этот грязный поток обвинений и переводить стрелки на действие. Начать лучше с благодарности себе за все, что я могу, что я имею, что люблю, что есть в моей жизни, перечитать успеха. Это дает хороший положительный энергетический заряд и позволяет заняться тем, чем действительно нужно.

5. Скрытые выгоды

Нужен человеку для получения скрытых выгод.

Меня пожалеют, что я такой неумеха.
Мне помогут, потому что у меня не получается.
Мне посочувствуют, что у меня не ладится жизнь.

Это самообман, когда истинная удовлетворенность от жизни, за нее подменяется суррогатом энергии, извлекаемой из жалости, снисхождения, сочувствия других людей. Но этот источник не вечен. Никому не нужны чужие проблемы, особенно, когда человек сам не прикладывает усилий для их преодоления.

6. Отрицательные эмоции

У меня плохое и - «гори оно все огнем»! Не хочу, не буду, не могу! , эмоции.

Как в этом случает поступать?
Как справиться?

Очень просто. Отсечь эмоции от дела. Да, мне плохо, но дело тут не при чем, оно не виновато, его нужно делать.

Вырабатываем привычку делать дело в любом настроении и состоянии духа. Хорошо – делаем. Плохо – делаем. Нейтрально – делаем. Скучно – делаем.

Когда сцепка эмоции – действия отключена, главные дела продолжают реализовываться и человек двигается вперед. А погрустить можно и в другое время.))

Вывод:

Справиться с самосаботажем можно в том случае, когда человек выводит этот процесс из сферы подсознания на поверхность, на уровень понимания, осознает причины и устраняет их.

P.S. Друзья, посетите сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в ТОП лучших комментаторов текущего месяца.

Мечтаем о многом, ставим грандиозные цели, а на деле результаты совсем не впечатляют. Самое главное, мы знаем, как прийти к желаемому, но по каким-то причинам не делаем этого. Знакомая ситуация? Психологи даже наделили ее специальным термином – «самосаботаж». Подвластны ему и успешные личности, и не очень. Хорошая новость состоит в том, что мы можем влиять на это явление и обернуть его в нашу пользу. Достаточно понимать, откуда ноги растут и что с этим делать.

Истоки феномена

Вроде бы ничего не предвещало беды: вы упорно покоряете вершины, имеете стратегию успеха, а на полпути останавливаетесь. Или делаете вещи, противоречащие благоприятному исходу дел. Например, хотите развивать собственный бизнес, вкладываете силы в знания, наводите «мосты», а потом бац – решаете, что не потянете эту ношу. Результат – ваши бессвязные поступки губят на корню хорошую затею.

Или поиск работы: рассылаете сотни резюме в надежде найти стоящую должность. Посещаете , проходите многоуровневые тестирования, но получив работу мечты, можете включить задний ход.

Таких примеров можно привести десятки. Объединяет их одно: мы сами становимся препятствием на пути к успеху. Вернее, наше бессознательное. По внутренним причинам мы отказываемся от необходимых действий, не можем противостоять себе, когда это действительно необходимо.

Мы занимаемся самообманом, игнорируем стратегически важные задачи в угоду сиюминутным развлечениям, не ждем многого от жизни. Примеры таких отговорок:
«обойдусь малым»;
«позвоню подруге, а потом примусь за дела»;
«успею еще»;
«еще пять минут и приступлю»;
«сначала посплю, потом начну работу»»
«сделаю завтра»;
«мне достаточно того, что имею» и множество других вариантов.

Почему мы так поступаем?

На самом деле природа укладывается в два больших пласта причин: физические и психологические. С первыми все более-менее понятно. Здесь внутренний бунт имеет скорее оборонительную позицию и успешно «лечится» восстановлением сил. Детальной проработки и внимания требуют психологические причины. В них и кроется корень зла. Самые распространенные – страх неудачи, обратная сторона успеха, неуверенность в себе, недостаток информации, самобичевание… Возможно, самосаботаж вам выгоден. Да-да, не удивляйтесь, бывает и такое, когда мы ждем сочувствия и жалости от других.


Что делать?

Для успешного разрешения дел нужно вывести неосознанный внутренний протест «на чистую воду», понять его причины и заняться их ликвидацией. Пересмотрите свои взгляды на следующие вещи:

суждения относительно себя
Почти все мы носим на себе ярлыки, прикрепившиеся в детстве. Зачастую они не имеют ничего общего с действительностью, но их влияние очень сильно. Да что и говорить: будучи взрослыми, мы носим их «на автомате», даже не пытаясь вникнуть в суть. Пересмотрите негативные суждения по поводу вашей личности и замените их позитивными формулировками;

ошибки и неудачи – это нормально
Мы хотим как можно скорее, и все промахи перекладываем на себя. Вот, мол, какая растяпа или неудачница. На самом деле ошибаться – нормально, поэтому не стоит заниматься самобичеванием при каждом удобном случае. Лучше извлеките из ситуации полезный урок или поймите, каких знаний и навыков вам не хватает.

особое внимание к тревожным звоночкам
Если вы начинаете «сдуваться» (прилагаете все меньше усилий, находятся другие желания в ущерб первоочередным), значит, пора нажать на паузу. Конечно, отдых в течение дня нам тоже необходим. Но задумайтесь, не первые ли это признаки самосаботажа? Предупредить его гораздо проще, чем расхлебывать неблагоприятные последствия.

формулируйте свои цели
Или пересмотрите имеющиеся. Ваши стремления идут от сердца? Может, они навязаны окружением? Вы руководствуетесь понятием, потому что «так надо», «это престижно»? Только обладают свойством дарить силы на их осуществление. Все остальное – бесплодные попытки добиться успеха.

направьте энергию внутрь
Часто нас тормозят опасения выглядеть глупо в глазах окружающих. Мы больше печемся о впечатлении, которое произведем на посторонних людей. Хотя правильнее было бы заглянуть внутрь себя, обратить внимание на развитие профессиональных качеств. Здесь и кроется значительная мотивация к росту и развитию.

Никто не застрахован от ошибок и провалов, даже если выберет правильную цель и с точностью рассчитает траекторию успеха. В любом деле есть большой риск. Но если вы отважитесь пойти навстречу возможной неудаче, получая новые знания, умения, приобретете гораздо больше. Наряду с разочарованиями вас может ожидать триумф. Это, несомненно, больше, чем вероятность никогда не узнать о своих настоящих способностях.

Типы самосаботажников

Существует высокая вероятность того, что в своем списке вы увидите несколько пунктов-«рецидивистов». Возможно, среди них будет что-то вроде «ранит мои чувства», «снижает мою мотивацию» или «не слушает меня». Хорошая новость заключается в том, что эти «рецидивисты» помогут вам добраться до корня проблемы.

Основные типы самосаботажников:

«Страус» – человек этого типа пытается игнорировать проблему или прятаться от нее, надеясь, что она исчезнет сама. Такой тип самосаботажника старательно избегает любых трудностей.

«Медведь» – люди этого типа считают, что если запугивать проблему, размахивать руками и угрожающе рычать, то она сама исчезнет.

«Скунс» – он старается справиться со страхом и неприятием, занимая оборонительную позицию, начинает испускать «вонь» и делает так, что все его недочеты становятся проблемой других людей.

«Опоссум» – такой тип людей предпочитает «притвориться мертвыми», вместо того, чтобы попытаться преодолеть свой страх или исправить свои ошибки.

«Моль» – у людей этого типа обычно трудности не с тем, что они не могут увидеть проблему, а с тем, что они просто не хотят ее видеть.

«Лемминг» – этот тип самосаботажника чувствует себя наиболее комфортно только тогда, когда его окружает толпа, даже если эта толпа плывет прямо в сети рыбака.

«Лосось» – чтобы добиться своих целей, он постоянно плывет вверх по течению, против течения.

«Белка» – человек этого типа не знает, где его «орехи».

«Комар» – он считает, что может получить желаемое, раздражая других людей и постоянно слоняясь вокруг них.

«Кенгуру» – такой тип самособатажника перепрыгивает от одного занятия к другому, так и не достигая ничего ни в одной сфере.

«Ленивец» – он «никогда не бывает готов» к тому, чтобы воспользоваться той или иной открывшейся возможностью.

«Свинья» – люди этого типа убеждены, что внешний вид не имеет никакого значения, но это опасное заблуждение.

«Павлин» – противоположность «свиньи», обращая слишком много внимания на внешний вид, этот тип самосаботажника упускает возможности, ожидая идеальных условий.

«Животное с особым статусом» (известное как «человек») – вы никогда не увидите в животном мире зверя, который постоянно «качает права» и обладает каким-то особым статусом. Таких зверей истребляют.

Вам необходимо разобраться в себе. Вы должны быть честны с самим собой и должны осознать, как именно вы саботируете себя. Вы должны понимать, что такое самосаботаж и какое ваше поведение приводит к самосаботажу. Все начинается с осознания. И, читая эту книгу, вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы действительно разобраться в себе!

Советы мудрых людей: Шерил А. Маршалл,

доктор наук

Понимание самосаботажа

Основное значение слова «саботаж» – сознательное противодействие кому-либо или создание препятствий для получения каких-либо преимуществ – военных или политических. Но зачем человеку намеренно саботировать себя самого?

Когда речь заходит о самосаботаже, труднее всего определить слово «сознательно». Зачастую самосаботаж происходит бессознательно. Но справиться с ним проще, чем вам кажется. Для этого необходимо осознать свое поведение, взять на себя ответственность и признать, что с осознанием поведения приходит выбор. После того как вы осознаете свое поведение, вы сможете сделать сознательный выбор и прекратить саботировать себя.

Существует бесчисленное множество способов саботировать себя, я хочу перечислить основные из них – те, которые я наблюдал в своей практике.

Прокрастинация: человек затягивает или откладывает выполнение необходимых дел. Прокрастинация может принимать различные формы, в том числе опоздание. Человек, который постоянно опаздывает, с таким же успехом может при встрече кричать: «Я не очень надежный, не доверяйте мне!»

Негативное мышление: многие люди, которые саботируют себя, сосредотачиваются не на том, на чем им следовало бы. Вместо того чтобы радоваться положительным моментам, они, как мотыльки, летят на огонь и все время выискивают, чего им не хватает, что идет не так, что неправильно, а это приводит к тому, что в их жизни становится еще больше негатива.

Сравнение себя с другими: когда люди сравнивают себя с другими, они неизменно теряют мотивацию. Они чувствуют, что никогда не будут достаточно хороши, поскольку не делают, не получают и не добиваются того, что удалось Джо или Сьюзи. Это приводит к снижению самооценки и бездействию.

Отсутствие внимания: многие самосаботажники чувствуют, что плывут по течению, поскольку оказываются не в состоянии найти смысл в жизни. Зачем делать что-либо, если у вас нет цели?

Вредные привычки : некоторые люди курят, слишком много спят, не занимаются спортом или злоупотребляют алкоголем. Такое поведение является самосаботажем, из-за которого люди не могут достичь своих целей.

Если вы доберетесь до корня этих проблем, вы сможете решить их. Помните, что осознание своего поведения – это главный и самый мощный инструмент, который позволит вам измениться.

Из книги Государственное и муниципальное управление автора Сибикеев Константин

8. Типы государства В настоящее время выделяют два основных подхода к типологии государства: формационный и цивилизационный.До недавнего времени формационный подход признавался в качестве единственно возможного и научного, поскольку выражал марксистское отношение к

Из книги Власть и рынок [Государство и экономика] автора Ротбард Мюррей Ньютон

2.1. Типы вмешательства До сих пор мы рассматривали свободное общество и свободный рынок, на котором любая необходимая защита от насильственного посягательства на личность или собственность предоставляется не государством, а свободно конкурирующими, продающими свои

Из книги Микроэкономика: конспект лекций автора Тюрина Анна

6. Инвестиции и их типы Важной особенностью любой экономики является ее инвестиционная привлекательность, иными словами, способность привлекать долгосрочные капиталовложения для обеспечения устойчивого экономического роста. Ни одна экономика не может быть обеспечена

Из книги Основы управления малым бизнесом в сфере парикмахерских услуг автора Мысин Александр Анатольевич

Типы клиентов Какой он, трудный клиент? Казалось бы, что сложного в этом вопросе – ответить на него сможет каждый мастер, даже начинающий. Разумеется, трудный клиент – это несговорчивый, упрямый, самоуверенный человек, в дурном расположении духа и с кислым выражением

автора

Типы предприятий Поскольку настоящая книга посвящена вопросам использования информационных технологий на предприятиях, то целесообразно вначале рассмотреть, что понимается под словом «предприятие». Существует множество классификаций предприятий: по размеру,

Из книги Информационные технологии и управление предприятием автора Баронов Владимир Владимирович

Типы КИУС Краткое описание ряда типовых компонентов КИУС приведено в приложении. Наполнение предметной части КИУС существенно зависит от профиля деятельности предприятия. В качестве примеров таких компонентов можно привести: отраслевые и специализированные учетные

Из книги Карьера - суперигра. Нетривиальные советы на каждый день автора Берг Вольфгарт

16 Антикарьерные типы Уверен, что на вашей фирме или на вашем предприятии достаточно коллег, глядя на которых, вы постоянно думаете про себя: почему же этот приятный коллега, такой аккуратный и исполнительный, умный и общительный, не сделал карьеру? Ваша коллега фрау Шмидт,

Из книги Утерянное искусство красноречия автора Доуиз Ричард

Типы концовок Прослушав и прочитав огромное множество речей, я выделил семь основных типов концовок: резюме, подведение итогов, непосредственное обращение, тезисная концовка, отсылочная концовка, вдохновляющая концовка, анекдотическая концовка. Рассматривая их,

Из книги Сознательный капитализм. Компании, которые приносят пользу клиентам, сотрудникам и обществу автора Сисодиа Раджендра

Типы интеллекта Недавно, во многом благодаря работе профессоров Гарварда, специалистов в области психологии развития Роберта Кигана и Говарда Гарднера, мы стали гораздо лучше понимать человеческие возможности и потенциал. Независимое исследование Кигана и Гарднера

автора Армстронг Майкл Из книги Практика управления человеческими ресурсами автора Армстронг Майкл

ТИПЫ ПЕРЕМЕН Существует два основных типа перемен: стратегические и

Из книги Практика управления человеческими ресурсами автора Армстронг Майкл

ТИПЫ ПРЕОБРАЗОВАНИЙ Р. Бекхард (1989) так определил четыре типа трансформационных изменений: изменение, которое движет организацией, – например, изменение, вызванное изменением продукции или рынка, будет трансформационным; принципиальное изменение в отношениях между

Из книги Практика управления человеческими ресурсами автора Армстронг Майкл

ТИПЫ ИНТЕРВЬЮ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ИНТЕРВЬЮ Индивидуальное интервью является самым привычным методом отбора. Оно подразумевает личную беседу и дает наилучшую возможность установить тесный контакт и взаимопонимание между специалистом, проводящим интервью, и кандидатом.

Из книги Практика управления человеческими ресурсами автора Армстронг Майкл

ТИПЫ ТЕСТОВ Основные типы отборочных тестов, как это описано далее, – это тесты на проверку умственных способностей, личных качеств, способностей, профессиональной пригодности и обладания навыками.Можно различать психометрические тесты и психометрические опросные

Привет, с вами Павел Ямб!

Знакомо ли вам состояние, когда вы знаете, что и как нужно делать, но... просто этого не делаете? Или же ситуация, в которой нужно собраться и показать наилучший результат, а вы вдруг все проваливаете? Думаете, это ваша личная проблема? Вовсе нет! Такое поведение даже имеет свое название: самосаботаж. Его переживают на своей шкуре многие люди – если не все, – даже те, кого мы сейчас знаем как успешных, знаменитых, богатых. Что это такое, как его преодолеть и перестать мешать самому себе, сегодня и поговорим.

Давайте разберемся

Понятие самосаботаж определили психологи, и базировали представление о нем на таком общественном явлении, как саботаж: когда работники, желая добиться от работодателя улучшения условий работы или повышения заработной платы перестают выполнять свои обязанности.

Самосаботаж – это то, что неосознанно делает человек, когда вроде бы хочет достичь успеха, благосостояния, однако не делает все, что нужно для этого.

И мне довелось столкнуться с самосаботажем. Оглядываясь сейчас на то время, я понимаю, что он возникал из-за того что не было настоящих целей: не было видения, к чему идти и что хочу получить.

Однако когда начал разбираться с этим вопросом, понял, что это далеко не единственная проблема, которая мешает людям достичь того, о чем они мечтают.

Основные причины блокировать свой успех могут быть следующие:

  • расплывчатые желания;
  • отсутствие определенных целей;
  • отсутствие четкой стратегии;
  • убеждения, противоречащие успеху.

Мечты, цели, моральные ценности и стратегии – на этих четырех столпах покоится фундамент действий, необходимых, чтобы выстроить богатство.

Бодо Шефер. «Путь к финансовой независимости

Мечта является основой цели. Цель помогает выстроить стратегию. Стратегия базируется на знаниях и убеждениях. Убеждения – или моральные ценности – определяют, что вы позволяете или не позволяете себе иметь.

Уверен, у вас есть ясное видение, к чему вы стремитесь и что вам нужно для полного счастья.

Вы хотите жить в своем доме с бассейном или в просторной квартире-студии? Ваше жилье будет в центре города или же в тихом, уютном районе? Но, конечно, если вы не мечтаете о собственном острове или о сплошных путешествиях по миру. Вам нужна гоночная машина, мощный джип или же электромобиль? А может быть, вы предпочитаете пользоваться услугами профессионального водителя и вам нужно всегда иметь деньги на такси?

И это я перечислил только самые распространенные варианты самых простых желаний о том, с чем нам приходится иметь дело каждый день: жилье и транспорт.
Многие бизнес-тренеры поясняют необходимость иметь четкое представление о желаемом. Наше желание сродни заказу по почте или интернету: должно быть предельно конкретным, чтобы получить именно то, что нужно. И я с этим согласен: мне определение своих целей помогло.

Мечта превращается в цель, когда вы точно знаете, что вам нужно для ее исполнения. Допустим, так: чтобы получить дом своей мечты, мне необходимо иметь конкретную сумму денег. Или определенный уровень дохода. Вы знаете, что хотите и сколько вам для этого нужно. Следующий шаг: стратегия.

Никто не рождается, умея все что нужно для успеха. Учиться чему-то новому – это нормально. Не только нормально, но и необходимо, чтобы усовершенствовать свои знания и умения. Чем больше вы узнаете, тем легче выработать стратегию.

И самая неосознаваемая часть, которая в итоге и определяет количество усилий, которые вы готовы приложить для достижения своих целей – убеждения. На них мы остановимся подробнее.

Психологическая подоплека

Мы вырастаем не в вакууме. В течение предыдущей жизни наши родители и обстоятельства сформировали в нас ту личность, которой мы сегодня являемся. Мы можем верить в себя, либо сомневаться в собственных достоинствах. Мы можем мечтать про благополучие, но соглашаться с утверждением, что бедность – это достоинство. Кроме того, представления о работе и отдыхе, количестве уделяемого времени самому себе – все это в итоге усиливает или ослабляет все усилия, которые мы прилагаем к достижению поставленных целей.

Можно, конечно, воззвать к дисциплине и бороться с собой, однако это не решение. Очень часто такое насилие над собой приводит к нервному истощению, разочарованию и срыву. Гораздо проще найти и устранить то, что удерживает нас от успеха и счастья.

Психологические причины самосаботажа:

  • отсутствие мотивации;
  • неуверенность в себе;
  • боязнь потерпеть неудачу;
  • нежелание брать на себя ответственность;
  • неправильное распределение усилий
  • попытки сделать все и сразу.

Не всегда мы точно знаем причину – это было бы слишком просто. Например, родители внушали ребенку, что нужно тяжко работать ради благосостояния... однако так и не достигли его сами. Таким образом, ребенок после взросления может неосознанно отказываться от любых усилий – потому что подсознательно не верит в их эффективность.

Причин может быть бесконечно много, так как трудно предугадать реакцию ребенка на то или иное событие. Родители мальчика развелись, когда карьера отца пошла в гору? Вполне возможно, что он будет подсознательно считать деньги главным разрушителем семейной жизни. Мать слишком увлекалась самообразованием, в то время как дочь чувствовала себя одинокой и никому не нужной? Девочка повзрослев может отрицать необходимость постоянного развития как фактора успеха.

Однако главное – не это. Главное то, что ЭТО НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ. Ребенок делает вывод неосознанно, исходя из своего ограниченного жизненного опыта. Взрослый может и должен создавать свою картину мира осознанно. Найдите неверные, ограничивающие вас убеждения –это поможет увидеть их несовершенство и в итоге справиться с ними.

Можно списать все на характер: дескать, активному, коммуникабельному человеку легче, чем спокойному интроверту. Я не буду тут перечислять интровертов, изменивших этот мир. Просто скажу, что мы бы не знали о таком явлении, как самосаботаж, если бы его не пронаблюдали и описали те, кто склонен заглядывать в человеческие души, будь это чужие или своя собственная.

Упражнения для освобождения

Записывайся на бесплатный вебинар по копирайтингу для новичков — покажу, как зарабатывают в интернете авторы!
ЗАПИСАТЬСЯ

Однако за нас никто не выполнит грязную работу по поиску того, что нас тормозит. Выявить свои собственные ограничительные убеждения поможет фрирайтинг, когда вы пишете свой вопрос на листе и начинаете писать ассоциативный ряд, который вызывает у вас данная проблема. Очень важно быть честным с самим собой при этом – иначе вы просто будете играться словами.

После того, как ассоциации закончатся, выпишите их в две колонки:

Позитив Негатив

Например, если слово «деньги» вызовет у вас больше негативных ассоциаций, нежели позитивных, значит, вы не верите в то, что они вам нужны.

Следующий этап: проработка негативных убеждений.

В ваши ассоциации о деньгах вкрались такие представления, как нищета и грязь? Ок, представьте, что у вас нет денег – а стало быть, того, что вас беспокоит. Где вы окажетесь без них? Правильно, именно в нищете и грязи – в том, чего вы боитесь.

Детально и подробно причины самосаботажа и как перестать мешать самому себе, можно прочитать в книге Карен Берг «Самосаботаж. Преодолеть себя». Вот книга . а вот мой отзыв на нее .

Скажу вам по секрету: приступы самосаботажа бывают у меня и сейчас. Если уже есть ясное видение цели, готова стратегия, но вдруг кажется, что это бессмысленно, исчезает желание что-то делаеть – я знаю, что это следствие падающей мотивации. Происходит это, когда нет ощутимых результатов от усилий, и вера в будущее теряется, так как не подтверждена опытом.

Когда у меня так бывает, то я просто переключаюсь и могу несколько дней смотреть сериал. Или выступления и вебинары известных людей, слушать их истории успеха, их советы, которые в принципе сводятся к одному: делай! Пофиг то, что хочется. Пофиг самосаботаж, просто делай, делай и делай. И знаете – это работает. Когда понимаешь, что вот люди, которые с ним справились, приходит понимание, что я тоже могу.

Надеюсь, что и вы можете.

Делитесь своими историями, задавайте вопросы – попробуем вместе найти ответы на конкретные ситуации.

А вот вам небольшое видео об этом самом самосаботаже. До связи!