Составление личного жизненного плана для саморазвития на примере.
Зачем составлять план
Смысл составления плана на год – прожить год счастливее, чем без плана. План должен вести нас по пути счастливой жизни. Поддержать наш рост над собой. Расширить наши возможности и вырастить представление о себе.
План на год – структурирует наше развитие и слегка подталкивает в спину, когда мы останавливаемся. В нём должны быть цели, достижение которых для нас значимо. Сверхценно быть эффективным, план на год служит этой задаче.
А «держать цели в голове» – это рогатка, плавно переходящая в пульт от телика.
Я планирую цели уже 5 лет. Чтобы убедить вас в пользе составления плана и не засорить статью, мне сложно привести не сотни, а всего один сильный аргумент. Слышал, все хотят «путешествовать и лежать под пальмой». Без работы – это скучная сказка. Так что я тружусь и живу в пальмовых странах 260 дней в году.
План должен расширить нашу свободу , а не зажать нас в рамки старых и навязанных целей. Если наша жизнь скована: обязанность зарабатывать на жизнь или работать над чужими целями, то будет дальновиднее составить план чтобы изменить свою жизнь.
Основные принципы планирования жизни
На первом этапе – составляем черновой список целей. Удобно с декабря приняться собирать цели, присматриваться к ним. Можно проверить их на соответствие себе, если это вокал – пойти на пробное занятие.
Но ещё до начала составления плана, полезно принять принципы, чтобы движение по плану было в радость:
Источники целей
Главный источник целей на год – наш персональный смысл жизни . Если мы его составили – на будущее нам будет намного легче: определить что для нас ценно в году, а что отбросить. Или будем исходить из идеи – чего мы хотим достичь через 5 лет. Привожу сокращённые примеры.
Мой черновой вариант персонально смысла жизни :
разобраться «Кто я?» и где нахожусь.
Цели на год: читать книги по психологии , философии, религии.
Расширять «Я» – непривычное поведение, роли, привычки, представление о себе, путешествия.
Итоги планирования года
Мы не знаем, что случится через год. Мы можем ошибаться по поводу своих желаний. Пример – запланировали переезд в центр города, но уехали заграницу. План не выполнился – просто мы изменились.
На Новый Год мы составляем план. Если он будет реализован, мы будем в восторге. А не выполненный план останется в нашей голове – неприятным грузом. Поэтому хитрим.
План на начало года – принимаем за 100%. Те 25% свободного места – заполняем новыми целями. Считаем всё исходя из первоначального плана, а дополнительные цели – как перевыполнение плана.
План необходим, чтобы мы себя чувствовали лучше, чтобы он нас наполнял волей двигаться вперёд, а не тормозил. В жизни произойдёт на порядок больше, чем записано в плане. Не запланированные встречи с друзьями, душевные посиделки, какие-то радостные моменты. Но они не будут учтены в плане. Помните, что движение по плану – это часть жизни, а не вся жизнь.
Значимо не правильно составить план, а значимо само планирование жизни.
«Человек, планирующий жизнь, самодостаточен».
В пятницу нежданно пришли гости, устроили в твоей квартире стихийное бедств… вечеринку. В субботу ты просыпаешься ближе к вечеру и еще пару часов бродишь по дому, не зная, с чего начать уборку. Да ну ее, лучше куда-нибудь выбраться! Открываешь афишу в Интернете и… еще часа три сидишь в соцсетях, онлайн-магазинах и на лентах новостей. Наконец в воскресенье после полудня, устав от ничегонеделания, собираешься в город. Еще полтора часа у раскрытого шкафа — и ты готова к выходу!
Может, для кого-то это спонтанность. А для меня — бесцельная трата времени. За уик-энд можно было сходить на выставку, пообедать с подругами, научиться« рисовать правым полушарием», освоить азы флористики. Даже слетать в путешествие! И люди, которые не планируют свой день, ленивы и ограниченны.
Кто успел, тот и съел
Дети, которые играют на скрипке, учат английский, делают задания сверх программы, поступают в лучшие вузы, чем их безалаберные одноклассники. Люди, попавшие в кабалу ипотеки, будут иметь крышу над головой. Трудоголики, которые не бегут из офиса в 18:00, не так уж и несчастны. Может, они выбрали не первую попавшуюся профессию, а ту, что им нравится. И, сидя по вечерам над маркетинговым планом, не изнуряют себя, а получают кайф. Именно их, кстати, заметит и вознаградит начальство.
Выгода очевидна
Проще скопить нужную сумму, если точно знаешь траты. Удобнее договориться о встрече, если перед тобой заполненный ежедневник. Меньше времени тратишь на ерунду вроде« Фейсбука», если знаешь, чем займешься в выходные. Планирование делает жизнь и интереснее, и проще! Не нужно стоять полчаса в мясном отделе, прислушиваясь к себе: «Сосиски или окорок?» Составленное на неделю меню избавит от этих раздумий. И для фигуры хорошо, если не будешь скидывать в тележку что ни попадя. Шоколадки, чипсы, газировка, вы не в списке! Такая вот я зануда.
Русское народное
« Как карты лягут», «Гуляем на последние» — раздолбайство у нас в крови. Даже наши сказки учат жить не напрягаясь. В надежде на чудо мы не хотим поверить, что многое зависит от нас, а не от сил природы, стечения обстоятельств и милости божьей. При этом мы уверены, что восхищаем иностранцев широтой души. Они и вправду потрясены: какая величественная глупость — спускать все средства на безделицу!
Опасная тема
И, наконец, дети. Их у нас, конечно, тоже не планируют. Меня потрясают сюжеты на ТВ о семьях, которые ютятся в крохотных квартирках. Папа, мама(которая в 32 выглядит на 50) и 6 их отпрысков. Родители рассказывают, как плохо живут. Ребятишки растут и едят все больше, денег не хватает(удивительно, правда?), негде спать, негде делать уроки, пособия не хватает на одежду, чиновники не дают новую квартиру… А почему им должны что-то давать? Потому что они не умеют пользоваться контрацептивами, в 30 лет не понимают, что рожать пятого ребенка на 33 метрах необдуманно? Но попробуйте сказать об этом, и вас закидают помидорами. Дети — это святое.
Нет серым будням
Я уверена: человек, который планирует жизнь, самодостаточен. Он знает, как себя занять и не зависит от обстоятельств. Скажешь, скучно? Ничуть! Научись планировать не только дела, но и приятные моменты. Поездки проще и дешевле бронировать за полгода. И тебе скорее дадут отпуск, если ты задолго предупредишь о нем босса. Меню на неделю — это не пятилитровая кастрюля с супом. Это и паста, и салат, и кексы. Составив список ингредиентов, ты не забудешь купить все заранее. У тебя будет больше времени на семью, а у твоего ребенка закрепится привычка к порядку. Он будет знать, что мама приходит домой в 7 вечера, поит его теплым молоком перед сном и читает сказку. А в выходные вы не только занимаетесь уборкой и лежите перед телевизором, а ездите в другие города, на природу, ходите в театр. Знаете, планирование отдыха всей семьей невероятно сплачивает. Интересная жизнь, которую ты планируешь и держишь в своих руках, — это нисколько не скучно!
Галина Корионова:
«В импульсивных порывах вся прелесть».
Еще несколько лет назад я расписывала все наперед. В школе, в университете, на работе. Пока вдруг… не вышла замуж. И все планы(новая должность, кредит на квартиру, отпуск в Подмосковье) полетели к черту. Жизнь вносит коррективы. Так не лучше ли вместо того, чтобы вешать на стену плакаты вроде« 2013 год — машина», «2014 год — ребенок(мальчик)», наслаждаться каждым мгновением?
Жизнь по расписанию
Я переехала в Лондон к мужу. Знаете, какая здесь страховка на животных? Мало того, что собаку обследуют и лечат, в случае ее кончины страховка предусматривает покупку нового щенка. Практично, но разве так можно? Это же не пылесос. В Англии, когда родится первенец, покупают коляску со вторым сиденьем — для погодок. У моей соседки план: в 27 — встреча с Тем Самым Мужчиной, в 29 — помолвка, в 30 — свадьба, в 32 — первый ребенок. И на месте Того Самого я бы побоялась не подарить ей кольцо в ее 29.
На работе мы не ходим обедать в кафе, как я привыкла в Москве. Все приносят еду из дома. Экономя 2 фунта на еде в день, экономишь 10 фунтов в неделю, чуть больше 40 фунтов в месяц и почти 500 фунтов в год. Любимая тема для обсуждения в пятницу — планы на выходные. Каждый шаг расписан! Как только ребенок попадает в школу, родителям присылают« списки дней рождения» — для организации праздника с детьми, которые родились на той же неделе, что и ваш ребенок, — так аренда кафе дешевле(только бронируйте за пару месяцев!). И так во всем.
Страсть по расписанию
Вот этого я вообще никогда не пойму. «Дорогая, четверг! Через полчаса у нас пятиминутка необузданного секса». Что за бред? У моей подруги был бойфренд, интеллигентный, симпатичный. Но с «пунктиками». Когда она в порыве страсти набрасывалась на него с поцелуями, он вежливо отстранялся, показывая на часы: «Еще детское время, надо подождать хотя бы до 9!» Когда наконец они оказывались в спальне, он снимал ботинки, ставил их у двери, стаскивал брюки и, выровняв по стрелкам, аккуратно вешал в шкафу. Когда дело доходило до трусов, запал девушки сходил на нет. Не удивительно, что вскоре педант получил отставку.
Здоровье по расписанию
В последнее время многие европейцы делают генетический портрет. Это развернутый анализ, он позволяет спрогнозировать возможные заболевания. Очень полезно: если знаешь, что лет через 20 тебе грозит ожирение, сядешь на диету. Если высок риск рака груди, будешь регулярно обследоваться у маммолога. Но правильное питание и ежегодные обследования и так показаны каждому. Я не беру случаи, когда в наличии плохая наследственность, но так ли надо нам знать о болезнях, которые - возможно! — ждут нас?
Мелочи по расписанию
Не понимаю людей, закупающих огромные тележки еды на каждый день недели. И что делать, если сегодня тянет на рыбу, а не на тефтели, которые были запланированы месяц назад и разморожены накануне? Не спорю, крупные покупки требуют серьезного подхода, но гастрономия и есть та ниша, которая позволяет внести в рутину элементы творческой импровизации и новизну.
Вообще, с планированием лучше не перебарщивать. Это как косметика: чуть больше — и уже выглядишь нелепо. Да и зачем планировать мелочи, которые приносят удовольствие: поход в кино, прогулку, шопинг? Ведь благодаря этим ярким счастливым моментам мы и чувствуем, что живем.
В старости мы не будем вспоминать ежедневник. Мы будем закрывать глаза и улыбаться, вспоминая, как бегали босиком по теплым лужам, как извели все взбитые для торта сливки, устроив перестрелку с любимым, как неожиданно рванули в Питер посреди рабочей недели и много всего другого, если ему найдется место в плотно забитом графике современных людей…
В мире окружающих нас людей есть более успешные и менее успешные. Есть те, кто реализовал себя во многих сферах, и понимает, чего он хочет добиться в будущем. А есть те, кто . И все это - наш собственный выбор.
Между тем, научиться управлять своей судьбой можно. Для этого надо овладеть искусством правильно расставлять приоритеты и реализовывать себя во всех областях жизни, которые нужны нам для счастья и движения вперед. Как же научиться этому?
Секрет первый: универсальных рецептов, подходящих всем, не существует! Но это не значит, что нельзя использовать опыт, накопленный и опробованный другими людьми. Наоборот, начинать нужно именно с этого. А откорректировать и приспособить для своих нужд советы коучей, бизнес-тренеров и психологов можно и потом.
Главные и второстепенные цели
Есть ли у вас самая главная, основная цель в жизни? А самая первая по значимости цель в этом году? Удивительно, но английское слово Priority, возникшее в XV веке, более пятисот лет своего существования не имело множественного числа! Людям казалось правильным и нормальным иметь единственную, самую важную цель. Такая ситуация сохранялась вплоть до ХХ века. Сейчас же в любой компании и на любом совещании перед сотрудниками ставят десять и более приоритетных задач только на текущий день.
Если этот принцип впустить в свою жизнь, то ощущение себя белкой, бегущей в колесе, останется с вами до пенсии. Учитесь уменьшать количество приоритетов и четко понимать, какова ваша главная задача - для начала хотя бы на сегодня.
При этом сразу попробуйте понять, ваша ли это цель, или навязанная вам извне – друзьями, родственниками, руководством и так далее. В нашем обществе так велик объем контактов с другими людьми, что трудно отличить то, что хотим сделать мы сами, от того, что нам навязывает социум. Поэтому часто больше половины времени тратится на дела, не важные для нас самих, но срочные и важные для других.
Это не значит, что надо отказаться от помощи другим людям. Но важно сознавать, что это не ваши задачи, и вы занимаетесь ими, по доброй воле откладывая свои собственные дела на потом.
Пять шагов для управления своим временем
Необычайно популярны сейчас принципы тайм-менеджмента, которые позволяют сделать жизнь более осмысленной, организованной и гармоничной. О тайм-менеджменте написаны тома, и все равно огромное количество психологов и коучей продолжают учить людей, как правильно управлять своим временем.
Учтите, гораздо важнее не говорить об этом, а начать претворять в свою собственную жизнь хотя бы отдельные принципы тайм-менеджмента, и вы сами поймете, какие приемы подходят вам, а какие нет. Принципы эти довольно простые, но важно планомерно их внедрять.
Первое , что нужно сделать – это выделить те самые приоритеты, о которых уже шла речь. На практике это трудно, поэтому надо составить список самых важных, глобальных целей. А затем отфильтровать его по степени важности и степени срочности. Сделать это необходимо. Вот что сказала об этом корреспонденту «Мир 24» психолог-консультант Виктория Тимофеева:
«Если вы не планируете свое будущее, если у вас нет цели или плана, то вы похожи на лодку, которая бесцельно дрейфует в океане, надеясь оказаться где-нибудь в хорошем месте. Согласитесь, глупо ждать этого. Точно так же, как GPS направляет вас к месту назначения, вы нуждаетесь в собственном внутреннем GPS, который будет вести вас».
Второй шаг состоит в том, чтобы разделить большие объемные планы на список более мелких задач, которые можно реально выполнить. Не откладывайте начало большой работы! Когда замысел объемный, он пугает вас, но стоит только начать делать первый из пунктов, и путь к финалу представляется уже как список вполне посильных задач.
Третий шаг - это отказ от выполнения второстепенных вещей. Сосредоточьтесь только на главном! Это называется принципом Парето. Он гласит, что 80% положительных результатов мы получаем, прикладывая лишь 20% усилий. А все остальные наши силы уходят на выполнение оставшегося небольшого списка дел. Поэтому выполнять надо только то, в чем мы можем быть эффективными. А то, что останется, лучше отдать на аутсорсинг, перепоручить, или вообще отмести, как не самое важное.
Четвертое - непременно доводите до конца выполнение одного-двух отложенных дел в день.
И, наконец, пятое - оценивайте свою эффективность, все время повышайте ее. Не бросайте долгосрочные дела на полпути, а доводите до логического конца их выполнение и намечайте новые цели.
Вот и все. Хотя каждый из пунктов можно развернуть в несколько лекций. Но вместо того, чтобы без конца изучать теорию, лучше берите методики, придуманные другими людьми, и пытайтесь их применять самостоятельно. Вы быстро поймете, что вам подходит, а что нет. В конце концов, управление своим временем - это просто навык. Но он делает нашу жизнь намного более осмысленной и структурированной.
Планы на год, на неделю, на месяц
Параллельно с долгосрочным планированием, до которого еще нужно дозреть, стоит начать создавать более понятные и реальные планы на день и на неделю. В идеале у вас должны возникнуть связанные друг с другом планы на год, на месяц, на неделю, на день.
Планы на будущий год лучше всего писать в конце предыдущего, но и в январе об этом задуматься, конечно, еще не поздно. Сперва сформулируйте главные цели и отметьте главные события. Когда они произойдут? Теперь начните планирование отдыха! Впишите в годовой план отпуск и где вы его проведете, а также все каникулы, поездки и путешествия. Теперь решите, когда вы должны заняться их организацией, чтобы купить самые удачные и недорогие билеты и забронировать отели.
В ваш годовой план должно попасть также то новое, чем вы планируете заняться, будь то изучение языка, похудание или тренинги, смена работы или ремонт квартиры. Обозначьте важные даты, и не только связанные с работой или учебой, но и с увлечениями, и с личной жизнью.
Планы на месяц пишутся также, но с более детальной проработкой сроков. Писать их надо в конце предыдущего месяца, а потом можно корректировать, как, впрочем, и годовые планы - это нормально!
Проследите, чтобы в первом же плане на месяц отражались те глобальные цели, которые есть в годовом. Чем раньше вы начнете их реализовывать, тем лучше! Лучше сразу оценить «масштаб бедствия» и понять, что собой представляет примерно десятая часть, которую нужно успеть сделать за первый же месяц. Именно десятая, а не двенадцатая, поскольку будут еще отпуска и каникулы, во время которых вы будете заняты отдыхом, а не делами.
Не забудьте дни рождения друзей, поездки к родственникам и другие визиты. Все планы записывайте в календарь. Выясните, какими приложениями для планирования вам удобно пользоваться. Попробуйте несколько электронных и бумажных органайзеров или других инструментов для планирования.
Планы на неделю составляются в воскресенье вечером, или, если вам так удобнее, то в пятницу. Вот тут надо уже четко отфильтровать неважные дела! Чем заполнить вашу неделю – не вопрос. А вот как найти время для главного? Поэтому с главного и начинайте. Пишите в план то, что подвигает вас к тем приоритетным целям, что были вами сформулированы в годовом плане.
Решительно вписывайте в недельный план и то, что вы собирались начать, но откладывали или боялись. Хотели заниматься спортом три раза в неделю? Пора назначить дни и время тренировок!
Лучше уже в недельном плане отразить все, что потребует ваших временных и душевных ресурсов, чтобы правильно распределить их и отсеять все ненужное или необязательное. Не забывайте оставить в плане время для общения с детьми и семьей, для встреч с друзьями, удовольствий и отдыха!
Ежедневное планирование - самое ответственное. Ведь именно из дней и складывается наша жизнь. Значит, именно на этом этапе мы проектируем все свои будущие успехи и неудачи. Планировать свой день лучше всего вечером предыдущего дня. Так вы уже заранее даете себе установку, что со всем справитесь и все намеченное успеете, и просыпаетесь сразу с этим знанием.
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир»)
Задачи в списке располагайте в порядке приоритетности и делайте сперва только самое срочное и важное. Если оставлять самое трудное на потом, то это будет погружать вас в состояние стресса. Лучше побыстрее справиться со всем сложным или неприятным и выдохнуть.
Правда, некоторые психологи утверждают, что такая стратегия подходит не всем. Ведь надо брать в расчет и собственные биоритмы тоже. Если вы «сова» и пик вашей активности приходится на вторую половину дня, то, возможно, для вас окажется эффективнее тактика постепенного наращивания сложности выполняемых задач. Так или иначе, список ваших дел на день должен всегда быть у вас под рукой. Если в конце дня вычеркнутыми оказались все дела, значит, ваша эффективность была на высоте!
SMART - методика, творящая чудеса?
Своими секретами с читателями «Мир 24» делится Life-коуч из Ростова-на-Дону Дана Доронина. Одной из самых эффективных, и вместе с тем простых, в своем практическом применении она считает методику SMART, которая применяется в менеджменте, целеполагании и, конечно же, в планировании. Вот в чем она состоит: начав контролировать свое время и расставлять приоритеты, очень важно следить за соблюдением пяти аспектов, которые прячутся за аббревиатурой SMART.
S (Specific) – конкретность . Составляя планы, вы должны четко представлять как будет выглядеть конечный результат, к которому вы хотите прийти. К примеру, цель «похудеть в этом месяце» - это размытая цель. Более правильная формулировка - «похудеть в этом месяце на 5 кг».
M (Measurable) – измеримость . Вы должны обозначить для себя критерии, по которым вы будете судить о реализации вашего плана. Дополнительно вы можете обозначить для себя нижнюю и верхнюю планки – показатели минимум (ниже которого вы не можете опуститься в выполнении плана) и максимум (ваш самый лучший результат).
А (Attainable)- достижимость . На этапе определения достижимости необходимо ответить на вопрос: «Реальна ли для меня поставленная задача?». Если вы, к примеру, страдаете от избыточного веса и поставили себе цель похудеть за месяц на 20 кг. – то это цель относится к разряду недостижимых. В таком случае необходимо провести ее корректировку и заменить на более достижимую и реалистичную. К примеру, похудеть на 8 кг.
Прорабатывая пункт достижимости цели, нужно также обозначить те инструменты и способы, с помощью которых вы можете достичь этой цели. В примере с похудением это могут быть следующие варианты: посетить диетолога, начать бегать по утрам, поменять питание, принимать определенные препараты, записаться на массаж. Ваша задача – оценить все ресурсы, которые теоретически вы можете задействовать для достижения цели. После того как вы проанализируете их, вам нужно будет выбрать те, которые вы реально сможете применить на практике.
R (Relevant) - значимость . Определяя значимость цели, спросите себя: «Действительно ли я хочу получить этот результат?». Может быть, это не ваша цель и вы только впустую потратите силы и время. Проанализируйте также, насколько эта цель согласуется с другими вашими планами, теми, которые были поставлены раньше. Не входит ли она с ними в противоречие, не нарушит ли она душевный комфорт ваших близких?
T (Time-bound) - временной показатель. Отличие проекта от мечты и простого желания состоит в том, что проект имеет четко обозначенный период времени, в который вы будете его реализовывать. А значит надо прописать дату начала работы над проектом и дату ее завершения.
По утверждению Life-коуча Даны Дорониной, ее клиенты, которые применяли эту методику, в короткие сроки получали результаты, которые выводили их на новый виток личностного роста.
Татьяна Рублева
#rowCustom-5c8ded23e96f3 .row-image{ background-position:center center;}
Separator-5c8ded23e9a2b{height:5px; border-radius:10px; width:70%; background:#ccc;}
#rowCustom-5c8ded23e96f3{ margin-top:0px;margin-bottom:0px;} #rowCustom-5c8ded23e96f3{ padding-top:18px;padding-bottom:20px;padding-right:0px;padding-left:0px;} .sectionOverlay.box_size{ width:100%} .sectionOverlay .box_size_container{ width:100%} #rowCustom-5c8ded23e96f3:after{ background-color:rgba(255,255,255,1)}
#rowCustom-5c8ded23e9dc4 .row-image{ background-position:center center;}
Md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-title{color:rgba(20,20,20,1);}.md_text_style-5c8ded23eb2be{text-align:left;}.md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-title *{line-height:40px;}.md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-title{font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier(0.215, 0.61, 0.355, 1) ;}.md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-title:not(.title-slider):hover{letter-spacing:0px;}.md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-title-separator{margin-bottom:10px ; width:110px; border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0); margin-left:0; margin-right:auto;}.md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-content{margin-bottom:25px;}.md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-content p{color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;}.md_text_style-5c8ded23eb2be .md-text-content *{line-height:21px;}
КАК ПЛАНИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
на 20-30 лет вперед когда вам 50-60+ лет
Вы когда-нибудь собирали картину из пазлов? Особенно если их был много - 1000-1500 или даже 2000?
Помните состояние, когда все составляющие высыпаются из пакета на поверхность, где будет собираться картина? Шок! Как вот из этих маленьких кусочков можно собрать что-то целое?
Но прийти в себя нам помогала картинка, которая всегда находится на верхней части коробки. У нас появлялся вид конечного результата, к которому нам нужно стремится. Эта картинка помогала нам в самые сложные моменты, когда было ощущение, что на фабрике явно перепутали что-то и не положили самые нужные детали или заменили их деталями какой-то другой картины:-). Но, внимательно присматриваясь, мы находили как все-таки собрать картину из того, что у нас есть.
А теперь представьте, что конечной картинки нет! А есть только большой пакет маленьких непонятных пазлов… Что делать в этом случае? Как вы думаете, удастся ли вам собрать целую картину в этом случае и если да, то на сколько больше времени вам понадобиться по сравнению с процессом собирания картины с опорой на конечный рисунок?
.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-title{color:rgba(20,20,20,1);}.md_text_style-5c8ded23ec738{text-align:left;}.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-title *{line-height:40px;}.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-title{font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier(0.215, 0.61, 0.355, 1) ;}.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-title:not(.title-slider):hover{letter-spacing:0px;}.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-title-separator{margin-bottom:10px ; width:110px; border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0); margin-left:0; margin-right:auto;}.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-content{margin-bottom:25px;}.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-content p{color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;}.md_text_style-5c8ded23ec738 .md-text-content *{line-height:21px;}При чем тут пазлы к теме “ПЛАНИРОВАНИЕ ЖИЗНИ” для тех кому сегодня 50-60+ лет?
Когда мы были маленькими , родители рассказывали, объясняли, показывали нам картинку, какими мы должны стать взрослыми. Как учиться, куда поступать, какие языки будут полезны нам в будущем, какие навыки и знания обязательны для счастья, какие оценки получать. Они рисовали нам картинку, опираясь на которую мы жили и с ее помощью строили себя и свою жизнь
Когда мы стали взрослыми , то картинку будущего начал создавать для нас социум. В этой картинке обязательно была хорошая работа, деньги, дом, семья, карьера, дети, дача, машина, одежда, фигура, здоровье …. И мы уже сами тянулись, чтобы построить эту картинку и сложить все пазлы так, чтобы наша жизненная картина получалась лучше, чем у других
Когда нам стало 50-60 … основная жизненная картина уже так либо иначе сложена. Ее можно только улучшать, изменять, раскрашивать. Но она сложена! А нового образца нет! Нам говорят “Придумывайте сами. Вы свободны. Вот вам гора пазлов и делайте любую картинку по своему желанию …. ”
Еще раз…. Помните свое состояние, когда перед вами рассыпается 2000 пазлов… а общей окончательной картинки нет….
Ее нет у целого поколения!
Хотя… Кто-то таки собрал свою картину…Возможно, неожиданную, нестандартную, личную …. И остальные смотрят на него и думают: “Какой молодец! Мне бы так!” … А потом смотрят на свои пазлы и… опускают руки
Картины возможного будущего нет у целого поколения!
Поэтому предлагаю начать создавать “Галерею будущего” , где соберем различные варианты Видения будущего, опираясь на которые любой человек из нашего поколения может создать “План своей дальнейшей жизни”. Без конечной варианта, конечной картинки ведь собирать пазлы очень сложно…
.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-title{color:rgba(20,20,20,1);}.md_text_style-5c8ded23ef3eb{text-align:left;}.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-title *{line-height:40px;}.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-title{font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier(0.215, 0.61, 0.355, 1) ;}.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-title:not(.title-slider):hover{letter-spacing:0px;}.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-title-separator{margin-bottom:10px ; width:110px; border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0); margin-left:0; margin-right:auto;}.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-content{margin-bottom:25px;}.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-content p{color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;}.md_text_style-5c8ded23ef3eb .md-text-content *{line-height:21px;}Я дипломированный консультант по управлению бизнесом . Это мое второе высшее образование. Первое - “Высшая математика, методы математической физики”. И я многие годы посвятила работе с различными компаниями и их владельцами. Мы создавали с разными командами стратегические и тактические планы развития их бизнеса.
Для того, чтобы понять, что делать сегодня, необходимо понимать, где мы хотим оказаться завтра. В бизнесе до всех возможных кризисов было принято планировать минимум на 10 лет вперед. И создав Видение, что будет через 10 лет, создавались планы, что должно быть через 5 лет, через 2 года, через год, через полгода и два месяца. Это планирование называется “Планирование от результата” . Не от сегодняшней точки, а от конечной, к которой стремимся. Это очень мудрая технология. Ее еще можно назвать “Воспоминание о будущем” . Становясь на конечную точку мы как бы вспоминаем как мы сюда пришли ….
Если мы планируем от сегодняшнего дня, то
- У нас слишком много выборов и соблазнов сделать то одно, то другое, то поддаться сиюминутному порыву и попробовать третье. И наш путь похож на хаотическое движение в разные стороны
- Мы не имеем критериев выбора из множества возможностей. И принимаем решение порой эмоционально или под воздействием других людей и обстоятельств
Не напоминает ли это вам процесс сбора картины из пазлов? И в том и другом случае необходимо Видение, общая финальная картина того, что строим и куда идем. И как только она есть, у нас есть
- критерии выбора решения
- и возможность планирования от результата
Теперь к нам, чендж-эйджерам….
Как это применить? Если опираться на то, что написано выше, то нам нужна конечная картинка того, что мы хотим создать.
Где эта конечная картинка? Как ее создать?
Условно, возьмем возраст 80-85 лет. Вне зависимости от того, сколько вам лет сейчас. Какая должна быть желаемая картина???
При этом давайте нашего внутреннего критика попросим пойти погулять … Потому что “Я не доживу” или “Я буду дряхлым” - это не та картина, которая нам нужна.
Если не можете представить себя в 80, то прибавьте к своему сегодняшнему возрасту 10 лет и спросите себя “Что будет, какую картинку своего будущего я вижу?”
Если опираться на опрос, который был проведен в закрытой группе проекта, главными аспектами, которые беспокоят и интересуют людей 50-60+, являются:
1. Самореализация, нужность, занятость, востребованность
2. Здоровье
3. Личные отношения
Так давайте и выстроим картину по этим параметрам. При этом забудем обо всех ограничениях, которые подсказывает нам разум…
В конце концов… вы видели какие сейчас есть бионические протезы? Вы видели, как печатают на 3D принтере человеческие органы или выращиваются их из одной клетки? Возможно мы первое поколение, которое не умрет………… Кто его знает 🙂
Так что, вперед, мечтаем, представляем, создаем картинку, Видение!
.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-title{color:rgba(20,20,20,1);}.md_text_style-5c8ded23f2eb8{text-align:left;}.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-title *{line-height:40px;}.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-title{font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier(0.215, 0.61, 0.355, 1) ;}.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-title:not(.title-slider):hover{letter-spacing:0px;}.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-title-separator{margin-bottom:10px ; width:110px; border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0); margin-left:0; margin-right:auto;}.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-content{margin-bottom:25px;}.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-content p{color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;}.md_text_style-5c8ded23f2eb8 .md-text-content *{line-height:21px;}Итак: 80 лет
1. Здоровье
Крепкое гибкое тело, которое натренировано и служит нам исправно. Тело здорово. Все органы здоровы.
2. Отношения
Мы живем не одни. Рядом либо любящий человек противоположного пола. И либо интересные нам компаньоны, которые разделяют с нами наши интересы, взгляды и готовы подержать в любой авантюре
3. Благополучие
У нас есть средства. Они состоят из активного (если хотим) и пассивного доходов. Эти средства позволяют нам жить комфортно и интересно
4. Дело
Мы заняты делом, которое нам очень сильно нравится, которое приносит не только удовольствие, но и доход. Которое дает энергию, признание и имеет перспективы роста и возможности профессионального роста и новых достижений
Остальные составляющие каждый человек может добавить себе сам
Итак, верите вы в такую возможность или нет, но если вы берете такую картинку за основу, то сразу выстраивается некий путь, который нужно пройти, чтобы ее сложить.
И если начинать планировать от результата, вспоминая будущее, то …Например!
Чтобы иметь гибкое тело в 80-85, его нужно иметь и в 75 и 65. И нужно начинать заниматься растяжками, пилатесом или чем-то в этом роде уже сейчас, при этом если считать, что в 80 вы сможете выполнять 120 различных йоговских поз, то в 75 80, в 65 - 50, тогда через месяц от сегодняшнего дня вы должны освоить уже 25.
Вы можете запланировать себе стать не просто йогом, а Тренером йоги для взрослых людей, который ездит с мастер-классом по всему миру и который удостоен различных званий и является победителем разнообразных соревнований и турниров. Если опираться на эту часть видения, то уже через полгода вам желательно поступить в Школу Инструкторов и начинать отслеживать все мероприятия, связанные с турнирами и соревнованиями.
Если вы хотите, чтобы у вас было материальное благополучие, то сетовать на государство и маленькую пенсию не нужно. Итак, давайте представим, что у вас в 80-85 лет стабильный пассивный доход и вы получаете еще что-то за свою любимую работу. Как вы этого достигли? Давайте “вспоминать будущее”….Может в 75 переехали в другую страну и получаете вполне нормальную пенсию там? Или вы купили и сдаете небольшую квартирку и начали ее сдавать в аренду? Или, возможно, создали небольшой бизнес, который работает сам и вы живете на проценты от доходов? А может быть вы удачно вышли замуж лет в 65 (вариант для девочек:-)) ? Или ваши дети прекрасно зарабатывают и платят вам семейную пенсию?… Что вы сделали и во сколько лет? А может сделали все это сразу?
И так далее… Например, вы живете с партнером. Что вы сделали, чтобы вместе сохранить здоровье? Или если вы сейчас одиноки, а в картинки 80-ти лет возле вас есть партнер, то когда именно вы его нашли и начали жить вместе. Если в 65, то продумайте, что случилось в вашей жизни в 70 и в 75. И обязательно подумайте, что вы сделали, чтобы завоевать его сердце и душу в 64, что сделали чтобы встретить его в 63…
.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-title{color:rgba(20,20,20,1);}.md_text_style-5c8ded2400b1c{text-align:left;}.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-title *{line-height:40px;}.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-title{font-size:32px; line-height:40px; letter-spacing:0px; margin-bottom:10px; transition:all .3s cubic-bezier(0.215, 0.61, 0.355, 1) ;}.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-title:not(.title-slider):hover{letter-spacing:0px;}.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-title-separator{margin-bottom:10px ; width:110px; border-top:5px solid rgba(0, 255, 153, 0); margin-left:0; margin-right:auto;}.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-content{margin-bottom:25px;}.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-content p{color:rgba(20,20,20,1); font-size:14px;}.md_text_style-5c8ded2400b1c .md-text-content *{line-height:21px;}Странно? Непривычно так думать? НИЧЕГО СТРАННОГО НЕТ!
Именно так вы делали в детстве и говорили “Когда я вырасту я стану, сделаю, полечу ….”
То же самое вы делали в юности , когда выбирали специальность, искали себе партнера, думали о детях, мечтали о путешествиях, о карьере… И вы думали на многие годы вперед! И планировали и представляли…
Чем сегодняшний период отличается от предыдущих? НИЧЕМ! Ну, возможно, только тем, что он может быть последним. Ну так и что…?! А может и не будет….
“Слава храбрецам, которые осмеливаются любить, зная, что всему этому придёт конец. Слава безумцам, которые живут себе, как будто бы они бессмертны” (Цитата из фильма “Обыкновенное чудо”).
Возражение 1.
Все это может не состояться?
Да, может. Как и у каждого человека, который что-то планирует в жизни… Помните песню:
— Что же из этого следует?
— Следует жить, шить сарафаны и легкие платья из ситца.
— Вы полагаете, все это будет носиться?
— Я полагаю, что все это следует шить.
Если вы будете планировать и делать у вас больше шансов, что это исполнится, чем просто от ожидания того, что случится и реагирование на случайно происходящее в жизни.
Возражение 2.
А вдруг я сейчас придумаю на 30 лет вперед, а мне через год-два все разонравится?
Ну, разонравится…. И что? Построите себе новый вариант будущего и опять распланируете от результата.
Хватит бояться совершать ошибки и выбирать единственно правильный путь , который гарантированно принесет успех. Думая так, вы теряете время, силы и уверенность в себе
#rowCustom-5c8ded23e9dc4{ margin-top:0px;margin-bottom:0px;} #rowCustom-5c8ded23e9dc4{ padding-top:24px;padding-bottom:45px;padding-right:0px;padding-left:0px;} .sectionOverlay.box_size{ width:100%} .sectionOverlay .box_size_container{ width:100%} #rowCustom-5c8ded23e9dc4:after{ background-color:rgba(255,255,255,1)}
#rowCustom-5c8ded24028c5 .row-image{ background-position:center center;}
Separator-5c8ded2402c0f{height:5px; border-radius:10px; width:70%; background:#ccc;}
#rowCustom-5c8ded24028c5{ margin-top:0px;margin-bottom:0px;} #rowCustom-5c8ded24028c5{ padding-top:45px;padding-bottom:45px;padding-right:0px;padding-left:0px;} .sectionOverlay.box_size{ width:100%} .sectionOverlay .box_size_container{ width:100%} #rowCustom-5c8ded24028c5:after{ background-color:rgba(255,255,255,1)}
#rowCustom-5c8ded2402fc3 .row-image{ background-position:center center;}
