Множество людей задается вопросом о том, как поверить в свои силы. Все понимают, что это действительно важно для полноценной и успешной жизни. Каждый индивидуум уникален, однако далеко не все это осознают. А ведь вера в свои силы всегда помогает достигать поставленных задач. Есть знаменитое высказывание, которое звучит примерно так: «Быть уверенным в триумфе - значит почти победить». Данную цитату можно слегка видоизменить. Тогда она будет звучать следующим образом: «Верить в свои силы - значит уже на целых 50 % стать состоявшимся человеком».
В чем секрет состоявшихся людей?
Обратите внимание на известных людей, которые достигли поставленных целей и пришли к успеху; посмотрите на знаменитых актеров, политиков, прославленных богатых бизнесменов. Что у них общего? Правильно, каждый из них является довольно уверенным в себе человеком. Неужели у этих личностей нет никаких изъянов? Естественно, есть, но эти люди так научились верить в себя, что их недостатки нередко кажутся достоинствами. А у некоторых они просто не бросаются в глаза. Так почему же вы не можете последовать их примеру и стать состоявшимся и уверенным человеком? В чем причина?
Выявление причин комплексов
Многие люди не могут поверить в свои силы, так как им мешают комплексы, приобретенные в тот или иной период жизни. Необходимо стараться их победить. Однако для того, чтобы борьба была успешной, нужно понять их причину. У некоторых имеются комплексы, связанные с телом и фигурой. У других они появились в подростковом возрасте, когда огромное значение имело мнение большинства.
Самовнушение
Когда будут установлены причины комплексов, вы сможете начинать от них избавляться. Существует один хороший метод, помогающий развить уверенность в себе. Также с его помощью можно победить комплексы. Речь идет о самовнушении. Это весьма действенный метод психологического воздействия индивидуумом на себя самого. Есть несколько вариантов самовнушения.
Три эффективных способа самовнушения
Встаньте напротив зеркала и досконально изучите свое отражение. Попытайтесь не акцентировать внимание на том, что кажется вам изъяном. Вместо этого отметьте свои достоинства. Может быть, у вас красивый цвет либо или ваш нос просто прекрасен? А возможно, ваше подтянутое тело является Вот и замечательно! Помните: однажды у вас разовьется вера в себя. Расхваливайте себя за эти преимущества. Вот прямо сейчас, в этот момент, стоя напротив зеркала, осыпайте себя множеством комплиментов. Через некоторое время вы заметите, как ваша уверенность в себе и самооценка поднимутся в гору. На следующем этапе попытайтесь превратить и свои изъяны в достоинства. Поразмышляйте, как можно удачно преподнести их или хорошо замаскировать. Вы все сможете! Данный метод самовнушения очень эффективен. Однако, конечно, необходимо понимать, что с первого раза потрясающих результатов может и не быть. Формирование веры в себя - это трудоемкий и длительный процесс. Но результат вас порадует. Вера в себя - это главное в жизни каждого человека. Очень важно отдавать себе в этом отчет.
2. Следующий метод формирования веры в себя заключается в следующем: необходимо взять листок и расписать все свои хорошие стороны. Речь идет как о внешности, так и о душевных качествах. Попытайтесь вспомнить хотя бы 20 преимуществ. А теперь прочитайте данный перечень. Как много здесь хорошего! Разве не радостно это осознавать? Похвалите себя проделанную работу и за свои плюсы. И всякий раз, когда у вас будут появляться сомнения в своих силах, перечитывайте этот список много раз. Вы уникальны, и вам есть за что любить себя! Не забывайте об этом ни на минуту. Вот увидите, довольно скоро у вас появится вера в себя.
3. Заведите тетрадь для фиксации всех своих маленьких и больших побед. Заносите в нее даже самые мелкие достижения. И перечитывайте это регулярно. Так вы осознаете, что в действительности вы - состоявшийся и успешный человек, и у вас разовьется уверенность в себе. Научитесь любить себя, и тогда судьба улыбнется вам.
Вера в себя: цитаты
Есть много высказываний, касающихся уверенности в себе. Вспомним некоторые из них.
1. говорил, что человек, думающий, что он не способен на какой-либо поступок, лишает себя могущества.
2. Сюзан Бойл тоже имеет свое мнение по этому вопросу. Она утверждает, что у каждого человека есть множество неприятелей, готовых внушить ему, что он ни на что не способен. Поэтому не стоит убеждать себя в этом самостоятельно.
3. Михаил Генин призывает верить в свою звезду, даже если она еще не известна астрономам. Очень оптимистичное высказывание.
4. Иоганн Гете говорил, что уверенность в себе можно назвать волшебством. И когда это у тебя получается, то ты можешь достигнуть всех поставленных целей.
5. По мнению лишь поверив в нереальное счастье, мы можем получить вполне осязаемое благо.
6. Эрих Фромм утверждал, что необходимо быть негаснущей свечой и поддержкой для самого себя. Между прочим, отличный совет. Также он утверждал, что нужно поступать сообразно своей правде, что она должна всегда освещать путь.
7. говорит, что отлично, когда человек держит в руках выключатель собственного света. И это поистине замечательно. Мы можем включать свет по своему желанию.
8. Также стоит прислушаться к совету Нила Дональда Уолша. Он призывает светить посреди тьмы, но не сетовать на нее. Не следует забывать, кем ты являешься, когда ты окружен тем, что не имеет к тебе никакого отношения.
В заключение
Отличные высказывания, не правда ли? Запомните их и регулярно повторяйте в уме: вера в себя от этого станет только сильнее.
Главный способ помочь – общение. Откровенный разговор позволяет понять душевное состояние человека, разобраться, что именно мешает ему осуществить мечту. Важно найти максимально комфортную для собеседника обстановку, чтобы он смог раскрыться. Одним ближе разговоры наедине, другим проще обсудить все в процессе игры, третьи рассказывают о наболевшем в форме шутки.
ОБЩНОСТЬ ЦЕЛЕЙ ИЛИ ЖЕЛАНИЙ
Попробуйте выявить общие цели и задачи и объединиться для их реализации. Это станет поддержкой, ведь легче двигаться по намеченному пути вместе. Так вы поможете человеку увериться в своих силах.
АНАЛИЗ ОКРУЖЕНИЯ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА
Окружение сильно влияет на нас: оно может как придавать сил и подпитывать в нас чувство собственного достоинства, так и с точностью до наоборот. Сосредоточьтесь на поиске единомышленников. Чем больше в компании людей с активной жизненной позицией, которые реализуют свои мечты, транслируют установку на успех, тем выше шансы поверить в себя и добиться многого.
СОВМЕСТНОЕ ВРЕМЯПРЕПРОВОЖДЕНИЕ
Проводите время с пользой: смотрите вдохновляющие фильмы, читайте книги, занимайтесь совместным творчеством. Это дает возможность для непрямого воздействия, вы подталкиваете человека в нужную сторону, помогаете взрастить веру в себя. Общение подготовит почву для разговоров.
ПОХВАЛА И ОБОДРЕНИЕ
Неудачи и неодобрение родителей формируют неуверенность в себе. Чтобы помочь человеку избавиться от мыслей о собственной несостоятельности, необходимы похвала и подбадривание. Не нужно льстить или хвалить просто так. Наделяйте ценностью то, что человек делает.
Вместо «Хорошо, что ты наконец-то прибил эту полку. Спасибо!» скажите: «Как хорошо, что ты прибил полку: нам не нужно тратить деньги на мастера и ждать его прихода!»
ПРОДВИЖЕНИЕ К МЕЧТЕ ШАГ ЗА ШАГОМ
Если цель кажется труднодоступной, то разочарование в себе наступает еще до того, как человек делает первый шаг. Он не знает, с чего начинать. Нужно помочь близкому разбить большую цель на маленькие выполнимые задачи, которые будут продвигать его к мечте шаг за шагом.
Например, ваш друг хочет похудеть на 20 кг за полгода. Этапы на пути к цели могут быть такими: найти диетолога и составить меню, записать в спортзал и подобрать комплекс тренировок, начать готовить полезные блюда.
Как поверить в себя и добиться успеха на работе и в личной жизни? Почему одним людям удается гордо шагать по жизни с высоко поднятой головой, а другим достаются роли второго плана? Все потому, что первые имеют твердые намерения и наверняка знают, чего хотят. А вторые всегда сомневаются, считая, что они недостойны получить то, о чем мечтают.
Как чувствовать себя уверенно
Психологи, которые работают с людьми, страдающими такой проблемой, имеют несколько золотых правил борьбы с таким отношением к жизни.
Среди этих советов есть такие:
- Проще относиться к различным жизненным ситуациям.
- Верить в свои способности.
- Помнить о прошлых достижениях.
- Забыть все неудачи.
- Трезво оценивать ситуации.
- Иметь собственное мнение.
- Правильно расставить приоритеты.
- Быть среди успешных и позитивных людей.
- Испытывать положительные эмоции.
- Вести здоровый образ жизни.
Вернуться к оглавлению
Более простое отношение к вещам и вера в свои способности
Не стоит заострять внимание на всяких мелких хлопотах. Пусть сломанный кран в ванной или испорченный ковер в гостиной не имеет сильного влияния на отношение к жизни. Неприятности случаются, но они быстро сменяются хорошими событиями. Нужно научиться принимать жизнь такой, какая она есть. Если бы у людей все получалось с первого раза и без особых усилий, то им было бы скучно и неинтересно.
Когда мелкие неурядицы прочно и надолго выбивают из колеи неуверенного в себе человека, он очень сильно расстраивается. Никогда не следует забывать, что плохие дни бывают у каждого. Их не избежать, но можно изменить свое отношение к ним. Ведь жизнь яркая, и в ней больше хорошего, чем плохого.
Люди, которые не уверены в собственных возможностях, часто сравнивают себя с другими. Эта привычка у многих остается еще с детства, когда родители ставят в пример своим детям их друзей, одноклассников. Став взрослыми, они не прекращают тащить за собой груз негативного опыта.
Чтобы избавиться от этой привычки раз и навсегда, следует осознать, что каждый человек уникален. Сравнивать людей ― низко.
Поэтому необходимо достучаться до своего сердца и осознать в полной мере, что все люди разные.
Нет даже двух одинаковых людей. И набор способностей у каждого индивидуальный.
Очень много значит, если у несмелого человека есть хорошая, дружная семья. Кто, как не близкие люди, помогут пережить неудачи и заново пытаться «стать в строй». Подбадривающие слова, крепкие объятия иногда творят чудеса. Человек почувствует себя защищенным и сможет добиваться новых целей.
Вернуться к оглавлению
Память о прошлых достижениях
Какими бы незначительными ни были успехи в прошлом, не стоит сбрасывать их со счетов. Ведь даже маленькие победы что-то изменили. Чтобы стать успешнее, нужно каждый раз ставить себе все новые цели и ежедневно делать хотя бы маленькие шаги навстречу их достижению. Такой подход к жизни помогает и закрепить этот положительный результат.
Если никогда ничего не пытаться достичь, то как же тогда развиваться, расти? Каждому человеку жизнь дана, для того чтобы максимально использовать все возможности, все шансы. Иначе с наступлением старости придет глубокое сожаление и стыд за свою трусость.
Пессимисты слишком много внимания придают своим поражениям. Этот негативный опыт настолько крепко заседает в голове, что избавиться от него порой невозможно. Человеку нравится себя жалеть и постоянно твердить, что у него ничего не получается. А кто сказал, что другим людям что-то легко далось?
Все люди падают, но не все поднимаются. Некоторые после двух — трех попыток махнут рукой и отказываются далее бороться за место под солнцем. После таких событий человек просто ставит себе сам потолок, выше которого он якобы больше никогда не поднимется.
Вернуться к оглавлению
Трезвая оценка ситуации и наличие собственного мнения
Еще одна причина такой жизненной пассивности. Она заключается в том, что некоторые люди большую часть времени проводят в мечтах. Естественно, мечтать намного легче, нежели осуществлять свои желания наяву. Несоответствие мира и жестокой реальности делают неуверенного в себе человека более ранимым к окружающей среде. Ведь она «кишит» всякими испытаниями, которых просто не существует в его мечтах.
Успешный человек на все имеет свое мнение, и за это его уважают окружающие. Ведь он может смело обосновать свою мысль, не волнуясь о том, что про него подумают другие. Неуверенному человеку легче принять мнение другого, даже если он с этой гипотезой несогласен. Потому что он боится осуждения со стороны своего окружения.
Неуверенный человек мало времени уделяет действительно стоящим идеям, ведь он практически все время занят оценкой себя со стороны. Это плохо влияет на отношение к жизни. Такой человек считает, что только некоторые задачи ему по плечу. Все остальное он просто отодвигает на задний план.
Несмелому человеку следует быть более открытым, делиться своими мыслями с другими людьми. Пусть он и не получит одобрения. Но ведь каждый взгляд имеет право на существование, и вполне нормально, что у всех разный взгляд на одни и те же вещи и ситуации.
Вернуться к оглавлению
Правильно расставленные приоритеты и окружение
У всех людей разные ценности занимают первое место среди их жизненных приоритетов. И это вполне нормально. Ведь нельзя одинаково отдаваться работе, семье или хобби. Что-то будет немного в стороне. Поэтому необходимо хорошо обдумать и решить, чего вам больше хочется от жизни.
Как только выбор будет сделан, нужно заняться воплощением желаемых планов в жизнь. Зная, что именно важно, можно правильно распределить свое время и силы. Также можно составить график выполнения запланированных задач.
Если окружение не только не помогает в достижении поставленных целей, но еще и угнетает, нужно его поменять. Естественно, что среди людей, которые не стремятся к лучшей жизни, трудно находиться тем, кто чего-то хочет добиться. Понять друг друга таким противоположностям сложно и порой даже невозможно. Поэтому будет лучше, если дороги этих людей разойдутся.
Уверенные люди не боятся общаться и не сторонятся других, идут к своим целям, не отчаиваясь, если на пути возникли преграды, уважают себя и других, не оглядываются по сторонам и не самоутверждаются за счет других. Такие люди знают, что если сейчас они не имеют чего-то желанного, то потом обязательно получат. Несколько несложных рекомендаций помогут и вам поверить в себя.
Правильно ли мы понимаем, что же это такое — уверенность в себе? Наверное, самое хорошее и доступное определение этого качества — уверенность в своих силах, способностях, возможностях, уверенность, что сможешь довести начатое дело до конца, решить возникшую проблему.
Но уверенность не приходит к нам с рождения. Она накапливается с положительным опытом, растет от успехов, снижается от неудач и постоянно меняется в течение жизни. Еще с детства любовь, оценка, внимание родителей начинают формировать у ребенка веру или неверие в себя. Если он обласкан и любим, то верит в свою силу и привлекательность. Если он постоянно получает тумаки и фразы «Иди вон, неряха и лентяй», то замыкается в себе с ощущением собственной никчемности. В дальнейшем на веру в себя влияют успехи в учебе, коллектив, отношение сверстников и преподавателей, работа, личная жизнь.
Естественно, что каждый из нас периодически испытывает приступы неуверенности. Но если вы понимаете, что это чувство преобладает, мешая расправить крылья, надо начинать растить уверенность внутри себя.
1. С самого начала определите лично для себя понятие уверенности. Каким вы хотите быть, как будете вести себя в различных ситуациях. Так вы сможете понять, что добились поставленной цели. Например, только уверенный в себе человек может заниматься тем, что ему нравится, несмотря на плохие прогнозы и оценки окружающих, открыто общаться и знакомиться с людьми. Этот человек без промедления просит о помощи, если нуждается в ней, смело высказывает свое мнение и так же смело и твердо отказывается делать то, что не может или не хочет делать.
2. Не сравнивайте себя с более успешными людьми и не завидуйте им. Кто-то может быть образованнее, стройнее или богаче чем вы, но и у вас имеется свой уникальный набор способностей и возможность меняться, развиваться, учиться недостающим навыкам. Лучше попробуйте у них чему-то научиться.
3. Найдите в своем окружении уверенного в себе человека. Присмотритесь к его поведению, попробуйте скопировать его в те моменты, когда вам не хватает уверенности в себе. Это может быть собирательный образ, состоящий из нескольких людей. Главное, суметь войти в роль в нужный момент, просмотреть в памяти образец для подражания и воспроизвести его позу, движения рук, выражение лица и интонацию голоса — внешние перемены вызовут изменения внутри вас.
4. Анализируйте свое поведение в различных ситуациях. Как поступили вы? А как повел бы себя уверенный человек. Что помешало вам вести себя так же? Что вы предпримете, если подобная ситуация повторится.
5. Составьте список положительных качеств и навыков, которые вам нужно подтянуть, и работайте над ними. Можно выделить определенное время для развития того или иного качества, отсутствие которого мешает вашей уверенности, и работать с каждым по порядку. Только будьте реалистами, выделяя время на их развитие. Слишком короткие сроки не оставят шанса на успех. Вам сейчас ни к чему новые разочарования.
6. Выпишите все свои негативные утверждения. Взамен их составьте противоположные позитивные формулы. Например: «Я уверен в своих силах и способностях. Я умею нравиться людям». Повторяйте про себя эти утверждения. Самовнушение создаст хорошее настроение и подготовит почву для действий. Как можно чаще представляйте себя уверенным человеком.
7. Чтобы отбросить груз прошлых неудач и неверия в себя, составьте список своих достижений с детства по настоящее время. Спортивные награды, трудный экзамен, иностранный язык или экзотическое блюдо… Даже самому незначительному свершению найдите место в этом списке. Заглядывайте в него, и тогда язык не повернется сказать, что вы «ни на что не способный» человек.
8 . Заведите новые знакомства. Друзьям и родственникам, которые знают вас много лет, будет трудно принять ваши перемены. Ваши новые манеры, поведение могут вызвать их иронию или даже насторожить. Новые приятели еще не успели навешать на вас ярлыков, вроде «середнячок» или «неудачник», и с легкостью примут вас со всеми изменениями.
9. Не забывайте, что и внешний вид имеет значение. Занимайтесь спортом, носите красивую одежду, делайте макияж и маникюр. Особенно это важно для женщин — большинство опрошенных мною леди сказали, что, когда хотят чувствовать себя на высоте, стараются очень хорошо выглядеть.
10. И еще. Для того, чтобы чувствовать себя уверенными и сильными, нужно проявить себя в действии. Разберитесь со своими целями и смело приступайте к их достижению. Именно новые успехи наилучшим образом укрепят вашу веру в себя.
Итак, на пути к уверенности есть более легкие и более сложные этапы. Дайте себе достаточно времени, запаситесь терпением — и удача будет в ваших руках.
Любите, цените и уважайте себя!
Эта тема была и остается актуальной во все времена, поэтому, у меня возникло желание написать статью об этом.
Вера – от слова верить. А вера в себя – это уверенность в себе. Вера – это значит доверять себе и другим людям. Но чтобы научиться доверять другим, нужно научиться в первую очередь, верить себе и в себя . Иначе, невозможно доверять кому – то, да и вам тоже не смогут довериться окружающие вас люди. необходима для успешной жизнедеятельности в целом.
Что же происходит в том случае, когда мы не верим в себя , сомневаемся в чем – то? Происходит именно то, что мы называем . Это ограничение себя в том аспекте, в котором возникло недоверие к себе, в свои возможности . Следовательно, человек загоняет себя в рамки или некую клетку, пусть даже и золотую. Это все равно клетка с металлическими прутьями, из которой выбраться бывает довольно сложно без определенной работы над собой.
Рассмотрим это на противоположных примерах.
Первый – об уверенной в себе личности.
Допустим, человек, работая в наемном труде за мизерную оплату, со временем осознал, что целыми днями он пропадает на той работе, которая не устраивает его, работая на «дядю» и получая минимум от того, что он заработал. То есть, совсем не ту сумму, на которую он оценивает свой труд. Подумал он, взвесил все и твердо решил уйти с этой работы и заниматься только любимым делом. У него возникла мысль создать свой бизнес.
Кстати, задавались ли вы вопросом о том, на какую сумму вы оцениваете свои умения и знания? Если нет, то подумайте об этом.
И что происходит, если человек верит в себя, свои силы и возможности , если он уверен в себе? Сначала он ставит перед собой (ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ – это тоже труд, об этом нельзя забывать), расписывая её по деталям, назначая сроки и расписав конкретные шаги для достижения своей цели. Далее он начинает реализовывать эти шаги в своем темпе.
Чем целеустремленней человек, тем быстрее он приходит к намеченному результату. Конечно, на пути ему может встретиться множество препятствий и трудностей, подрывая его уверенность, его веру в себя, но он преодолеет их, во что бы то ни стало. Ведь мы говорим о той личности, которая имеет крепкую и ничем непоколебимую веру в свои силы и возможности .
И другой пример с той личностью, которая постоянно сомневается.
Сомневается в себе, своих силах, сомневается во всех новых возможностях , что предоставляет ему судьба.
Он не может решиться и уйти с ненавистной работы, даже если ему предложили другую, с лучшими условиями. Возникают сомнения различного характера. Ведь столько лет он проработал на этой работе…
Таким образом, он закрывает себя от себя самого своим недоверием к себе и к тем переменам, в связи с которыми его жизнь могла бы измениться самым кардинальным образом.
Если он все — таки решается уйти с работы, на которой оставаться нет смысла, он все равно продолжает не верить в себя. Не верит в то, что найдет что – нибудь подходящее, а если найдет, то не верит в то, что его возьмут туда. И еще много разных «неверий».
Но вдруг человек, не верящий в себя, решается все – таки открыть свое дело. Хотя, чтобы прийти к такому решению необходимо иметь хоть немного уверенности. И если человек доходит до такого решения и даже начинает предпринимать, в связи со своим намерением, какие – то действия, это уже успех. Значит, не все потеряно, значит, есть вера в себя, только она запрятана где – то в глубине сознания и её надо доставать оттуда как можно скорее.
Допустим, решился он на такое ответственное дело и прошел половину пути (а может быть почти весь путь). И на этом этапе он сталкивается с препятствиями и трудностями. В этот момент, когда результат почти достигнут, человек теряет веру в себя и бросает начатое и почти завершенное дело. И так до бесконечности.
Сразу в мыслях всплывает картинка: когда человечку до клада остается копнуть еще пару раз, а он уходит, потеряв всякую веру
, что в том месте можно найти сокровища.
Нам нужно постоянно помнить, что каждая личность может и умеет делать все, что захочет в своей жизни. Для этого необходима вера в себя, свои силы, возможности , уверенность в себе. Это одна из главных составляющих нашего успеха. Просто эта уверенность в детстве так глубоко зарывается «любящими» родителями у ребенка, что впоследствии приходится доставать её особыми щипцами, постоянно и неустанно работая над собой, а иногда и с посторонней помощью.
Чтобы обрести веру в себя, нужно работать с собой, не покладая рук, нужно целиком и принять себя такими, какие мы есть. Необходимо раскрыться, как цветок навстречу солнцу, изменить свое мышление. Когда мы сделаем это, тогда мы и сможем поменять в жизни те моменты, которые нам не нравятся, которые мы хотели бы изменить.
Небольшое упражнение для уверенности в себе и своих возможностях:
Каждое утро, просыпаясь, улыбайтесь себе и несколько раз повторяйте фразу: «Сегодня новый день. Я приветствую этот светлый и радостный день, который принесет мне успех, приветствую себя и Вселенную. Я благодарю Вселенную за все, что у меня есть и за все, чего у меня еще нет. Я верю в свои силы так, как верю в то, что у меня есть сердце, которое в необходимый момент всегда подскажет мне, как поступить».
Желаю всем веры в себя . Чаще прислушиваться к своему сердцу. Оно всегда скажет только правду И НИКОГДА НЕ ПОДВЕДЕТ!
