Напоминают вам ли какие-нибудь из этих ситуаций кого-то из вашего окружения?

Нарциссизм – это ряд личностных расстройств, которые имеют многие из нас.

В популярной культуре нарциссизм объясняется как самовлюбленная личность, которая идеализирует себя. Нарциссы убеждены, что они слишком уникальны, чтобы быть понятыми, что они настолько прекрасны и могут вызывать у окружающих только восхищение.

Психолог Стефан Джонсон пишет: «Нарцисс – это личность, утратившая способность к самовыражению из-за детской травмы, компенсирующая это высоким уровнем развития, которое подменяет их фальшивую личность».

Руководство по диагностике и статистической классификации психических расстройств, описывает нарциссизм как личностное расстройство. Это спектральное расстройство, которое означает, что существует непрерывная классификация набора характерных черт нарциссизма до полного разрушения личности.

Нарциссическое личностное расстройство не является всеобщим явлением, но факт в том, что каждый из нас имеет некоторые черты нарциссической личности.

Признаки нарциссизма:

Они сильно зависимы от восхищения и признания окружающими. Потому что нарциссы убеждены в своей особенности и крайней уникальности для того, чтобы быть понятыми.

Они чувствуют свое превосходство над другими. Потому что они убеждены в том, что более талантливы, более успешны и образованны, чем Вы.

Они не демонстрируют свою уязвимость. Они боятся разочарования окружающих, поэтому стремятся иметь превосходство в любой ситуации.

Они не способны ощущать или распознавать чувства и потребности окружающих. Потому нарциссы всегда хотят быть в центре внимания и убеждены, что проявление эмоций – это признак слабости.

Они – превосходные манипуляторы и эмоциональные мучители. Нарциссы знают, как использовать обаяние, чтобы получить от других то, что им нужно.

Нарциссизм может являться результатом тяжелого детства или психологической травмы в прошлом.

Нарциссы отчаянно ищут одобрения, которого они не дополучили в детстве, либо, наоборот, ими излишне восхищались, как единственно уникальными во всем мире.

Недостаточное внимание родителей считается главной причиной, а также их властное и авторитарное отношение к ребенку может способствовать развитию нарциссических симптомов.

Родители, постоянно критикующие ребенка или, наоборот, постоянно балующие его, могут спровоцировать развитие нарциссизма. Если в первом случае у ребенка развивается чувство превосходства над другими и желание получать как можно больше внимания, то во втором в ребенке формируется чувство идеальности.

Чувствуют ли и понимают ли нарциссы, что отличаются от других?

Понимают ли нарциссы свою сущность, и счастливы ли они?

«Нам действительно нет дела до других. Мы наслаждаемся своим безэмоциональным существованием. Это все, что мы знаем». Истинные нарциссы не хотят меняться. Большинство даже не подозревает о том, что у них есть эта проблема. «Мы наслаждаемся каждой минутой такой жизни. Мы – такие. Мы чувствуем полный контроль над происходящим, живя таким образом, который пусть и не всегда приемлем».

Понимают ли нарциссы разницу между добром и злом?

Отвержение моральных принципов означает, что разделение между хорошим и плохим, правильным и неправильным определяется использованием различных механизмов. Нарциссы знают различие между правильным и неправильным, потому что они отделяют причину от следствия. Хотя такой примитивный метод принятия решений оставляет возможность для, это также объясняет то, почему нарциссы иногда не понимают свою неправоту.

У них нет чувства вины, что порождает их беспринципность, они демонстрируют безразличие к моральным нормам, что характеризует их, как бессердечных личностей.

Нарциссы обычно имеют разнообразный способ мышления. Они смотрят на вещи с разных сторон. В противоположность не нарциссам и эмпатам, у них нет каких-либо симпатий, что заставляет их сопротивляться выражению чувств к окружающим.

Для того, чтобы иметь дело с нарциссами, нужно понять масштаб отличий.

Нарциссы – другой тип личности, и не каждый ведет себя так, как они. Вместо того, чтобы менять окружающих, нужно принять их такими, какие они есть, и держать баланс при общении с нарциссами.

Не пытайтесь изменить нарцисса, сосредоточьтесь на себе.

Попытайтесь понять, что нарциссы сопротивляются любым изменениям: это самое важное, что Вы должны знать о них. Вам следует сосредоточиться на себе.

Учитывая, что нарциссы – это другой тип личности, все, что Вы можете контролировать, это Ваше собственное мироощущение и Ваши собственные действия.

Нужно понимать, что нарциссы самовлюблены не от хорошей жизни.

Люди нарциссического типа глубоко в душе очень уязвимы, им важно мнение других о себе в качестве подтверждения того, что они достаточно хороши. Нужно понять, что это проявление самовлюбленности не имеет к вам никакого отношения, но иногда нарциссам из-за их страхов и неуверенности в себе также нужно немного поддержки.

Это особенно важно, если Вы работаете с нарциссом, или он является членом Вашей семьи. Поддержка может их успокоить и помочь нормально работать.

Задайте вопрос нарциссу о том, что окружающие думают, а не чувствуют

Нарциссам чуждо чувство вины, их волнует только то, что думают о них другие люди.

Клинический психолог Эл Бернштейн поясняет: если Вам нужен совет, обратитесь за ним к человеку. Нарциссы не глупы, просто им безразличны чувства других людей. Если вы пользуетесь их благосклонностью, не ведите себя с ними так же, как все, наоборот, подкидывайте им идеи. Нарциссам нравится считать, что они придумали что-то сами. Если вы вынуждены работать с нарциссом, сосредоточьтесь на фактах и идеях, а не на эмоциях.

Позвольте нарциссу получать так необходимое для него одобрение

Вы не сможете объяснить нарциссу, кто он на самом деле. Не позволяйте им играть на подрывании Вашего самоуважения и не спорьте с ними только для того, чтобы доказать свою правоту.

Не нужно спорить с нарциссами для того, чтобы объяснить их неправоту, потому что они все равно этого не поймут. Скорее, Вы зря потратите свои нервы, пока они будут спорить с Вами самым нелицеприятным способом.

Знайте ваши достоинства и отделяйте себя от нарцисса.

Если у Вас есть возможность, держитесь подальше от нарциссов.

Помните, здоровые отношения – это взаимодействие. Это взаимное уважение, основанное на принципе «брать – отдавать». Но любой вид отношений с нарциссами всегда будет основан на противостоянии, которое делает нарциссов счастливыми и постоянно подпитывает их. Такие отношения принесут Вам только разочарование и отрицательно скажутся на Вашем личностном развитии.

Займите оборону и не сдавайтесь.

Если Вы займете оборонительную позицию, Вы не должны сдаваться. Когда нарцисс понимает, что Вы хотите взять свою жизнь в свои руки, он обязательно попытается сбить Вас с толку, ему необходимо, чтобы вы не были независимы от него. Будьте готовы к попыткам противостоять Вашему сопротивлению. Не сдавайтесь.

Например, если Вы решили прекратить общение с нарциссом, он просто так не отстанет – он будет порой появляться рядом с Вами под предлогом «просто поболтать». Но не сдавайте свои позиции, не поддавайтесь ему снова, если он не воспринимает Ваше решение всерьез.

Как понять, что нужно прекращать общение с ними

Когда общение с нарциссом начинает приносить вам дискомфорт и вселять в Вас чувство неуверенности, это значит, что пришло время собраться с силами, проявить самоуважение и дистанцироваться от него.

Если Вы влюблены в нарцисса, Вам нужно серьезно задуматься о прекращении этих отношений ради лучшей жизни. Если нарцисс – член Вашей семьи, постарайтесь держать его на расстоянии.

У вас есть больше шансов найти самовлюбленного человека в офисе известной компании, чем на улице, как предполагает новое исследование. Все потому, что черты характера, которые затрудняют общение с нарциссами для большинства людей (в том числе и постоянная необходимость проверять других, готовность контролировать людей, беспощадность в требовании удовлетворения собственных потребностей), делают их чрезвычайно эффективными при подъеме по карьерной лестнице.

Вы считаете себя или кого-то из своего окружения самовлюбленным человеком? Вот общие признаки нарциссизма, которые позволят вам проверить это.

Вы плохой спортсмен

Некоторые нарциссы оказываются хулиганами, и одной из их самых сложных черт характера является склонность неправильно воспринимать как неудачи, так и победы.

Например, когда они проигрывают в спортивном состязании, то могут попытаться унизить рефери. Когда же выигрывают, они могут чрезмерно злорадствовать или оскорблять проигравшую сторону.

Вы постоянно чувствуете, что вас недооценивают

Люди, которых можно назвать «грандиозными» нарциссами, всегда обижаются на весь мир. Они, как правило, считают себя вправе иметь что-то лучшее и думают, что не получают признания от других, которого заслуживают.

Вы можете быть интровертом, страдать от гиперчувствительности или тревоги

Психологи говорят о «двух лицах нарциссизма». С одной стороны, существует гиперагрессивный, супергромкий тип. Но также есть и более мягкая форма нарциссизма. Это «тайная самовлюбленность», которая обозначается интроверсией, гиперчувствительностью, склонностью защищаться и тревогой.

Оба оттенка нарциссизма имеют общую основу - это зазнайство, высокомерие и тенденция обращать внимание только на собственные нужды и не принимать во внимание других.

Многие нарциссы являются всезнайками, и им очень трудно спорить с коллегами и друзьями, поскольку они отказываются верить, что могли бы быть неправы в чем-то.

Такие нарциссы имеют выраженное чувство превосходства над другими и при принятии решений принимают во внимание только свое мнение.

Вы действительно любите ругаться с людьми

Люди, склонные к нарциссизму, более склонны к дискуссиям и ссорам, чем другие. Кроме того, они, как правило, используют более откровенные выражения.

Вы самодовольны

Нарциссы часто считают, что их взгляды по своей сути превосходят мнение других людей. Но то, что на самом деле имеет значение, - это внимание, которое они получают в ответ на высказывание этих взглядов.

К примеру, самовлюбленный человек может поверить, что он имеет более тесную связь с Богом, но для него важнее, когда другие люди признают эту связь и восхищаются его глубокой духовностью.

Вы чувствуете себя вправе быть мстительным

Самовлюбленные люди обычно знают, что мстительное или антисоциальное поведение не является приемлемым. Но они чувствуют себя вправе действовать так, поскольку постоянно чувствуют, что их обидели. Более того, они часто обижаются без особой причины, а это значит, что они постоянно слышат, как другие люди говорят: «Это не то, что я имел в виду!»

Вы получаете удовольствие, когда говорите другим, что делать

Нарциссы, как правило, пользуются своим лидирующим положением, чтобы доминировать над другими и заставлять их выполнять собственные требования.

Вы ненавидите собственные эмоции

Сам факт проявления чувств в присутствии другого человека предполагает, что вы можете быть эмоционально тронуты друзьями, семьей, партнерами, случайной трагедией или неудачей. Вот почему нарциссы пытаются избежать любых эмоциональных проявлений.

Наличие эмоций бросает вызов совершенной автономии нарцисса.

В результате, как правило, самовлюбленный человек пытается изменить тему разговора, если она затрагивает чувства - особенно его собственные.

Вы, вероятно, молодой мужчина

После проведения интервью, в котором приняли участие 34 653 людей, психолог Фредерик Стинсон обнаружил, что мужчины, как правило, более самовлюбленные, чем женщины. Считается, что своего пика нарциссизм достигает в подростковом возрасте и снижается по мере взросления.

Вас считают привлекательным, и вы одеваетесь лучше других

Нарциссы, как правило, оцениваются окружающими как более стильные и физически привлекательные, согласно исследованию, проведенному психологами Вашингтонского университета.

Вместо того чтобы слушать, вы ждете, чтобы начать говорить

Нарциссизм в общении, как правило, проявляется в том, что человек пытается говорить только о себе, жестикулирует, громко разговаривает, хвастается и показывает незаинтересованность, когда говорят другие.

Вы чрезвычайно романтичны

Самовлюбленные люди, как правило, влюбляются быстро и легко, часто в людей, которых они практически не знают. Они думают, что их партнер является абсолютно совершенным (в дополнение к их собственному совершенству), пока не приходится столкнуться с реальностью. Когда нарциссы понимают, что их партнер несовершенен, они заканчивают отношения.

Вы обманываете в отношениях

Нарциссы чаще всего обманывают своих партнеров, когда сами думают, что те им преданны.

Партнеры бросают вас после того, как вы встречались в течение четырех месяцев

Отметка в четыре месяца - это видимый пик удовлетворенности в любых отношениях. Как правило, именно столько времени требуется партнеру самовлюбленного человека, чтобы увидеть его в истинном свете.

Вы возносите некоторых людей на пьедестал

Логика самовлюбленного человека выглядит следующим образом: "Если я найду идеального человека и стану ближе к нему, возможно, его совершенство затронет и меня, и окружающие будут воспринимать меня так же".

В поисках такого совершенства нарциссы восхищаются людьми, которых они считают идеальными - будь-то коллега или партнер, а затем сильно разочаровываются, когда этот человек оказывается не таким безупречным, как они себе представляли, потому что для нарцисса все должно быть совершенным.

Вам нравится унижать других людей

Нарциссические люди намеренно унижают других, чтобы поддерживать собственный положительный образ. В конечном счете достичь этого становится все труднее, потому что другие не всегда с готовностью им аплодируют. Это значит, что нарциссы всегда должны искать новых знакомых, от которых они получат следующую порцию восхищения. Это также объясняет, почему нарциссы обычно поддерживают только слабые отношения.

Ваши родители игнорировали и одновременно обожали вас

По словам Зигмунда Фрейда, сочетание родительского отвержения и чрезмерного восхищения более тесно связано с нарциссизмом во взрослом возрасте, чем если бы они придерживались только одной тактики. Непоследовательность родителей в своем отношении к детям в конечном итоге приведет к «глубокой жажде восхищения». Самовлюбленный человек проводит свою жизнь в поисках мимолетных одобрений, которые повышают его эго.

Самовлюбленные мужчины и женщины по-разному выбирают себе друзей. Женщины выбирают друзей-мужчин с высоким социальным статусом, рядом с которыми они могли бы испытывать чувство собственного достоинства. Мужчины выбирают друзей, которые могут быть ведомыми.

Вы должны все контролировать

Подобно тому, как самовлюбленные люди ненавидят говорить о своих чувствах, они также не могут позволить себе оказаться во власти предпочтений других людей. Это напоминает им, что они не являются неуязвимыми или полностью независимыми.

Именно поэтому они хотят все контролировать. В случае романтических отношений нарцисс пытается управлять партнером, который имеет другие взгляды, пытается изменить его планы. Это позволяет самовлюбленному человеку подорвать способность других людей делать выбор. Делая это, нарцисс сохраняет свое чувство полной автономии, в котором он так отчаянно нуждается.

Вы готовы терпеть нарциссические черты других людей

Оказывается, лучшие друзья имеют тенденцию показывать аналогичные уровни нарциссизма. Наибольшее сходство было обнаружено между друзьями мужского пола, которые являются чрезвычайно самовлюбленными.

Одна из многих возможных причин этого явления заключается в том, что нарциссов меньше отталкивает самовлюбленность других людей, потому что они обращают внимание только на себя.

ВКонтакте Facebook Одноклассники

Как вести себя с таким человеком и может ли ему помочь психотерапия

Нарциссизмом называют черту характера, заключающуюся в исключительной самовлюбленности. Понятие «нарциссизм» было введено в научную литературу английским ученым Хэвлоком Эллисом, который в своем труде «Аутоэротизм: психологическое исследование» (1898 г.) описал одну из форм извращенного поведения, соотнесенную им с мифом о Нарциссе.

Согласно этой красивой легенде, отличавшийся необычной красотой юноша Нарцисс отвергал всех женщин, добивавшихся его расположения и любви. Когда одна из отвергнутых им прекрасных богинь - нимфа Эхо - умерла, не выдержав тяжелых мук разбитого сердца, богиня правосудия Немезида решила наказать Нарцисса: увидев свое отражение в воде озера, юноша настолько влюбился в него, что, будучи не в состоянии оторваться от созерцания собственного образа, умер от любви к себе. В психоанализе термин «нарциссизм» был использован Зигмундом Фрейдом в 1910 году.

Нарциссизмом, однако, страдают не только красивые юноши, но и представительницы прекрасного пола. Тем не менее, симптомы этого психического отклонения у мужчин и женщин существенно различаются.

Хвастливость, высокомерность, демонстрация своего превосходства над другими — такие характерные черты обычно бывают присущими мужчинам-нарциссам. Но существует также особая форма так называемого «женского» нарциссизма. Она, как правило, редко проявляется открыто и выражается в присущем представительнице прекрасного пола перфекционизме, стремлении во всем превосходить других и постоянного психологического давления выбранного «сверхидеала» красоты.

О том, как можно вычислить среди окружающих нарцисса и как можно бороться с этим психологическим расстройством, мы побеседовали психотерапевтом, семейным психологом и автором пособий по практической психодиагностике Валерием Ильиным.

Владимир, как вы полагаете, какие существуют различия в психологическом плане между страдающими нарциссизмом мужчинами и женщинами?

В то время как нарциссические мужчины ощущают свое полное превосходство над окружающими, и ничто не может поколебать их уверенность в собственной неотразимости, самооценка женщины-нарцисса может меняться, как погода, колеблясь буквально от настоящей мании величия до комплекса неполноценности.

- А каковы признаки нарциссизма?

- «Вы работаете на меня /живете со мной /любите меня, и уже за одно это позволение вы должны мне быть признательны», - так сформулировал главное нарциссическое кредо светило австрийской психиатрии, известный во многих странах мира профессор Райнхард Халлер. У чрезмерно самовлюбленных людей значительно превышен нормальный уровень нарциссизма, заключающийся в должной степени развития здоровой и необходимой каждому человеку уверенности в себе. Индивидуальными признаками нарциссизма могут быть чрезмерная чувствительность к обидам, поражениям или критике. Ответная реакция выражается в ярости, стыде или унижении. Нарцисс часто уверен в том, что окружающие ему завидуют, убежден в своей особенности.

- Можно ли выделить явные симптомы этого психологического расстройства у женщин?

Классическими признаками нарциссизма принято считать эгоцентризм, своекорыстие, переоценку собственных возможностей и не терпящее никакой критики убеждение в величии своего горячо любимого «я». Как говорится, самовлюбленным людям нужны аплодисменты, как наркоману - доза героина. Нарциссические женщины постоянно лезут из кожи вон, чтобы проявить себя во всем с лучшей стороны. Только в том случае, если им это удается, они чувствуют себя самым красивыми, самыми талантливыми и самыми желанными. Они искренне думают, что могут нравиться окружающим, только будучи особенными, затмевающими всех остальных. Несомненно, для них чрезвычайно важен их внешний вид. Красота, стройность, молодость - у женщин-нарциссов все должно быть идеально.

- Как следует вести себя в общении с человеком-нарциссом?

Лучшим противоядием от нарциссизма принято, как ни странно бы это звучало, честное, справедливо и объективное отношение к слишком самовлюбленному человеку со стороны его коллег по работе, друзей и членов семьи. Проявляться такое отношение может, например, в вежливых, но точных фразах, адресованных женщине-нарциссу, наподобие: «Я люблю тебя такой, какая ты есть, а не за то, что ты делаешь или как ты выглядишь». Дилемма заключается в том, что нарциссический человек на самом деле редко проявляет интерес к словам других людей, не касающимся превосходства его личности. Жизнь под одной крышей с нарциссом бывает, как правило, далеко не простой. Окружающие люди являются для самовлюбленного эгоиста своего рода инструментами для озвучивания громких дифирамбов в свой адрес.

- Но почему люди становятся нарциссами?

Очень хороший вопрос. Родным и близким человека-нарцисса, прежде чем ставить на последнем клеймо безнадежного эгоцентрика, непременно следует постараться понять, что же скрывается за этими внешними формами проявления нарциссизма. Обычно нарциссами становятся избалованные, изнеженные или же, наоборот, предоставленные сами себе и лишенные родительского внимания дети. Тот, кто в юном возрасте недополучил материнской и отцовской любви, всегда будет стремиться добиться общественного признания. С другой стороны, если ребенок находится под постоянной гиперопекой или растет во вседозволенности, он не может научиться реалистично оценивать себя как личность. Также результатом нарциссизма может быть насилие или травма, полученная в детстве от родителей или других психологически важных лиц.

- Существует ли сегодня психотерапия, позволяющая вылечить человека от нарциссизма?

Все психологи практически единогласно утверждают, что шансов на кардинальные изменения человека-нарцисса ничтожно малы. Такие люди редко признают то, что им нужна помощь и еще реже хотят ее принять. Как правило, трудности в общении с самовлюбленными людьми испытывают их родственники и друзья, в то время как самих эгоцентриков в их жизни все устраивает. Однако с так называемым скрытом нарциссизме, присущим в основном женщинам, ситуация складывается иная. Большинство представительниц прекрасного пола сами страдают от таких резких колебаний своей самооценки. Они могут освободиться из «нарциссического плена», если сочтут себя готовыми к самопознанию и саморефлексии. С ними всегда будут рады поработать опытные психотерапевты, помочь им осознать свою истинную личностную значимость и уйти от крайностей.

Психотерапия учит таких людей реагировать на окружающих положительным образом, глубже смотреть на свои проблемы. Лечение направлено на появление реальной самооценки, и может прерываться несколько раз, т.к. пациент может начать испытывать сильное раздражение по отношению как к себе, так и к своему психотерапевту. Последний должен убедить пациента, что он является обычным человеком, который имеет право на ошибки и при этом не должен мучиться угрызениями совести. Если это получится, то нарцисс увидит новую модель человеческих отношений.

Женский сайт «Красивая и Успешная» расскажет, кто такой мужчина-нарцисс, как строить с ним отношения и чего вообще ожидать от общения с этим типом личности.

Кто-то скажет – зачем вообще связывать свою жизнь с нарциссом? Ведь это самовлюбленный, бессердечный и безответственный эгоист!

Но дело в том, что при первом знакомстве всех этих минусов вы просто не заметите (тем более, если нарцисс сознательно выберет вас своей жертвой). Сначала перед вами предстанет , уверенный в себе, вызывающий всеобщее восхищение мужчина. И только пытаясь выстроить близкие отношения, вы распознаете в нем нарцисса.

Мужчина-нарцисс: важные признаки

В современной психологии нарциссизм рассматривается как черта характера, которая может перерасти в расстройство личности. Многие ученые, включая Фрейда, имели свое представление относительно этой личностной дисфункции и по-разному ее определяли.

Общими для большинства нарциссов являются такие признаки:

  • чрезмерная самовлюбленность;
  • завышенное мнение о себе и своих талантах;
  • фантазии о своих мнимых успехах;
  • ожидание хорошего отношения к себе «по умолчанию»;
  • убежденность в зависти окружающих;
  • постоянное ожидание восхищения;
  • нетерпимость к критике.

Нарциссы сияют, как яркое солнце, купаются в восхищении и обожании других людей. Но это – всего лишь блестящая упаковка.

Их внутренний мир наполнен сомнениями, неуверенностью, желанием казаться лучше. Они завидуют другим, при этом ненавидя себя за то, что не могут добиться такого же успеха (карьеры, женщины). Они настолько боятся отказа, неприятия себя и «разоблачения», что предпочитают носить маску.

Считается, что чаще всего нарциссизмом страдают мужчины, но женщины также подвержены этому расстройству (причем, «тем еще цветочком» вполне может быть ваша мать или ).

Отношения с эгоцентрическим нарциссом

Таким сконцентрированным на себе людям как воздух нужно внимание и восхищение людей, но они никогда не интересуются окружающими по-настоящему глубоко. Внимание такого мужчины крайне польстит любой женщине. Вас буквально окутают вниманием, любовью и красивыми словами. Нарцисс скажет, что вы такая одна во всем мире и посеет первое зернышко чувства вины – теперь он не может смотреть на других женщин.

Поначалу он будет всячески искать с вами встречи, а когда вы подпадете под его чары, он пропадет, и добиваться очередного свидания будете уже вы.

Осознанно или нет, нарцисс проходит две стадии в отношениях: сначала очаровывается вами, а затем обесценивает. Он устанавливает власть (вплоть до настоящей ) над женщиной путем манипуляций, а затем этим же способом разрушает ее личность. Сам он не испытывает сильных чувств, а только симулируют их, чтобы вызвать восхищение.

Он будет впитывать ваш позитив, взамен излучая негатив и неудовлетворенность, в итоге вы будете чувствовать себя виновной буквально за чужие проступки.

У нарциссов низкий уровень эмпатии, поэтому если вы захотите рассказать о своих проблемах и переживаниях, то поддержки не найдете. Нарцисс скорее транслирует свое мнение, чем слушает других, поэтому поверхностное общение – еще один яркий признак расстройства. Он крайне ревнив и быстро разрушит личные границы.

Психологи считают, что нарциссы не способны строить равные отношения, так как просто не умеют этого, это противоречит их сути. Это возможно, только если вы готовы постоянно отдавать свои ресурсы, не получая ничего взамен, если готовы быть просто зеркалом, в котором нарцисс отражается во всем своем великолепии.

Другой выход – мужчина сам признает проблему и, если диагноз поставлен специалистом, регулярно ходит на терапию.

Правила поведения с нарциссом

Если вы хотите создать крепкую пару, стоит помнить, как вести себя с мужчиной-нарциссом.

Например, он высоко оценит вашу привязанность и лояльность, в этом случае стабильность пары обеспечена. Если у вас есть претензия, выскажите ее в форме своих ощущений – «я чувствую грусть, когда ты говоришь в таком тоне». Это повысит его внимание к вашим эмоциям. Нарцисс часто имеет односторонние суждения и взгляды – это связано с периодами «очарования» и «обесценивания». Поэтому важно четко осознавать, кто вы есть на самом деле, иметь объективное представление о своих способностях, помнить о достижениях.

Старайтесь сохранять личные границы, так как нарцисс обязательно попытается их нарушить и «зайти» на чужую территорию.

Умейте сказать «нет», отстаивайте свое мнение, не забрасывайте собственные интересы.

Соблюдайте «технику безопасности» – не давайте собой манипулировать, отсекайте сомнительные ситуации на корню. Если вы начинаете ощущать тревожность, чувство вины, приближающуюся депрессию, сайт рекомендует «отшагать» назад или вовсе выйти из отношений.

Если хотите равноправного общения с нарциссом, хвалите его, но без лести. В случае острой реакции на критику объясните, что это просто ваше мнение, и оно у вас есть. Общайтесь с ним на равных, пусть нарцисс знает, за что вас можно уважать, не давайте ему «тянуть одеяло» на себя. Если вам удастся не превратиться в партнера-жертву и принять нарцисса такого, каким он есть, ему не нужно будет носить свою маску (но только с вами).

Прощай, нарцисс!

Большинство девушек, встретивших нарцисса на своем пути, однозначно рекомендуют прекращать отношения. Чаще всего из-за страха быть отвергнутыми такие мужчины первыми инициируют разрыв, как бы предупреждая удар.

Как выйти из отношений с нарциссом? Дать понять, что он потерял над вами власть. Если вы тверды в своем намерении, будет достаточно отсечь все контакты, не отвечать нарциссу и не встречаться с ним. Рано или поздно он задумается о поиске нового источника внимания и восхищения.

Если вы уверены, что мужчина-нарцисс станет важной частью вашей жизни, то нужно вести себя с ним осознанно, чтобы не дать закрепиться нарциссической модели поведения и попытаться изменить «правила игры».

Недавно подруга рассказала, что ей довелось наблюдать за нарциссом, и его поведение вызвало в ней ненависть. Это удивительно, потому что она – пожалуй, самый добрый и заботливый человек из всех, кого я знаю.

Что делать при столкновении с неприглядными проявлениями нарциссизма: неспособностью к сопереживанию, высокомерием и заносчивостью, хвастовством и манией величия, потребностью в постоянном восхищении со стороны других и склонностью винить всех вокруг, кроме самого себя? Обычно, когда мы испытываем сильные эмоции, лучше всего обсудить их с кем-то, в идеале – с тем самым человеком, который эти эмоции у нас вызывает. Во многих ситуациях это помогает, однако нарциссам нет дела до наших чувств.

Много лет назад я рассказал о своих переживаниях знакомому-нарциссу. Я много часов обдумывал, как взвешенно и аккуратно высказать ему все, что было у меня на душе. Я открылся ему, стараясь учесть его чувства и психологическое состояние, но в ответ получил лишь озлобленность и бесконечный поток обвинений. Итак, как же защититься от нарциссов?

Вы не можете контролировать или менять других людей, но способны владеть собой и менять собственное отношение к происходящему. Нарциссы прекрасно умеют вовлекать в свой мир, заставлять принимать их точку зрения. Постарайтесь заметить это как можно раньше и взглянуть на ситуацию шире.

Тот, с кем вы общаетесь, лишь один из семи с лишним миллиардов людей на планете. Зачем давать ему власть над вашими эмоциями?

2. Вспомните о своих сильных сторонах

Перечислите пять самых сильных сторон вашей личности и составьте план, как использовать их, чтобы защитить свое психологическое благополучие при общении с нарциссом.

3. Избегайте «грязи»

Старайтесь контролировать себя и не поддаваться навязчивому желанию встречаться, общаться, поддерживать контакт с нарциссом. Проявите благоразумие и найдите более полезное применение своему времени.

4. Извлекайте пользу из общения

Спросите себя, какие черты характера нарцисса волнуют вас больше всего. То, что вы не видите в нем честности, доброты и скромности? Скорее всего, наиболее сильную реакцию вызывает проявление самых значимых для вас черт. Таким образом, наблюдая за своей реакцией на поведение нарцисса, вы сможете больше узнать о самом себе, и это знание пригодится вам для решения собственных проблем и конфликтов.

5. Учитесь лучше понимать поведение других

Когда речь идет о легкой форме нарциссизма, не доходящей до уровня расстройства личности, полезно рассматривать поведение такого человека в контексте сильных сторон его личности: какие из них он недостаточно задействует, а какие, наоборот, использует избыточно.

Однако в случае тяжелой степени нарциссизма (которую принято называть нарциссическим расстройством личности) нездоровые шаблоны поведения и мышления глубоко укоренены в самой личности человека, и их трудно назвать просто неверным использованием сильных сторон.

Нарциссу безразлично ваше благополучие, но оно не безразлично вам. Вы имеете право защищаться и заботиться о себе

Полное отсутствие способности к сопереживанию не свести просто к недостаточному проявлению доброты или социального интеллекта. Мания величия, постоянная потребность быть объектом восхищения и вспышки ярости по малейшему поводу – это не просто недостаток самоконтроля.

Возможен и другой взгляд: нарциссы используют сильные стороны своей личности неподобающим образом – например, для манипулирования другими. Упорство и творческие способности тоже можно применить для неблаговидных целей. Все свои сильные стороны нарцисс применяет для одной цели: получить максимальную выгоду для себя, не считаясь с остальными.

Нарциссу, скорее всего, безразлично ваше благополучие, но оно не безразлично вам. Вы имеете право защищаться и заботиться о себе.

Об авторе

Ryan Niemec ) – психолог, коуч, специалист по осознанной медитации, позитивной психологии. Подробнее на его сайте .