Упорно ходят слухи, что скоро всё серьезно изменится, поэтому считаю необходимым засветиться, чтобы спустя какое-то время сделать сравнительный анализ будущих перемен.
1. varlamov.ru
Заслуженно бессменный лидер ЖЖ на протяжении уже нескольких лет, Илья на две головы выше многих блогеров. Всё это благодаря его уникальному таланту видеть будущее и умению руководить и делегировать полномочия коллективу помощников. Сегодня это не просто блог, а, пожалуй, одно из самых цитируемых СМИ, а сам Илья уже давно превратился в медийную персону.
2. mi3ch
Так сказать, интеллигенция ЖЖ, Дмитрий один из самых эрудированных блогеров. Недавно он заявил, что собирается сделать политическую карьеру и баллотироваться в депутаты и хотя по многим вопросам наши точки зрения не совпадают, желаю ему успехов на этом поприще, так как в нашей политике серьезный дефицит порядочных людей.
3. davydov_index
Догадываюсь, с какой целью создавался этот проект, но не могу понять, почему ему дали имя скучной передачи на канале РБК, по факту это самое обычное бюро желтых новостей, как правило, это 20 переписанных из СМИ событий, одно из которые начинается так: МАКАРЕВИЧ..., ШНУР..., ПОЗНЕР..., ШЕВЧУК..., ПУГАЧЕВА..., ЛОЗА... и т.д.
Ощущение, что этот блог читают боты, поскольку среднее число комментариев редко когда переваливает за 10, а, судя по суточному приросту СК, он выше, чем у Ильи Варламова.
4. tema
По версии сайте alexa.com, это самый популярный блог в ЖЖ, сегодня его трафик это 4.56% всей площадки. Если Тема вдруг начнёт ставить каты в своих постах, он за несколько недель станет первым блогером ЖЖ.
Ну, собственно, главное, это блог, с которого я открыл для себя ЖЖ, ещё задолго до того, как сделал тут первую запись.
5. miss_tramell
Один из самых скандальных блогов, в хорошем смысле этого слова, сюда приходят за хорошим пинком или с целью наполнить эмоциями свою скучную и никчемную жизнь. По слухам Леночка милейший и добрейший человечек, но стоит её посадить за клавиатуру...
6. evo_lutio
Многобукв о психологии
7. macos
Как-то Александр признался мне, что хочет обогнать в рейтинге Сергея Долю и стать первым тревл блогером, я ему дал несколько советов и уже через какое-то время ему это удалось. Потом Александр задрал себе планку и решил стать первым и снова обратился ко мне за помощью, тогда я расписал ему стратегию, но обязательным условием было собрать штат помощников и Александр приступил к реализации. Спустя какое-то время он поднялся на вторую строчку рейтинга, но в последний момент осознал, что не готов доверять свою работу посторонним людям и разогнал свою небольшую команду.
На мой взгляд, Александр самый трудолюбивый блогер, поскольку, пока я ему в самолете рассказывал стратегию, как взойти на олимп ЖЖ, он не просто внимательно слушал, но параллельно успел написать несколько постов для своего блога.
8. bespridanitsa
Очень любопытно узнать кто скрывается за этим блогом)
9. miumau
Хороший добрый блог для девочек
Я когда-то на спор решил влиться в 10-ку блогеров ЖЖ и вот я тут.
11. kiss_my_abs
Сюда я прихожу полюбоваться на прекрасную Соню
12. aquatek_filips
Сергей неутомимый путешественник, самые яркие впечатления из поездок только у него в блоге.
13. Журнал ЖЖ
Журнал ЖЖ это команда редакторов, которые отбирают для нас всё самое интересное и публикуют на альтернативной странице топа, ходят слухи, что скоро эта страница станет главной.
14. colonelcassad
Иногда заглядываю и сюда, по данным сайта alexa.com, этот журнал один из лидеров по количеству гостевого трафика, это трафик извне.
15. Великий кулинар современности, его имя настолько популярно, что упоминать его считается уже дурным тоном.
Лучших англоязычных блогов о PR и маркетинге. А сейчас представляем подборку из 50 самых интересных блогов Рунета для всех, кто имеет дело с интернет-маркетингом, PR, медиа и текстами.
Блоги об интернет-маркетинге и PR
1. TexTerra
Кладезь информации об интернет-маркетинге, контент-маркетинге, копирайтинге и многом другом.
2. Ingate
Все об интернет-маркетинге, ecommerce. Много теории, но встречаются также кейсы из практики компаний.
3. Маркетинг с азов
Все о маркетинге для малого бизнеса и стартапов.
4. SMMPlanner
5. Serpstat
6. Netpeak
7. Netology
Блог университета интернет-профессий. Пишут обо всем, что касается интернет-маркетинга.
8. Svoe Media
О создании и продвижении корпоративных блогов и сайтов на Tilda, контент-маркетинге и написании текстов.
9. Полилог
Блог агентства «Полилог» о PR - разбираются интересные кейсы.
10. Mediabitch
Блог о PR экс-редактора Pressfeed Розалии Каневской
11. Лайкни
Издание о digital, соцмедиа и креативном маркетинге. Много кейсов и интервью.
12. Блог Евы Кац
Ева Кац - основательница проекта о личном продюсировании Bandito и рекламного агентства 5 o’click. Специализируется на продвижении в Facebook, об этом, в основном, и пишет.
13. 5 o’click
А это блог самого агентства 5 o’click, где пишут об интернет-рекламе, маркетинге и контенте.
14. Websarafan
Про бизнес в целом, но про маркетинг и продвижение в частности тоже много чего интересного встречается.
15. WebPromoExperts
Блог украинской академии интернет-маркетинга. Маркетинг, контент, продвижение в соцсетях, обучение и т. д.
16. Spark
Блог-платформа, где публикуют статьи, конечно, не только про маркетинг, но все равно найдете много полезного на эту тему.
17. АлаичЪ
Блог Александра Алаева про SEO.
18. Semantiсa
Как пишут сами о себе, «блог Semantica создан для самообразования начинающих SEO-специалистов, рекламщиков, интернет-маркетологов, копирайтеров, а также предпринимателей и специалистов в сфере digital». Темы публикаций соответствующие.
19. Rusability
20. Mello
Кейсы и лайфхаки по SEO, а также контекстной рекламе.
21. 1PS
Очень разносторонний по тематикам блог - от интернет-маркетинга до написания правильных текстов. Много интересного.
22. Блог Дениса Каплунова
О продающих текстах, контент-маркетинге и email-маркетинге применительно к разным отраслям.
23. Блог Агентства продающих текстов Дмитрия Кота
Еще про то, какими должны быть продающие тексты.
24. Девака
Блог Сергея Кокшарова про SEO и контекстную рекламу.
25. Tilda
Официальный блог Tilda - информация про обновления, мануалы и хэлпы.
26. Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»
Много полезного о предпринимательстве, его философии и хороших книгах.
27. Event-маркетинг от А до Я
Все про ивенты, как ясно из названия.
28. Интернет-маркетинг от А до Я
Здесь публикуются только кейсы из практики разных компаний.
29. Блог ленивого SMMщика
Блог основателя и директора SMM-агентства «Иваныч» Александра Чижова. Все про продвижение в соцсетях, в основном, «ВКонтакте», что логично, учитывая локацию блога именно в этой сети.
30. Dnative
Блог SMMщика Алексея Ткачука, посвященный Instagram. Кладезь информации для тех, кто хочет научиться применять инструменты по продвижению в этой соцсети, а также быть в курсе, что нового Instagram регулярно нам предлагает и как этим пользоваться.
31.
Ну и, куда же без нашего уютного блога сервиса журналистских запросов Pressfeed. Пишем о PR, медиа, журналистике, копирайтинге и о тех технологиях маркетинга, которые позволяют продвигаться с минимальным бюджетом, а то и вовсе бесплатно.
Блоги о email-маркетинге
32. eSputnik
33. Email Soldiers
34. Unisender
35. Emailmatrix
36. ePochta
Блоги о медиа
37. Media Skunk
Блог Михаила Калашникова о медиа и технологиях. Руководил продуктами издательства Tribuna Digital и Sports.ru. О своем блоге рассказывает так: «Media Skunk - моя экспериментальная площадка, чтобы размышлять вслух и исследовать оттенки существования медиа в эпоху технологий».
38. Mediabog
Блог Андрея Боборыкина, экс-журналиста BBC, а ныне - редакционного директора Tribuna Digital. Рассказывает о главных трендах в медиа и маркетинге.
39. Сила Медиа
О медиа, журналистике, сторителлинге.
40. Мы и Жо
Блог Александра Амзина, издателя The Bell, посвященный трендам в медиа и журналистике. В последнее время, правда, обновления чаще происходят в одноименных каналах блога в Дзен и Телеграм.
41. Беспощадный пиарщик
Ну и, как не упомянуть блог самого популярного в Телеграме канала про пиар и медиа, бессмысленных и беспощадных, если верить постам авторов. Разбор событий отрасли с шутками-прибаутками и изрядной долей цинизма. В блоге посты появляются редко, так что лучше следить за обновлениями в канале БП в Телеграме.
Блоги для всех, кто работает с текстами
42. Справочник «Главреда»
Не совсем блог, а специальный раздел с полезными статьями на сайте Максима Ильяхова «Главред». Все про то, как работать с текстами.
43. Ильяхов
Еще немного Максима Ильяхова. Про тексты, а также журналистскую и редакторскую работу.
44. Компотик
45. Опыт редактора СМИ
Блог редактора Cossa Романа Скрупника о медиа, маркетинге, текстах и редактуре.
46. Не пиши
Эпоха новой политической реальности - честной и открытой конкуренции, - претворяемая в жизнь Вячеславом Володиным и оформившаяся по итогам выборов 8 сентября, поставила перед участниками политической жизни страны много задач. Конкуренция за предпочтения граждан подразумевает налаживание эффективной модели коммуникации, для чего использование Интернета и, в первую очередь, социальных сетей является попросту необходимым. Пример тому - кампания Алексея Навального, которая, стартовав практически с нуля, позволила кандидату достаточно эффективно мобилизовать свой нишевой электорат и получить второе место в столице. До следующих выборов остается год, и уже сейчас представители политических сил начинают пересматривать стратегию работы в Интернете: очевидно, что за оставшееся время необходимо сделать много работы, которая, окажись успешной, существенно повлияет на исход следующих выборов.
На днях на сайте Центра политического анализа при ТАСС был опубликован материал , посвященный перспективам площадки «Живого журнала». Эксперты, опрошенные ЦПА, склоняются к мнению, что ее позиции, некогда являвшиеся недостижимой для конкурентов высотой, сегодня безвозвратно утрачены. В качестве причины тому называется как политика руководства СУП, так и бурное развитие иных площадок, в первую очередь - "Фейсбука", "Твиттера", "ВКонтакте". Не секрет, что за последнее время в результате постоянных и подчас весьма сомнительных нововведений со стороны все большего количества пользователей можно услышать, что ЖЖ уже не тот, что раньше. Кто-то покидает «Живой Журнал», перенося активность в Facebook или "ВКонтакте" и дополняя ее аккаунтом в "Твиттере", кто-то - переходит на т.н. stand-alone. На место «текстов, тиражирующих смыслы», приходят короткие заметки, а политическую работу с соцсетями в период кампаний отдельные нечистые на руку технологи стремятся свести лишь к выводу хэштегов "Твиттера" в топ да к массовым ретвитам, осуществляемым с аккаунтов-ботов.
Между тем необходимо признать, что с точки зрения технологических возможностей платформы ЖЖ по-прежнему является самой оптимальной площадкой для блогов. И "Фейсбук", и "ВКонтакте" (не говоря уже о микроблогах) изначально не предназначены для работы со сколь-нибудь объемными текстами. Формат текстовых записей, возможность разбивать текст картинками и видеороликами, добавлять гиперссылки, - набор средств, которые непосредственным образом влияют на «читабельность» материала, на его восприятие, и с этой точки зрения «Живому журналу», хоть и потерявшему былой шик и лоск, сегодня по-прежнему нет равных.
Редакция «Ридуса» представляет свой рейтинг топ-50 русскоязычных блогеров ЖЖ, которые пишут о политике. Он дополняется двумя выборками топ-10 по городам, в которых уровень блогерской активности традиционно высок: Москва и Петербург. В ходе его подготовки использовались как открытые данные источников (социальный капитал, посещаемость, цитируемость в СМИ), так и экспертные оценки.
Для большей наглядности блогеры, попавшие в топ, были разделены на несколько групп сообразно условным политическим платформам. Таковых было выделено три: «оппозиционно-белоленточная» (радикально-оппозиционная повестка), «умеренно-оппозиционные» (демократические, либеральные, левые, националистические и иные взгляды), «патриотично-охранительные». В случаях, когда материалы блогов носили общий характер о политике (с минимальным количеством личных суждений в пользу той или иной стороны), они были отнесены в четвертую группу - группу блогов общеполитической направленности.
Инфографика: "Топ ЖЖ-блогов Рунета о политике по версии «Ридуса»". Увеличить изображение . Оля Манолова/Ridus.ru
Согласно полученным результатам, «Живой журнал» сегодня в большей степени представляет собой платформу, на которой собрались блогеры оппозиционных взглядов более или менее радикальной направленности. С одной стороны, как бы это ни было парадоксально, налицо т.н. феномен «тихого большинства»: человек, которого все устраивает, проявляет более низкую активность, будь то выборы (показатели явки 8 сентября) или же блоги, а человек, который сталкивается с какими-либо раздражителями, высказывается о них, что и формирует общую картинку ЖЖ-активности. С другой стороны, налицо прослойка людей - граждан и избирателей, с которыми политическим силам надо научиться работать, вовлекая их в свою орбиту. И дело здесь не просто в «отработке повестки», но в выстраивании серьезной работы со «смыслами», которые позволят привлечь, увлечь и мобилизовать сторонников, а также разъяснить спорные вопросы для сомневающихся.
Для многих людей проблема развития памяти и навыков запоминания и усвоения текстов является более актуальной, чем умение забыть прошлое и избавиться от ненужной информации.
Сегодня можно встретить большое множество рекламных объявлений в газетах, по телевизору и в Интернете, заголовки и анонсы которых пестрят обещаниями улучшить и восстановить память. Любой человек сегодня может самостоятельно и без труда найти массу полезной информации о том, как развить память . Но ведь для эффективной работы нашей памяти необходимо не только умение надежно запоминать, хранить и при надобности воспроизводить нужную информацию. Важно так же умение ее забывать.
В мнемонике (методы и способы, облегчающие запоминание) существуют специальные приемы, предназначенные для преднамеренного забывания. И действительно, почему, если есть непроизвольное и произвольное запоминание, забывание может быть лишь только непроизвольным?
Так вот совокупность методов и приемов умения забыть называется летатехникой. Происхождение этого слова берет свое начало в греческой мифологии. Лета - река забвения находящаяся в подземном царстве Аида. Души прибывшие в царство мертвых, отведав воду из этой реки, получали забвение и уже не помнили о своем земном существовании. Отсюда и пошло выражение - кануть в Лету, означающее бесследное исчезновение и забвение.
В чем же польза летатехники и ее законов забывания? В каких случаях они необходимы?
В первую очередь, отвечая на эти вопросы, следует сказать, что забывание не является определенно негативным качеством человеческой памяти, так как функционирование мнемонических процессов без процессов забывания будет неполноценным. Уместным будет вспомнить слова выдающегося советского психолога Александра Романовича Лурия - «Многие работают над тем как найти пути для того, чтобы лучше запомнить? Но никто даже не думает над вопросом: как лучше забыть ?»
В этой статье мы рассмотрим наиболее действенные способы, которые помогают человеку забыть прошлое, оказывающее на его психику травмирующее воздействие, и узнаем, как забыть информацию потерявшей свою актуальность.
Методы забывания могут быть использованы, по крайней мере, в двух случаях:
- Для того чтобы подавить неприятные воспоминания, особенно ставшие навязчиво повторяющимися.
- С целью стирания из памяти ненужной информация, которая просто захламляет наш мозг.
Метод забывания №1 - Подавление
Этот летатехнический прием имеет психотерапевтическую направленность, с его помощью можно забыть травмирующие психику воспоминания.
Часто память о неприятных событиях не дает людям покоя, и они начинают бояться, что эти травмирующие психику воспоминания вновь начнут «всплывать» и чем больше они этого боятся, тем эти страхи становятся навязчивее . Для снятия обсессии (непроизвольно навязчивые мысли) можно использовать упражнение, называемое «горящее письмо »:
- Воспоминания, которые заставляют вас страдать и испытывать неприятные ощущения, подробно опишите и перенесите их на лист бумаги. Потом возьмите этот лист скомкайте и поместите его в какую-нибудь огнеупорную посуду, подожгите. Смотря как горит бумага, думайте о том, как сгорают ваши переживания, как они рассыпаются и превращаются в пепел. Все негативные воспоминания сгорели! Пепел выбросите в окно и развейте по ветру!
Смысл упражнения «горящее письмо» заключается в том, что оно помогает не просто забыть информацию, а стать хозяином своих воспоминаний. Человек, испытывающий неприятные ощущения от прошлых событий, таким образом, может забыть их. Конечно, этот процесс забывания может быть неприятным, но часто он дает нужный эффект: человек не включает защитные механизмы, не подавляет воспоминания, а наоборот, описывая эти события избавляется от воспоминаний связанных с ними.
Еще с древних времен огонь играл роль первого для человеческой психотерапевта: смотря на пламя человек, по сути, проходил сеанс психотерапии, очищаясь от тяжких мыслей и сбрасывая с плеч тяжесть первобытных стрессов. И если у человека хорошее воображение, и он способен ярко представить, что в огне сгорает не просто бумага, но и травмирующие его психику воспоминания, то он даже при желании не сможет их воспроизвести.
«Телевизор » - еще одно упражнение, часто применяемое психологами и психотерапевтами в своей практике для избавления пациента от тяготящих его воспоминаний:
- Постарайтесь максимально ярко перенести свои отрицательные переживания на экран большого телевизора. Вспомните все до мельчайших деталей. Затем возьмите пульт, и мысленно отключив звук, просмотрите «немое кино». Дальше, подобным образом, лишите визуализацию четкости, контрастности, и, наконец, яркости. В конце концов, изображение тускнеет и полностью исчезает. Главное – не стоит торопиться! Для придания процессу забывания большего эффекта можно мысленно вытащить шнур из розетки или выкинуть телевизор в окошко. Если негативные воспоминания не столь трагичны (скажем, просто неприятны), то с помощью этого упражнения можно перевести их в жанр комедии. Представьте, эти события записанными на видеокамеру. Мысленно пустите запись в обратную сторону, прокрутите ее на большой скорости, используйте замедленный режим, наложите на картинку забавную музыку, введите в «фильм» комедийного актера и т.д. Если вы научитесь режиссировать свои воспоминаний, то вам будет проще ими управлять. К тому же там, где есть юмор, неврозу нет места.
Может эти упражнения и не помогут полностью избавиться от воспоминаний, но они научат вас их не бояться. А это очень важно, ведь устраняя страх перед негативными воспоминаниями, мы устраняем причину их непроизвольного появления.
Метод забывания №2 - Удаление
Другая техника забывания
предназначена для удаления из памяти ненужной информации, утратившей свою актуальность и захламляющей «архив» памяти. Например, можно высвобождать мнемонические матрицы от уже примененного информационного материала для того, чтобы заполнить их новым содержанием.
Самый простой метод забывания называется «летатехническая тряпка ».
- Например, мы заполнили матрицу памяти рядом образов, созданных на основе слов. Затем мы, сфокусировав внимание на первой ячейке матрицы, берем мокрую тряпку и стираем находящийся в ней образ (образную группу). Первая ячейка остается, мы продолжаем четко ее видеть, но теперь она пуста, место свободно и теперь на нем можно размещать новые ассоциативные композиции. Далее мы последовательно, ячейка за ячейкой проходим по всей матрице и подобным методом стираем все оставшиеся образы.
Следует отметить, что данный метод не совсем удобен, в случае если мнемонические матрицы имеют большие размеры. Ведь потребуется очень много времени и сил для последовательного стирания информации с каждой отдельно взятой ячейки. В подобных случаях уместно применять законы забывания Соломона Вениаминовича Шерешевского российскио-советского журналиста и профессионального мнемониста, который выступая с интеллектуальными номерами перед огромной аудиторией, был вынужден не только запоминать большие последовательности цифр, слов, бессвязных слогов и т. п., но и стирать все это из памяти перед следующим представлением.
- «Переживая, чтобы отдельные сеансы межу собой не перепутались, я мысленно стираю доску и как бы накрываю ее пленкой, которая совершенно беспросветна и непроницаема. Когда сеанс заканчивается, я мысленно снимаю ее… Я всееще разговариваю с публикой, а в это время руками как бы сминаю эту пленку, слыша как она хрустит. » - делился секретами Шерешевский. Так он, удалял информацию сразу со всего поля мнемонической матрицы, а не с каждого отдельной ее ячейки. В случае же если такой метод не помогал эффективно забыть информацию, Соломон Вениаминович прибегал на первый взгляд к парадоксальным способам забывания: «Для того чтобы запомнить, люди записывают… Мне это показалось смешным, и я решил сделать по-своему: раз они записывают, следовательно, им нет необходимости помнить. Значит, если я запишу, я буду знать, что мне нет надобности это помнить… И я начал применять этот закон забывания в маленьких вещах: в каких-либо поручениях, в фамилиях, в телефонах ».
Стремясь запомнить важную информацию, большинство людей, как правило, записывают ее. А чем чаще мы записываем, то что хотим запомнить, тем меньше пользуемся своей памятью. Это прямой путь к атрофии памяти, ведь не получая достаточной нагрузки она все меньше и меньше работает. В итоге, люди приходят к печальному выводу, что у них плохая память , хотя сам же часто и виноваты в этом.
Постарайтесь не использовать блокноты и записные книжки, доверяйте своей памяти, нагружайте ее так, чтобы она могла полноценно работать (упражнения для развитие памяти ), и тогда она вас перестанет подводить. Отмечайте что-либо на бумаге только в случае если вам это надо забыть!
Процесс освоения навыков забывания (также как и запоминания) протекает в непротиворечии законам диалектики Гегеля. В определенный момент опыт произвольного забывания приводит к качественному скачку, позволяющему забывать ненужную информацию только за счет силы воли без применения специальных методов забывания.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Сразу отметим, что специально что-нибудь забыть очень сложно. Чем больше усилий человек будет прилагать, чтобы что-то забыть, тем навязчивее будут воспоминания. Если вы озабочены вопросом, как забыть прошлое, вы должны понимать: прошлое будет всплывать в памяти в самый неподходящий момент, оно будет являться в сновидениях, самые неожиданные предметы и ситуации будут вызывать нежелательные ассоциации.
Как забыть прошлое и начать жить
Есть такая притча: шли два буддистских монаха. Им на пути встретилась река, через которую можно было перейти вброд. Женщина попросила помочь ей переправиться на другой берег. Один из монахов взял ее на спину и перешел реку.
Другой начал возмущаться: «Ты монах, ты не имел права прикасаться к женщине». «Я перенес ее и отпустил, - ответил первый, - а ты до сих пор несешь ее».
Иногда прошлое сильно осложняет нашу жизнь, оно «накатывает», заставляет снова и снова переживать неприятные моменты. Мы «несем» это прошлое и не можем освободиться.
Чтобы забыть отношения и отпустить прошлое, прежде всего, необходимо понять, что прошлое уже прошло, что в прошлом уже ничего не исправить. Можно проанализировать прошлое, сделать для себя те или иные выводы, принять решение, как поступать на будущее в аналогичной ситуации, но в самом прошлом уже ничего не изменить.
Зато можно изменить настоящее и будущее. Энергию, которая тратится на бесполезные переживания на тему: «если бы все вернуть, я бы поступил…» следует направить на настоящее и будущее. Можно постараться уменьшить вред, нанесенный некрасивым поступком в прошлом. Поищите возможность наладить отношения с учетом прошлого. Подумайте, как не допустить аналогичной ситуации в будущем.
Подумайте, чему научила вас пережитая ситуация, проанализируйте свое поведение и поведение людей, с которыми вы были в тот момент связаны.
Попробуйте нарисовать свое прошлое или описать его как бы со стороны, посмотрите на него глазами постороннего.
Человек – хозяин своих мыслей
- Не разрешайте себе многократно повторять одни и те же мысли, не «накручивайте» себя, стараясь насильно забыть прошлое. Можете записать неприятные мысли и уничтожить эту бумагу.
- Мысленно поблагодарите всех участников неприятного прошлого, пожелайте им удачи в будущем.
- Создайте у себя в голове «шкаф», в котором будут храниться эти неприятные воспоминания. Постарайтесь «закрыть» этот шкаф и больше не открывать.
И помните, только если вы будете направлены в настоящее и будущее, вы сможете забыть и простить прошлое
Каждый человек когда-нибудь встречался с душевной болью. Кого-то обманули, предали, обокрали близкие люди. У кого-то просто не сложились отношения с возлюбленным. Кто-то совершил некрасивый поступок или не сделал чего-то вовремя и теперь у него постоянно болит душа от чувства вины. Эта душевная боль мешает жить счастливо, осложняет взаимоотношения с другими людьми, постоянно гложет человека. Как забыть прошлое, то, что причиняет боль и снова зажить полной жизнью?
Прислушайтесь к себе. Какая боль у вас? Это боль утраты от того, что вам с кем-то было хорошо, вас любили, а теперь этих чувств вам не хватает? Или это обида на другого человека, усомнившегося в ваших достоинствах и хороших качествах? А может это чувство вины?
Задайте себе вопрос, который может показаться странным: хотите ли вы испытывать эту боль? Не спешите с ответом. Например, вас бросил возлюбленный, вам от этого больно. Вы жалуетесь на него всем знакомым. И получаете удовольствие от того, что все вас жалеют. Да еще при этом можно почувствовать свое превосходство, размышляя на темы: «все мужики…, все бабы…». Если вы избавитесь от боли, вас перестанут и жалеть, то есть вы будете стремиться сохранить боль.
Как не вспоминать прошлое и забыть
Отнеситесь к ситуации, в которой была причинена боль, как к жизненному уроку, подумайте, какие выводы можно вынести из этой ситуации. Приняв решение, постарайтесь запрещать себе мысленно возвращаться в прошлое.
Если у вас боль от утраты, подумайте, чем можно ее компенсировать. Если обида – сделайте что-то, чтобы быть довольным собой, повысьте свою значимость в своих глазах и глазах своих друзей. Чтобы забыть прошлое, не вините себя в прошедшем, это не имеет смысла.
Запретите себе ненавидеть причинившего боль. Перестаньте желать ему зла и мечтать о мести. Ваша боль в прошлом, от того, что вы отомстите в настоящем, прошлое уже не изменится. «Отпустите» причинившего боль, пусть он уйдет из ваших мыслей.
Займитесь творчеством, найдите себе новое хобби, поищите себе новых друзей, навалите на себя заботы – пусть ваши мысли будут заняты не переживаниями, а выполнением всех этих дел и думать о прошлом будет некогда.
Время - лучший врач, оно поможет вам забыть прошлое. Дайте душевной ране время «затянуться», отложите мысли о прошлом в «дальний ящик». Жизнь продолжается, вы еще будете счастливы, верьте в это.
Как забыть прошлые отношения
Как снова открыть свое сердце навстречу любви? Можно ли быстро избавиться от депрессии, возникшей после того, как вас бросил дорогой человек? Мы готовы дать вам несколько советов, которые окажутся эффективными в борьбе с данной проблемой.
Для того чтобы забыть отношения, сначала нужно простить человека, даже если он очень вас обидел прежде, чем уйти. Именно это позволит просто отпустить ситуацию и забыть о проблеме. Пока вы помните все то плохое, что сделал партер, в вашем сердце не будет места для нового человека, и вы можете пропустить свою любовь. Настройте себя на то, что прощение - это отличное средство от тоски и депрессии. В первую очередь, вы делаете это для себя.
Как забыть прошлое? Закрутите новый роман, и пусть он будет по-настоящему ярким. Совсем необязательно искать кого-либо для длительного общения - достаточно будет небольшой интрижки. Но тут мы оговоримся, что для многих женщин такой вариант окажется неприемлемым.
Десять раз подумайте, прежде чем использовать новый роман для борьбы со старой любовью - у вас может появиться ощущение полной опустошенности, если на мужчину вы возложите больше надежд, чем нужно. Наоборот, если вы не ждете, что новый партнер отчаянно полюбит вас, а вам нужно просто развеяться, то можете смело искать приключений. Если воспитание не позволяет это сделать, даже небольшой безобидный флирт поднимет не только настроение, но и самооценку - попробуйте!
Чтобы забыть отношения переключите свое внимание на какую-либо другую деятельность. Например, всегда можно записаться в фитнес клуб, на курсы иностранных языков, начать ходить в театры, музеи, кинотеатры. Отлично помогает справиться с любой депрессией волонтерство. Помогая другим людям, вы невольно будете осознавать, что дела сердечные - это не самое важное в жизни. Именно это позволит вам впоследствии быстро прийти в себя после разрыва.
И, конечно же, забыть прошлое помогает... время! Не нужно думать, что через пару дней вам полегчает, и вы снова будете радоваться жизни, как прежде. Но, с другой стороны, верьте, что депрессия - это не навсегда. По сути, это нормальное состояние, которое случается с каждым и обязательно проходит. Пусть через месяц или даже через год - в любом случае вы еще сможете не только получить возможность избавиться от старых воспоминаний, но и обязательно встретите настоящую любовь!
