Вы берете в руки книгу. На что, прежде всего, обращаете внимание? Совершенно верно, на название книги и ее автора. Затем? На оглавление. И если эти объекты вызвали у Вас интерес, Вы начинаете листать книгу, бегло просматривая отдельные разделы. После такого предварительного ознакомления Вы можете или заинтересоваться книгой, или отложить ее.

Интересная книга помогает сосредоточиться, сконцентрировать на ней внимание при чтении. Сопереживая вместе с героями книги, читатель отключается от настоящей действительности, переносится в иной, нереальный мир, воспринимая его, словно участник тех событий. Наступает полная концентрация внимания с идеальным запоминанием текста.

А что делать в случае необходимости чтения совершенно неинтересного материала, который Вы должны выучить, чтобы сдать экзамен? Как сконцентрировать внимание на нем и запомнить содержание?

Попробуйте проанализировать этот "совершенно неинтересный материал", задавая самому себе и автору вопросы относительно излагаемого. Прежде всего, задайте вопросы себе:
- почему этот материал мне не нравится (я его не понимаю, непоследовательность в изложении, сомнительные утверждения, академичность изложения и т.д.)?
- что я считаю в этом материале лишним при раскрытии темы?
- что в этом материале отсутствует или плохо изложено для понимания темы? (и так далее).

Активно анализируя материал, "раскладывая его по полочкам", Вы даже не заметите, как сконцентрируете на нем внимание, как из "неинтересного" он превратится в "захватывающий" и легко запоминаемый. Вы запоминаете то, с чем абсолютно согласны, либо то, что категорически отвергаете. Если к какому-то факту Вы относитесь равнодушно, это значит, что либо он Вас не интересует, либо Вы не имеете достаточно знаний, чтобы комментировать его.

К этой стадии, стадии анализа информации с целью ее запоминания, необходимо прийти через тренировку динамической устойчивости концентрации внимания , выполняя более простые упражнения. К ним относится умение находить ошибки в написанных словах.

Многие школьники и их родители увлекаются скорочтением. Научиться читать в 3 - 5 раз быстрее, чем обычно - значит во столько же раз сократить время на получение какой-то информации, или во столько же раз увеличить объем получаемой информации за то же время. В принципе, это очень полезное умение. Но при этом не следует забывать отрицательную сторону скорочтения: охватывая одним взглядом одну или несколько строчек, читатель схватывает их смысл, но не замечает ошибок в отдельных словах или даже отсутствие целых слов.

Привычка к скорочтению вырабатывает привычку к скорописанию, что отрицательно может сказаться на правописании. Согласитесь, что школьное сочинение (и не только школьное!) с большим количеством ошибок оставляет неприятный осадок у читателя и не может вызвать уважения к человеку, написавшему такое сочинение.

Поэтому, наряду со скорочтением, необходимо обладать навыками внимательного чтения, особенно при проверке собственного сочинения. Тем более, что такое чтение является хорошей тренировкой концентрации внимания.

Упражнения.

Упражнение 41.
Попросите ребенка переписать любой абзац из какого-нибудь текста (для детей младшего возраста желательно дать текст с крупным шрифтом). Затем ребенок сам читает свой текст и ищет ошибки. При грамотном написании его необходимо обязательно похвалить.

Упражнение 42.
Если есть возможность, скопируйте на копире несколько абзацев любого текста из газеты или журнала в двух экземплярах с некоторым увеличением шрифта (если такой возможности нет, работайте с газетным или журнальным текстом без увеличения). Ребенок внимательно читает текст и в каждом слове вычеркивает одну заранее обусловленную букву (например, букву "К"). Чтобы придать этому упражнению вид игры, Вы тоже вычеркиваете эту же букву на втором экземпляре текста (или в другом тексте). Затем Вы меняетесь своими работами и проверяете друг у друга, все ли выбранные буквы вычеркнуты.
Таким образом, ребенок (да и Вы тоже) концентрирует внимание при чтении текста дважды: когда вычеркивает букву и когда проверяет работу. Повторяйте упражнение несколько раз, выбирая другую букву.

Упражнение 43.
Для выработки концентрации внимания при чтении могут успешно применяться так называемые Таблицы Шульца. Это таблица в виде квадрата, в клетках которой записаны числа от 1 до 25, или от 1 до 36, или от 1 до 49 и так далее в зависимости от количества клеток в таблице. Особенностью ее является то, что числа записаны не по порядку. Необходимо как можно быстрее найти в таблице все числа от единицы до последнего.
Ниже в качестве примера приведена одна таблица. Вы можете сами составить неограниченное количество подобных таблиц. Засекайте время и находите числа. Хороший результат с таблицей на 25 чисел 30 - 40 секунд.

Упражнение 45.
Ребенок (школьник) читает приведенный ниже текст один раз. В процессе чтения он подсчитывает, сколько раз встречается в тексте буква "а".

Я не знаю, как долго был без сознания, но когда я очнулся, солнце уже клонилось к закату. Вокруг стояла абсолютная тишина, словно никогда и не было той страшной бури, оторвавшей меня от земли мощным вихрем. Где я, и что со мной случилось? Как долго я летел в воздухе? Кто меня спас?
(Буква "а" встречается 15 раз).

Можно продолжить выполнение упражнения, подсчитывая другие буквы.

Упражнение 46.
Усложним предыдущее упражнение. Приведенный ниже текст необходимо читать с максимально возможной скоростью, подсчитывая количество какой-то буквы, (например, буквы "н"). По секундомеру определяется продолжительность чтения.

Я медленно сел, ощущая боль в правой руке и правой ноге. Ничего страшного. Похоже, я отделался только царапинами, когда падал на ветки одинокой густой ели, неизвестно откуда здесь появившейся. Вокруг больше ничего не было, только высокая трава да какие-то цветы, словно нарисованные, стояли с поникшими головками.
(Буква "н" встречается 17 раз).

Выполняя это упражнение, можно провести самотестирование по формуле:
К = n/Nt,
где n - подсчитаное количество буквы в тексте;
N - фактическое количество этой буквы в тексте;
t - продолжительность чтения в минутах (до десятичного знака).

Упражнение 47.
Это упражнение способствует развитию концентрации внимания при чтении и при письме. Необходимо внимательно читать приведенные ниже предложения, находить в них ошибки и подсчитывать общее количество слов с ошибками.

Мой брат пообещал оптравить письмо потчой, но чепому-то так и не сделал этого. Урок был скучный, и я чметал о каникулах, которые так бытсро закочнились. Количетсво птиц в стае было оргомное. Я люблю путешетсвовать, поэтому георгафия мне нравится. Мы огранизовали веселое туритсическое путешетсвие по нашему городу. Каждый вечер я налбюдаю за взездами, это так итнересно.
Количество слов с ошибками - 14.

Все мы понимаем, что продожлительный стресс плохо влияет на наш огранизм, приводит к ралзичным заболеваниям. Едининчые заболевания болезнью Альцгеймера начали потсепенно перерастать в массовые. Ондой из причин такого явления монжо назвать отсутсвтие неохбодимости в тренирокве нашей памяти. Симтпомы болезни начали появляться у сорокапятилентих людей.
Количество слов с ошибками - 12.

Упражнение 48.
Найдите среди представленного в строчках набора букв осмысленные слова. Для примера в первой строчке такое слово выделено.

Рамаберлес кинркущозерочфиэнскерпкомнатаыумаквариумтпцглазжяе Кпдомрухцеюфлсадбинсгрибтщеежагрзонтгмруетнотыремпвяэткортиклдраб

Упражнение 50.
Это вопрос-шутка. Вы сможете легко на него ответить при внимательном чтении.

У отца Мери день рождения. К нему пришли все пять его дочерей со своими мужьями. Мана пришла с Наком, Мене пришла с Неком, Мини пришла с Ником, Моно пришла с Ноком. С кем пришел Нук? (Примечание: имя пятой дочери не Муну).

Начало книги смотрите здесь.

Внимание бывает трех видов: непроизвольное, произвольное и послепроизвольное.

Непроизвольное внимание характеризуется тем, что направленность и сосредоточенность психической деятельности носят характер непроизвольный, т. е. даже и не ставится цель быть внимательным. Непроизвольное внимание возникает само собой, когда вдруг возникающие действующие раздражители ярко и броско отличаются от общего монотонного “серого” фона или когда предмет-раздражитель интересен и занимателен. Например, непроизвольное внимание вызывает громкий сигнал сирены на улице, яркая реклама, интересный рассказ или остросюжетная книга. Другой пример непроизвольного внимания -- монотоническая морская вахта на корабле в открытом море, когда вдруг за бортом появляется стая резвящихся дельфинов. Моряк, стоящий на вахте, в подробностях может пересказать траектории прыжков дельфинов из воды, хотя наблюдение за ними и не входило в его обязанности. Его внимание непроизвольно фиксировало необычные факты.

Произвольное внимание отличается от непроизвольного тем, что оно мотивировано и направляется на объект под влиянием принятых решений и поставленных целей. Оно -- результат нашего намерения, целевого усилия воли.

Таким образом, произвольное внимание качественно отличается от непроизвольного, что не мешает ему, однако, быть тесно связанным с нашими чувствами, интересами и прежним опытом. Но если интересы при непроизвольном внимании являются интуитивно-непосредственными, то при произвольном внимании они в основном носят характер опосредованный. Это -- интерес цели, интерес последующего за тем результата деятельности. Сама деятельность может не занимать нас непосредственно, но так как ее выполнение необходимо для решения поставленной задачи, она зачастую становится и увлекательной в связи с этой целью.

Послепроизвольное внимание -- это такой вид внимания, который подобно произвольному носит целенаправленный характер, но не требует для реализации постоянных волевых усилий. Например, иногда при чтении с трудом удается удержать внимание на содержании: оно трудно, скучно и даже не особенно для вас важно. Но вот в какой-то момент, незаметно для себя мы перестаем делать над собой усилие: читаем без напряжения и предмет чтения увлекает нас. Внимание из произвольного стало послепроизвольным. Из сказанного следует, что обычный процесс чтения сопровождается постоянными колебаниями внимания, которые в значительной степени и определяют темп и качество чтения. Совершенно очевидно, что быстрое чтение требует повышенного внимания. При чтении текста непроизвольное внимание зависит главным образом от автора -- от его мастерства, а произвольное - от самого читателя. Таким образом, внимание предопределяет психологическую активность читателя -- его настроенность и готовность. Вместе с этим оно сильно влияет и на понимание текста, и на точность и глубину усвоения содержания. При чтении очень важно не только направить внимание, но и поддерживать его длительное время.

Высокая степень сосредоточенности внимания называется его концентрацией.

От концентрации внимания зависит и успех быстрого чтения. Ей способствуют относительная тишина и отсутствие отвлекающих факторов. Продуктивность внимания определяется общим состоянием человека, его эмоциональной настроенностью; если он утомлен или чем-то расстроен, ему трудно добиться хорошей концентрации внимания. Поэтому рекомендуется читать на свежую голову и под хорошее настроение, а если это невозможно, то предварительно немного отдохнув. Нужно уметь чередовать занятия: чтение, отдых, письмо и т. д. Наконец, внимание зависит и от содержания читаемой книги, статьи, учебного текста. Если они непонятны читателю, внимание спадает. Н. К. Крупская говорила: “Браться за непосильную книгу -- значит растрачивать даром силы и зря убивать время”.

Нежелательно и непроизвольное отвлечение внимания от чрезмерно легкого текста. Необходимо помнить, что любой текст, как объект восприятия характеризуется двумя сторонами: содержанием и формой. Каждая из этих сторон может быть объектом внимания.

Ученые установили, что обычное состояние человека при чтении текста -- направленность сознания на смысловое содержание материала и сосредоточенность его на этом. Здесь огромное значение имеет установка -- как и что читать -- направленность внимания на тот или иной аспект. Экспериментально установлено, что при восприятии текста внимание привлекают:

  • 1) отдельные ключевые слова, существенные для понимания содержания;
  • 2) новые или непонятные слова, затрудняющие понимание текста;
  • 3) слова, отличающиеся особенностями конфигурационной формы.

Выделение при восприятии этих слов при чтении по-разному сказывается на понимании текста в зависимости от их принадлежности к той или иной вышеназванной группе. Если внимание сосредоточивается на словах, относящихся к первой группе, то это положительно влияет на понимание общего содержания текста. Если выделяются слова второй группы, это всегда нарушает понимание текста -- внимание концентрируется на непонятном, и отдельные слова начинают выступать в качестве психологического барьера, препятствующего пониманию всего текста и снижающего скорость чтения.

Исследования последних лет, проведенные проф. П. Я. Гальпериным с сотрудниками, показали, что внимание надо рассматривать как отдельную форму психической деятельности. Отсюда следует, что сосредоточению, как и всякому другому действию, надо специально учить.

Проф. Ю. Б. Гиппенрейтер в своих работах также особое место уделяет зрительному вниманию как специфическому внутреннему механизму. В основе зрительного внимания на уровне глаз лежит феномен пульсирующего оперативного поля зрения, совпадающего в основном с зоной ясного видения. Работы Ю. Б. Гиппенрейтера показали, что характерная особенность оперативного поля зрения -- чрезвычайная подвижность его границ. Чаще всего оно принимает размеры и конфигурацию объекта, воспринимаемого в данный момент. Этот феномен называется варископичностью. Можно представить себе оперативное поле зрения в виде ситуации, когда, луч прожектора как бы “шарит” по странице текста. Такой луч не только перемещается по странице одновременно с движением глаз, но и изменяет размеры светового пятна, освещающего различные участки текста. Умение расширять размеры светового пятна восприятия текста, пожалуй, является важнейшей характеристикой зрительного внимания человека, умеющего быстро читать. Еще одна характеристика работы зрительного внимания его уровневая интенсивность. Субъективно это выражается в различной ясности или в различной степени осознания того зрительного содержания, на которое в данный момент направлен взор. Если продолжить аналогию с прожектором, то это свойство аналогично степени яркости пятна прожектора. Во время чтения такое пятно не только перемещается по странице текста, меняет свои размеры, очертания, но и изменяется по яркости, то усиливаясь, то ослабевая, иногда потухая вовсе. В последних случаях наступает состояние психической слепоты или невидящего взора, при котором ваше внимание как бы меркнет.

Отсюда следует, что нужно уметь произвольно управлять вниманием при чтении с помощью умения и волевых усилий. Это главное при тренировке внимания -- важнейшего параметра психической деятельности.

В заключение подведем некоторые итоги.

Внимание -- своего рода катализатор процесса чтения. Эффективность чтения во многом зависит от того, насколько читающий способен управлять своим вниманием. Оно определяет темп чтения, на него влияет и утомление, связанное с этим процессом. Как очень высокий (более 8000 зн. /мин), так и замедленный темп чтения (менее 600 зн./мин) утомляет, способствует снижению внимания.

Чтение в условиях непроизвольного внимания наиболее эффективно. При освоении метода быстрого чтения необходимо в первую очередь развить произвольное внимание, а затем сформировать навык послепроизвольного из устойчивого произвольного.

Практические инструкции по тренировке и развитию всех видов внимания предполагают выполнение специальных упражнений.

Навыки быстрого чтения очень важны в современном мире. Развитие в условиях постоянного притока новой информации становится жизненно важным умением, и одним из составляющих этого умения является на читаемом тексте.

Развитие концентрации внимания — процесс, которым можно целенаправленно заниматься. Отсутствие этого навыка выражается, например, в том, что Вам приходится постоянно возвращаться к прочитанному тексту, и заново перечитывать его. Чем чаще Вы возвращаетесь. тем ниже будет Ваша скорость чтения.

Как же развить концентрацию внимания? Одним из наиболее действенных методов является повышение интереса к читаемому тексту. Интерес и внимание взаимосвязаны. Вы наверное, сами не раз замечали, как при чтении интересной книги скорость усвоения информации увеличивается.

Чтобы усилить интерес, попробуйте превратить чтение даже неинтересного материала в игру. В игре важен азарт. Попробуйте максимально четко определить правила игры, и условия победы в ней. Это может быть соревнование с друзьями, а может быть и установка личных рекордов — в скорость, в количестве страниц, в количестве времени, в качестве освоенной информации, в скорости достижения поставленной цели.

Также для повышения интереса нелишне будет повысить мотивацию. Перечислите для себя все преимущества, который Вы получите, изучив нужный материал. После этого визуализируйте их, используя , списки, рисунки, и приступайте к работе.

Попробуйте войти в состояние транса, который характеризуется повышенной внимательностью и концентрацией. Такое состояние часто называют творческим вдохновением, но на самом деле, это не совсем точное определение, потому что такое состояние можно вызывать по желанию.

На концентрацию внимания при чтении влияет также физическое состояние организма. Если человек не выспался, или плохо себя чувствует, или чем-то расстроен, то и концентрация внимания будет оставлять желать лучшего. Чем больше Вы отдохнете перед чтением, чем спокойнее и менее подвержены эмоциям будете, тем лучше будет Ваша способность усваивать прочитанное.

Делайте перерывы, причем не обязательно отдых должен быть бездельем — просто меняйте вид деятельности.

Используйте биологические ритмы. Теоретическую информацию лучше усваивать в первой половине дня, а умения, связанные с работой мышц — во второй половине.

Не забывайте про правильное питание . Очень хорошее правило можно применять для развития концентрации внимания, для здоровья и хорошего самочувствия — 80% пищи должно быть сырыми овощами и фруктами, а 20% — обработанной пищей, включая злаки, мясо и рыбу. Начните так питаться, и способности Вашего мозга увеличатся, Вы перестанете уставать, и будете чувствовать себя отлично.

Также на скорость чтения влияет то, как просто и понятно написан текст. Как только Вам попадается незнакомое слово — все, дальше можно не читать, смысл ускользает, внимание рассеивается. Поэтому важно понимать полностью все, что написано.

Отключите навязчивые посторонние мысли, которые могут отвлекать Вас от чтения. Сосредоточьтесь на читаемом материале. Если боитесь что-то забыть постороннее — не держите в памяти, запишите на листе бумаги.

Суть проблемы внимания. Невнимательность при чтении может быть выражена в том, что когда вы читаете, вам приходится возвращаться к предыдущему предложению, так как вы его механически прочитали, но не вникли в смысл. Чем чаще вы возвращаетесь, тем ниже ваша скорость. Потому первым шагом к увеличению скорости чтения является работа с вашим вниманием и концентрацией при чтении.

Внимание и интерес. Часто вы сами могли замечать, что в первые минуты чтения процесс идет гораздо медленнее, чем через полчаса после начала. Вы как бы «разгоняетесь». На самом деле, повышается ваш уровень внимания. Особенно, если книга интересная, и вы захвачены сюжетом. Чем более интересна для вас книга, тем больше ваше внимание и тем быстрее вы читаете.

Но можно ли сделать так, чтобы внимание было сконцентрировано на тексте даже не самом интересном уже в первые минуты, что, несомненно, повысит скорость чтения?

- Можно! Попробуйте выполнить указанные ниже упражнения и рекомендации.

Пытайтесь всегда находить что-то интересное в рутине, превращая любое действие в игру. Так поступают хорошие родители, которые хотят, чтобы их чадо выполнило какую-то скучную работу. Игры свойственны многим живым существам, это вложено в нас на генетическом уровне.

В игре важен азарт!

Азарт (франц. hasard) - увлечение, задор, запальчивость, излишняя горячность. (Большая советская энциклопедия). Чтобы создать азартную игру на основе предстоящего процесса чтения, вы должны определиться с правилами этой игры и установить четкие условия победы в этой игре. Если вам это дается сложно, то можете использовать приведенные ниже примеры и рекомендации.

Состязательность. Например, если вы читаете учебник перед экзаменом, можете устроить соревнования с товарищами, кто быстрее прочитает учебник или кто ответит на большее количество вопросов по учебнику, которые вы можете задать друг другу. Состязательность в учебном процессе - это главное оружие преподавателя (знаю на своем опыте), способное повысить интерес к процессу обучения. Подавляющее большинство людей азартны в попытке «быть лучше» соперника. Поэтому индивидуальные занятия не так эффективны как групповые. И в чтении вы можете найти себе соперника!

Личные рекорды. Еще одним фактором создающим азарт при чтении может стать борьба с самим собой для достижения определенного результата. К примеру, читая книгу, вы можете засекать скорость чтения, допустим количество страниц в час, затем стараться побить собственный рекорд. Личные рекорды можно ставить в скорости, в количестве страниц, в количестве книг, в освоенном материале и во многом другом.

Пытайтесь мотивировать себя тем, что читаемый материал может быть полезен вам. Попытайтесь перечислить все возможные преимущества, которые даст вам прочитанный текст. Пусть они не значительны, но главное их найти. Затем визуализируйте это, помечтайте и приступайте к чтению.

Даже если это скучный учебник, который нужно прочитать для подготовки к экзамену, вы должны понять, что эти знания вам пригодятся и, в конце концов, хорошая отметка по предмету порадует хотя бы вашу маму.

Упражнение 1.3. Внешние раздражители

Некоторые люди обладают одной очень важной способностью: они могут заниматься каким-то делом, когда вокруг них шум и суматоха. Часто это является делом привычки, например, когда человек живет в небольшой квартире или общежитии, и ему приходится адаптироваться к сложным условиям и уметь заниматься, не обращая ни на что внимание.

Сложные условия делают человека более внимательным, учат его отключаться от внешних раздражителей и заниматься тем, что ему нужно.

Попробуйте искусственно создавать себе сложные условия, пытайтесь концентрироваться на чтении в тот момент, когда вы слушаете музыку, когда вокруг ходят люди. Пойдите на улицу в парке в выходной день и читайте на скамейке, стараясь не обращать внимания на окружающих и прохожих.

Упражнение 1.4. Состояние транса

Состояние транса , по наблюдениям специалиста по гипнозу М. Эриксона, характеризуется повышенным вниманием, способностью не реагировать на внешние раздражители, а также возможностью игнорировать сигналы некоторых органов чувств. Так, в состоянии транса человек может принять позу, которая неудобна в обычном состоянии, и провести в этой позе достаточно длительное время.

Например, читая интересную книгу и положив ногу на ногу, через полчаса в перерыве вы можете обнаружить, что одна нога сильно затекла. Но во время чтения вы не думали о ноге, вы были в состоянии повышенного внимания к книге, у вас работало зрительное восприятие настолько сильно, что сигналы от остальных органов чувств просто не воспринимались мозгом.

Подробнее о вхождении в состояние транса вы можете .

Упражнение 1.5. Игра N-назад

Задача n-назад представляет собой задачу непрерывного выполнения, применяющуюся в области нейрофизиологии и предназначенную для активизации определённых участков мозга, а также использующуюся в психологии с целью оценки и развития способности к концентрации, логического мышления, рабочей памяти и подвижного интеллекта человека вообще. В игре вам будут по порядку показываться карточки и вам придется определить, была ли такая же карточка показана в прошлый раз.навыка поиска нужной информации в тексте, что также может помочь вам не возвращаться к уже прочитанному.

Примечание. Если Вы считаете, что предложенные упражнения даются Вам слишком легко, то можете перейти к следующим урокам. Ведь каждый человек индивидуален, и разные навыки могут даваться по-разному: одни - немного проще, другие - чуть сложнее.