Н. Н. Петров – человек, никогда не искавший популярности, не любитель саморекламы. Психотерапевт по истинному призванию, мастер. Множество людей благодарно ему за оздоровление и душевное обновление. Требовательность к себе и богатейшая практика позволили ему пройти путь от учителя учеников до учителя учителей – своих коллег, врачей и психологов. Это же и позволило написать книгу, по которой можно заниматься и новичкам, только приступающим к аутотренингу, и преподавателям АТ, желающим помогать людям.
Что же сказать о книге? Самое краткое напутствие: ее стоит прочесть. А потом начать по ней заниматься. Начать и не прекращать.
Начать – даже если книга покажется несколько директивной и суховатой. Продолжать – даже в том случае, если долго не будет заметно никаких результатов. Книга не зовет в небеса и не обещает чудес. Но она может, если вы этого захотите, научить вас хорошо себя чувствовать. Так хорошо, как ВЫ МОЖЕТЕ.
Мы ведь, в громадном большинстве, просто-напросто не умеем обращаться со своим самочувствием. «Слава Богу», – говорим мы, если самочувствие сносное. Сплошь и рядом выводят из равновесия пустяки, мелочи, повседневщина. Что уж говорить о штормовых ветрах судьбы, болезнях и потрясениях… Тут обнаруживается, что разобщены мы в нынешней жизни не только друг с другом, но и с самими собой. Разваливаемся и не знаем, с какого винтика начать себя собирать.
Не сегодня и не вчера человек задался вопросом, как стать внутренне независимым от накатов житейских волн. И от тех в том числе, что исходят из него самого, изнутри: перепады самочувствия, неуправляемые настроения, неповинующиеся мысли; непослушное тело, непостигаемая душа… Крепость самоовладения испокон веков штурмовали магии и религии всех народов, философии и искусства, медицина и спорт, наконец, психотерапия и психология.
В поиске Внутренней Свободы – и как цели, и как средства – сходятся самые разные вероучения, духовные школы и прикладные науки. И снова и снова переоткрывается: чтобы стать свободным, человек должен научиться себе подчиняться. К внутренней свободе ведет внутренняя дисциплина. А к дисциплине – вера, знание и упражнение.
Любовник перед близостью; артист перед выходом; спортсмен перед стартом; летчик перед полетом; буддист перед медитацией; йог перед «путешествием сознания»; христианин перед молитвой… Что, казалось бы, общего? – Внутреннее освобождение – мобилизованность плюс спокойствие – условие достижения целей столь разных. Гармония тела, ума, души.
АТ – один из путей к гармонии. Путь «снизу» – от физиологической механики самочувствия, от телесных его составляющих. Подключаются и более высокие уровни – образные представления, самовнушения. Разработанный в практической медицине, сугубо прикладной, путь этот предпочтителен для тех, кто, не гонясь за «журавлем в небе», хочет получить «синицу в руки»: освободиться от неприятностей, связанных с неустойчивостью организма и психики, быть в форме, в хорошем тонусе. Спокойствие и уверенность, неутомимость и оптимизм – однако, не так уж мало!..
Мне пришлось прочесть немало книг об АТ и для специалистов, и для широкой публики, довелось написать кое-что и самому. В каждой книге можно обнаружить какие-то недостатки, вопрос в том, перевешивают ли достоинства. В этой, на мой взгляд, недостаток один: она слишком хорошая. Это не лесть автору, а предупреждение читателю: хорошая книга требует хорошего чтения. Нельзя пропустить ни строчки, ни слова. Все – концентрат, сгусток сути.
Предупреждает и автор: «книга рассчитана на внимательное чтение». Кажется, парадокс: читатель ведь и приобрел книгу затем в том числе, чтобы наладить свое хромающее внимание, а от него уже заранее внимания требуют – как же?..
Ответ дает сама книга. При первом, еще не учебном, а только ознакомительном чтении (такое легкое предварительное знакомство без «погружения» для всякой серьезной книги желательно) – вы сразу, наверно, заметите, как часто речь идет о внимании особого рода. Автор его называет то созерцательным, то пассивным, то отстраненным… Сосредоточение без напряжения, усилие без усилия – ключ ко всему методу. Тонкий момент. «Снизу», от самочувствия вы постепенно научитесь его улавливать, закреплять, развивать; а «сверху», от ума – придется понять или просто поверить, что такое возможно.
Ничто не учит лучше, чем собственный опыт; но опыт напрасен, если нет стремления измениться. Все мы – пожизненные ученики школы самочувствия, сами ставим себе отметки. Соединив доверие к книге с доверием к себе, убедимся, что можно не только страдательно принимать свои состояния или не принимать; не просто жить в самочувствиях, но и творить, рождать изнутри. Давно сказано: Бог помогает тому, кто помогает себе сам. Владимир ЛЕВИ
ВВЕДЕНИЕ
Эта брошюра содержи основную информацию для практического освоения аутогенной тренировки (АТ). Наш опыт обучения аутогенной тренировке убеждает в том, что для практического освоения АТ необходимо не так уж много информации. Гораздо большую роль играют систематические занятия, желание преодолеть такие помехи, как забывчивость, неорганизованность. Обилие информации переключает мотивацию с практического освоения АТ на ее теоретическое изучение – «сначала все досконально изучу, а потом уж буду заниматься практически» – как это хорошо напоминает наше желание начать «новую жизнь» сначала со следующей недели, затем со следующего месяца, с нового года! Другой неблагоприятный эффект избыточной информации о чудесах самовнушения – создание психологического барьера между АТ и изучающим ее, убеждение в том, что аутогенная тренировка – удел особых людей с сильной волей, йогов и т. п.
Мнение о недоступности аутогенной тренировки поддерживается и реально существующими трудностями, разрывом между огромным количеством желающих освоить АТ и небольшим количеством учреждений, занимающихся обучением. Как ни парадоксально это звучит, многие из этих учреждений вносят свой вклад в укрепление психологического барьера. Ковры, удобные кресла, музыка, слайд-фильмы укрепляют убеждение занимающихся в том, что аутогенная тренировка – это сложное дело, требующее специальных условий и оборудования. Кроме того, занятия в таких условиях зачастую превращаются в завуалированный сеанс гипноза – человека вводят в гипнотическое состояние с помощью убаюкивающих словесных формулировок, умиротворяющей музыки, слайдов. Часто у занимающихся таким образом возникает вопрос: «А что я буду делать без всего этого великолепия в другой ситуации?»
Наш подход к обучению аутогенной тренировке основан на том, что аутогенное состояние – естественное состояние, возникающее само собой при выполнении определенных условий (§3). Обычно мы это называем состоянием задумчивости, и оно бывает довольно часто у всех в транспорте, на неинтересных лекциях, на рыбалке, перед экраном телевизора. Поэтому задача занимающегося заключается не в нагромождении сложного здания аутогенного состояния, а в пассивном разрешении ему возникнуть самому собой. Это может показаться на первых порах странным, но вспомните, как долго нас отучали в детстве «отвлекаться», «витать в облаках»!
Брошюра рассчитана на внимательное чтение. Она снабжена перекрестными ссылками в том случае, если материал занятия упоминается в других параграфах. В тексте даны 11 практических заданий. К выполнению следующего задания можно переходить, только выполнив предыдущие.
Мы надеемся, что брошюра будет полезна и инструкторам аутогенной тренировки, так как по нашему глубокому убеждению только освоивший АТ, понимающий ее специфику, трудности, стоящие перед занимающимся, может эффективно ее преподавать. Для инструкторов есть примечания, напечатанные петитом и снабженные подзаголовком «Инструктору».
ТЕЗИС
ТЕЗИС
1. Положение, утверждение, выставляемое и потом доказываемое в каком-нибудь рассуждении. «Апрельские тезисы Ленина давали гениальный план борьбы партии за переход от буржуазно-демократической революции к революции социалистической…» История ВКП(б) . Тезисы для пропагандистов. Выдвинуть тезис. Защитить свой тезис. Опровергнуть чьи-нибудь тезисы. «Итоги пятилетки разбили тезис социал-демократов о том, что невозможно построить социализм в одной, отдельно взятой стране.» Сталин .
2. только ед. В философии Гегеля - исходный пункт процесса развития, первый момент т.н. триады (тезис, антитезис, синтез; филос.).
Толковый словарь Ушакова . Д.Н. Ушаков. 1935-1940 .
Синонимы :
Антонимы :
Смотреть что такое "ТЕЗИС" в других словарях:
- (греч. thesis положение, утверждение) 1) в логике Т. называется утверждение, подлежащее доказательству; 2) в теории аргументации Т. положение, которое доказывающая сторона находит нужным внушить аудитории, сделать составной частью ее убеждений;… … Философская энциклопедия
- (греч. thesis, от tithemi ставлю). 1) научное положение, которое требуется доказать. 2) мысль, проводимая в сочинении. 3) в музыке: сильная часть такта, обозначаемая при дирижировании опусканием руки. Словарь иностранных слов, вошедших в состав… … Словарь иностранных слов русского языка
См. мысль... Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. тезис мнение, мысль; теза, положение; гравюра, принцип, утверждение, идея, понятие, основное положение, концепция … Словарь синонимов
- (от греч. thйsis положение, утверждение), листовая гравюра с текстом богословского или философского содержания (собственно тезис), сопровождающимся изображениями святых, исторических лиц, которым посвящён тезис. Особенно широко тезисы… … Художественная энциклопедия
- (греч. JesiV положение, местоположение, постановление закона,залог) философское, научное или богословское положение, утверждение.Со времен Канта этот Термин приобретает специфическое значение в связи ссоотносительным термином антитезис… … Энциклопедия Брокгауза и Ефрона
тезис - тезис. Произносится [тэзис] и допустимо [тезис] … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке
- (греческое thesis положение, утверждение), 1) в широком смысле любое утверждение в споре или изложении некоторой теории; в узком смысле основополагающее утверждение, принцип. 2) В логике утверждение, требующее доказательства … Современная энциклопедия
Гравюра нач. 18 в. с богословским или философским текстом, сопровождающимся изображениями святых или исторических лиц …
- (греч. thesis положение утверждение),..1) в широком смысле любое утверждение в споре или изложении некоторой теории; в узком смысле основополагающие утверждения принципы2)] В логике утверждение, требующее доказательства … Большой Энциклопедический словарь
- [тэ ], а, муж. 1. В логике: положение, требующее доказательства. 2. Положение, кратко излагающее какую н. идею, а также одну из основных мыслей сочинения, доклада. Тезисы доклада. Развёрнутые тезисы. | прил. тезисный, ая, ое. В тезисной форме.… … Толковый словарь Ожегова
Тезис (от греческого слова thesis – положение, утверждение) – это положение, которое требуется доказать . Тезис представляет собой смысловой стержень, выполняющий функцию сохранения структурно-смыслового единства речи. Он является полным предложением с субъектом и предикатом, законченным по смыслу суждением.
Не путайте понятия «тема» и «тезис». Тема – это предъявление предмета речи, а тезис – мысль, создающая целостность речи. Так, к примеру, тема лекции по риторике – риторический канон, тезис – риторический канон – это технология создания речи, состоящая из пяти основных этапов.
Наиболее тесно тезис связан с задачей речи: например, задача речи – побудить студентов пройти флюорографическое исследование, тезис – проведенное медицинское исследование позволит предупредить серьезные заболевания, о наличии которых они могут даже и не подозревать. Формулировка тезиса работает на решение задачи речи.
Процедура формулирования тезиса заключается: 1) в определении задачи речи; 2) в формулировке тезиса; 3) в делении тезиса на смысловые части, в результате чего появляются так называемые подтезисы первого уровня. Последние, в свою очередь, могут быть подвергнуты дальнейшему делению, что способствует вычленению подтезисов второго уровня и т. д. до тех пор, пока тезис не будет раскрыт полностью.
К формулировке тезиса предъявляются достаточно жесткие требования:
– тезис должен быть истинным;
– тезис должен быть четко и точно сформулирован (из структуры тезиса исключаются явления полисемии и омонимии, учитывается специфика актуального членения предложения);
– тезис должен быть неизменным на протяжении всего речевого изложения.
Если говорящий не соблюдает требования точности формулировки и смыслового единства тезиса, то это нередко приводит к такой логико-речевой ошибке, как потеря тезиса. Доказывая один тезис, через некоторое время в ходе того же доказательства начинают доказывать какой-либо другой тезис, схожий с первым. Например, желая доказать, что нечто несправедливо в юридическом отношении, доказывают, что это несправедливо в моральном плане.
Потеря тезиса может быть связана также с ответом не на тот вопрос, который вам задан, или с раскрытием не той темы, которая заявлена.
Рассмотрим пример из одного интервью.
Журналист. Как вы понимаете термин «демократизация общества»?
Интервьюируемый. Наше общество и власть не готовы к демократизации.
По меткому замечанию Е.Н. Зарецкой, «мы привыкли к потере тезиса как к норме». И это хорошо доказывается простейшими примерами из нашей разговорной речи.
– Скажите, как пройти к вокзалу?
– Вы все равно не найдете.
– Где ты купила это платье?
– Оно там уже не продается.
Причиной потери тезиса может быть не только мысленный сбой, но и осознанное желание человека отвечать не на тот вопрос, который ему задали, доказывать не тот тезис, который сформулирован. В таком случае говорят о подмене тезиса. Подменой тезиса называют нарочную его потерю. В реальной речевой практике достаточно сложно разграничить где произошла потеря тезиса, а где – его сознательная подмена.
Механизм подмены осуществляется часто путем расширения или путем сужения тезиса:
– Ну нет, у нас феминизм не пройдет! Здесь вам не Америка какая-нибудь (расширение тезиса).
– Супруги должны делить домашние обязанности.
– Почему это я должен мыть посуду, стирать белье? Это женские обязанности (сужение тезиса).
От этого зависит способ работы. Можно писать тезисы к уже имеющемуся текстовому , чтобы коротко изложить то, что в нем сказано. Бывают случаи, когда сначала тезисно излагает суть работы, а потом уже пишет объемный текст. Обычно эти тезисы касаются постановки , которую предлагается обсудить, представляют результаты исследования или новую методологию.
Определите цель работы, актуальность предложенной темы. Кратко ее сформулируйте и запишите.
Кратко опишите существующие точки зрения на эту проблему. Расскажите, чем ваша точка зрения отличается от того, что предлагают другие. Если тезисы к , посвященной новой методике исследований, расскажите об уже существующих методиках и о том, в чем новизна той, которую предлагаете вы. Определите ее преимущества и недостатки.
Предложите наиболее оптимальную методику исследования. Если тезисы пишутся к работе, посвященной результатам исследований, изложите базовые положения этой методики и научную гипотезу. Расскажите о примененных методах, принципах и параметрах выборки. Познакомьте будущих читателей или слушателей с промежуточными результатами, если они есть, и с основными. Сделайте .
Обратите внимание
Тезисы должны быть логически связаны друг с другом. При этом доказательство их может быть в тексте основной работы.
Тезисы должны раскрывать содержание большой работы, но не повторять ее. Не нужно переписывать весь доклад, как не стоит и вырывать из него случайные фразы.
Перед тем, как писать тезисы, необходимо глубоко разобраться в сути проблемы, которая излагается в работе.
От других научных текстов тезисы отличаются малым объемом.
Тезисы бывают двух типов. Одни составляются к работе другого автора, другие – к собственной работе.
Тезис должен быть кратким, но в нем необходимо выразить емкую и глубокую мысль.
Утверждения должны быть обоснованы. Обоснование дается либо устно, либо оно есть в работе.
В тезисах не должно быть никаких эмоциональных оценок. Они должны быть написаны сухим научным стилем, но при этом понятно. Любой читстель или слушатель должен суметь разобраться в проблеме.
Источники:
- как пишется тезис
Часто в жизни не только профессиональных ученых, но студентов и даже школьников, возникают ситуации, когда требуется написать тезисы научной работы , доклада или выступления. И если профессионалы с этой задачей справляются достаточно легко в силу большого опыта, то у учащихся часто возникают затруднения. Объясняется это тем, что научные тезисы по своей сути отличаются от традиционных письменных работ и их составление подчиняется иным правилам.
Инструкция
Согласно принятой в науке трактовке, тезис – это конкретное доказываемое утверждение или положение. Тезисами статьи, доклада или иной научной работы называют совокупность отдельных положений, находящихся в логической взаимосвязи друг с другом. Поэтому основная тезисов состоит в том, чтобы раскрыть и обобщить содержание какой-либо более крупной работы (научной статьи, курсовой или работы , диссертации и т.п.). Как правило, тезисы для выступления на конференциях или симпозиумах, а так же для научных публикаций.
Если вам требуется написать тезисы по какой-либо уже готовой работе другого , поступите следующим образом. Внимательно прочитайте всю целиком и выделите в ней основные идеи. Отметьте наиболее важные мысли карандашом. Разбейте весь текст на отдельные, логически законченные куски.
В каждой из получившихся частей найдите главную мысль и выпишите ее отдельно. В результате у вас должен получиться конспект, содержащий все основные положения анализируемой работы . Теперь еще раз прочитайте полученный конспект и подумайте, как изложенные в нем идеи можно выразить максимально
