Вариант 1. Уволиться с работы, сдать квартиру и улететь к морю валять дурака. Взвыть от скуки через пару месяцев, вернуться и мучительно искать работу.

Вариант 2. Обойтись без резких движений, сесть и разобраться в настоящих причинах своего состояния. А потом вернуть радость жизни, не оставшись без штанов и семьи.
Разбираться, что делать, если все надоело , будем системно - с помощью знаний тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Когда все надоедает

Это состояние не возникает внезапно, оно накапливается: начинает доставать работа, в семье растет непонимание - и вот уже бесят любые бытовые мелочи. В итоге эмоциональный взрыв:«как же все надоело, до чего скучно жить!» или апатичное:«ничего не хочу, отстаньте все».

А самые большие претензии обычно предъявляют к работе и семье, близким людям.

Если все надоело до чертиков, то искать виноватого в своих бедах бесполезно - не поможет. Причина в ваших внутренних желаниях и их исполнении. С ними и будем разбираться подробнее.

Надоела работа, но не понимаю, чего хочу

Сначала работа нравилась, но со временем стала рутинной и неинтересной, либо поменялось руководство, и все стало не то и не так. Или уже просто некуда расти, нет новых проектов и вершин, которые хотелось бы завоевывать.

Когда теряется интерес к работе, появляется плохое настроение и претензии к окружающим, даже к тем людям, ради благополучия которых вы туда ходите. Так что работа может быть какой угодно, но она должна приносить радость, а не только хорошую зарплату.

Важно понимать свойства своего характера. Тогда вы сможете определиться, какое именно занятие вам по душе, чтобы получать удовольствие каждый день и не уставать. А понимая характер окружающих, вы сумеете выстроить бесконфликтные отношения с коллегами и руководством, не меняя места работы.

Тренинг «Системно-векторная психология » Юрия Бурлана объясняет, из каких свойств и желаний состоит человеческая психика и от чего зависит модель поведения любого человека, помогает понять, к чему лежит душа по-настоящему, а что было навязано или надумано.

Хочу одного, а получаю другое

Психика состоит из желаний, заданных от рождения. Они называются векторами и отвечают за то, каким характером будет обладать человек. У каждого желания свои: один с детства грезит космосом или изобретательством, а другой мечтает стать врачом или преподавателем.

Не все детские мечты нравятся родителям, поэтому в процессе воспитания идет корректировка целей в жизни- родными и другим окружением, а компромисс достигается не всегда. Поэтому часто работа и не вызывает жгучего интереса: просто так уж принято - работать, да и семью тоже кормить нужно.

Важно то, что желания психики всегда подкреплены свойствами для их реализации. У того, кто с детства мечтал стать учителем или археологом, от природы отличная память и внимательность к деталям. А у того, кто без танца и дня прожить не может, гибкое тело и стремление быть первым. Может, и работа надоела именно потому, что там не реализуются свойства, данные вам от природы.

Когда свойства психики не находят применения в жизни, когда желания откладываются на потом и систематически не исполняются, то чувство внутреннего дискомфорта зашкаливает. Ощущение, что все надоело и все вокруг - кретины, становится устойчивым. Это как иметь на руках огромное количество денег, но не иметь возможности их потратить.

Надоели люди, особенно близкие

Каждому хочется жить в удовольствии - это естественное положение вещей. Поэтому других людей, особенно близких, мы стремимся использовать в своих целях. Только не всегда получается. Уметь договариваться, а не конфликтовать - значит понимать, чем живет и дышит другой.

Для одного важно, чтобы его вещи всегда стояли там, где он их оставил. И потому неизбежны претензии к тем, кто переставил тапки или навел порядок в его шкафу. А для другой самое главное - слышать слова восхищения и любви. И когда эмоции в отношениях ослабевают, это уже повод для флирта с другим или хотя бы для истерики «ты меня не любишь!».
Системно-векторная психология Юрия Бурлана описывает свойства каждого вектора: как ведет себя человек и почему он не может по-другому. А главное, приходит понимание, как именно строятся отношения с любыми людьми, чтобы обе стороны получали радость от общения, а не грызли друг друга.

Чтобы отношения не надоели через несколько лет, а сохранялись долгие годы, нужно понимать любимого человека. Легко и беззаботно бывает только первое время, пока влечение управляет процессом. Но потом начинается рутина, вылезают разные проблемы в общении, и может возникать желание расстаться.

Путь к исправлению ситуации: с чего начать

Главный совет- не совершать резких поступков. Послать шефа и коллег вы всегда успеете, а вот латать дыры в бюджете, выслушивая претензии близких, благополучие которых зависит от вас,- занятие очень неприятное. Также важна не только финансовая подушка безопасности, но и ваша внутренняя готовность что-то менять: саму работу, отношения с руководством или коллегами или же отношения в семье.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает уверенность в собственных силах . Понимание себя и окружающих - уже больше половины решения проблемы. Когда вы распознаете черты и свойства психики человека, ваше поведение по отношению к нему меняется автоматически: вместо раздражения возникает непроизвольная улыбка.

А найти то занятие, которое вызывает неиссякаемый интерес, - это залог не только успешной карьеры, но способ получать ни с чем несравнимое удовольствие от реализации собственных природных свойств. Ведь когда желания успешно исполняются, хочется еще и еще - сам объем желаний возрастает.

Некоторые люди бывают настолько навязчивыми и неприятными в общении, что встречаться и разговаривать с ними пропадает всякое желание. Вы можете избавиться от надоеды различными способами.

Инструкция

Игнорируйте индивида, который вам крайне несимпатичен. Не встречайтесь с ним, не отвечайте на его звонки и сообщения. Притворитесь, что человека для вас не существует. Рано или поздно индивид должен понять, что с ним не желают общаться, и прекратить надоедать вам. Если этого не произошло, значит, вам попался особо упорный человек или личность, которая не понимает таких прозрачных намеков. В таких ситуациях можно попробовать другой способ.

Резко ограничьте общение с неприятным вам индивидом. При встрече с ним сделайте вид, что куда-то торопитесь. Постоянно ссылайтесь на неотложные дела. Отвечайте односложно, только «да» или «нет», не задавайте сами никаких вопросов. Постепенно ваш диалог превратится в монолог, и человек просто не сможет его поддерживать. Тема для беседы иссякнет, и, возможно, индивид поймет, что он вам неинтересен. Не поддерживайте зрительный контакт с человеком. Смотрите в сторону, себе под ноги. Разговаривайте при нем по телефону. Всячески демонстрируйте свое пренебрежение и занятость. Конечно, такое обращение может обидеть индивида, но зато он отстанет от вас раз и навсегда.

Если надоедающий вам индивид испытывает по отношению к вам сильную симпатию, избавиться от него будет не так-то просто. Когда вы знаете, что именно в вас его привлекает, вы можете изменить определенную черту своего характера или внешность, а также скорректировать поведение. Увидев в вас кардинальные перемены, ваш надоедливый поклонник может охладеть к вам, оставить вас в покое и найти новый объект для своих навязчивых ухаживаний. Будьте очень аккуратны с такими людьми. Любое проявление простого хорошего человеческого отношения они готовы принять за поощрение своих действий, и тогда они становятся еще настырнее. Поэтому с ними важно быть холодным и подчеркнуто безразличным человеком.

Бывает, что вас достал человек, от которого вы не можете так просто отмахнуться. Например, вы вынуждены с ним общаться по долгу службы, или вас связывают родственные узы. В этом случае игнорирование будет выглядеть довольно странно, а на грубость вообще идти не стоит. Вам остается два варианта: либо молча терпеть и постараться отвлечься на более приятные мысли, когда вам приходится общаться с данным индивидом, либо поговорить с ним. Вызовите человека на откровенную беседу и спокойно объясните, что именно в его поведении является недопустимым. Может быть, вам удастся повлиять на индивида и наладить отношения с ним. Все зависит от того, насколько вы будете дипломатичны.

Здравствуйте. Сразу прошу прощения за длинное сообщение... На самом деле у меня какая-то каша в жизни и в голове, и я уже правда не знаю, у кого попросить хоть какой-то помощи. Хочется кричать, но негде.
Мне 21 год, из неполной семьи (вырастила мама), не была в серьезных отношениях раньше. Я не могу сказать, что на меня не обращают внимания молодые люди или что я некрасивая - нет, всё более-менее. Просто стоит мне провстречаться пару недельмесяцев с человеком - он мне жутко надоедает, начинает раздражать в нем все - и я моментально ухожу. До этого, в старших классах, я прочно влюбилась в человека, который был старше меня на 4 года, но я ему не нужна была, что вылилось в год страданий. Там действительно была на тот момент серьезная ситуация, мы вроде встречались, и в тот же момент, мне ясно давали понять, что меня не любят и не полюбят. В общем, литры слёз, замечательная история, подружкам нравилась, как в мелодраме прямо:) Год этих страданий был моим самым длительным увлечением.
Недавние же мои от силы двухмесячные отношения с молодым человеком закончились тем, что я влюбилась в девушку, и, внезапно, взаимно. То, что мне, наверное, нравятся девушки, я знала и раньше, и более-менее отдавала себе в этом отчет, хотелось попробовать, но я не думала, что из этого может выйти что-то серьезное. Но получилось иначе - мы вместе уже больше, чем полгода.
Мы расстались со своими молодыми людьми (тут стоит сказать, что ее отношениям было несколько лет, я до последнего была против такого решения, хоть и было больно). И начались проблемы. Сначала меня душила ревность к ее прошлому. Мне и в голову не приходило, что такое может быть, честно - становилось сильно не по себе. Мелкие обиды по пустякам. А потом пришло что-то вроде зависти. Точнее, огромное недовольство собой на ее фоне. Она большая молодец, многого добилась для своего возраста, а я ничего не делаю и ни к чему не стремлюсь - мне ничего не хочется, я нахожусь все время в подвешенном состоянии и даже не знаю, чего хотеть от жизни.
Постепенно ревность стала сходить на нет, обиды тоже и началось то, чего я так боялась. Она строит серьезные планы - она правда меня любит! А мне кажется, я перестаю любить, кажется, что мне надо встречаться с мужчинами, что я не всё распробовала. Я читаю свои сообщения - и не понимаю, как я умудрялась писать такие нежные, теплые слова, и ведь искренне было, ничего не придумывала. Но в тот же момент, я не хочу терять ее. Во всех других отношениях я понимала, что мне человек не нужен - и ладно, ничего страшного. А тут... Нам хорошо вместе. Мы друг друга дополняем, можем смеяться, можем обниматься, смотреть фильмы, вместе делать практически всё - мне ни с кем никогда не было так хорошо и свободно, как с ней. И сейчас мне тоже с ней хорошо и свободно. Но уже не тянет постоянно целовать, обнимать, говорить ласковые слова, писать сообщения... Пишу - и слёзы наворачиваются... Я так не хочу терять эти чувства, не хочу терять ее, не хочу делать ей больно, правда... Что мне делать?

Наверное, у каждого хоть раз в жизни возникала эмоциональная пустота, когда все валится из рук и возникают негативные мысли. Публикация расскажет, что делать, если жизнь надоела, какие рекомендации дают психологи в таких случаях и почему вообще возникает подобное состояние.

Симптомы угнетенного состояния

О том, что надоела жизнь, говорят следующие признаки:

  • Преобладают негативные эмоции (раздражительность, тоска, страх) или полное равнодушие ко всему.
  • Потерян смысл в каких-либо действиях.
  • Постоянная скука.
  • Мир видится в серых тонах.
  • Сложно сконцентрировать внимание, сосредоточиться и думать о чем-то.
  • Не радуют любимые занятия и хобби.
  • Нет желания общаться с людьми.
  • Отсутствует интерес к интимной близости.
  • Физическая слабость и неприятные ощущения в теле.
  • Быстрая утомляемость, сонливость, бессонница или плохой сон с кошмарами.
  • Нежелание вставать с постели по утрам.
  • Возникновение мыслей о самоубийстве.

Если имеют место несколько пунктов, то можно говорить о состоянии апатии. Если присутствует большинство пунктов, и они наблюдаются уже больше двух недель, то это самая настоящая депрессия, которая может перерасти в затянувшуюся.

Чем грозит игнорирование усталости от жизни?

Если ничего не предпринимать, то в запущенных случаях обычное состояние, когда надоели проблемы и жизнь, может перерасти в невротическое расстройство или заболевание, связанное с психосоматикой. Если очень продолжительное время находиться в подавленном состоянии, то начинается депрессия, которая в некоторых случаях приводит к самоубийству. Это не означает, что любая эмоционально опустошенная душа обречена на гибель. В лучшем случае будут просто присутствовать суицидальные наклонности, не ведущие к желанию умереть. Апатичное состояние доставляет множество неудобств и здорово портит полноценную жизнь. Из-за него нельзя нормально работать, общаться, заниматься привычными делами, любимыми хобби и просто радоваться. Чтобы вернуть удовольствие к жизни, необходимо бороться с подавленным состоянием. Для начала следует понять, почему надоедает жизнь. Только установив причину, можно решить проблему.

Как правило, к усталости от жизни приводит одна из четырех причин. В редких случаях - все в совокупности. Они следующие:

  • Стресс. Является самым распространенным источником этого негативного чувства. Попадая в стрессовую ситуацию, человек, как правило, ощущает подавленность и беспомощность, словно его растягивают в разные стороны. В таких случаях психологи советуют постараться избавиться от источника переживаний и внести разнообразие в жизнь.
  • «Черная полоса». Иногда в жизни возникают такие моменты, когда одно несчастье приходит вслед за другим. Тогда начинает казаться, что уже никакие способы не работают, сколько ни старайся. Это может способствовать потере надежды на улучшение. Из-за этого возникает чувство усталости от бытия. Как говорят специалисты, такие моменты необходимо просто пережить, перетерпеть. По возможности нужно постараться решить возникающие проблемы и чем-то себя радовать.

  • Несбывшиеся надежды и ожидания. Наверное, все желают кем-то стать, что-то сделать или получить. Со временем приходит понимание, что невозможно достичь своей цели и все идет не так, как в мечтах. Например, не получается начать свое дело, не нравится нынешняя работа, надоела семейная жизнь. Если что-то не устраивает, психологи рекомендуют начать это менять или корректировать свой взгляд на эти вещи.
  • Депрессия. Это состояние, как правило, возникает из-за чрезмерно сильного переживания. Например, развода, неожиданной потери работы, смерти близкого человека, насилия в семье, серьезного заболевания. Обычно с депрессией не удается справиться самостоятельно, поэтому при первых же ее признаках необходимо сразу обратиться к грамотному специалисту.

Когда причина установлена, нужно начинать с ее устранения. В этом могут помочь рекомендации психологов и жизненные советы простых людей. Об этом и пойдет речь дальше.

Избавиться от источников стресса

Работа, самореализация, отношения с семьей, друзьями и партнерами - это сферы, которые чаще всего приводят к стрессу. Эти источники отрицательных эмоций лучше сразу же устранять. Понятно, что вряд ли получится с ними полностью попрощаться, но уменьшить негатив можно.

Нелегко принимать решение о переменах, но это просто необходимо. Они формируют характер, закаляют и развивают. «Надоела жизнь! Что делать?» - спрашивают клиенты у психологов. Специалисты рекомендуют брать ситуацию в свои руки и начинать ее менять.

Не нравится работа - нужно найти другую. Пусть она и будет приносить меньше денег, зато нервы останутся целыми. Бьет муж? Так лучше от него уйти, чем терпеть такое отношение. Нет смелости переехать от родителей? Зато, если это сделать, не нужно будет постоянно терпеть унижения от них и сравнения со старшими детьми. Ситуации могут быть разными. Главное - начать что-то делать и менять свою жизнь.

Сменить обстановку

Практически всем людям надоедает однообразная жизнь. Все уже знакомо и известно, поэтому начинает казаться, что ничего нового не произойдет. Не будет никаких перспектив, и будущее не станет лучше. Отсюда и возникает личностная неудовлетворенность жизнью. В таких случаях психологи рекомендуют сменить обстановку, чтобы отдохнуть, получить новые впечатления и зарядиться положительными эмоциями. Это очень дельный совет. Последовав ему, можно заметно улучшить свое настроение.

Если есть возможность взять перерыв в работе, то можно отправиться в путешествие. Но время нужно проводить не в стенах отеля. Отличной идеей будет вместе с опытным экскурсоводом посетить природные красоты (пустыни, горы, степи, джунгли), замки, дворцы или неповторимые национальные праздники (Венецианский карнавал, немецкий Октоберфест, индуистский Холи - фестиваль красок).

Если нет лишних финансов, не обязательно отправляться в дорогостоящее путешествие. Можно посетить в пределах города краеведческие, художественные музеи, сувенирные антикварные лавки, национальные сады, парки. Да элементарно - сходить на пляж, в кино, бассейн, боулинг и прочие развлекательные заведения. Главное - посетить новое место.

Поменять распорядок дня

Если все надоело, изменить свою жизнь просто необходимо. Замкнутый круг «работа - дом» ничего хорошего не сулит. Если даже профессия очень нравится, а в семье все хорошо, все равно желательно периодически менять свою деятельность. Можно попробовать по-другому использовать сутки. Сначала следует завести дневник. В него каждый день нужно записывать все свои действия и время, когда они начинаются и заканчиваются. Вести дневник психологи рекомендуют не меньше недели. Так эффективнее можно проанализировать, сколько времени и на что уходит. После этого нужно задать себе несколько важных вопросов. Какие изменения хотелось бы внести в свой день? Какие действия эффективны, а какие - нет? Что отнимает слишком много времени, и от чего вовсе можно отказаться? В зависимости от ответов нужно менять свой распорядок.

Например, можно изменить режим сна с учетом биоритмов, определить наиболее удобное время для питания, заранее планировать покупки, меньше смотреть телевизор и сидеть в Интернете, чтобы успевать заниматься чем-то другим. День станет разнообразнее, если выделить часы или несколько минут для регулярных прогулок, посещения кружков, музеев или развлекательных заведений. Полезно ежедневно выделять полчаса, которые будут тратиться исключительно на себя. Возможно, целесообразно пересмотреть способ передвижения и добираться до работы не на автомобиле или автобусе, а на велосипеде или пешком. Это полезно и в каких-то случаях намного быстрее.

То есть чтобы не возникали мысли, что надоела серая жизнь, необходимо избавиться от рутины, уменьшить негатив и добавить в распорядок побольше эффективного отдыха. Если несколько пунктов несовместимы с рабочим временем, компромисс найти вполне реально. Если же не получается организовать даже половины запланированных перемен, то это серьезный повод поразмышлять о смене работы. Мы работаем, чтобы жить, или живем, чтобы работать?

Отказаться от интернета и мобильного телефона

Иногда даже на день достаточно не пользоваться этими достижениями цивилизации, чтобы прийти в себя и забыть, что все надоело. Как вернуть себя к жизни? Психологи дают элементарную рекомендацию: отключить телефон и не заходить в интернет (в различные социальные сети, не читать электронную почту и так далее). Особенно это полезно, если знакомые и родственники постоянно донимают своим негативом или же начинают общаться, если хотят похвалиться какой-то радостью и продемонстрировать, как у них хорошо складывается жизнь. Чтобы лишний раз себя не расстраивать, достаточно избегать подобных неприятных диалогов.

Особенно это касается социальных сетей, в которых начинаешь просматривать фотографии счастливых и успешных людей и сравниваешь со своей, казалось бы, никчемной жизнью. Если такое времяпровождение расстраивает, то лучше вообще от него отказаться.

Заняться волонтерской деятельностью

Начать помогать другим - это отличная идея, когда нужно найти какой-то смысл, если жизнь надоела. Можно стать волонтером в интернате для пожилых людей, детском доме, приюте для животных и так далее. Некоторые рекомендуют помогать в каких-то делах своим родственникам и друзьям. Люди будут благодарны и запомнят отзывчивость, а не социальный статус. Когда занимаешься подобными добрыми делами, сразу хочется жить. Понимаешь, что все не напрасно, и чувствуешь свою значимость.

Найти любимое дело

Если бытие надоело, значит, нет обожаемой работы, из-за которой хотелось бы жить. Поэтому нужно найти свое предназначение, любимое дело. Те, у кого оно есть, не имеют негативных мыслей, психологических и физических проблем. Если есть предпринимательская жилка, то нужно пробовать и экспериментировать. Тогда будут не только деньги, но и успех, счастье, смысл жизни и возможность дарить окружающим счастье.

Найти хобби и увлечения

Нужно срочно вносить разнообразие, если надоела жизнь. Что делать, чтобы не было негативных мыслей? Для этого надо чем-то заниматься, чтобы не оставалось времени на глупости. Это может быть любое хобби. Если любимого увлечения еще нет, то это прекрасная возможность попробовать себя в различных отраслях. Рисование, вышивание, лепка из глины, резьба по дереву, охота, рыбалка - все что угодно, лишь бы это было интересно и приносило удовольствие. Статистика доказывает, что люди, имеющие хобби, страдают депрессией меньше всего.

Завести питомца

Кто, как не братья меньшие, способны поднять человеку настроение и постоянно радовать его? Питомцы действительно продлевают жизнь и наполняют ее смыслом, поэтому она никогда не надоест. Домой приятнее возвращаться, когда знаешь, что тебя там ждут. Но стоит ответственно подойти к такому важному решению и выбору животного. Одни питомцы точно будут радовать, а другие - только доставят хлопот. Поэтому важно подробно изучить всю информацию о породе, прежде чем заводить ее.

Питомцами могут стать птички, рыбки, черепашки и другая живность, которая способна успокаивать нервную систему. Но практика показывает, что самые счастливые люди - те, которые взяли в дом собаку или кошку. А некоторые заводят и тех, и других для полной гармонии. Эти пушистые животные заряжают человека энергией, здоровьем, делают его более активным, уверенным, общительным, ответственным, самостоятельным и оптимистичным.

Важно сто раз подумать, прежде чем завести питомца. Это очень важное решение! С покупкой животного могут появиться не только положительные эмоции, но и множество хлопот.

Обратиться к психологу

Если уже долго ничего не получается, и в жизни надоело абсолютно все, то это повод пойти на консультацию к психологу. Он поможет по-другому взглянуть на вещи и найти пути выхода из сложившейся ситуации. Особенно не стоит медлить, если имеются все признаки депрессии. Если она затянувшаяся, из нее выходить намного сложнее. Оставленное без внимания может привести к суициду.

Итоги

Если жизнь надоела, то это не повод отчаиваться. Существует масса способов, как поднять настроение и привести свои нервы в порядок. Главное - быть активным и начать менять жизнь уже сегодня!

К сожалению, невозможно ладить со всеми людьми. На работе, в школе и в общественных местах нам приходится сталкиваться с людьми, которые могут раздражать нас. Очень сложно иметь дело с такими людьми. К счастью, есть эффективные способы, с помощью которых можно избавиться от человека, который раздражает, при этом не задевая его чувства.

Шаги

Общение

    Скажите человеку о своих границах в отношениях. Говорите прямо, но при этом будьте вежливы, если вам приходится иметь дело с человеком, который вас раздражает. Поставленные вами границы могут оставаться неизменными или же меняться в зависимости от разговора или обстоятельств. Вы можете указать причину, по которой вы определили границы ваших отношений. Однако не стоит вдаваться в подробности.

    • Например, если ваш одноклассник постоянно отвлекает вас во время урока, можно сказать: «Я не хочу показаться грубым, но у меня всего лишь два часа на подготовку к экзамену».

  1. Попросите друга о помощи. В некоторых случаях вышеупомянутый совет не действует. Если кто-то постоянно вас раздражает, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за помощью к другу. Расскажите ему о своей проблеме и попросите помочь, когда вам необходимо будет избавиться от присутствия человека, который вас раздражает.

    • Например, если вы знаете, что к вам в гости придет человек, который раздражает вас, и, как правило, он остается допоздна, договоритесь с другом, чтобы он позвонил вам в определенное время. Друг позвонит вам, и вы сможете выйти из сложившейся ситуации.
    • Однако учтите, что этот метод можно использовать только один раз.

  2. Скажите человеку, сколько времени вы сможете посвятить разговору с ним. В начале беседы скажите человеку, который вас раздражает, сколько времени у вас есть для общения с ним. Человек, который вас раздражает должен знать, что вы ограничены временем. Придерживаетесь временного лимита, установленного вами.

    • Скажите сотруднику, который отвлекает вас от работы следующее: «У меня есть только пять минут, чтобы поговорить с тобой. Мне нужно успеть закончить работу вовремя».

  3. Не обращайте внимания на постороннего человека, который вызывает у вас раздражение. К сожалению, все мы рано или поздно сталкиваемся с грубыми и неприятными людьми. Лучший способ справиться с ними – это просто не общаться с ними. Даже если они говорят что-то, что вас раздражает, не обращайте внимания, а полностью сосредоточьтесь на себе.

    • Если кто-то говорит то, что вас раздражает, когда вы проходите мимо, просто продолжайте идти и не реагируйте на слова этого человека.

  4. Будьте честны с друзьями, которые раздражают вас. Если вас раздражает друг или коллега, попробуйте поговорить с этим человеком. Будьте вежливы и упомяните конкретные черты характера или поступки, которые раздражают вас и/или других людей. Скажите, что вы не хотите огорчить этого человека, а стремитесь помочь ему. Кроме того, упомяните, что вы замечаете, что у него часто возникают проблемы в общении с другими людьми в вашей компании или коллективе.

    • Можно сказать: «Я не хочу тебя обидеть, но я заметил, что ты слишком близко подходишь к людям, когда разговариваешь с ними. Как правило, люди чувствуют себя некомфортно, когда другие вторгаются в их личное пространство».

  5. Сделайте все возможное, чтобы человек чувствовал себя некомфортно в вашем присутствии. Не позволяйте человеку, который вас раздражает, чувствовать себя комфортно в вашем присутствии. Если он приходит к вам в гости, не проявляйте к нему гостеприимства. Постарайтесь сделать это очень незаметно, чтобы не обидеть человека.

    • Не предлагайте человеку, который вас раздражает, присесть. Если рядом с вами есть свободное место, положите на него кошелек, пальто или документы.
    • Не предлагайте грубому человеку чашку кофе или воду.
    • Садитесь за маленький столик, за который не сможет сесть другой человек.

Ограничьте контакт

  1. Сделайте все возможное, чтобы ваше общение с человеком было коротким. Длительные разговоры могут навести человека на мысль, что вы заинтересованы в разговоре с ним. Поэтому говорите кратко и по существу. Даже если вы не будете грубы с этим человеком, скорее всего, он не захочет продолжать общаться с вами, а будет искать того, кто сможет уделить ему больше времени и внимания. Если человек настаивает на продолжении разговора, извинитесь и скажите, что вы не готовы к этому.

    • Если вы пытаетесь быть кратким и любезным, но в это время другой человек подходит с каким-то вопросом, извинитесь, и скажите, что вам нужно в уборную, тем самым заканчивая разговор.

  2. Избегайте этого человека, когда это возможно. Если вам приходится регулярно сталкиваться с неприятным для вас человеком, подумайте о том, как вы можете минимизировать общение с ним. Не ходите в те места, в которых может быть этот человек. Сделайте все возможное, чтобы выглядеть непривлекательно, чтобы этот человек не захотел быть рядом с вами. Измените свое расписание таким образом, чтобы редко встречаться с человеком, который вас раздражает. Также можно подумать о том, чтобы выбрать другой маршрут в школу, офис или необходимый пункт назначения.