Сегодня не каждый человек может похвастаться наличием свободного времени в своем графике. Особенно это касается людей, живущих в ритме работа – дом – дети. Но кто сказал, что свободное время – это целый день или хотя бы половина его, который можно уделить только себе. Для такого определения вполне сойдет даже один час в день, главное, провести его полезно.
Новые увлечения дома в свободное время
Чем именно можно заняться вне работы и домашних дел, наверное, во многом зависит от темперамента человека. Домоседам можно выбрать для себя новое занятие, например, рукоделие. Сейчас очень распространены украшения из лент: цветы на заколки, резинки, рамки для фотографий, аксессуары для дома. Такими изделиями можно порадовать детей, родственников, а подарок близким или друзьям, сделанный своими руками, станет настоящим шедевром. Также можно заниматься другими видами рукоделия:
- поделки из бисера, ткани, полимерной глины, топиарии из природных материалов;
- мыло ручной работы;
- вязание и вышивка.
Таким образом, можно не только занять свое свободное время, но и увлечься новым полезным хобби. К примеру, всегда придет на помощь умение шить. Любые старые вещи, залежавшиеся в гардеробе, можно переделать на те, которые не будут уступать последним новинкам в моде.
Если в наличии имеется хороший фотоаппарат, это отличный повод научиться делать профессиональные и необычные фотографии. Можно проштудировать специальную литературу, просмотреть видео-уроки, записаться на занятия к профессионалам. Это поможет запечатлеть самые интересные и памятные моменты в жизни, делать фото красивых пейзажей или животных. Далее, можно освоить азы съемки, делать небольшие клипы. Стоит лишь попробовать и появится возможность найти в себе скрытый талант к творческой работе. Подобные увлечения в случае получения профессиональных навыков помогут сделать хорошую карьеру и принести неплохой заработок.
Удачным занятием станет обучение кулинарному искусству. Кроме ежедневного приготовления банальных блюд, хорошо будет познакомиться с рецептами разных стран мира, научиться соединять различные специи и травы.
Можно пойти по определенному курсу, выбрав такие отдельные направления, как мясные или вегетарианские блюда, морепродукты, выпечка и десерты, заготовки на зиму. Если нет желания в последующем работать в каком-либо заведении, связанным с питанием, то не менее приятно будет удивлять своих домочадцев и гостей изысканными блюдами.
Спорт – первые шаги на пути к совершенству
Освоить какой-нибудь вид спорта можно и в домашних условиях, и вне дома. При желании подкорректировать свою фигуру следует заняться физическими упражнениями, вспомнив школьные уроки физкультуры или посетив тренажерный зал. Так, можно научиться подтягиваться на турнике, отжиматься, заниматься со штангой или гантелями, садиться на шпагат, в общем, всему тому, что раньше не получалось делать.
Если больше интересуют занятия спортом на улице, то хорошо подойдет научиться, например, играть в теннис. Этот вид спорта помогает укрепить руки, мышцы спины, плечи, ноги. Игра в теннис тренирует выдержку, ловкость, развивает координацию движений, укрепляет сердце и дыхательную систему. Кроме этого, можно отлично провести время с друзьями, получить много впечатлений и зарядиться положительной энергией.
Не менее активным является конный спорт. Конечно, уроки верховой езды требуют вложения денежных средств: от оплаты курса занятий до покупки необходимой экипировки. Но существует множество его плюсов:
- эмоциональное удовольствие от работы с благородными лошадьми, которое способно избавить от депрессии или проблем со сном;
- тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
- обучение чувству ритма;
Конный спорт не имеет ограничений в возрасте, разве что исключение касается детей – лучше начинать занятия с десяти – двенадцати лет.
Не менее интересно и полезно – научиться плавать. Лучше делать это в бассейне с профессиональным тренером, который научит основам плавания и поможет избавиться от страха воды, если такой присутствует. Уроки в воде, вообще, разрешены еще с грудничкового возраста и имеют большое количество положительных факторов:
- закаливание и повышение иммунитета;
- развитие всех мышц и суставов тела;
- улучшение выносливости организма и координации движений;
- коррекция осанки;
- влияние на кровообращение, дыхательную и нервную системы.
При правильном подходе и регулярных занятиях можно научиться любому виду спорта: баскетболу, футболу, боевому искусству, танцам на льду или хоккею.
Увлечения для любителей музыки
Пожалуй, каждый человек предпочитает какое-нибудь направление в музыке и хотел бы научиться красиво петь или играть на инструментах. Стоит отметить, что в отличие от спортивных занятий здесь нельзя получить какую-то физическую травму. Музыка способствует воспитанию воли и дисциплины в человеке, развитию коммуникативных навыков и мышления, обогащению внутреннего мира. Даже если нет заинтересованности в музыкальной карьере, обучение, например, игре на гитаре даст возможность быть в центре внимания на любом празднике или пикнике с друзьями.
Подытожив вышесказанное, можно прийти к выводу, что в свободное время можно научиться многим вещам. Главное, поставить для себя определенную цель – от, например, печатания вслепую или лунной походки, до серьезного занятия, приносящего моральное удовольствие или материальный доход.
Принято считать, что для того, чтобы освоить новый навык, необходимо много времени. Однако этого можно добиться примерно за 20 часов, посвящая его освоению несколько часов в день в течение недели. Чему можно научиться за это время?
1. Сыграть песню на музыкальном инструменте.
Достичь профессиональных высот или освоить музыкальную теорию за неделю, конечно, не выйдет. Однако этого срока достаточно, чтобы освоить одну песню на губной гармошке или укулеле. К тому же эти инструменты достаточно необычны, чтобы произвести на слушателей незабываемое впечатление.
Известный писатель и бизнес-эксперт Джош Кауфман в конце одного из своих выступлений сыграл на укулеле попурри из нескольких популярных композиций. Чтобы научиться этому, по его словам, потребовалось не более 20 часов занятий.
2. Управлять машиной с механической коробкой переключения передач.
Те, кто привык ездить на машине с автоматом, могут всего за двадцать часов освоить езду на механике. Возможно однажды возникнет необходимость в вождении именно такого транспортного средства, и тогда этот навык будет как нельзя кстати.
3. Собирать кубик Рубика.
Те, кто может собрать кубик Рубика за считанные минуты, в один голос говорят, что ничего сложного в этом нет. Все что для этого необходимо – это изучить алгоритм сборки, запомнить который может даже ребенок.
Поэтому, если вы смотрите на кубик Рубика как на чудовище, то взявшись за его изучение, вы всего через неделю сможете собрать его за несколько минут.
4. Стать прекрасным рассказчиком.
Дар рассказывать истории тоже может быть освоен всеми, включая даже тех. кто считает себя косноязычным. Для этого необходимо изучить, как можно увлечь слушателя воодушевленным рассказом, как удержать внимание аудитории, и когда остановиться.
5. Освоить параллельную парковку.
Этот навык должен освоить каждый, кто рассчитывает получить водительские права. Вот только некоторым он кажется слишком сложным.
Чтобы освоить этот маневр, достаточно одной-единственной недели. Если же вы сумеете совершить его одним движением руки, то удивлению находящихся рядом людей не будет предела.
6. Усовершенствовать свои кулинарные навыки.
Всего за неделю можно освоить приготовление блюда, которое со временем может стать вашей визитной карточкой.
Это может быть великолепный бифштекс или макароны с ароматным соусом. Если подать к ним хорошее вино, предварительно проработав готовку, незабываемый ужин гарантирован.
7. Освоить основы единоборств.
Самооборона является навыком, который может быть вообще никогда не пригодится, но, если такая потребность возникнет, он может оказаться самым важным из того, чему вы научились. Всего за неделю можно освоить основные приемы самозащиты, достаточные, чтобы дать отпор.
8. Запомнить число Пи.
Вряд ли этот навык пригодится для чего-то большего, чем производить впечатление на других людей. Хотя иногда это тоже бывает полезно. Все, что для этого потребуется, это ежедневно запоминать 6–7 цифр и каждый день повторять то, что было уже выучено.
9. Получить базовые знания по иностранному языку.
Людей, освоивших множество иностранных языков, называют полиглотами. Майкл Юлден и его брат Мэттью Юлден освоили свыше 12 языков, став таким образом гипеполиглотами. Например, разговорный турецкий язык они смогли изучить всего за неделю.
Как утверждают сами братья-гиперполиглоты, помощь в изучении языка им оказывают музыка, кино, новости, флэш-карты, приложение Babbel и прочие элементы массовой культуры.
10. Голыми руками ломать яблоко.
Несмотря на то, что этот фрукт достаточно плотный, с помощью нехитрого трюка его можно сломать, не пользуясь никакими инструментами.
Для начала потребуется убрать хвостик яблока. После этого нужно взять его так, чтобы большие пальцы рук были на верхушке фрукта, ладони полностью его обхватывали, а кончики других пальцев находились внизу. После этого достаточно будет сильно надавить на яблоко, одновременно прокручивая его в руках.
Посмотрев это видео, можно наглядно ознакомиться с техникой этого действия:
11. Научиться жонглировать.
Даже если вы считаете себя неуклюжим медведем, всего за двадцать часов вы сможете освоить этот цирковой трюк. Для начала нужно обучиться жонглированию всего двумя мячами, перекладывая их из одной руки в другую.
Жонглировать тремя мячами тоже не слишком сложно, поскольку при этом только один мяч находится в воздухе, а два других – в руках.
12. Овладеть основами кройки и шитья.
За 20 часов можно научиться снимать мерки, пользоваться швейной машинкой, подбирать нужную ткань и освоить основные стежки. Со временем этот навык можно усовершенствовать, и тогда можно будет стать своим собственным модельером, шьющим эксклюзивную одежду.
Думаете, семь дней слишком маленький срок для того, чтобы освоить что-то новенькое? Я тоже так считала, пока мы не собрались контент-десантом и не вспомнили, чему удавалось за неделю научиться каждому из нас. Хотя б разок. Получился немаленький список. Просматривайте, выбирайте занятия по душе и действуйте, конечно.
1. Выучить алфавит иностранного языка
Выделяя каждый день 10-20 минут на то, чтобы заучивать и повторять алфавит какого-нибудь языка - суахили, французского или болгарского, - за неделю можно выучить его назубок.
2. Научиться играть одну песню на укулеле
Доказано Сергеем Капличным. Укулеле - гавайский музыкальный инструмент, напоминающий маленькую гитару. И освоить его получится даже у того, кто далек от музыки, но близок к медведям, имеющим обыкновение наступать на уши кому попало. Простенькую мелодию сыграете уже через неделю.
3. Рассказывать о себе на испанском
А это в «копилку идей» положила Таня Бурцева. Всего за неделю она научилась вполне себе сносно рассказывать о себе на испанском: «Привет! Как дела? Меня зовут Таня. Мне 29. Я из России, а ты? Мне нравится путешествовать и я очень люблю спать. А еще у меня есть две кошки».
Вернее, так. Hola. ¿Cómo estás? Me llamo Tanya. Tengo 29 años. Soy de Rusia. Y tu? Me gusta viajar y me gusta mucho dormir. Tengo dos gatos.
4. Сделать настоящий видеоролик.
Если вы не представляли себя оператором и монтажером видео даже в самых залихватских мечтах, пора действовать. Невозможное возможно - это правда. Совершенно не умея - сначала - обращаться с «мувимейкерами» и прочими программами с не менее страшными названиями, в этом году видеоролики сделали Сергей Капличный , Лариса Парфентьева и Таня Бурцева . Не пожалейте десяти минут, чтобы посмотреть, как клево у них вышло.
5. Ездить на велосипеде без рук
Конечно, если умеете ездить с руками 🙂
6. Жонглировать
Полезный совет: получится, только если под рукой есть хорошая инструкция .
7. Рисовать градиент акварелью
Юлю Баяндину скоро будут узнавать в магазинах Перми, где продается все для творчества. В этом году она научилась красиво рисовать градиент и настоящую розу (не с первого раза вышло так, как хотелось, но недели вам хватит, чтобы научиться рисовать цветы чуть ли не с закрытыми глазами).
8. Готовить фалафель
С тех пор как Сергей Капличный переехал в Москву, по четвергам он организует фалафельные вечеринки (на самом деле были они и в Китае, и в Екатеринбурге), куда приходят самые разные - и очень интересные - люди. Ну а название их говорит само за себя. Вот фалафеля made by SKaplichniy.
9. Бегать 15 минут без перерывов
Помните уроки физкультуры в школе? «Пять кругов по стадиону! Не прячься за столбом - я тебя вижу. Забыла дома форму? А голову ты не забыла? Беги в чем пришла!» Даже если от крика учителя физры вы до сих просыпаетесь в поту, это не повод не бегать. Всего неделя - и можно почувствовать себя атлетом с большой буквы «А», как это удалось Юле Баяндиной.
Подтверждение сказанного 🙂
10. Делать оригами
Неутомимый Сергей Капличный - подозреваю, что его секрет в Лайфлисте - сказал, что оригами тоже можно освоить. Так что думайте, какую фигурку хотите сложить из бумаги, и приступайте.
11. Готовить вкусный коктейль
Или пять коктейлей. Берете шейкер, гугл и все съестное (и «пьющееся»), что понадобится для приготовления, и начинаете эксперимент.
12. Научиться карточным фокусам
Коперфилдом за неделю, конечно, не стать, но один-два фокуса точно можно освоить.
13. Стоять в планке две минуты
Если вам тяжело оторвать себя от пола сегодня, через неделю будете делать это на раз-два. Особо упорные освоят 
14. Крутить обруч
Тут и пояснять нечего. Берем круглый предмет, в который можно пролезть, и энергично вращаем бедрами.
15. Ездить на велосипеде, самокате, скейтборде, гироскутере
Кому что нравится. Пока лето (по крайней мере, пока нет снега), можно потренироваться.
16. Найти способ избавляться от стресса
Каждый день - новый способ. Так что за неделю вы точно отыщете тот, что сработает лучше других. Вот несколько статей, откуда можно черпать вдохновение (и эти самые способы):
17. Соблюдать режим сна
Жалуетесь на плохой сон? Семь дней соблюдайте режим, и будете , а просыпаться как отдохнувший взрослый.
18. Планировать бюджет
Ну ладно, по крайней мере, начать. Конечно, за неделю в привычку это еще не превратится, но вы приучитесь записывать доходы-расходы. Я уже три года это делаю - это удобно: видишь, на что уходят деньги, где потратила больше, чем надо было, и в следующем месяцы можно скорректировать свои траты. Скачайте приложение на смартфон (попробуйте несколько, чтобы понять, какое больше нравится), прикиньте категории и записывайте все, даже сто рублей.
Могу посмотреть в любой момент, когда и на что потратила деньги.
Я достаю телефон прямо на кассе в магазине и записываю точную сумму, которую называет кассир. Обычно успеваю сделать это еще до того, как деньги спишутся с карты. Это быстрее, чем вы думаете.
19. Стать увереннее в себе…
…если пройти . Семидневный челендж - та еще проверка на прочность. Многие МИФовцы проходили Адскую неделю (ловите отчеты: раз, два и три), и могу сказать по себе: мы способны сделать гораздо больше и гораздо круче, чем представляем. В каждом человеке - потенциал, который ждет, пока его распакуют. И Адская неделя - первый шаг в этом направлении. Только обязательно подготовьтесь, чтобы выжать из этой сложной - реально сложной - недели (но она оставит впечатлений надолго) максимум.
Нет предела совершенству, а совершенству на халяву тем более. Вообще, в любом деле главное – желание и терпение, а в случае приставки «бесплатно» – двойное желание и терпение. Вот, собственно, подборка бесплатных сайтов-обучалок для тех, кто стремится к самосовершенствованию. Надеемся, ты почерпнешь из этого списка хоть что-то полезное.
Обучающий ресурс для тех, кто максимально хочет преуспеть в бизнесе и маркетинге. По большей части сайт-аномалия. Учит управлению деньгами и ресурсами бесплатно. Хотя единственная загвоздка, наверное, в том, что сайт является полностью англоязычным. Еще там есть выбор языка, но в итоге ты получишь «русский» в стиле Google translite.
Это своего рода открытый университет. Здесь ты можешь бесплатно изучать то, к чему тяготеешь, будь то естественные науки или искусство. Отлично подходит для того, чтобы освежить память или почерпнуть для себя что-то новое.
Наверное, самый известный и популярный сайт со всевозможными видеоресурсами. Он собрал в себе не только море тупых бездумных видео, но и много обучающих: от обычных лайфхаков и до полноценных профессиональных видеоуроков.
Сайт по обучению программированию и веб-дизайну. Здесь можно сосредоточиться на работе с одной определенной программой или же познать весь мир программирования.
Нет, здесь не учат тому, как попасть в состав американских супергероев. Максимум как создать их в электронном варианте. Здесь можно изучать HTML5, CSS3 и JavaScript. Также является англоязычным, но в скором времени ожидается и русская версия.
Собственно, все эти программы – своеобразное комбо. Обучение в них по очереди сделает тебя гением железа и даст право самому обучать желающих. Программа временно не имеет русского аналога, но проблем в работе не вызывает.
Довольно интересный ресурс для тех, кто хочет прокачать скилл иностранного языка. Общаешься с носителями языка в условиях «ты поможешь мне, а я помогу тебе» и повышаешь свои знания.
Этот сайт называют радостью советского школьника, а все потому, что каждый в свое время мечтал о друге по переписке с другого конца планеты. Мечты становятся реальностью. Находишь себе собеседника по вкусу, так сказать, и шлифуешь свой иностранный.
Гитара пылится в углу, и каждые выходные соседи засыпают не под бардовские песни? Тогда тебе сюда. Даже чайник в короткое время станет душой компании с этой обучалкой игры на гитаре.
Неплохой ресурс с доступными и понятными каждому фото- и видеоуроками по обучению фотографии. И даже если ты счастливый обладатель мыльницы, не расстраивайся. Все профи начинают с малого.
Занятный сайт по обучению работы с фотошопом. Позволяет освоить программу как с нуля, так и просто открыть для себя что-то новое в работе с ней. В любом случае хотя бы коллажи смешные делать научишься. Даже несмотря на то что сайт полностью сделан на английском, работа с ним довольно-таки проста.
Отличный сайт по обучению дизайну, домашнему интерьеру и компьютерной графике. Отличным слоганом для этого сайта было бы: «Прочувствуй место, где ты живешь, а после – строй».
Очередной занятый ресурс, где тебя научат обращаться с деньгами. Тоже лучше комбинировать с какими-нибудь бизнес-тренингами.
Если заскучал на досуге, становись хакером. Тут научат как, причем довольно подробно и понятно. А почему бы и нет?
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Мы постоянно чему-то учимся - в школе, институте, на работе... Жаль, что не все знания потом пригождаются. Вот бы научиться чему-то полезному и быстро, например, за 10 минут, и применять это себе на радость всю оставшуюся жизнь. сайт расскажет о таких навыках.
1. Использовать «горячие клавиши»
Существует много сочетаний клавиш, с помощью которых можно быстро совершать одинаковые действия. Они применяются при работе с окнами, в текстовых редакторах. в браузерах и т.д. К счастью, нам не нужно помнить 350 сочетаний, чтобы быстро набрать и отправить в печать текст. Достаточно примерно 10-15, но даже они способны упростить жизнь. В выделите те, которые наиболее часто используете (это займет примерно 5 минут), а затем опробуйте их и запомните (еще 5 минут). Если память подводит, можно установить схему горячих клавиш в качестве обоев на рабочий стол.
2. Освоить « продвинутый» поиск в поисковике
Сформулируйте запрос правильно, и поисковик быстро выдаст вам точный ответ. Команды-операторы, которые помогают уточнить запросы, у каждого поисковика свои. Если вы предпочитаете «гуглить» - поисковые операторы Google вам в помощь, если поддерживаете отечественного производителя - знакомьтесь с операторами Яндекса . Потребуется от силы 10 минут на то, чтобы выделить в списке главное и запомнить его. А дальше - дело практики.
3. Научиться быстро выяснять перевод слов, не покидая веб-страницу
Сделать это поможет расширение для браузера Google Chrome - Google Dictionary . Тезаурус пригодится всем, кто изучает английский язык или работает в интернете с англоязычными источниками: нажмите на незнакомое слово, и вы увидите не только его расшифровку и транскрипцию, но и перевод на ваш язык. Если базовые знания английского у вас есть, то пользоваться встроенным Google Dictionary будет быстрее, удобнее и гораздо полезнее, чем функцией Google Translate (в которой перевод на русский часто получается кривым). Похожая функция есть и в браузере Firefox .
4. Освоить пару техник быстрого запоминания
Способность удерживать в памяти большие объемы данных облегчает жизнь не только студентам перед экзаменами, но и тем из нас, кто уже получил диплом. Умея пользоваться , вы легко выучите иностранный язык, купите в супермаркете все продукты из списка, который с собой не взяли, и не назовете нового знакомого Мишу Васей. Техник несколько, выберите ту, что будет работать на вас.
5. Пользоваться огнетушителем
Они висят везде, где предписано техникой безопасности. Они могут спасти жизнь и имущество. Но многие ли из нас действительно умеют ими пользоваться? Потратьте 10 минут на внимательное чтение или просмотр видеоролика , запомните - и станьте более полезным членом общества.
6. Правильно упаковывать вещи в чемодан
Время от времени мы все совершаем поездки. Один раз научившись правильно (читайте: аккуратно, компактно, быстро, с минимальным ущербом для вещей), вы будете до конца жизни считать это занятие приятным развлечением, а не головной болью.
7. Измерять все, что угодно, при помощи собственного тела
Что делать, если нужно срочно что-то измерить, а под рукой нет линейки или рулетки? Ждать помощи или надеяться на глазомер. Но можно подготовиться к подобной ситуации заранее, сделав несколько замеров и запомнив получившиеся величины. «Полезными» единицами измерения могут стать:
- максимальное расстояние между кончиками большого пальца и мизинца;
- длина ступни от кончика большого пальца до пятки;
- расстояние между кончиками большого и указательного пальцев;
- максимальное расстояние между кончиками указательного и среднего пальцев.
8. Определять время без часов
Подумаешь, нет часов! Посмотрим на экран смартфона. Но что если оказался в ситуации полного «цифрового детокса», но при этом опаздываешь на свидание? Запомнить способы определения времени без часов несложно, а пользы - тонна!
9. Запомнить базовые правила этикета за столом
Если вы часто бываете на корпоративных приемах или просто встречах с друзьями в кафе-ресторанах, то пригодится знание современных . Они включают:
- навыки правильного поглощения различных видов пищи;
- знание основ сервировки;
- правила поведения за столом.
Или идите «от обратного» - выясните про основные ошибки за столом и не совершайте их.
10. Научиться быстро засыпать
Большинству из нас знакомо это унылое чувство: спать пора, спать хочется, но никак не получается заснуть. Предлагаем несколько несложных «трюков», которые помогут:
- попробуйте НЕ засыпать
Держите глаза широко открытыми, мысленно повторяйте «я не буду спать». Наш мозг плохо воспринимает частицу НЕ, так что примется исполнять команду. - вспомните события дня
Прокручивая в голове мельчайшие детали (желательно в обратном порядке), вы очистите голову от забот и навязчивых мыслей. - повращайте глазами
Закройте глаза и выполните ими вращательные движения от 3 до 5 раз. Похожие движения глаза совершают, когда мы спим. Имитация сна поможет выбросу мелатонина, гормона сна. - просто пофантазируйте
Представьте себя в комфортном, приятном, красивом месте (например, в тропическом раю) - не забудьте про запахи, звуки, прикосновения. Вскоре вы расслабитесь и заснете. - используйте
Сосредоточьтесь на дыхании: спокойно вдыхайте через нос в течение 4 секунд, затем задерживайте дыхание на 7 секунд, а после этого, не торопясь, выдыхайте через рот в течение 8 секунд.
Бонус: Обучиться «лунной походке»
Этот навык, конечно, не относится к жизненно необходимым, но сделает вас звездой вечеринки в стиле «диско». Суть «лунной походки» можно выразить так: вы «пытаетесь» двигаться вперед, пока кто-то невидимый тянет вас назад. Как же добиться этого эффекта?
- Сделайте левой ногой шаг вперед, затем правой - шаг назад.
- Приподнимите пятку правой ноги (перенесите вес тела на носок правой ноги).
- Скользните левой ногой назад - дальше правой ноги (не отрывайте левую ногу от пола).
- Повторите то же самое, но с правой ноги (при этом опустите правую пятку на пол и приподнимите левую).
Секрет «лунной походки » в том, что танцор всегда переносит вес тела на пальцы той ноги, которая находится на месте, а вторая нога скользит по полу, едва его касаясь. Важно также не прерывать движения, добиться максимальной плавности и не останавливаться даже на долю секунды. Да, обучиться технике не долго, но потребуется практика, чтобы добиться wow-эффекта.
А какие простые навыки считаете полезными вы?
